孕早期劳逸结合有利于胎儿

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孕早期应避免出入高温场所

温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。曾有研究指出，在东欧国家铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。

况且身体持续高温会使孕妇血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。

所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生www.Tulaoshi.com病发烧，也要立即就诊治疗。

妊娠期免疫接种需注意什么

妊娠期免疫接种需注意哪些问题?

如果怀孕了，有一些千万不能接种的疫苗。要避免接受麻疹疫苗，流行性肋腺炎疫苗、风疹疫(MMR)、脊髓灰质炎疫苗和黄热病疫苗。只有当接触脊髓灰质炎的危险性很大时，比如，到高危地区去旅行，才应接受预防脊髓灰质炎的初级疫苗。

对妊娠妇女，只有少数疫苗是安全的。通常被认为只有破伤风疫苗、白喉疫苗和狂犬病疫苗。其他的疫苗可能是安全的，但是目前我们对它们没有把握，所以，要避免接受它们。

准妈妈怀孕三期叮咛三注意

怀孕的妇女享受着即将当妈妈的快乐，但孕期不适给准妈妈们平添许多烦恼，甚至造成过分紧张与不安。如何克服孕期不适，就需要孕妇对自己身体状况有所了解，明白相关医学常识，掌握常见解决办法，以便顺利度过孕期。

怀孕初期叮咛---嗜睡、腹痛、高温

1、怀孕初期的嗜睡现象

怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。

医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；

此外，疲倦时不妨小(www.tulaoshi.com)睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

2、怀孕初期小心异常腹痛

怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾玻怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕後子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。

在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。

3、怀孕初期应避免出入高温场所

三温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。曾有研究指出，在东欧国家铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。

况且身体持续高温会使孕妇血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。

所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。

早春孕妈咪要警惕三大“病魔”(1)

春节过后，天气渐渐暖和起来。准妈妈小霞以为寒冷的冬天已经过去，不用再把自己包得严严实实地来预防感冒了，于是脱掉大衣，换上了轻薄的春装。可凉快没几天，小霞就感冒了。

其实，不少准妈妈也像小霞一样在冬季注意保暖，预防感冒，但往往易在早春时中招。 由于早春白天气温较高，许多人急急脱去身上的厚衣，而早晚天凉，一不注意，感冒等唿吸道传染疾病就易惹上身。所以，豆豆妈提醒各位孕妈咪，早春时节更要注意预防疾病。下面，豆豆妈将为大家介绍早春疾病预防的方法。

一、早春预防流行病6个要点

对于孕妇这个特殊的人群来说，不但要爲自己的健康着想，还要时时刻刻想到腹中胎儿的健康，尤其是在妊娠早期时母体感染病毒最易影响胎儿，所以说，早春孕妇当防流行病。

抵抗力差的人在春季容易患由流感病毒引起流行性感冒。主要通过空气飞沫传播，该病起病急、症状重、传播性强，如不及时治疗，可诱发更严重的疾病;体弱者在空气中的尘埃、花粉以及各种细菌、病毒的刺激下，容易诱发哮喘，出现咳嗽、喘息、胸闷和唿吸困难等症状，严重时甚至危及生命;对孕妇影响最大的要数风疹病毒，怀孕妇女在妊娠早期如果患了风疹，是容易引起胎儿畸形的;春季也是肝炎的好发季节……

准妈妈工作身体两不误(图)

准妈妈工作身体两不误

当得知怀孕的那一刻起,孩子和工作这天平的两端就开始在心里摇摆起来:是该继续工作还是回家安心养胎呢?的确，孕妈妈需要充足的营养和休息时间才能保证胎儿的健康，可是，仍然有很多职业女性，选择了继续留在工作岗位，直到临产前的最后一刻。

那么，我们以下的几种提醒和方法，对于那些特别想做到工作身体两不误的准妈妈来说，就非常有用了。

3个月以前

“怀孕的感觉就已经让我很喜悦,虽然有种种不适,嗜睡,恶心,但我仍然坚持工作，只是非常注意不让自己着凉,穿得很暖和 ,也不吃任何凉东西,而且很少用电脑。”

受孕后的头2个月,是胚胎形成阶段。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育,甚至引起早期流产或胎儿先天畸形,因此保证妊娠早期的健康非常重要。

预防感冒

寒冷对准妈妈和胎儿的健康很不利，它会引起脑血管收缩，导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育、造成胎儿畸形的可能,因此，做好保暖十分重要。平时要注意衣着温暖，室温力求稳定。天气晴好时应到室外晒太阳。

少用电脑

电脑是我们工作中缺少不了的左膀右臂,但当电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。最新研究报告指出，孕早期的准妈妈，每周超过20小时其流产率增加80%，同时畸形儿出生率也有所增加。所以,孕早期准妈妈最好冷落你的电脑。

少用公用电话

电话是一项最容易在写字楼里传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。如果办公室里有人患感冒，或是如厕后未把双手洗干净，疾病就会在办公室里蔓延开来，很可能殃及你和你腹中的宝宝。所以你最好拥有一部独立的电话机。如果不得不和其他同事共同，你至少应该减少打电话的次数，或者干脆勤快一点，经常用酒精擦拭一下听筒和键盘。

5个月

“肚子一天天大起来了,每当我照镜子的时候都好像能看见宝宝在慢慢地成长起来了,所以我特别注意给宝宝充足的营养,谁不希望生个健健康康的小宝贝呢?而且我从来都不熬夜,小宝贝睡眠好才能长得好嘛!”

在此期间，宝宝迅速地发育长大，是决定宝宝今后体质好坏的关键时期，准妈妈们不得不高度重视起来。

进食足够的营养

肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。适当多吃些含蛋白质、碳水化合物、维生素

孕早期劳逸结合有利于胎儿

母子变化

妊娠期的算法是从末次月经第一天开始算起。月经周期为28天，通常前14天是不会受孕的，所以末次月经后约14天后才可能受精，故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期，在第一个孕月中只占最初妊娠的2周。

1.胎儿的发育情况

受精后约7～10天，受精卵便在子宫内膜着床，并从母体中吸收养分，开始发育。严格点说，在前8周时，应该称为胚胎，还不能称作胎儿。

胚胎的大小在怀孕第3周后期约长0.5～1厘米，体重不及1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，尚无法明显地区分胚胎的头部和身体，并且长有鳃弓和尾巴，看起来，和其他动物的胚胎发育并无两样。

此时原始的胎盘开始成形，胎膜(亦称绒毛膜)亦于此时形成，生命的最初形态已经展现在了人们的面前。

2.母体的变化情况

科学点说，受精卵形成的1周之内还不能称为怀孕。孕妇开始呈现怀孕迹象，常在2周以后，因此这时期尚未有任何怀孕的症状。

不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难www.Tulaoshi.com以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕，往往还误以为是患了感冒呢。

这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。

温馨提醒：妊娠是非常辛苦的，孕妇易疲倦，总想睡，那就不妨多休息一会，但不能整天躺着不动，应该劳逸结合，适度运动，才能促进胎儿发育。

本月胎教要点

卵子与精子在输卵管膨大部相遇而受精。受精卵在输卵管内经36小时运行，运行途中开始发生细胞分裂。受精卵经六七天的运行到达宫腔，埋入子宫内膜内，这叫着床。这时受精卵尚没分化出头和躯体，不具备人的特征，还只能叫“胎芽”。胎芽发育不久成为胎儿。而至妊娠第4个月时，绒毛就形成胎盘。根据这个月的特殊性，最适合的胎教就是音乐胎教和怡情胎教。

1.音乐胎教

怀孕第1个月，音乐是胎教的良好选择，必须根据怀孕不同阶段选择不同的音乐曲目。妊娠早期，孕妇情绪容易波动，还可能产生不利于胎儿生长发育的忧郁和焦虑情绪，因此，这个时期孕妇适宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，使孕妇不安的心情得以缓解，精神上得到放松。

优美细致、韵律平缓、带有诗情画意的乐曲具有镇静作用；轻松、悠扬、节奏明朗、优美动听的乐曲则具有舒心作用。孕妇最好不要听那些过于节奏快的现代音乐。因为这类音乐节奏紧张激烈，声音刺耳嘈杂，可使胎儿躁动不安，易引起神经系统及消化系统的不良反应，还可促进母体分泌一些有害的物质，对孕妇和胎儿都是不利的。

在开始做音乐胎教前，先选择让你觉得特别放松和愉快的音乐。由于巴罗克音乐或类似巴罗克音乐的慢节拍，最接近胎儿从子宫中听到的妈妈在休息状态的心跳声，所以专家建议采用这类的音乐。

孕期患牙周炎易产低体重儿

“牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，这则广告道出了牙齿与人体健康的密切关系。但很多和牙齿相关的疾病都是多发病，涉及人口众多。蛀牙之所以会引起患者注意是因为它会产生疼痛。而牙周炎悄无声息袭来，在不知不觉中侵害人们的牙齿。

牙周炎症，掉牙凶手

牙周病就是牙菌斑、牙石等堆积在牙表面，引发牙龈炎症，继而破坏牙齿的深层支持组织—牙周膜、牙槽骨和牙骨质，使牙与牙周组织失去联系。目前，牙周病的发病率已居口腔科三类主要疾病(龋病、牙周病、错颌畸形)之冠，患病率高达90%，是成人失牙的主要原因。

北大口腔医院牙周科主任孟焕新医师解释说，致病的牙菌斑是一种黏附在牙齿表面的、以细菌为主的生物膜。牙颈部和龈沟内的菌斑对牙周组织危害最大。由于牙菌斑产生毒素的刺激，使牙周围的支持组织(包括牙龈、牙周膜和牙槽骨)发生炎症，早期炎症只侵犯牙龈组织，称为牙龈炎，其症状是牙龈轻度充血、水肿，患者可能无不适感。当疾病继续发展时，则充血、肿胀明显，刷牙或咬食物时有出血症状。如果这时没有适当治疗，疾病继续发展则破坏牙周附着，牙槽骨发生吸收，就形成了牙周炎。牙齿能够在口腔中屹立不倒，全靠周围大量的牙槽骨包埋。如果不能控制牙周炎，牙槽骨将发生持续性吸收，使牙齿失去足够的支持而松动脱落。50—60岁的人掉牙，大部分都是由于牙周炎。孟焕新告诉记者，牙槽骨一旦发生吸收，将无法自行再生。因此，“牙周炎对牙周的破坏是不可逆的，应及早治疗和控制”。

牙周有病，累及全身

近年来，众多医学研究证明，牙周炎不仅累及牙周组织，而且严重危害人们的全身健康，是糖尿病和心、脑血管疾病、呼吸系统疾病发病的危险因素，并与妊娠早产低体重儿有密切关系，而系统性疾病如糖尿病、免疫功能紊乱、骨质疏松症等也会增加患牙周炎的风险，并影响牙周治疗的效果。

北大口腔医院牙周科胡文杰医师给记者作了个最简单的解释。“得了牙周病牙周袋上皮会发生局部破溃，这些破溃创口的面积加起来有一个成年人手掌的大小。”同时，牙周袋是与口腔相通的，处于开放状态，增加了细菌通过创口侵入人体的可能，从而影响身体健康。

医生在对急性心肌梗死患者进行全身检查时也发现，患者大多存在不同程度的口腔疾病，其中最常见的是牙周炎和牙周脓肿。流行病学调查发现，牙齿感染和牙周炎是动脉硬化和急性心肌梗死的独立危险因素。另外的结果表明，约8%的感染性心内膜炎与牙周病和牙病有关。

还有研究证实，早产低体重儿与母亲患牙周炎有关；口腔幽门螺杆菌可能是胃十二指肠再感染和消化道疾病复发的危险因素；口腔卫生差者慢性呼吸道疾病的发病率是口腔卫生良好者的1.3倍。

这些事实都给我们敲响警钟：要想身体好，牙周健康必不可少。

牙周保健，从日常做起

其实，远离牙周病最基本的就是从正确刷牙做起。要真正做到“有效刷牙”，以下几点不可忽视：

最好选用软毛的小头牙刷，即保证不损伤牙齿，又能刷到牙齿的每一个角落。并且，牙刷最好3个月更换一次。

每次刷完牙后别忘了将牙刷冲洗干净，并甩干刷毛内的水，刷头应朝上放置于通风干燥处，以免刷毛内藏匿的细菌引起牙龈炎、咽炎和一些传染性疾病。

胡文杰特别强调，横向刷牙法的效果不如竖向刷牙法，而对于牙周病患者，最好采用国际公认的巴斯(Bass)刷牙法。具体做法是：刷头的刷毛斜向根尖及牙面呈45度，贴近牙根并伸入龈沟(龈沟是牙龈环绕牙齿颈部与牙齿有机结合的部位，健康情况下龈沟深约lmm—2mm左右)，略加压使牙刷毛一部分进入龈沟，一部分进入牙间隙，原地水平颤动，然后是上方往下，下方往上转动，即牙刷头的动作有纵向、横向、旋转、颤动4种，刷前牙舌侧(里侧)时将牙刷竖立刷。为了确保刷牙质量，每次刷牙至少要3分钟，以口腔、牙面不滞留食物残渣为准则。

维护口腔卫生，预防牙周炎的方法有多种，单靠刷牙来保护牙齿，还远远不够。即使做到“有效刷牙”，仍无法保证能去掉所有的牙面菌斑。因此，每隔半年到一年去正规医院做一次洁牙，并进行口腔检查。

牙周保健最重要的是要有保护意识，不能只让牙齿发挥食物切割机的作用，而忘了“加油”保养。日本曾倡导“8020运动”，让国民到了80岁仍然保有20颗完好的牙齿，实现健康的生活。目前，这项运动在日本深入人心，效果明显，已经成为保障日本国民健康的一项基本国策。为了您的健康，也赶紧从牙齿、牙周做起吧。

孕妇孕期日常生活九不宜

一、不宜过多饮茶

孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

二、不宜过量喝饮料

由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

三、不宜多食醋

过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

四、不宜饮酒

因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

五、不宜多食山楂

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

六、不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

七、不宜过多吃油条

油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。

八、不宜过多用药

怀孕3周至3个月内，是胚胎器官形成期，此时胎儿对药物的作用十分敏感。据临床调查证实，某些药物可导致胎儿畸形，常见的有强的松、链霉素、阿司匹林、眠乐通(安宁)、安定、四环素、氯霉素、长效磺胺等。若孕妇必须服用，应在专科医生指导下应用。

九、不宜过多接触洗涤剂

洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

为孕期腿抽筋支招

不适的原因

孕妇和哺乳期的妇女为满足胎儿或乳儿发育，需要较常人更多的钙。如果饮食中摄取钙不足，血钙浓度低，就容易发生小腿“抽筋”。多发生于怀孕7个多月后，或是在熟睡醒来后，或是在长时间坐着，伸“懒腰”伸直双腿时。

对策

立即站在地面上蹬直患肢；或是坐着，将患肢蹬在墙上，蹬直；或请tulaoshi身边亲友将患肢拉直。总之，使小腿蹬直、肌肉蹦紧，再加上局部按摩小腿肌肉，即可以缓解疼痛甚至使疼痛立即消失。此外，孕妇和哺乳期妇女要注意补钙和维生素D