父母是孩子的第一任老师，父母合格与否，是教子能否成功的关键。争做合格父母，要首先明白合格父母必须具备的条件。
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暑假来临了，如何让孩子健康快乐地过暑假是每位家长头疼的事，这里不妨听听专家的建议——
饮食：保护肠胃少吃冷饮
气候炎热时适当吃一些冷饮或喝些饮料未尝不可，但不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，但大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。
另外，孩子进餐应该在卫生、安静的环境下进行，并且餐后不要剧烈运动，更不要让孩子边走边吃。
运动：户外运动不可少
暑期里，孩子应该怎样运动呢？家长可以帮助孩子根据自己的身体状况和兴趣爱好，制订个性化的运动方案，总的原则是量力而行。
对体质较弱的孩子来说，夏天可以选择消耗量低的运动，比如乒乓球、游泳等。为了提高孩子的耐热性，可以适当进行户外活动。早晚不太热的时候，可以去户外跑步、打球等。另外，要特别注意安全问题。选择安全、正规的运动场所，防止发生意外；运动前的热身也不可少，可以伸腰、压腿，活动腕关节、踝关节等；在进行对抗性运动时，不要过于激烈，以免冲撞过猛造成伤害。
睡眠：每天不能少于八小时
暑假不用上学，家长管理相对宽松，于是有些孩子看电视、上网到半夜，第二天中午仍不起床。成年人在睡眠长期被剥夺后，情感冷漠，感知、记忆、思维、言语等各种反应能力显著下降。而孩子更有可能出现免疫力下降、思维能力降低等问题。因此，家长要引导孩子合理安排好娱乐、学习、休息的时间。
在为孩子制订作息时间表时，不要把家长的意见强加给孩子，而是应该让孩子参与制订。另外，可根据实际情况及时调整，这样孩子执行时间表就有积极性。但睡眠时间每天不能少于8小时。
上网：适当放松科学引导
不让孩子在暑假上网是不现实的，关键在于如何控制孩子的上网时间和内容。这里，家长应起到应有的主导作用。
从心理学上讲，孩子沉溺网游多缘于只有在此中才能找到归属感和成就感。家庭和社会没有或很少给他们这种表达自我、成就自我的机会，因此网游便成了寄托。对此，家长应在平时多和孩子沟通和交流，及时发现他们的问题并加以解决，形成平等互动的良好关系。家长应适当限制孩子的上网时段和上网时间，但方式不应蛮横粗暴，以免适得其反。
心理： 关心“考砸”的孩子
紧张的考试结束了，孩子们又迎来了一个轻松、愉快的暑假。但是，那些期末考试考得不太理想的孩子很可能过得很不开心，他们的心理问题应该引起老师和家长的重视。
由于假期较长，如果无人帮忙排解，不良的心理状态可能会一直延续下去。因此，对于那些因成绩不好而感到沮丧的孩子，家长应帮助他们更好地自我定位。对那些偶然一次“考砸”的孩子，家长应帮孩子把挫折感转化为动力。
来源：家庭保健报
孩子到5、6岁以后可能开始参加一些体育比赛， 这也许让你感到很兴奋和自豪。但你准备做一个什么样的观众呢？看看下面的建议吧。
不要吝啬你的赞美
在每个精彩的瞬间都不要吝啬你的大声赞美，当然这些赞美一定要发自内心。
不要在旁边指手画脚
如果你刚好和教练说的不一样a，孩子会非常困惑，所以尽量不要去指挥你的孩子。当然，更不要和教练发生口角或冲突。
做一个忠诚的fans
如果孩子丢了球或者遇到了小麻烦，要鼓励他，并称赞他的努力。
不要对裁判说三道四
即使裁判犯了一些错误，也尽量不要指责，更不要和裁判发生冲突，这会让你的孩子很难堪。
不要太在意成绩
孩子在比赛中赢和输的几率各占50%，所以尽量不要强调输赢。孩子正在享受运动和比赛的过程，他很开心，这就足够了。
来源：《父母》
父母是孩子的第一任老师，父母合格与否，是教子能否成功的关键。争做合格父母，要首先明白合格父母必须具备的条件。
--英国教育家 约翰 洛克
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）www.Tulaoshi.com【个案点击】
郭德平今年上初一，父母因性格不和离婚了。他被法院判给母亲，所以与母亲一起生活。但母亲对郭德平只有两个话题：一是唠叨他的学习成绩差，二是数落他父亲的不是。母亲要求郭德平必须考到年级前三名，将来考上重点高中、名牌大学，以后他有出息了，就可以此来报复父亲。
为了让他提高成绩，母亲省吃俭用，让他参加了好几个课后补习班，还总是额外给他布置很多作业。久而久之，郭德平对学习失去了兴趣，甚至厌学。而对于母亲每天数落父亲，他一方面感觉厌烦，另一方面也对父亲产生了仇视。现在每天放学后，郭德平不愿回家，因为回家不是和母亲争吵就是相对沉默。
【案例解析】
我国现代著名教育家陈鹤琴先生说过：“父母，不是容易做的。一般人以为结了婚，生了孩子，就有做父母的资格了，其实不然。我们知道，栽花的人，先要懂得栽花的方法，花才栽得好；养蜂的人，先要懂得养蜂的方法，蜂才养得好……难道养小孩，不懂得方法，可能养好吗？”上述个案中郭德平的母亲，就是因为自身不合格，没有掌握科学的教子方法，才导致孩子的诸多苦恼的。
中国传统的观念认为，“天下无不是的父母”，就是说，父母对子女所有行为的出发点总是好的，所以，凡是父母对子女做的，就没有什么“不是”。因此，长期以来，中国的父母就很少考虑自身“合不合格”的问题，只要生育了子女，做了父母，就自然成为“正确的化身”。
过去，教育子女完全是家庭的私事，而今天，教育子女不仅仅是家庭的私事，也是国家的大事；过去，培养子女成材，为的是光宗耀祖，显耀门庭，而今天，培养子女成材，是国家托付给广大父母的社会义务和责任。这就对广大父母提出了更高的要求--必须掌握科学的教育观念和方法，必须成为合格的父母。
但父母教育孩子需要科学教育观念和知识技能，并非是天生就有，也不是靠经验传承就能获得的，而是在不断学习与实践中逐步形成。进入21世纪后，这种学习与实践尤为必要和迫切，因为教育环境与教育对象都发生了历史性的巨变。在今天，要想使家庭教育卓有成效，父母首先要成为自身素质较高，且掌握科学教子精髓的合格父母。如果像上述案例中郭德平母亲那样，则是难以教育好孩子的。
父母，作为孩子的第一任老师，父母的素质--知识、学问、品德、修养、才能，就象火山底下的岩浆，积累得越厚实、越丰满，传输给孩子的成才的爆发力越强，对孩子良性的影响就越大，孩子成才的机会就越大。合格父母才能教育出优秀孩子，所以现代父母要不断提升自我素质，不断学习和积累教育孩子的知识和能力，只有这样，才能更好地担当起教子成才的重任。
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很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨，家庭成员众口难调，而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因，一旦他们理解了你的想法，他们便会尽力支持帮助你，资深体重管理专家金山说，以下8点tuLaoShi.com会使全家帮助你减肥。
1．多一点新鲜食物
减少高热量食物的份量，同时增加低热量食物，如蔬菜、沙拉、以及西红柿汤等。由于他们能够尝到新鲜的口味，有更多的选择，所以你的家人一般不会再有反对的意见。
2．不要拒绝甜食
制作健康的美食，如水果沙拉配以调味的低脂酸奶酪，或者清炖鱼汤配鲜美作料——让家人几乎感觉不到你在减肥。
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