秋冬便秘 芝麻粥来帮忙

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宝宝防便秘食谱：香蕉奶味粥

防便秘食谱：香蕉奶味粥

　　配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

　　葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。

　　7个月以上的宝宝

　　香蕉有大量的钾和维生素c，有助肠胃蠕动，还能提高宝宝的免疫力。奶粉既有营养，其香味亦可有助于宝宝适应吃辅食。

改善便秘：香蕉冰糖粥

材料：香蕉3根、糯米100克

调料：冰糖100克

制作方法：

1、 将糯米淘洗干净，香蕉去皮，切断备用；

2、 将香蕉段与糯米一起加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开即可。

香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，让孩子经常食用，可起到改善便秘的作用。

香蕉冰糖汤

　　此汤有润肠通便，润肺止咳的作用。适用于大便燥结，便硬难排及燥热咳嗽等症，对产后便秘也有一定疗效。

　　原料：
　　香蕉8只，冰糖80克，陈皮2小片。

　　制作：
　　1、 将香蕉剥去皮，香蕉肉的两端有结者请去掉，每个香蕉切成3段，备用。
　　2、 把陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，备用。
　　3、 将陈皮放入砂煲内，加清水适量，用旺火煲至水开，放入香蕉再煲沸，改用文火煲15分钟，加入冰糖，煲至冰糖溶化即成。

　　特点：
　　汤甜而糯软。

解决宝宝便秘的食疗粥

　　小儿便秘是指小儿大便干燥、坚硬、量少或排便困难，多因摄入食物及水量不足、喂养不当或突然改变饮食习惯等因素所致。

　　中医认为，本病多为燥热内结、肠胃积热，或热病伤阴、肠道津枯或乳食积滞、结积中焦，或气血不足、肠道失于濡润等引起。当以通腑泻热、润肠通tulaoshi便为治，可选用下列食疗方。

　　酥蜜粥：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

　　黄芪芝麻糊：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

　　蔗汁蜂蜜粥：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

比香蕉更好的便秘药膳

大家都喜欢吃香蕉，不仅因为香蕉营养价值高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，更重要的是原因——其丰富的膳食纤维能帮助通便。不过，虽说香蕉有通便之效，但并不是对所有便秘的人都会有很好的通便作用。
　　
按照中医理论，便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因而，便秘一症，中医辨证地主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类。
　　
中医认为，香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴、大便秘结、痔疮出血等症，故而较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1～2小时进食，每日1～2根为宜。但对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食。实际上，香蕉只能作为辅助性治疗便秘的水果，对于顽固性便秘者效果甚微，一般需要通过中医中药辨证治疗，运用清热通便或疏肝理气或益气润肠或养血润燥或温阳通便等到方法，配合中医药膳才能达到治疗的目的。
　　
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美味食谱：香蕉粥

　　原料：香蕉1小段、奶粉2勺

　　做法：1、将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。

　　2、奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

　　功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。