宝宝吃巧克力,不仅会发胖

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宝宝吃巧克力,不仅会发胖

　　：甜食可是宝宝们的最爱，巧克力更是宝宝的最爱选择，妈妈们对于巧克力的饮食禁忌，多数是停留在发胖这两字上，但其实除了这些，巧克力对孩子健康的影响可不小，一起随小编里看看吧。

　　3岁以下的宝宝不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量。如果吃太多会影响身体健康。因为巧克力含有大量脂肪，热量很高，但它含的蛋白质、脂肪和糖的比例与孩子的正常需要相差甚远，无机盐和维生素等含量均较低。

　　在人体内，糖和脂肪不能转变为蛋白质，因此它不能满足孩子正常生长时对蛋白质的需要;其次，醇厚的口味对味觉是一种强烈的剌激，使味觉敏感度下降，导致孩子出现偏食现象。

　　吃巧克力后容易产生饱腹感，必然影响小儿食欲,另外奶中的钙与巧克力中的草酸结合，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还腹泻，出现缺钙和发育慢的现象。

　　另外，巧克力中有一种淡化物，它和巧克力咖啡因会有共同作用，不仅会使儿童过度兴奋不愿睡觉，而且对儿童大脑有不良影响。而且吃后如果不能及时刷牙的话，对牙齿也会形成伤害,最后造成乳牙龋齿。

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让宝宝快乐地吃吧（下）

（接上文）

暴力强制型：

我一个朋友的女儿很乖巧聪明又漂亮，但是每次出来吃饭都让她大伤脑筋。开始是宝宝不好好吃饭，妈妈脸色就很不好看了，语气也带着情绪，宝宝就哭了起来，宝宝一哭，妈妈更生气了，然后宝宝就更哭，然后“哇”的一声，宝宝吐得满身都是……结果是，母女俩都饿着肚子。

(图老师整理) 宝宝不好好吃饭，表现类型还有很多很多，像缺乏维生素Ｂ族也会让胃口不好。但是我觉得，根源只有一个：没有培养宝宝吃饭的兴趣。

所谓“吃喝玩乐”，吃应该是人生一大乐趣吧？怎么在很多宝宝那里就成了那么痛苦的事情呢？其实吃的重要性，几乎所有的爸妈都知道，但是很多人却又不知道怎么才能让宝宝把吃养成一种习惯。

快乐地吃，需要用点心思

宝宝生下来就会吃奶，这常常给人一种错误的信息，好像吃是人类天生的一种本能，不需要培养的。其实不然，宝宝生下来只是会吃奶而已，以后他吃什么，吃的多与少，都是跟后天的培养密切相关的。

芝莺跟很多宝宝一样，虽然吃奶的胃口不错，但是吃别的东西却不怎么开口。开始添加辅食，她总是东张西望，好像对那些吃的东西提不起多大的兴趣。当时有那么几天，我很怀疑我在怀孕期间所做的一切也许并没有跟宝宝的吃饭建立某种必然的联系。 123

让宝宝快乐地吃吧（上）

爸妈都会特别关心宝宝的健康，盼望宝宝能够健康快乐地长大，希望各色疾病都能远离宝宝。大家都希望为宝宝的健康多做一些有益的事情，从本期开始我们就来展开这个话题。

宝宝生病，对爸妈来说，无疑是一种煎熬。如果宝宝从小体质比较差，经常生病，爸妈就要把精力都花在宝宝的健康问题上，对宝宝习惯和性格的养成势必造成影响。所以，我们养育宝宝先要抓好健康问题。

宝宝成长所需要的营养素，几乎都是从食物里摄取的，所以吃与健康的关系非同一般。就让我们从吃入手，打造健康的宝宝吧。

想想什么东西是可以放心吃的

很多人可能会认为我这样做是多此一举，或者认为个人是无能为力的。但是现在生存的环境，要求我们有必要去好好地想一想这个问题。很多宝宝体质比较弱，动不动就生病，跟环境也有很大关系，比如很多实验已经证明了，大气污染造成小儿哮喘发病率的上升等等。

那些垃圾食品、速食食品不用说，大家都清楚。大家也都了解，吃纯天然的绿色食品对健康最有益。我一般不买反季节的蔬果，至于当季的蔬果，只要有一点点打农药嫌疑的，我都会用比较安全的蔬果洗涤剂浸泡过以后再煮。虽然我知道这样可能会失掉一些营养成分，但是比起吃农药来说，还是利大于弊的。 1234

怎样给宝宝喂吃米饭

宝宝出生后4-6个月内，母乳还能满足宝宝的全部需要，但过了这个时期，乳汁就已不能满足宝宝的需要了，应该增加辅食。

给宝宝吃的食物应是软的，增添的辅食中，粥是其中一种。给宝宝喂粥时，开始时喂少量，看他是否对粥有兴趣，并且能大口大口地吞下，如能，可换成大米饭。怎样给宝宝喂米饭呢？

先作示范，将米饭放入自己的口中，表现出对米饭的兴趣，然后再喂宝宝。喂时用语言表达，如：宝宝今天真乖，能吃大米饭了，吃了大米饭，宝宝能长得又白又胖。在以后喂米饭时，可加些肉汤、鱼汤、菜汤等，以供给宝宝足够的能量以及蛋白质、脂肪、维生素等，促进宝宝的生长发育。

可参照下列标准掌握好宝宝一天米饭的用量：

　　当宝宝6-7个月时，即可盛半碗软米饭（150毫升左右），分两次加入3匙肉汤或菜汤，1/2个蛋黄。
　　8-10个月时，软米饭1/2碗，4匙汤，鱼、肉、菜等适量，1个蛋黄。
　　11-12个月时，软米饭1碗，5匙汤，鱼、肉、菜等适量。
　　1图老师-1.5岁时，软米饭1碗（250毫升小碗），6-8匙汤，鱼、肉、菜等适量，1个熟蛋。

K.O寒冬 宝宝可以这样吃

　　寒冷的冬季，宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人，那么作为妈妈，该怎样安排冬季饮食，让他们安然度过寒冷的冬天呢？

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　　一、高蛋白、高脂肪食物 并非能够抵御寒冷

　　许多妈妈认为：冬天只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气。然而事实上，现代科学研究证实，在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

　　二、提高宝宝抗寒能力 维生素、无机盐不可或缺

　　1.维生素也能抵御严寒　　宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。妈妈除了可以给宝宝增加钙吸收的饮食外，在晴好的天气下，也需要多带宝宝外出。另外，维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天里，宝宝要多吃富含维生素的食物。　　2.宝宝怕冷 无机盐来帮忙　　医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

　　三、寒冷冬季 妈妈如何科学安排宝宝饮食

　　1.冬天绿叶蔬菜较少，更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。　　2.冬季气候干燥，还应该经常给宝宝吃些水果，以提高维生素C的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。　　3.在冬季除了要给宝宝摄入一定量的黄绿色蔬菜，为增强孩子的御寒能力，一些高蛋白、高热量的食物也不能少，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。　　4.冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物，可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。

　　四、5大类暖胃餐 让宝宝温暖过冬

　　1.暖胃饭　　妈妈每天煮饭的时候，先将米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面煮就行了，煮出来的饭就有暖胃作用。　　2.暖胃粥　　将肉加入米粥中不仅能趋寒，也能补充营养，还可以刺激肠胃的蠕动，羊肉粥和鸭肉粥就是很好的选择。　　用素食做粥，比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。　　3.暖胃汤　　可以炖一锅又营养又健胃的鸡汤。首先将新鲜鸡去掉内脏，切成块状，再准备红枣几个，浸泡去核，老姜几片，然后将全部材料一起放入锅中加水烧开，再转小火煲三个小时，一款鲜美的汤就做成了。　　4.暖胃菜　　卷心菜和甘蓝有很大的健胃养脾的作用，卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可以治疗胃胀，与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜，对宝宝的胃十分好。　　5.暖胃饼　　准备红枣500克，煮熟去皮核。取枣肉250克，干姜粉60克；将干姜粉和枣一起捣成泥，制成小饼，放入烤箱内烘干即可食用。

秋季宝宝补钙吃什么？

　　随着秋天的到来，炎炎夏日渐渐离我们远去，天气日渐凉爽。对于在生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的宝宝们来说，也是一个适宜骨骼生长的好时节。因此家长们在这个季节更不能忽视宝宝的补钙问题。那么秋季宝宝怎么补钙，吃什么才能补钙？其实对宝宝来说，最好的补钙是天然食物。今天就给大家介绍几款不错的补钙食谱，可以让宝宝持续不断地摄取含钙食物，并均衡钙吸收。

　　补钙食谱之一：蛋花豆腐羹

　　鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也软嫩，特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝。

　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

　　作法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开。下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

　　补钙食谱之二：虾皮菜粥

　　虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，有利于钙在肠道吸收。此款菜谱较适合8个月以上的宝贝。

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

　　作法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。

　　补钙食谱之三：虾皮包

　　这款菜谱与虾皮菜粥一样，好处自不必说，10个月以上的宝贝定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

　　材料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

　　做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

　　补钙食谱之四：骨汤面

　　骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁。

　　材料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5tuLaoShi.com克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴

　　做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮；煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。

　　最后，需要提醒妈妈们注意：虽然秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果纷纷上市，是宝宝食物补钙的好时机，但由于宝宝的肠胃发育不健全，如果进食量过大，往往肠胃难以接受。因此在合理膳食的同时，可在医生的指导下适量补充钙剂，以获得更好的补钙效果，为宝宝加股劲。选择钙剂时，应选择同时含有维生素D的产品，会让钙质更容易吸收，此外，如果同时富含铁、锌、铜等其他微量元素则更佳。品牌方面，拥有多年临床经验的国际化大品牌产品更加值得信赖，比如钙尔奇小添佳。

给宝宝吃鸡蛋的注意事项

给宝宝吃鸡蛋的注意事项

　　第一，不宜将鸡蛋当主食。有的妈妈为了让孩子健康成长，几乎每顿饭都给孩子吃鸡蛋类的食品，结果导致孩子出现消化不良性腹泻。这是因为婴幼儿胃肠道消化功能不成熟，各种消化酶分泌较少，过多地吃鸡蛋会增加孩子的胃肠负担。

　　第二，半岁以前的婴儿不宜吃鸡蛋清。由于婴儿消化系统的发育不完善，蛋清中的白蛋白分子较小，有时可通过肠壁直接进入血液循环，使机体对它产生过敏，发生湿疹、荨麻疹等疾病。

　　第三，不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋。即使没打破的鸡蛋也很容易受到细菌污染，因此煎蛋要煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，否则容易导致细菌感染。

　　第四，不宜给发烧的孩子吃鸡蛋。人吃了蛋白后可产生额外的热量，不利于发烧小儿的康复。

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