美味果汁帮你缓解早孕反应

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谁在威胁“胎儿”的成长？

世界卫生组织2007年初发布的资料显示，与50年前相比，人们的生殖能力明显降低了，男子精子质量底下者由过去的3.5%上升到11.7%，流产率由过去的5%左右上升到现在的17%。生一个活泼健康的孩子，越来越像一个复杂的系统工程，需要精心运作每一个细节，不敢稍有松懈麻痹。

有2/3的育龄女性有固定职业，所以，怀孕后她们想到的第一个问题就是：工作环境是否会对胎儿产生不良影响。其实，工作环境不只对女性有影响，对男性同样影响重大。

分析方案一：“精虫”惨遭破坏

人类的精虫是经过一连串的荷尔蒙作用，然后在睾丸中制造生产，每只精虫的形成需要74天，每天可使几百万只精虫发育成熟。有害的工作环境可能直接伤害睾丸细胞，或间接破坏荷尔蒙作用而妨碍精虫的形成；如果受伤的是睾丸细胞，那就需要很长的时间才能恢复，严重的可能罹患不孕症。

1号嫌疑犯：双溴氯丙烷(DBCP) 潜藏地：杀虫剂

研究现象显示，对男性生殖功能损害最大的首推制造杀虫剂的双溴氯丙烷。文献报告指出，接触这种杀虫剂少于三个月的男性，精虫数目及性腺刺激激素仍会正常，但接触二年以上者，则会造成严重的精虫过少症，甚至是无精症。

2号嫌疑犯：铅 潜藏地：油漆电镀

铅，也是精虫的杀手之一。血液中铅的含量若超过每毫升0.4微克，精虫数量活动力及形态都会变差。因为铅除了直接伤害睾丸细胞外，也会破坏脑下垂体内荷尔蒙的正常运作。较常接触铅的工作如油漆工、电镀工等。

另外，除冰剂、墨水、油漆、印刷及染料工厂，会用到乙烯二醇醚(ethyene glycol etheys)、乙烯乙二醇甲基醚(Z-ME)及乙烯乙二醇乙基醚(Z-EE)等成分，都可造成实验动物睾丸萎缩和人类精虫数量减少。与这些有害成分接触的育龄男子应格外注意。

分析方案二：“月经”乱了

女性与男性不同，正常女性每月会有排卵期同时受到脑下垂体荷尔蒙的作用，到了某一阶段，经由体内某一尚不明确的神秘机制筛检，只允许一棵继续长大成熟，最后排出，其他的则统统萎缩；与此同时，子宫内膜受到卵巢荷尔蒙的作用，缓缓增厚，以备受精卵着床，若无怀孕，则内膜终将剥落，形成月经，周期重新开始。

1号嫌疑犯：多卤素著苯及有机卤素 潜藏地：杀虫剂

同男性性相比，工作环境对女性生殖功能的影响少之又少。一般认为，劳动强度过高，剧烈运动的专业运动员或以跳舞为职业的女性，脑下垂体系统较易受到抑制，而发生无月经症。有资料记载，避孕药厂的女性员工，长期暴露于金属汞蒸气的牙科医生或长时间处于含有类雌激素特性的化学物质如多卤素著苯及有机卤素杀虫剂的人员，荷尔蒙协调都会受到影响，造成月经紊乱。

看宝宝的手如何成形（图）

怀孕最初期,胎儿只有针尖般大小;出生时,胎儿一般约有七市斤重。本节讲述胎儿每月的发育情况。

第一个月：胎儿的脑部、眼睛、嘴巴、内耳、消化系统、手、脚开始发育,心脏亦开始跳动。胎儿长约半厘米。

第二个月：胎儿的面部、肘、膝部、手指及脚趾开始成形,骨骼开始强健。胎儿初有轻微动作,长给3厘米,重约1 克。

第三个月：到了第三个月,胎儿已会踢脚、握拳、转头、眯眼和蹙额。

牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。这时,胎儿长约7厘米,重约28克。

第四个月：胎儿的头发、眼眉、睫毛、指甲、脚甲开始生长、声带及味蕾亦已长成。胎儿这时长约18厘米,重约1 13克。

第五个月：胎动愈来愈强烈,胎儿已长出头发,分吮吸拇指,身体各部分的器官逐渐成长。这时胎儿长约25厘米, 重约224克至500克。

第六个月：胎儿已可以开闭眼睛和听到母体内的声音。手印和脚印亦已形成。这时胎儿长约29至35厘米,重约5 60至680。 　[1]　[2]　[下一页]

怀孕期间体型的变化过程

怀孕期间的体型变化，并非单纯只是由一般的M号变成L号而已，以怀孕期间体重增加9公斤为例，上胸围约会增加10公分，下胸围则约增加9公分，腰围约23公分，臀围10公分，可见三围明显地变大，甚至连大腿尺寸也会增加约3公分，而肩膀、脖子也会变化，只是你看不出来罢了。

乳房变大的情形也并非一直往前膨胀，而是向腋下扩展开来，直到产后授乳时，为了便于宝宝吸吮，才会向前变高约1.5公分左右。换言之，整个乳房变化的最大特征是体积变大，左右乳头之间的距离变宽，且乳房的底部，即所谓的「乳房基底线」也会向腋下扩展，而使得整个呈圆锥状的乳房向腋下扩展开来。

至于肚子逐渐变大，也并非是以画同心圆的方式等比例变大，而是肚子向前突出约9公分左右，但肚子周围、背后及两侧部就几乎没有多大变化。所以，怀孕前为M号体型的人，怀孕期间亦应为M号孕妇体型，因为此时若换穿L号的内衣裤，并不能有效支撑变大的体型。总之，应随时注意体型与生理上的变化，慎选合适的内衣裤，才能在产后拥有美丽的身材比例。

▼上胸围的变化

乳房并非一味地向前突出，而是乳房的下半部分(底部)朝腋下方向扩大。

▼腹部的变化

怀孕时，腹部的两侧及背后并没有太大变化，只是向前突出而己；生产后，子宫的位置会恢复到肚脐以下5~6公分处，腹围则会恢复至怀孕7个月时的大小，而子宫在经过医师的照料后，一星期后即可回复到耻骨里面，但是腹壁却很难恢复原状。

怀孕期母体与胎儿的变化及注意事项三

怀孕3个月
1．胎儿发育
　　·身长约9厘米，体重约20克。
　　·外阴部逐渐发育，外观上已经能分辨出男女。
　　·手脚尚未成形。
　　·羊膜腔形成，腔内充满羊水，胎儿浮在羊水中。
　　·内脏开始形成。
　　·胎盘尚未形成，胚胎仍处于不稳定状态。
2．母体的变化：
　　·子宫像拳头般大小。
　　·体温持续高温。
　　·害喜现象持续，到本月末可望改善。
　　·乳房胀大。
　　·腹部有胀大的感觉，但外观仍不见凸出。
　　·除了膀胱受压迫、小便次数频繁外，直肠也受到压迫，可能发生便秘或出现大便松软的现象。
3．注意事项：
　　·超声波扫描可见到胎儿的形体及胎动。
　　·避免服用药物、照射x光及注射活菌制成的疫苗。
　　·避免激烈运动、过度劳累及长途旅行，以免流产。
　　·避免太激烈的性行为。
　　·阴道分泌物增加，容易感染白色念珠菌，应尽可能保持身体清洁及阴部的干燥。
　　·避免浸泡太热的水。·怀孕3个月
　　·定期接受产前检图老师查。产前检查项目包括验血、确定血型（含ABO互RH血型)、是否贫血(包括地中海型贫血）、是否有梅毒等。

准妈妈可知腹中胎儿最怕啥

按理说，胎儿出世前，安然横卧于妈妈的子宫中，过着“悠闲”的生活，有什么可怕的呢？其实，未出世的宝宝最怕妈妈出现以下这些情况：

1．生病：孕妇一人生病，母子两人受害。尤其是孕妇患风疹、病毒性肝炎、巨细胞病毒感染、肾炎等疾病，会导致流产、早产、死胎及胎儿畸形。

2．滥用药物：许多药物会经妈妈的血液进入胎儿体内，对胎儿造成不同程度的损害，甚至引起胎儿畸形。其中尤以一些抗生素、解热镇痛药、催眠药、抗癌药等对胎儿危害最大。

3．心情不畅：如果孕妇长期精神忧虑、苦闷，不仅对胎儿发育不利，而且还会影响到胎儿出生后生理、心理及智力的发育，并会使孩子在出生后具有遗传性焦虑。

4．酗酒：酒精会通过母血进入胎儿体内，对胎儿造成损害，甚至引起早产、流产、死胎和胎儿畸形，还会影响孩子出生后的智力发育。

让胎儿的头脑发育得更好，这是“胎教”的一个重要课题。了解影响胎儿智力的因素，让我们的宝宝从胎儿开始，就赢在起跑线上。

5．吸烟：或许觉得吸烟对女性来讲是一种时髦，或许是为了减轻工作中的压力，如今不少年轻女性都抽上了烟。然而，英国科学家最近公布的一项研究结果表明，母亲吸烟对孩子肺部产生的影响将是永久性的。

孕妇吸烟除影响自身健康外，烟雾中的有害物质还可通过血液进入胎盘，祸及胎儿，易造成早产、流产、死胎、胎儿畸形及各种围产期并发症。

6．接受X线检查：孕妇如随意接受X线检查，不仅对自身有危害，而且由于X线的“电离作用”和“生物效应”，还可影响胎儿的发育，导致流产、早产、死胎和胎儿畸形。

7．性生活不节制：只要是身体健康的准爸爸、准妈妈，怀孕期间仍然可以进行正常的性生活。但一般会有两大顾虑：

1、高潮时的子宫收缩可能造成流产或早产； 

2、由于阴茎插入而造成细菌感染。 

所以，若出现以下可能危及准妈妈及胎儿的健康与安全时，就必须暂时停止性生活：孕妇在孕早期（头3个月）和孕晚期（后3个月，特别是临产前1个月），如果性生活不节制，可引起流产、早产或宫内感染。

8．玩宠物：孕妇经常玩猫、狗等宠物，极易感染弓形虫病。而孕妇感染弓形虫后，可造成胎儿先天性感染，引起流产、早产、死胎或胎儿畸形。

9．不按时做产前检查：孕妇只有按时进行产前检查，才能发现自身及胎儿的异常，并及时采取有效措施，以防止各种意外情况的发生。

孕期不适怎么办？

孕期不适怎么办？

　早期孕期不适：孕吐
· 月经过期即开始出现，妊娠十周到达高峰，一般至妊娠十六周消失，但也有少数孕妇持续至生产完才消失
· 止吐药效果有限
· 少量多餐，避免汤汤水水
· 体重少量减轻，并不影响胎儿发育
　早期孕期不适：疲倦
· 怎么睡都睡不够
· 烦恼有时也会引起疲倦
· 尽可能多休息，早点睡
· 不要勉强工作
· 请家人帮忙分担家务
　早期孕期不适：便秘
· 怀孕时黄体素(Progesterone)大量分泌，使平滑肌松弛，降低肠蠕动所引起
· 多吃蔬菜水果，多喝水
· 服用铁剂和钙片等营养补充剂，也会导致便秘
· 必要时可请医师给予软便剂
　中期孕期不适：痔疮
· 渐渐增大的子宫，阻碍肛门附近的血液回流，使得静脉肿胀所引起
· 搔痒，疼痛，出血
· 保持大便畅通，避免摄食辛辣食物及长久站立
· 治疗：温水坐浴，必要时可请医师给予软便剂，药膏，或塞剂
· 轻者在分娩后即自行消退
　中期孕期不适：静脉曲张
· 与痔疮形成原因相同
· 常见于阴部及下肢
· 避免长久站立，盘着腿坐，和体重超重
· 经常把腿抬高休息
· 久站时动一动脚
· 弹性袜可能有帮助，但须在起床前就穿好
　中期孕期不适：妊娠纹
· 皮肤过度紧绷，造成皮下组织断裂所引起
· 呈红色，可出现在腹部，大腿，或乳房
· 分娩后很少会完全消失，只会颜色变浅或变细
· 避免体重增加太快
· 坊间以药膏预防或治疗妊娠纹之效果存疑
　中期孕期不适：阴道分泌物
· 孕期荷尔蒙变化，会使阴道分泌物增加
· 若无不适无须治疗，只要保持局部清洁干燥即可
· 若是有搔痒，灼热，疼痛等不舒服，或分泌物有异味或颜色，则可能有感染发生，应就医诊治
　

美味果汁帮你缓解早孕反应(1)

一、西红柿木瓜蜜汁材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1

功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。

此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

二、火龙果雪梨汁材料： 火龙果、雪梨比例： 1 ： 12

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪图老师梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

三、菠萝芹菜蜜汁材料： 菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 1 ： 1

功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。

此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

四、柚子香橙蜜汁材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1

孕期母体和胎儿的变化

01-04周
母体变化：不知不觉中，你就要做妈妈了。请你坦然面对这一过程，让所有的不知所措和忙乱变为勇敢、自信和乐观。此时的你可能尚未发觉怀孕，但您会发现原本周期性出现的月经停止了。此时的子宫如鸡蛋般大小。当月经延迟时一定要注意：切勿随便服药和照射X光，预防感冒和其他感染性疾病。如自己还不能确定是否妊娠，应当去yy检查明确。
胎儿的变化：胎儿的脑部、眼睛、嘴巴、内耳、消化系统、手和脚开始发育，心脏亦开始跳动。胎儿长约0.5cm。

05-08周
母体的变化：出现乳房发涨，乳头、乳晕颜色变深，乳头变得突出而敏感，有时会有刺痛和抽动的感觉。膀胱因受到逐渐增大的子宫压迫，易出现尿频现象。可能会有恶心、呕吐、口味改变等早孕反应。容易疲倦和嗜睡。怀孕初期容易流产，应避免激烈运动或乘坐震动剧烈的交通工具。如发现阴道有少量出血或腹痛时，应立刻上yy检查。因早孕反映会觉得胃口较差，应尽量少食多餐，避免油腻，少吃刺激性食物。这个时期是胎儿各器官系统形成时期，应避免X光照射。同时注意预防病毒性感冒，必须服药时一定要在医生指导下进行。
胎儿的变化：胎儿的面部、肘、膝部、手指及脚趾开始成型，骨骼开始强健，肠、肺、肾及膀胱开始形成。胎儿初有轻微动作，长约2-3cm，体重1-4g。

09-12周
母体的变化：子宫已经增大如成人的拳头。若原来就受到便秘困扰，从现在开始，便秘的问题可能会加重，要注意多食用高纤维性食物以减轻便秘。引导分泌物明显增加，此时个人清洁十分重要。与怀孕两个月时一样，此期仍然有流产的危险，故应尽量避免剧烈运动。对于性生活则应特别小心或尽量避免。尤其有腹痛、流血时或过去有流产历史的则应完全避免性生活。妊娠反应可能使孕妇产生惊恐、烦躁和疲劳等生理、心理压力，要善于自我调控，保持舒缓的心态和乐观的情绪。开始定期的产前检查（一般在满12周时开始）。
胎儿的变化：胎儿已会踢脚、握拳、转头、眯眼和蹙额，出现胎动，但你还无法感觉到。牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。这时胎儿长约7-11cm，重约20-28g。

13-16周
母体的变化：胎盘发育已完成，流产的机会减少。腹部微微隆起，逐渐呈现丰满的身材，早孕反映逐渐减轻。乳头可能分泌少量黄色或浅白色的液体，乳晕的面积逐渐增大。因子宫变大，会引起腰痛，应注意坐卧方式，可常变换姿势，睡较硬的床，避免穿高跟鞋。由于早云反应逐渐减轻，可增加营养的补充，特别注意补充铁、钙等，但要控制体重在适当的范围内。开始做些适当的运动，如散步及产前运动等，此期可以有性生活。但对于有习惯性流产的孕妇，最好整个孕期都不要做爱。定时做产前检查，此时应每个月一次。
胎儿的变化：胎儿的头发、眼眉、睫毛、指甲和趾甲开始生长，声带和味蕾亦已长成。已形成大脑和小脑，体内所有的重要器官已发育成形。个别敏感的妈妈在此期末已能感觉到胎动。胎儿长约18cm，体重约113-120g。

17-20周
母体的变化：4个半月以后，身材明显改变，不论自己或者别人都会看出你的腹部逐渐膨大。膨大的子宫会引起腹部皮下纤维断裂，形成紫红色斑纹，也就是通常所说的妊娠纹。不妨以润肤油轻轻按摩腹部，可缓和腹部肌肉与皮肤的突然扩张。令人兴奋的是胎动的产生，但如果你是第一胎，可能会到20周左右才会感觉到胎动。胎动出现的快慢以及你所感受的程度因人而异，不必过度紧张。但如果发现一直很明显的胎动突然长时间都不动了，应速去yy就诊请教医生。在家做事时，尽量避免腹部用力的动作。应穿宽松的衣服。千万不要忘记做产前检查。
胎儿的变化：胎动越来越强烈，胎儿已长出头发，会吮吸拇指。身体各部分的器官逐渐成长。此时胎儿身长约25cm，体重约250-500g。

21-24周
母体的变化：随着体重的突飞猛进以及子宫的增大，腹部逐渐向前突出，腰背部被迫挺直，容易腰酸背痛。下腹部偶然会有针刺一样的痛觉。心脏及肺的负担增加，新陈代谢旺盛，较平常更容易出汗，应勤于擦汗以免着凉。采取侧卧姿势较易入睡，且易避免不适感，还可以避免造成仰卧低血压综合症，使胎儿缺氧。应开始为分娩计划做安排，准备生产时的各种物品。要注意异常表现如头晕、头痛、下肢浮肿、阴道出血等，有异常及时到yy检查。
胎儿的变化：胎儿逐渐长出头发、眉毛、睫毛，皮肤逐渐增厚，但仍薄薄皱皱的。已可以开闭眼睛和听到母体内的声音。手印和脚印亦已形成。宝宝现在是头重脚轻，可爱极了。到24周末，胎儿身长约28-35cm，体重约560-700g。

25-28周
母体的变化：腹部的妊娠纹更加明显了。因子宫增大的关系，压迫下肢静脉及神经，可能会在下肢与外阴部发现血管突出而形成的静脉曲张。肠道平滑肌的张力松弛，腹肌张力缺乏，容易便秘。避免长时间外出及站立，注意经常把脚抬高休息，可预防或减轻足部浮肿及静脉曲张。也可穿医用弹力袜增加脚部舒适度。养成定期排便及适当运动的习惯，可更多摄取蔬菜水果，补充纤维素及水分。
胎儿的变化：胎儿的皮肤呈红色，略带皱纹，小手紧握着，全身长满了细细软软的胎毛，胎儿已经有记忆和思考能力了。身长约35-42cm，体重较上月增加一倍，约1000-1300g。

29-32周
母体的变化：由于色素沉着的缘故，乳房下部及外阴部颜色变深，但在生产之后会逐渐消退。长时间地站立后下肢浮肿会加重，故需要休息。由于子宫增大，可能会感到呼吸不畅。如发现有阴道出血、头晕头痛、胎动异常等，应立即找医生检查。注意身体平衡，避免摔交。感到呼吸不畅说，可减慢说话速度。为了避免胃部灼热和不适，尽量少吃油腻食物，做到少食多餐。出现下肢水肿时，要抬高下肢休息，并限制食盐摄取。从现在开始至第36周应每2周做一次产前检查。
胎儿的变化：胎儿日渐长大，已可听到母体外的声音。胎儿已经大到已无法在子宫内自如活动，胎位大都定位。长约40cm，体重约1800-2000g。

33-36周
母体的变化：医生是准妈妈的好朋友，别忘了每半个月和她定个约会。这个时期是整个孕期最艰辛的阶段，腹部明显突出，有时甚至会隐隐作痛。胃受到子宫压迫，常有食欲不振。呼吸时，常觉得气喘而且不顺畅。有时会有少量乳汁泌出，应轻轻擦拭经常清洗以保持乳头清洁。愈接近怀孕末期，发生足部水肿和高血压的机会越大，故应特别注意饮食调整，并禁食过咸食物。经常测量体重，控制体重过度增加，以一周体重增加不超过0.5Kg为最适宜。应每2周进行一次产前检查。
胎儿的变化：胎儿发育逐渐成熟，骨骼更为强健并变得坚硬，但头颅仍保持柔软，以方便生产时自产道产出。长约42-46cm，重约2000-2700g。

37-40周
母体的变化：不知不觉宝宝头部已降到骨盆腔内，呼吸顺畅了，胃部的压迫感也减轻了。有时腹部会感觉不规则地紧张。足部浮肿与静脉曲张会更明显，若有痔疮，此时也会更严重。尿频的现象越来越明显了，但千万别憋尿，以免造成泌尿系统感染。常有不规则宫缩，如果变得有规律了，比如出现约十分钟一次或突然阴道流水，应立即去yy准备分娩了。为了宝宝的健康诞生，必须确保每周做一次产前检查，并需更加留意胎动次数。当进入37周，也就是预产期的开始，只要是在37-42周内生产都是很正常的。应避免单独外出，并准备好各种住院用品，随时携带重要的电话号码，必要时可及时联络yy和家人。
胎儿的变化：胎儿发育已达完成阶段，头上长满头发，手指和脚趾完整，胎脂布满全身，皮肤变得滑软而且呈粉红色。宝宝的位置下移至下腹部，并且转身，准备诞生。此时胎儿长约48-55cm，重约2700-3500g。