随着人们对健康日益关注，很多人为了健康而改变原来的饮食习惯。可是。一些看似合理的饮食建议其实未必真的对身体有益。
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玩具是宝贝快乐成长的重要元素之一，但在宝贝玩玩具的过程中，一些我们不太在意或者根本就没有考虑到的因素就像一个个隐形的安全陷阱，指不定什么时候就会带给宝贝意想不到的伤害。那么，怎样有效地避开这些安全陷阱呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）安全陷阱1：新买回的玩具干干净净，可以放心地给宝贝玩耍
经常玩的玩具，父母一般都不会忽视要对它进行清洗消毒，但是新买回的玩具就不一样了。 很多人可能会认为，新买回来的玩具，看上去干干净净的，肯定就不会有什么问题，清洗也就是多此一举的事情了。但是，新玩具摆在商场，一样很容易染上细菌，特别是那些没有外包装的玩具，前来挑选的顾客这个摸摸，那个捏捏，其实已经很脏了。所以刚买回家和经常玩的玩具一样需要清洗消毒后才能给宝贝玩耍。
安全陷阱2：毛绒玩具的填充物包在里面接触不到，好坏无所谓
毛绒玩具的填充物虽然包在里面，宝贝不能直接接触到，但是一些使用黑心棉做填充物的毛绒玩具由于含有甲醛等有害化学物质，这些物质会挥发出来，给宝贝的健康带来危害，比如导致宝贝流泪、起红斑，严重者还能诱发皮肤病或其他传染病等。有些黑心棉还含有病菌，很容易导致宝贝感染疾病。所以购买毛绒玩具一定不要贪图便宜，而要到正规商场买那些用安全填充物填充的玩具。
安全陷阱3：彩色玩具只要颜色不脱落，就不会给宝贝带来伤害
不少彩色玩具非常漂亮，比如一些涂有油漆的彩色积木、塑料玩具、带美丽图案的彩色气球等等都是宝贝非常喜爱的玩具。虽然这些玩具拿在手里，用手摸一摸，看不到有颜色脱落，但是这些色彩鲜亮的玩具有可能用到喷漆，而这些喷漆可能含铅。如果宝贝经常玩这样的玩具，玩完后又不注意洗手，很容易造成铅中毒。所以，玩这类色彩鲜亮的玩具的时候，在玩完玩具之后或者宝贝吃东西之前一定要注意把宝贝的小手洗干净。
安全陷阱4：结实的玩具不容易摔裂，可以放心地让宝贝随便玩
结实的玩具虽然不会摔裂、割伤宝贝或者让宝贝将一些摔碎的碎片放入嘴里，但是一些表面坚硬的玩具，如金属材质的枪、飞机、火箭等，它们也有可能划伤宝贝的皮肤或者砸伤宝贝的手脚等部位，玩时一定要注意，最好有大人在一旁看护。
安全陷阱5：电动玩具非常吸引宝贝，有电没电都可以放心地给宝贝玩耍
电动玩具的电池需要定期更换，否则里面的化学物质会影响到宝贝的健康。一些带有齿轮、皮带等传动机构的电动玩具，如果宝贝不小心将里面的小配件抠出，可能塞入嘴里导致窒息等危险情形，还有可能在开关开着的情况下将小手指插入受伤，所以购买电动玩具时一定要观察它的这些部件是否遮蔽，以免宝贝触及发生危险。
安全陷阱6：带声响的玩具可以有效地刺激宝贝的听力，多玩玩没关系
能发声的玩具确实对宝贝有着非常大的吸引力，而且对宝贝的听力发展也有好处。但是选择这类玩具一定要注意声音不能太大，音质要比较谐和，玩的时间也要适当控制，否则也会影响宝贝的听力，损害健康。
1．把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
避开法：
绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。
2．经常在餐前吃西红柿
避开法：
西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
3．给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
避开法：
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
4．香菇洗得太干净或用水浸泡
避开法：
香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。
5．胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱
避开法：
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
6．速冻蔬菜煮得时间过长
避开法：
速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。
7．过量食用胡萝卜素
避开法：
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
8．韭菜做熟后存放过久
避开法：
韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。
9．吃未炒熟的豆芽菜
避开法：
豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
10．给宝宝过多地吃菠菜
避开法：
菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。
图老师图老师温馨提示：
（一）1岁以前宝宝吃蔬菜注意事项
1.宝宝1-3个月时，可以给宝宝喝一些蔬菜汁，如胡萝卜汁，芹菜汁等；
2.宝宝4－6月以后，可以喂一些蔬菜泥，如胡萝卜泥，土豆泥。最好是自制的，新鲜又营养；
3.宝宝6个月以后可以将蔬菜切成细末，熬成菜粥，或添加到烂面条中喂给宝宝。等宝宝出牙后，有了一定的咀嚼能力时，就可以给宝宝吃炒碎菜了，可把炒好的碎菜拌在软米饭中喂宝宝。有的蔬菜的纤维比较长，注意一定要尽量切碎。这样循序渐进，宝宝会很容易接受，一般情况下，长大后吃蔬菜也就不会有什么问题了。
（二）1岁以后宝宝注意事项
1.给宝宝做的菜应该比为大人做的菜切得细一些，碎一些，要便于宝宝咀嚼；
2.要注意色香味形的搭配，颜色鲜艳的蔬菜，容易引起宝宝的食欲；
3. 不要采取强硬手段，特别是如果宝宝只对个别几样蔬菜不肯接受时，(www.tulaoshi.com)不必太勉强，可通过其他蔬菜来代替，也许过一段时间宝宝自己就会改变的。
随着人们对健康日益关注，很多人为了健康而改变原来的饮食习惯。可是。一些看似合理的饮食建议其实未必真的对身体有益。
陷阱1：多菜少饭
很多人认为，饭中主要营养是碳水化合物，而菜里有蛋白质和各种维生素、微量元素等。因此，“多吃菜，少吃饭”成了恪守的饮食原则。
从科学营养的角度来看，多吃菜少吃饭的做法是非常错误的，长期这样对身体健康极为不利。因为蔬菜会“吃”油，如果菜吃得过多，无形中加大油脂摄取量，不仅给肠胃造成极大负担，还容易得高血压、心血管疾病，同时造成B族维生素摄入不足。而且，菜吃多了不容易产生饱腹感，只会吃得更多，结果反会使油摄入过多， 从而使身体更加肥胖。
合理营养建议：饮食中主食与副食一定要合理搭配。一天所需要的总热能50%-60%应来自于主食。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）陷阱2：拒绝巧克力
人们认为巧克力热量高，吃了容易发胖，而且对心脏、牙齿也不好,因此，很多人对巧克力都避而远之。
最新研究显示，巧克力实际上对人体健康，尤其是心血管，非常有益。巧克力含有多种人体必需的维生素、矿物质及植物成分。其中的植物性成分、黄酮类物质具有抗氧化作用，可延长体内维生素E、维生素C等重要抗氧化剂的作用时间，还可降低血小板活性，防止血液凝集，预防心血管疾病。另外，巧克力中的重要成分可可脂，还可轻度降低血液中的胆固醇浓度，所含的油酸和亚麻酸也可保护心血管。
合理营养建议：巧克力含有多种对人体有益的养分，又对心血管系统有潜在的益处。因此，不应一味排斥巧克力，只是不要过量食用。
陷阱3：吃半生不熟的食物
很多人习惯把食物做得不那么熟，尤其是蔬菜，认为这样不仅口味鲜嫩，更重要的是营养素可以得到保护。
营养学家指出，未完全做熟的tulaoshi食物，无论从营养价值或口味上，都不是最科学的选择。如吃涮羊肉，如果不完全煮熟，就很容易感染上旋毛虫病；而某些蔬菜做得半生不熟，里面会含有毒素，有可能引起人体中毒。
合理营养建议：保全食物的营养固然重要，但食物最好是完全烹调熟后再吃，以免引起不良结果。
辛苦了一周，一到周末，许多妹妹都喜欢在家储备上一堆零食或与好友聚餐大吃大喝来犒劳自己。这些妹妹们可以注意你们的身材了哦!
长此以往下去，定会变成大肥婆。如何才能避免这一现象发生呢?请在放假前就做好准备，看清楚致肥陷阱在哪里，就能聪明地避开啦!
陷阱1：无处不在的糖果.瓜子.桂圆
周末，美眉们都爱在家里准备着甜孜孜的糖果吧!聊天时抓一把、外出时拿些放在口袋，吃多了，一定会让你发胖的!
提醒你，吃糖前，一定要先摄取些碳水化合物来填填肚子，就可以延缓糖类的吸收，避免血糖上升过快。
陷阱2：为享用大餐，白天不吃东西
觉得为了吃大餐，白天就应该绝食?或者只吃少量食物，这观念听起来似乎没错，但是，如果天天这样做，很容易造成晚上暴饮暴食，而且身体吸收速度又快，不胖真的很难。
所以，在周末还是不要太放肆，每天尽量维持定时定量的用餐习惯。
陷阱3：不断蛊惑你吃东西的亲朋好友
要有好的身材，通常背后要有支持你的亲朋好友，周末，如果你的另一半老是带你出去享用美食、一直塞东西进你的嘴巴里……就太不为你的体重着想啦!
有研究发现，减肥、维持身材成功者的背后，通常都有亲朋好友在旁支持、监督，连假期间也不能懈怠喔!
陷阱4：家里四处放满美味食物
把香味四溢的各式美食摆满了厨房、餐桌，引诱你不定时地偷吃个几口，这种做法真是太不明智啦!
虽然在假期，有些为了远道而来的朋友，准备各式好吃食物，建议你，非到开饭时间别拿出来。
并且把高糖、高油的食材或零食放进柜子较里层，而健康低卡类的就放在外面吧!研究发现，愈不把食物放在眼前，就愈不容易乱吃一气喔!
陷阱5：太欢乐的聚会气息
你知道吗?当你和姊妹淘聚会吃饭时，吃进的食量会远比和一群不熟的朋友多出50%，而且其中大多是高糖的甜点!
欢乐的气氛总会让你食欲旺盛，吃过多也不易察觉，不过，要你假期不和死党出去逛街、吃饭实在不可能，但一定要时时提醒自己，别被激情埋没了理智，多点相对之下热量较低的轻食或饮料吧!
陷阱6：聚会时饮酒助兴享乐
在外就餐，餐前先喝酒，会比先喝果汁、蔬菜汁、茶等饮料的人，在正餐中身体多吸收200卡的热量。
而且酒的脂肪含量虽然很低，但热量可是高得惊人!
香槟 90卡/ 杯(120c.c.)
琴酒、伏特加 60卡/ 杯(30c.c.)
淡啤酒(light beer) 100卡/ 杯(250c.c.)
陷阱7：可以1次装好多的大餐盘
周末，喜欢聚会的朋友们，一定会把美丽的大餐盘拿出来宴客，这可是会让你不知不觉吃进过多热量。
而且聚餐时菜色一定相当丰盛，如果用大盘子吃饭，会让你没预警地多吃进了好多。今年不妨改用精致的小盘子来盛食物吧!每种菜色只尝个几口，不但满足了口腹之欲，而且照样吃得饱!
陷阱8：每天睡太晚，常忽略正餐!
如果放假时，每天睡到日上三竿，或是为了晚上的大餐，而刻意不吃早午餐。
如果你没吃早餐，会让午餐时吸进更多热量。
如果早午餐都没吃，那就更糟了，晚餐容易狼吞虎咽，身体急剧吸收，让热量囤积在体内，让你即使‘1天只吃1餐’还是会胖得无敌快喔!
陷阱9：用餐时耳边缭绕着快节奏音乐
研究发现，用餐时如果一边听节奏快又吵闹的音乐，会让你不知不觉吃进一大堆食物，而且愈吃愈快!
当你在家聚餐时，不妨听点节奏较慢的轻音乐，选餐厅时，千万要打听清楚，如果是放摇滚、电音舞曲的吃到饱餐厅，为了你的身材，不要进去喔!
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