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为何宝宝辅食要清淡
宝宝添加辅食以后，妈妈要注意培养宝宝的清淡口味，营养师指出，宝宝的口味是跟随家长的，若父母饮食习惯偏咸，宝宝也会爱吃较咸的食物。所以最重要是从小培养子女的口味，尽量让他们习惯吃得清淡。例如可让他们进食谷麦、鸡蛋三文治、麦包等作为早餐，而平日妈妈煮菜时最好使用新鲜的材料，避免食用罐头和腌制的食物如咸鱼、腊味、腌菜等；香料亦要以天然为主，例如多采用蒜茸、姜、葱等，少用盐、豉油和鸡粉。
食得太咸钙质流失
小宝宝肾功能未发育成熟，所以身体排钠能力亦较低，每天盐分摄取亦相对较少。小朋友长期吃太咸的东西，还会影响骨骼生长。因为钠质与钙质同属矿物质，经过肾脏时，钠质会较钙质优先被身体回收再用，故摄取太多钠质，会间接增加钙质在尿液中流失，影响小朋友骨骼发展，如果骨骼不够坚硬强壮，更可能增日后患骨质疏松症的机会。
因为宝宝的口味是跟随家长的，所以家制辅食的时候要特别注意把握好咸淡尺度。建议选择成品辅食，对于小宝宝来说是较为稳妥的。
你的一生会爱几人
新生儿健康程度测试小测试:你怎样面对压力？父母的类型改变孩子一生破解困扰女性一生的6种疼痛 这辈子，你可以爱几人，心的容量有多大？ 受伤的次数会是几？想起黄耀明的歌，我那么容易爱人, 又是那么容易伤人， 躲在自己的壳里， 抚慰永远都好不了的伤。
测试开始：
Q1.当他温柔的看着你，你会说：
A.你的眼睛大又圆→Q2
B.你真好→Q3
C.你踩到我的脚了!→Q3
D.你想什么呢?→Q2
Q2.当你想念他的笑和他的吻的时候，你会
A.打电话给他→Q3
B.一个人呆着，练习眨眼睛→Q4
C.找好朋友→Q5
D.洗衣服→Q3
Q3.喜欢听浪漫伤感情歌吗?
A.害怕听→Q4
B.非常喜欢→Q4
C.厌恶→Q5
D.还好→Q6
Q4.有种花的习惯吗?
A.没有→Q5
B.有→Q5
C.懒惰→Q6
D.咱们看下一道题→Q6
Q5.如果朋友送你一只狗，你会：
A.表面高兴，心里想这家伙害死我了!→Q6
B.感到太幸福了，早就想要一只→Q7
C.接受的时候就面露尴尬→Q8
D.顺其自然→Q9
Q6.如果男生跟你夸他自己的能力有多么强，他自己多么帅，你会认为：
A.男人都这样。是个男人，他就帅
B.他真无聊→Q8
C.他挺有意思→Q7
D.他喝多了→Q9
Q7.你怎样处理以前情人留下来的东西?
A.扔掉→Q8
B.留着→Q9
C.送回或送人→Q9
D.砸烂→Q8
Q8.喜欢去麦当劳点什么样的东西?
A.套餐→Q9
B.单点→Q10
C.一定要用优惠券→Q9
D.不一定→Q11
Q9.喜欢上网做什么?
A.查信或很简单的事情→Q10
B.写文章、灌水→Q11
C.狂聊天→Q12
D.不喜欢上网→Q11
Q10.信用卡有多少张?
A.零→Q11
B.一张到三张→Q12
C.不知道→Q13
D.很多吧→Q12
Q11.怎样修理你的头发?
A.去小发廊→Q12
B.自己动手→Q13
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com） C.我没有头发→Q12
D.找个有品的发馆→Q13
Q12.你的QQ需要身份验证吗?
A.当然→Q13
B.不用→Q14
C.你问哪个QQ?→Q15
D.不一定或者没QQ，不使用QQ→Q13 网友经验网友说：写下一个异性的名字 2)你最喜欢的颜色是红色，黑色，蓝色，绿色，还是黄色？ 3)你英文名字的第一个字母？ 4)你的生日是几月？ 5)黑色和白色，你更喜欢哪个？ 6)写下一个同性的名字 7) 你最喜欢的数位？ 你喜欢美国的加利福尼亚州(California) 还是福罗裏达州(Florida)？ 9)你最喜欢湖还是海洋？ 10)许个愿望(一个实际的愿望) 答案 1)你深深的爱著这个人...查看全部网友说： 小测试,蛮准的! 测试你的2006.很准的哦 No.1 下面一组简单的问题，请你认真做完，答案就在你心中。 1)写下一个异性的名字 2)你最喜欢的颜色是红色，黑色，蓝色，绿色，还是黄色？ 3)你英文名字的第一个字母？ 4)你的生日是几月？ 5)黑色和白色，你更喜欢哪个？ 6)写下一个***的名字 7) 你最喜欢的数字？ 8)你喜欢美国的加利福尼亚...查看全部网友说： 一个好测试 一个邪门的心理测试，准确率高达98%…… 邪门的心理测试，不过有高达98%的准确率，不信试试！很诡异喔!! 人格测验 : 每一个人只能够许一个愿望 ...... 试试看 , 可是千万不要作弊 , 不要先看结论 ! 你会对你的答案感到非常讶异 . 我们的脑海就像是一个降落伞一样 ;当它Tulaoshi.com在於开放的状态下就能够达到更好的运作 . 这是非常有趣的 ,但是你必须百分之百的遵守所有的指示 . 千...查看全部
清淡饮食影响一生！
上海交通大学附属儿童医院营养研究室主任 董小燕
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。
婴幼儿是味蕾发育和口味偏爱形成的关键时期。让孩子从小体会并享受各种食物的原味，对其一生健康都会产生深远影响。而实际生活中，家长往往按成人的想法制作儿童膳食，刻意追求食物美味，在制作食物时，习惯性地加了许多调味品。久而久之，孩子不喜欢原味食物，认为原味就是淡而无味，我在门诊中就会遇到才1岁多的孩子就喜欢浓厚的口味。
俗话说，病从口入，吃不洁食物会引发疾病，膳食制作不当，也会影响健康，尤其是婴幼儿。婴幼儿消化功能不健全，肾脏等器官功能不完善：
过多的盐会加重肾脏负担，损害肾脏功能；甚至发生高血压等儿童成人病。
过多的糖使牙齿脱钙、软化，容易发生龋齿，引起反酸，高渗性腹泻，同时也会伤及脾胃消化机能，影响食欲。
过于油腻、粘滞的食物对幼儿而言，难以消化，容易引起脂肪痢，而且影响钙质吸收，甚至导致超重、肥胖等。
辛辣食物，如辣椒等香辛调味品，过于刺激肠蠕动，易于导致消化机能失调，表现为腹泻或便秘，上火，急躁等。
油炸食物经高温煎炸后，水分丢失，油脂增加而变得酥脆美味，深受人们喜爱，但煎炸过程中会产生有毒和致癌物质。幼儿食用油炸食物后会感觉咽喉干涩或发炎，有的孩子口气重、睡眠不安宁、指甲根部长倒刺、嘴唇殷红或干裂等，经常食用不利于健康。
从小培养均衡清淡的饮食口味和习惯对一生的健康都有利。我们提倡：
膳食应该多样化，提倡吃新鲜的绿色食物。中国人传统饮食以谷类Tulaoshi.com为主；要多吃蔬菜水果。
每天保证适宜的奶制品、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，以保证饮食中的热能、蛋白质、脂肪等营养素满足人体各阶段生长发育、工作生活的需要。
在口味和制作上，宜淡不宜咸，提倡清淡饮食，防止伤害消化功能和脏器功能。
制作儿童食物要根据宝宝年龄，符合其消化能力。
换乳期辅食添加时期是培养练好饮食习惯和清淡口味的关键期。选择食物时，质地上要讲究软、碎；烹调上尽可能不放或者少放糖、盐、味精等调味品，制作方法上注重保持食物的天然口味，讲究利用食物色、香、味、形, 食物搭配，避免单调，促进宝宝的食欲。如果购买现成的婴儿食品，如米粉、菜泥等，一定要挑选少盐少糖的。
少吃零食，因为大部分的零食含有高脂肪、高盐分、高糖分和经高温精制，会加重肝、肾及肠胃的负胆，味道浓烈，易导致消化不良、食欲不振，影响健康。
另外，所谓清淡，不是少吃肉，多吃蔬菜和水果，而是口味要清淡。因为微营养素主要存在于动物性食物之中，对于处于生长发育期的孩子非常重要。
宝宝辅食的清淡原则
宝宝的肾脏还没有能力充分排出血液中的钠(盐的化学名称是氯化钠)，吃盐太多，会损害肾脏，更严重的是会因过多的钾流失而造成心脏肌肉极度衰弱而发生危险。
口味重给宝宝带来的负面影响 宝宝的味觉、嗅觉发育还不完全，虽然有些食品的天然口味很淡，但对宝宝来说会很可口。口味重会给宝宝带来以下不良影响。
宝宝的消化系统发育尚未健全，吃盐过量，易使唾液分泌减少，使口腔的溶菌酶相应减少，病毒在口腔里便有了滋生的机会，使宝宝患病的几率增加。
损害肾脏：宝宝的肾脏还没有能力充分排出血液中的钠(盐的化学名称是氯化钠)，吃盐太多，会损害肾脏，更严重的是会因过多的钾流失而造成心脏肌肉极度衰弱而发生危险。
专家教你把握宝宝口味
1、婴幼儿食品不宜添加香精、防腐剂和过置的糖、盐，以天然口味为宜。
2、口味或香味很浓的市售成品辅食，可能添加了调味品或香精，不宜给宝宝吃。
3、罐装食品因为含有大量的盐与糖，不能用来作为婴儿食品。
4、所有加糖或加人工甘味的食物，宝宝都要避免吃。“糖”是指再制、过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，又会导致肥胖，影响宝宝的一生。同时，糖使宝宝的胃口受到影响，妨碍吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用子加主食物中，要避免选择标示中有此添加物的食物。
从添加辅食开始培养宝宝的口味 开始进食对宝宝来讲是重要的基础，从添加辅食开始让他养成对营养食物的喜好。尽量给宝宝吃接近天然的食物，做到最初就建立健康的饮食习惯，让宝宝受益一辈子。
即使宝宝不喜欢吃某种口味淡的辅食，妈妈也下要放弃，宝宝接受 种新食物往往要尝试10次以上。该阶段的食物要细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等。
给宝宝添加新食物时一定要有耐心，每次只选择 种， 点点、慢慢地让宝宝学习进食的方法，适应新的味道和口感，同时也让你了解宝宝对新食物是否过敏。
第一次喂新的食物或固体食物时，宝宝可能会将食物吐出来，因为他还不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜欢。你需要连续喂他数天，宝宝才可能习惯新的口味。另外，在宝宝心情舒畅、你自己感觉轻松的时候，给宝宝添加新的食物。
原味辅食DIY 1、菜泥、果泥每天吃一种就可以了。
2、油菜、小白菜、菠菜、大白菜(选菜心)，用水煮一下，水开后煮2-3分钟，胡萝卜需要时间长一些，然后弄烂。
3、水果则选苹果、梨、香蕉等。做起来一点都不费事，如宝宝爱喝菜水就最好了。你不必担心宝宝是否习惯这些食物的味道。
4、各种蔬菜和水果，首先从蔬菜开始，制成易烂的泥糊状或煮熟的浓菜汤。
5、果泥或浓果产，每天宝宝不能超过1/4杯纯果汁，不宜给宝宝橘子汁或菠萝汁。可将100%纯果汁，用一半的水混合，用小杯子给宝宝喝，不宜喝含糖和果汁的饮枓。
6、肉汁、肉糊，瘦肉剁碎煮烂，用汤匙压碎成泥糊状。你可以用过滤器、搅拌器或食物研磨器来制作，但口味应清淡，下添加盐、蔗糖、调味品等。
7、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散、将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，续煮;将豆腐，蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟。
8、在家庭制作嬰儿食品时不要使用盐和糖。不放或少放调料，特别是添加辅食的初期，原则上不放调味品。
9、饭加5倍水，煮15分钟，熄火后焖10分钟，将烫过的青菜嫩叶捣碎，加入稀饭中搅匀。
10、饭加5倍水，煮15-20分钟。熄火后焖10分钟，将蒸熟的肉泥加入搅匀即可。
11、将鸡肉切成片。放入水中煮烂;将鸡肉捞出，用手将鸡肉片撕成丝，放回鸡汤锅。将面条下入鸡汤继续煮，将油菜心洗净，切碎放入鸡汤煮。
12、当宝宝9-10个月后，家庭制作辅食时，可以尝试给你的宝宝加少许盐，并开始学习吃口味清淡的普通家庭饭菜。
三岁前决定一生
孩子很多行为是在三岁前决定的，重点在于您有没有给孩子充分的学习发展机会、给予足够的爱。
观察孩子是第一步您有一颗细腻的心观察孩子，这就是正确的第一步。父母的想法和孩子有差别，所以我们要一步一步地去试探孩子。在情绪教育方面，了解孩子的个性是非常重要的，一个人的情绪管理不是去学很多理论，而是在对待孩子的过程中，去了解孩子、爱这个孩子。
爱是一种学习过程，在生活片断中，了解孩子的需求，而不是给他伤害。孩子的成长速度很快，要时时注意他的变化，父母要能有足够的智能去了解孩子是否正常，不要只是给予斥责与处罚，要知道那是因为你不了解他，结果反而给予斥责与处罚，要知道那是因为你不了解他，结果反而给了他伤害；孩子是用感觉学习，所以父母要营造情境去学习如何爱人，让孩子去表达要与不要。
如果只是“教”与“给”是不够的，要与孩子互动学习才知道如何适当地给予。世上有许多成功的人，就是因为他对自己充满自信，而犯罪青少年多半没有自信，就是因为父母常跟他们说什么不行、不能要，所以给孩子充分的需要与满足，这样孩子成功的机会就会多很多。
三岁前的教育是重要的，但父母也不用给自己太大的压力，不妨试着轻松看待，以分享的心来感受孩子成长的喜悦。
亲子互动影响未来发展其实父母不难发现，孩子哭闹不见得就是要人抱，而是希望知道父母就在身边，所以到底要不要抱不是问题，而是了解他要什么，有的父母干脆就以塞奶嘴解决，但这样的教育方式对吗？零岁教育所以重要，就是因为父母的行为会影响孩子，亲子之间如何互动，对他未来的情绪将有极大的影响。
在零岁之前就做好孩子的人格发展，必须是父母懂得如何用对心、使对力，如此可以使你将来在教育孩子时更加省力。例如我要在上班前叫孩子起来吃奶，但孩子睡得很沉，被吵醒一定会很不愉快，所以我就想如何使他快乐地起床，经过我的观察发现，父母当时的情绪如果是急切的、有压迫性的，孩子也会感到不安，所以我决定在他一睁眼时，就让他看到我的笑脸，我会抱着他去玩玩偶，抓他的手让他去拍一拍，跟他说话，使他了解这个仪式表示要起床了，要知道跟人家问好。所以营造好的起床气氛很重要。另外，挑选保姆也是重要的，要了解保姆会不会笑，是不是愁眉苦脸，这样才不会将负面情绪带给孩子。
传播快乐情绪大人的笑容对孩子是一个最好的示范作用，您的管教态度也关系到他的顺从与否，例如孩子讨厌洗脸，父母就要懂得先把好的情绪带给他，你可以边洗自己的脸边哼着歌，让孩子觉得洗脸是件愉快的事，之后问他要不要洗，让他产生期待的心理，进而喜欢这件事。这个过程好像在玩，但也做到了常规该做的事，所以管教孩子不一定要一板一眼，父母不妨学些卡通的话与幻想，让孩子感染到您快乐的情绪。
当父母觉得做这件事是快乐时，您的孩子必然也会快乐；如果您觉得不快乐，孩子也会觉得不快乐，这就是没有用对心、使对力。孩子在快乐的经验中可以奠定良好的情绪及性格的基础，并且得成功的快乐。三岁前的教育取决于父母去观察孩子的需要，而不是到处去听信别人怎么说，只要那个方法是可以带来快乐，那就是可行的；如果您会觉得困扰，那个方法就不要用，因为孩子的情绪也会受到影响。
父母应专注与用心专注与用心是最好的教养方法。还有我的孩子不到一岁就不用尿布，前提是要训练他大小便，但我又担心强迫他，所以我就问她如何训练。原来是保姆每次带他去厕所，都会在一旁放水tuLaoShi.com，而且每天固定时间坐在马桶上，使他培养便意，久而久之他就知道何时会解出来，或者是放水龙头时，他就会有尿意，而且每次上完，保姆就教他拉水，并学开灯、开门，让孩子感觉是在玩。切记在他学习的过程中，千万不要责骂他，而是让他从愉快中学会上厕所。由此可知，方法很重要，要专注与用心。
如何用对方法教养孩子例如，当孩子会爬时，我会担心他容易受伤，于是我就围了一个区域，限制他的活动范围，可是他长大后就会把东西顶开，即使后来我加强围堵，没想到他居然做出更危险的动作。我发现这个方法不行，就把插座盖子盖上，或是把东西收起来，使他不再那么容易产生好奇；还有他对做饭很好奇，我怕他受伤便把他放到娃娃车里，没想到他的态度变得很急躁，于是我就抱他去参观爸爸做菜，或是给他玩具锅铲让他获得参与感。
由此可知，孩子不是限制、禁止、命令能控制的，而是要了解他对什么好奇，只要能满足他的好奇心，就能让他不再好奇。但他对危险事物也很好奇怎么办？我绝不鼓励去惊吓孩子，比方说让他去接触热水，因为当他还小时，父母要避免让他接触危险，所以好的教导是去营造一个好的空间，而不是吓他。
了解孩子需要什么，而不是害怕他会来干扰我们，陪孩子成长，父母也会跟着成长，我们要有一颗细腻的心去观察他，才能找到最好的最棒的方法。
作者：黄淑惠
摘自《婴儿母亲》
