如何训练宝宝自己吃饭

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怎么样让宝宝正常吃饭？

宝宝不好好吃饭怎么办？宝宝要零食你会给吗？怎样让宝宝正常吃饭是很多妈妈关心的问题，看看下面这两位摇篮妈妈的经验吧！

网友 2006豆米妈妈

豆米10个月开始就是跟我们一样正三餐外加两餐奶，我们的经验是不给吃零食，实际上别人给的零食他也不爱吃。大人一定要有原则不能孩子要就给，这一口那一口加起来量很不少，而且很多零食是败胃口的。实在拗不过小孩可以给他吃点山楂糕山楂片之类的开胃零食。

网友 李绩妍

先不给孩子吃任何东西，也不要让他看到什么零食，到三餐吃饭时让他跟你们一起吃。如果不吃，就别强迫着喂，等他饿的时候，如果接近吃饭时间，你就等吃饭时间一起喂给他，让他感觉只有吃饭的时候才有饭吃。但像你说的，宝宝长的很好的话，或许不用这个办法也可以，但也要让他养成良好的吃饭习惯是比较好的。同时，也可以让他吃些山揸片之类的开胃食品。

来自：摇篮论坛

宝宝吃饭最好七分饱

俗话说“要得小儿安，需得三分饥和寒”，这句话出自明代医书《万密斋》，是小儿日常保健的常识，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。然而，对生活条件优越的大多数城市家庭来说，给孩子吃饱穿暖早已不成问题，如今的孩子简直就是被极其丰富的衣食所包围。在这种情况下，谁还想得起这句俗语？

　　刘弼臣教授分析，中医所讲的人体五脏中，小儿天生三脏不足、两脏有余是指，脾常不足、肾常虚、肺常不足，心、肝两脏有余。小儿脾胃运化功能不好，虽然需要水谷营养，却不能多吃，吃多后容易出现消化不良。小儿肺很娇嫩，容易发生呼吸道感染，引起诸如咳嗽、哮喘、发烧等肺部炎症，故小儿不能受凉感冒。但穿得过暖，孩子容易出汗，出汗后反而容易受凉。因此，小儿生病大体为以下两种：一是风寒感冒等呼吸道疾病，二是食物积滞引起的消化道疾病；70%以上的小儿疾病都集中于呼吸道与消化道这两大系统，原因正是家长对小儿溺爱，给孩子吃得太饱、穿得太暖。而且小儿咳嗽、哮喘、肺炎往往容易反复，不易痊愈。由于脾脏和肺脏的功能没有健全，最终就会影响到肾，使小儿的肾脏发育受到影响，出现个子矮小、身体瘦弱等情形。

　　西医也有同样的主张，北京军区总医院副院长、消化内科主任韩英教授认为，吃得太饱容易加重小儿胃肠道的负荷，无论是胃肠道的蠕动还是分泌的消化液，都不能满足过多食物的消化和吸收，从而容易出现肚子胀、肚子疼、腹泻等问题。况且，吃得过饱会刺激胃肠道血运加强，从而会增加心脏的负担。孩子穿得太暖，出汗后就容易受凉感冒，感冒还会引起图老师诸如肺炎、心肌炎等多种并发症。

　　如何避免宝宝吃过量？

　　1、给孩子吃的量要少于你想象的量，如果孩子吃完不够的话，让他自己再向你要。
　　2、当孩子开始不专心吃饭，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。
　　3、让孩子慢慢进食，这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。

宝宝吃饭“七分饱”更易长高

　　按照一般规律，一个人的身高所受遗传因素影响占到了70%-80%，另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂养方式，保证生长发育的营养供给，就能将孩子的身高潜力发挥到极致。

　　宝宝喂养七分饱最好

　　对于宝宝来说，全身各个器官都处于一个稚嫩的阶段，它们的活动能力较为有限，其中消化系统更是如此。父母在给宝宝喂食时一定要把握好度，使宝宝能始终保持一个正常的食欲，特以“七分饱”最佳，这样既能保证生长发育所需营养，又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。

　　否则，宝宝长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制宝宝身高发育。

　　Tips：避免吃过量妙招

　　1、给宝宝的喂食量要少于你想象的量，如果孩子吃完不够的话，让他自己再向你要。

　　2、当宝宝开始不专心吃饭，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。

　　3、让宝宝慢慢进食，这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。

　　宝宝长高元素不可少

　　身为父母的你想让自己的宝宝长得高高的，那么下面这三点长高元素就不可少了：

　　首先，均衡饮食。肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯，适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化。

　　其次，保证睡眠。睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”。研究表明，人在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成宝宝规律的生活习惯，保证充足的睡眠，才可以个子高高。

　　最后，多多运动。除了吃和睡，要让宝宝多多运动，这样能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

　　另外，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应让宝宝多参加适宜长高的活动，如跳绳、跳皮筋等。

　　定期为宝宝测身高变化

　　生长是一个连续的动态过程，所以，父母应从宝宝0-3岁开始就持续跟踪记录其身高变化。小婴儿最好每3个月一次，一岁之后每半年到一年一次。

　　对于孩子的身高，家长一定要关心，一旦发现生长速度缓慢就要及时就医，查明问题所在。若确定是矮小症等疾病引起的，则可尽早治疗，避免抱憾终生。

如何训练宝宝自己吃饭

　　问题1：孩子出现不耐烦的反应，怎么办?

　　答：其实父母最好特别安排一段时间来训练孩子自己用餐，换句话说，也就是请给孩子一段充分的时间学习如何自己进食。

　 假使你期望孩子能够速战速决，而把用餐时间安排得太紧凑、太仓促的话，那么当孩子把餐桌搞得一团乱、又把衣服弄脏时，父母的心情必定会受影响，因而大发脾气，这样一来，只会使孩子更加害怕用餐时间。

　　所以当孩子感到不耐烦时，请马上停止孩子的进食，先好好安抚他的情绪，等孩子的情绪稳定下来之后，再让他继续用餐。

　　问题2：孩子出现拒吃的情形，怎么办?

　　答：由于4～5个月大的婴幼儿还停留在喜好吸吮的时期，他们并不喜欢咀嚼的动作，所以父母必须先帮孩子做心理建设。若是引导无效的话，通常是因为孩子太过固执，最常见的就是孩子用紧闭嘴巴来表示抗议。

　　不过，这类抗议通常无法持久，因为婴幼儿对于饥饿的忍耐度十分有限。父母只要除了tulaoshi.com正餐以外，不喂食孩子任何其他食物，等用餐时间一到，他感觉到肚子饿，自己便会要求进食，此时请提供容易吞咽的食物。

　　问题3：孩子吃着吃着，突然吞咽困难，怎么办?

　　答：请父母观察孩子平时是否常容易发生口齿不清的情形，或者是时常有呛到的现象，如果经常发生以上两种状况，很有可能是孩子的脑部发育或是咀嚼肌肉出现问题。

　　此时，父母应带孩子就医诊视，请耳鼻喉科的专科医师先做初步评估，之后再转诊到适当的相关科别进一步详细检查。

　　问题4：孩子进食量不如预期，怎么办?

　　答：请父母一方面先观察孩子的进食情形，另一方面也要了解孩子的情绪和身心发展是否已经适合进行吃饭训练，由此找出孩子食欲不佳的原因。如果是因为挑食，像是青椒、茄子、洋葱等食材最不受小朋友的欢迎，父母还是得要想办法让孩子吃，但是千万不要用强迫的手段，建议方法如下：

　　1 可以利用孩子的喜好去引导他接受不喜欢的食物。例如，吃一块青椒就可以盖一个乖宝宝奖章。

　　2 改变烹调方式。例如，将孩子不喜欢的食材剁碎，和孩子喜欢的食物混合在一起烹调。

　　3 利用营养替代品。例如，孩子不喜欢吃牛肉，而牛肉和猪肉都同样富有蛋白质，那么就以猪肉代替牛肉。

宝宝吃饭有一“手”

宁宁妈：
定时吃饭不打折
宁宁在不吃饭的时候，我从不会端着饭碗追着她跑，也不会怕饿着她而逼她再吃上几口。宁宁是很聪明的，她绝不会让自己的肚肚受委屈，当然，在刚开始的时候她没有定时吃饭的概念，喜欢什么时候饿什么时候吃。所以，如果她不吃了，我不会强喂她，只是告诉她不吃后面就没有了，饭和牛奶都没有了，一定要再三给她确认后再放她走，请她对自己的行为负责。

二毛妈：
尊重宝宝的“吃相”
在吃饭的时候，宝宝非常喜欢学着大人的样子，自己拿着小勺吃，可是由于他年纪小，手的协调性差，常把自己弄成个小“花脸”。这时，我从不责怪他，更不会训斥他，因为吃饭对宝宝来说是一个有意思的游戏，责怪和训斥会让他对吃饭产生抵触情绪，丧失对这个游戏的热情。我相信，对任何一个妈妈来说，宝宝有一个好的胃口永远比有一张干净的小脸重要。

欣欣妈：
讲故事、吃饭香
宝宝在不好好吃饭的时候我通常会编一个小故事，故事里包含桌上所有的饭菜，这样宝宝就会对桌上的东西产生兴趣，然后会随着故事的进展一口一口地“消灭”它们。每次吃饭我都会随饭菜的不同编出新的故事，宝宝自然会对吃饭有很高的兴致，它的直接结果就是，宝宝“吃嘛嘛香”！

笑笑妈：
吃饭也要讲原则
孩子胃口小，饭前一个小时就不能吃任何零食了，我在家基本是定点给笑笑发放零食的，一般午觉起来后可以吃点水果，还有晚餐后半小时也可以少量吃一些，其余时间零食就要管制了。再有，孩子的玩性大，吃饭的时候不能分散他的注意力，比如玩玩具、看书什么的，这个时候一定要停下来，让他专心吃饭，如果他坚持边吃边玩，家长一定要制止，孩(www.tulaoshi.com)子的肠胃功能本来就弱，这样的坏习惯只能更加影响他的消化，所以教育孩子时该坚持的一定要坚持原则。

专家提示：
1．不要阻止宝宝用手抓饭
家长不要以“手脏”等理由阻止孩子用手抓食物，其实这对他们来说是一种很好的训练，可以为他们1岁左右自己用勺吃饭做好准备。如果永远不让孩子自己用手抓东西吃，他们以后可能不太敢于自己拿着勺吃饭。　

2．宝宝吃饭也讲氛围
宝宝吃饭也需要一个良好的氛围，让他和大人们一起围坐在桌上吃，会让宝宝吃得更香也更多，所以不要单独给宝宝安排吃饭的时间。

怎样让宝宝独立吃饭？

你看到一个2岁多的宝宝坐在餐桌前，胸前系着围兜，手里握着勺子，张大嘴巴，认真地自己吃饭时，你一定羡慕极了。“哎呀，这个宝宝真乖，这家大人真是太省心了。我的宝宝要能这样就好了。”再想想自己的宝宝吃饭总是要大人追在后面喂，真是伤透脑筋。
　　

要想让宝宝学会自己吃饭，也不是一件很难的事，只不过要讲究一点策略。下面就告诉你一些诀窍。
　　

诀窍1：让宝宝吃手抓食物

　　宝宝在六七个月的时候，就想自己用手抓起食物来吃，而且不用你教他，他自己就能办到。你会怎么做呢？“哎呀，弄得满地、满身都是，太脏了，太乱了，收拾起来太麻烦了。”如果你是这样想的，那么，就别想在宝宝该学会自己吃饭的时候，看到宝宝自己吃饭了。

　　聪明妈妈可以——
　　放手让宝宝用手抓着吃。
　　先让宝宝抓面包片、磨牙饼干；再把水果块、煮熟的蔬菜等放在他面前，让他抓着吃。
　　刚开始时，一次少给他一点，防止他把所有的东西一下子全塞到嘴里。 12345