经常给宝贝制作一些具有健脾润肺功效的药膳,有助于增强抵抗力,可以预防春秋的常见病。
【 tulaoshi.com - 抵抗力 】
小儿免疫力不佳,就会经常生病:别人无病,他有病;别人小病,他大病。想要宝宝不生病,除了加强运动运动外,妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病。
一、水
人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
二、黄、绿色蔬菜
天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。
三、菇类
最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。 12
经常给宝贝制作一些具有健脾润肺功效的药膳,有助于增强抵抗力,可以预防春秋的常见病。
百合莲子羹原料:去心莲子15克、百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
做法:将莲子与百合一同放在沙锅里,加适量清水慢火煮到莲子肉烂,再打入鸡蛋,加白糖。鸡蛋熟后即可食用。
功效:补益脾胃、润肺、宁心安神。适宜在春天气候干燥时食用。
芡实山药鲫鱼汤原料:芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克TuLaoShi.com)。
做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食用油在铁锅里煎至淡黄色,然后与芡实、山药一同放进沙锅里,加适量清水,煲煮1小时,加食盐调味即可。
功效:补气、健脾、固肾。适宜宝贝春季食欲不振、大便不调时食用,能增强脾胃功能。
姜汁牛乳饮原料:牛奶250毫升、鲜姜1块、丁香1粒、白糖适量。
做法:将鲜姜切碎,加入开水适量,纱布包裹榨汁,倒入牛奶中,再放丁香,置锅中煮2-3分钟即成。每日1次,可连续服用一段时间。
功效:祛风、散寒、补脾益胃。适宜于小受风寒、咳嗽流涕、饮食无味的宝贝。
有些年轻父母害怕孩子生病而保护过度,其后果就是削弱了自身的抵抗力,反而使孩子变得像温室里的花朵一样弱不禁风,容易生病。
人之所以不得病,主要是依靠自己身体内具有的防御能力,中医称之为正气,西医称之为免疫力。孩子的抵抗力是从哪里来的?
1、从母体带来的 孩子出生时从母体中获得了一定的免疫球蛋白,可以抵抗常见细菌和病毒的侵袭,所以6个月以内的小儿一般较少发生疾病。
2、打疫苗产生的 按规定进行疫苗预防接种,是提高孩子对传染病免疫力的有效方法。
3、长病长出来的 从免疫能力形成来看,6个月至3岁以内的儿童抗病能力最低。6个月以后小儿体内从母体带来的免疫球蛋白逐渐减少,自身产生免疫球蛋白的能力比较低,因此,抗病能力比较差,一般每年要患5~6次病,如果小儿未注射过疫苗,还容易患传染病。从积极的态度看,长一次病就长一次抵抗力,长一次病就长一次心眼,长一次病就长一次身体。3岁~5岁的小儿,其抗病能力逐渐增强,但每年仍要患3~5次感冒。5岁以后,抗病力越来越强,18周岁才是成人水平。 123
抵抗力主要有两种来源,一种是生病后,人体内产生对抗此种病原体的特殊抗体,当此种病原体再来侵犯时,抗体就可以联合白血球将病原菌杀死,从而免于生病。此种tulaoShi.com抵抗力,有的可以持续很久(如麻疹抗体),有的是暂时的(如感冒抗体)。打过预防针后,身体接受刺激也会主动产生抵抗力,这种抵抗力,一般都是终生的。
抵抗力的第二种来源是“被动”而生的。例如新生儿(出生一个月内的婴儿)接受母体的许多抗体而产生抵抗力;又如注射了免疫球蛋白后(即某种疾病的抗体),可能会对某些少数的疾病产生短暂的抑制作用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)一般,有如下症状的时候可以考虑是否有抵抗力低下:
经常性地得病,如败血症、肺炎、中耳炎、脑膜炎、腹泻、皮肤感染等等,尤其是多次发生严重感染。这些绝大部分是细菌或病毒感染引起。
得病后治疗效果不佳,疾病长期不愈。
正常预防接种后出现严重的感染。
长期服用可能影响免疫功能的药物。
有肿瘤、白血病等恶性疾病的孩子。
对怀疑有免疫低下的孩子,首要的问题是要弄清楚属于上述三种免疫低下中的哪一种。这需要有经验的医生借助有效的检查进行诊断。对免疫低下的诊断需要较系统的实验室检测条件。目前国内已经开展了几种较常见的先天性免疫低下的基因诊断。明确免疫低下的类型,对于疾病的治疗是十分重要的。
[第1阶段]:0-6个月
加强肠道屏障
宝宝半岁前从母体中获得较多的免疫抗体,可抵御多种病菌和细菌的侵袭。但这个阶段的宝宝消化系统还不发达,胃肠道消化功能差,因此加强胃肠道的抵抗力非常重要。母乳营养成分全面,在初生及较小婴儿的喂养过程中起着至关重要的作用。但并不是每个妈妈都能保证足够乳汁供给,此时可以给宝宝补充含有益生元的(图老师整理)配方奶粉,益生元是不被肠道消化的碳水化合物,可以促进肠道中有益菌的繁殖,抑制有害菌的生长,加强肠道屏障作用,有助于减少感染和过敏反应,促进宝宝胃肠道的消化和吸收功能的发育。
[第2阶段]:6-12个月
逐渐添加辅食
宝宝半岁以后从母体带来的抗体逐渐减少,而自身抵抗能力尚未完全建立,常常进入疾病的高发期,而此阶段又是宝宝大脑等器官发育的黄金时期,母乳里面的营养已经不足以供应孩子生长发育的需要,因此家长不仅要适量为孩子补充DHA、ARA等促进大脑智力和记忆力发育的元素。还应以“由单一到混合,由少量到适量,由稀到稠,由细到粗”为原则添加辅食,让宝宝消化道不断地适应食品、完成由单纯的乳类到食物的转变的过程,可以帮助宝宝强健体魄,促进免疫系统成熟。
[第3阶段]:1-3岁
注重户外活动
研究表示,户外活动是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段,让宝宝多参加户外活动、亲近大自然,不仅可以增强抵抗力,还能促进骨骼发育,达到一箭双雕的效果。
宝宝1-3岁是骨骼飞速发育的时期,为了给宝宝打造强大抵抗力和健康体魄,家长还需要在宝宝的饮食中注意科学搭配多种营养素。
有条件的家庭在此阶段可以继续让宝宝吃含有蛋白质、核苷酸钙、维生素D3、铁等营养素的配方奶粉,这对孩子骨骼的发育大有裨益。
母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。除此以外,在实际的育儿实践中,有一些小技巧可以帮助提高宝宝的免疫力。
小技巧1:抚触--改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。
抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。
小技巧2:不要吃得过饱--避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。
小技巧3:多喝白开水--保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。
小技巧4:不必过于干净--形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。
平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的,不要天天使用消毒液。
以上四个小技巧简单容易,只要父母细心、耐心,通过这些环保的、健康的、经济的方式,一样可以大大提高宝宝的抵抗力呢!大家不妨实践一下,持之以恒,宝宝的抵抗力一定会有根本的改观。
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