培养宝宝热爱正餐

【 tulaoshi.com - 春节饮食 】

让孩子更健康的过春节

　　春节就快到了，春节期间盍家团圆，欢乐多多，此时家长不仅对孩子的饮食放宽了许多，相信很多爸爸妈妈还会计划着带孩子外出旅游或者回老家。但是父母们可能不知道，每到春节后儿科门诊总会迎来一个小高潮，不少孩子会出现过敏症状、消化不良，有的还出现急性胃肠炎的症状。因此除了要注意孩子的外出安全，饮食健康也不能忽视。提醒父母，一定要对孩子节日的日常起居加以注意，以保证孩子能健健康康的度过春节。

　　春节出行防敏工作不忽视

　　春节外出，放烟花爆竹、逛花市庙会、走亲访友、远途旅游……无论哪一种方式，都是不错的选择。但是在外出的过程中，接触到的人群和食物很多很杂，孩子健康更容易受到威胁。如大部分时间在户外的旅游，会使皮肤变得过于敏感，尤其是过敏体质的孩子会出现皮肤红肿、发痒等过敏症状；如果带孩子去海边或南方，一些海鲜和热带水果等，也容易引发孩子的食物过敏症状；而春节燃放的烟花爆竹，在燃放时会产生硫化钾、二氧化碳、氮气等有害气体，会损害宝宝的呼吸道，引发过敏性哮喘……因此，春节带孩子外出时，除了要注意人身安全，防敏工作也要重视：要尽量让孩子远离过敏原，外出后及时洗手洗脸，注意补充维生素，这样才能减少孩子过敏症状的产生。

　　饮食尽量保持规律

　　春节期间免不了各种奔波和应酬，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况，不少孩子的生活规律也随之被改变，吃饭受到影响也变得不规律起来，容易出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。因此为了避免这种情况，最好要维持孩子正常的饮食规律，一日三餐定时定量。遇到外出聚餐，实在不能维持正常规律，家长可以用其他食物暂时补充，来灵活调整孩子正常的进食时间。

　　注重荤素搭配、营养均衡

　　春节期间，不少家庭大食大肉，让孩子的饮食营养发生偏离，这对于孩子的健康都是不利的。因此春节期间饮食应该多样化，多吃维生素及纤维素含量高的食物；少食冷食、少吃油炸、辛辣食物，吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，可以适量增加玉米、燕麦等成分；此外建议家长适当给孩子补充多种维生素加矿物质，像众多专家推存的善存小佳维复合维生素，国际化品牌，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，可以帮助孩子均衡营养。 宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图

　　把好零食关

　　过年无论是走亲访友，还是招待客人，零食都是必不可少的，随处可见的零食饱了孩子的口福。但现在市面上零食大多都是高糖、高盐、含膨化剂、各种色素、各种超标的添加剂等，孩子吃多了对健康实在无利。所以家长在选择零食的时候一定要把好关，妈妈最好有选择的购买一些健康的零食，比如奶酪、坚果、酸奶等。还可以用水果等替代零食，以减少孩子对不健康零食的摄入量。

　　注意饮食卫生

　　春节期间，人来客往，尤其是大家庭的聚餐，对孩子来说饮食卫生的讲究非常重要，如餐具碗筷的消毒、饭前便后洗手，千万不可疏漏。另外，外卖的熟食、腌渍的食品以及冷拌生吃的菜肴常常是诱发小孩肠胃功能紊乱的原因，为了孩子的健康，应尽可能避免。

　　对孩子们来说，春节是最开心的，有新衣服、有好吃的、还有压岁钱、不用学习……但家长一定要注意，孩子的护理稍有不当便会损害健康和安全，因此家长千万不能放松监管，这样才能避免诸多隐患，让孩子快乐的度过春节。

春节孩子忌过量零食误正餐

　　注意科学饮食准备过年的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的，多吃蔬菜少吃肥腻、油炸食品。老年人胃肠功能减退，若过饱，轻者使上腹部饱胀，消化不良；重者可患急性胃炎，上腹饱胀还会使横膈肌上升，影响心肺功能。同时当过多的食物被消化时，还会使大量血液集中到胃肠等消化器官，导致心脑供血相对减少，可能引起心绞痛、心肌梗死和中风。老人切勿暴饮暴食，要选择较软或已切碎的食物，以帮助进食及消化。火锅有麻、辣、烫的特点，一些体质虚弱或有慢性胃肠病的人，多吃这类火锅后，因胃肠受到强烈刺激容易引发tuLaoShi.com肠胃疾病或消化道出血；涮火锅要考虑自己对不同风味火锅的接受能力，适量吃麻辣烫火锅，更要注意把食物煮熟了再吃，以免引起肠胃不适或消化道出血。外出度假，一定要注意饮食卫生，水果要尽量选择能剥皮的如柑桔，尽量不吃凉拌菜、不要吃生海鲜。
　　
　　管住孩子的嘴春节是孩子们的欢乐时光，面对美食佳肴，孩子们是最没有自制力的；而出于爱幼，大人会让孩子们大饱口福，如此对孩子有害而无益。一般来说，孩子们喜欢吃肉食、吃甜食、喝饮料。但肉吃多了，饮料喝多了，都容易造成消化不良，即消化功能紊乱，从而导致腹痛、呕吐和腹泻等症状；甜食吃多了，还容易患呼吸道感染。家长应注意让孩子合理饮食，不要暴饮暴食，避免进食过量的零食而影响正餐，不要过多喝饮料，特别是患有胃炎、哮喘病的小儿更要注意。家长要让孩子多饮水，多喝水分多的汤，荤素要搭配得当，多吃水果。

　　饮酒别超量中国有句古诗：“酒逢知己千杯少”，自己豪饮、热情劝酒成了餐桌上的一道“风景”，因此，在春节里，“醉酒”就成了许多人不可避免的事情。资料显示，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克，相当于白酒二两，超过此量，对肝脏有害。世界卫生组织指出，男性安全饮酒的限度是每天不超过20克纯酒精的饮用量，女性每天不超过10克纯酒精。因此春节期间，男性每天饮酒不得超过2瓶啤酒或50克白酒，女性每天不超过1瓶啤酒；此外，不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。白酒尽量少饮，多选择红葡萄酒。总之，春节期间，饮酒应该遵循：总量控制，次数减少，白酒少饮，红酒适量，不豪饮、不力劝，更不拼酒的准则。

小儿吃动物肝肾忌过量

有人认为，动物肝肾是小儿的营养佳品，因而经常给孩子吃。这样做有一定的危害。

研究发现，动物肝肾中的有毒物质和其它化学物质的含量，比肌肉中要多好几倍。因为肝组织具有通透性高的特点，血液中的大部分有毒物质都能进入肝脏。另外，肾和肝组织内还含特殊结合蛋白，与毒物亲和能力较高，能把血中已与蛋白质结合的毒物夺过来。如肝肾组织中含有的金属蛋白与镉、汞、铝、砷等毒物有较强的亲和力，它使这些毒物长期贮存在肝肾组织细胞内，对健康不利。因此，不宜给小儿多吃动物肝肾。tuLaoShi.com

宝宝多大可以跟大人吃正餐

　　前几天有朋友问我：“我儿子1岁半了，一天吃几顿饭合适啊?”从孩子呱呱坠地开始，所有的母亲都在受着“按需喂养”的教育，觉得孩子饿了就喂，不管是真饿假饿。尤其是有老人看管的孩子，生怕营养不够，一会儿喂饼干，一会儿喂水果等。

　　其实，按需喂养的时期应该在宝宝1岁就可以结束了,尤其是断奶后，就应该培养跟着大人一起吃正餐了。宝宝1岁以后成长所需的大部分营养是要靠正餐来获得的，为了使宝宝对正餐有兴趣，首先要安排好吃饭时间，饭前1小时内不给宝宝吃点心、糖果、冷饮等零食，不要喝大量的饮料，以免影响胃液的正餐分泌或冲淡胃液，使宝宝食欲下降。

　　父母不必过分看重孩子进食的数量，吃得多就感到欣慰、给予表扬，吃得少就着急失望、催促多吃，这样会使得宝宝感到父母时时在监视他，会有压力、不能放松。没有了愉快亲切的进食气氛，孩子的食欲难免会受到很大的影响。

　　因此，在孩子吃饭前，父母就要营造轻松愉快的气氛，并在吃饭时保持下来，使孩子在平静从容中完成进食。宝宝一日3餐与大人共享，一方面增进了感情，另一方面培养了良好的饮食习惯，为将来顺利走入幼儿园打下良好基础。另外，1岁多的宝宝毕竟胃容量尚小，每日3餐不足以满足生长发育需要，可以临睡前增加一餐牛奶、酸奶，或蛋糕等，补充能量和营养，因此我告诉朋友：你儿子最好每日吃4顿。

为孩子理财要做到三要三忌

为孩子教育提前理财，我觉得以稳为主。以孩子今后学习需要费用的时间为目标。具体地说，就是要做到三要三忌。

　　首先，要有明确的目的和目标，切忌无目的，弄到哪里算哪里。每个家长都要根据自己孩子的特点，制定理财目标。

　　例如，有的孩子今后准备到国外读书，那就要有比较大的资金储备，比较高的理财目标。另外，从目前看，由于我们国家实施了9年义务教育，对孩子来说，学习费用产生大部分在大学时期。所以，你在为孩子教育理财时，所选择的时间终极目标就是大学时间。例如，你的孩子比较小，可以投资一些长期稳定的理财产品。假如只有两三年，也可以投资两三年到期国债和企业债券。

　　其次，要以稳为主，切忌追逐高风险、高收益。否则很有可能竹篮打水一场空。理不到财，倒没什么，耽误了孩子的学习，可是大事！

　　第三，为孩子教育提前理财，要从多方面考虑和着手，切忌只顾为理财而理财，例如，在为孩子今后教育储备资金外，还应该从现在就开始，向孩子灌输理财思路，理财观念。让孩子从小懂得正确的财思。又例如，从现在开始，也可以考虑为孩子买一些今后学习必需的工具书，以应付今后书籍涨价。

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　　例如，我的同事孩子今年12岁，让我帮助策划如何为孩子今后学习理财。我就根据他孩子年龄以及兴趣特点，为他策划了理财计划。首先，以73元买入上海汽车08 债券，这个债券为期6年，看起来每年利息只有0.8%。但由于低价买入，算起来6年里每年可以有5.8%以上收益。而且由于折价买入，避免了企业债券收入的20%税收。6年以后，到期收回投资和收益，同事孩子正好读书派用场。以这样的思路，我让同事每年根据自己实际情况，陆续买入企业债券或者国债。这样稳定而有目的地为孩子理财，相信一定能够有好的回报。

培养宝宝热爱正餐

我家宝宝吃饭又多又好，朋友聚餐时，带他一起去，总能赢得大家Tulaoshi.Com的称赞。朋友们都问：“你家宝宝怎么吃饭那么省事呢？”其实培养宝宝对吃饭的兴趣是有一些秘诀的。

把握饮食关键期

宝宝的食欲也有关键期，在该加辅食的时候，一定要给宝宝添加，否则宝宝就会不喜欢某类食物。当我家宝宝4个月的时候，我就开始给他添加蛋黄，以后逐渐添加果泥、菜泥。很多人不喜欢吃胡萝卜，我却经常把胡萝卜放到饭里、面条里，到他1岁多时，就连柿子椒、洋葱也成了他的菜肴，由于从小习惯了蔬菜、肉类、鱼类的不同口味，到现在为止，他对任何食物都充满好感，没有不喜欢吃的。

不给宝宝吃过多零食

宝宝从1岁左右开始，一日三餐和我们的时间一样，只是他的饭做得更细。除了正餐外，上下午各有一次加餐。小宝宝生长快，活动量大，加餐是必不可少的。加餐的内容主要是奶饮料、酸奶、水果（苹果、梨、香蕉等等）、饼干之类的，我从不让他吃得太多太饱。像那些膨化食品基本就不让他吃，主要是因为那些食物吃了既没营养还影响宝宝正餐的进食量。一般到了吃饭时间，宝宝肚肚又饿了，就能吃得很好。

时间不超过20分钟

有段时间，宝宝贪玩，不想着吃饭。往往是把他从玩儿中引回来，没吃几口饭，就又跑去玩了。我从不跑过去追着他喂，我怕边吃边玩影响消化吸收，更怕吃不好食物会噎着他。因此我宁可让他饿一饿，也不追着喂。如果我反复叫他三次，吃饭的时间已有20分钟，他还不好好吃，我就把饭收起来，当做他吃完了这餐饭。几次下来，他就知道了妈妈的原则，也就能在每次吃饭时，认真吃，不到处乱跑了。

可能是以上的育儿方法起到了作用，所以我家宝宝吃饭很省事，如果你家也有个不爱好好吃饭的宝宝，不妨试试我的方法，看看对你家宝宝是不是有效。

文/安静

孩子入园“五要”和“五忌”

孩子入园“五要”和“五忌”

　　孩子刚刚入园，全家人都会有不同程度的担心：孩子在幼儿园会不会没吃饱,会不会想念家人,会不会受小朋友的欺负……于是接孩子回家后，就会出现许多新的话题。为了让孩子更好地适应幼儿园的集体生活，我们提出以下“五要”和“五忌”，供广大家长参考。

　　“五要”是——

　　一要“走路回家”
　　孩子刚刚入园，离开家人一整天，见到家人会有“撒娇”的表现。家长在接孩子时，可以给予孩子温暖的拥抱，但仍然要注意坚持让孩子自己走路回家。一方面，这一年龄段的孩子完全能够做到自己走路回家；另一方面，坚持让孩子自己走回家，也是给孩子一种他已经长大了的心理暗示，这有利于孩子心理的成熟。

　　二要“保持平静”
　　孩子入园是家庭的一件大事。孩子刚入幼儿园时有种种不太适应的表现，这是正常的。其实孩子对幼儿园生活的不适应往往受环境和成人态度的影响。建议家长朋友接孩子回家后，要尽量保持家中往日平静的氛围，不要过分渲染对孩子入园问题的关注，以免造成孩子紧张的情绪。家长平和的态度是孩子很快适应幼儿园生活的良好外部环境。

　　三要“分享快乐”
　　孩子来到陌生的环境，会有些心理压力，给孩子减轻压力最好的办法是缓解孩子紧张的心理。孩子回到家后，家长要有意识引导孩子回忆幼儿园一天的快乐。例如，你认识哪个小伙伴了？老师带你们做哪些好玩的游戏了？……成人以平静并略带羡慕的态度与孩子分享快乐，有利于孩子建立良好的情绪体验，尽快适应幼儿园的生活。

　　四要“主动沟通”
　　为了帮助孩子尽快适应新环境，家长要主动与孩子沟通。聊一聊幼儿园一天的生活，谈一谈他结识的新朋友，给孩子讲他喜欢听的故事，陪孩子玩好玩的游戏……这些都是十分必要的。

　　五要“积极配合”
　　幼儿园生活与家庭生活有许多不同之处，家长要主动了解孩子在幼儿园的生活、游戏及学习情况，进一步了解幼儿园对孩子的要求，积极主动配合幼儿园。对孩子坚持与幼儿园保持“一致”、“一贯”的要求是十分必要的。

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