良好习惯 从小养成

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宝宝的生活习惯养成记

　　如果宝宝的生活有规律，不仅爸爸妈妈省心省力，对孩子的健康发育也很有帮助。出生第一年，是宝宝了解自己、了解世界的关键时期。良好的生活习惯也要抓紧时间培养。

　　睡觉、吃饭、洗澡和外出散步，是小宝宝一天最主要的几项活动。小宝宝在第一年里的变化是很快的，每一个时期对于爸爸妈妈来说都有不同的照料重点和差别。了解这一切，并给宝宝以最全面和精心的照顾吧。

　　0～2个月

　　一天当中，宝宝约有七成的时间是在睡眠中度过的。他还不能区分白天和晚上，反复着吃奶睡觉、睡觉起来又吃奶的生活。

　　* 睡觉：这个时期，宝宝通常是睡几个小时就起来喝一次奶。早晨，睁开眼睛后用温热的毛巾给他擦擦脸，尽量让宝宝能够沐浴到早晨的阳光。白天让宝宝在有阳光的室内度过，晚上睡觉的时候不要开灯。一个月之后，宝宝醒着的时间会变得长一些，会自己盯着什么东西玩儿的时候。

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　　* 外出散步：未满月的宝宝要在室内度过。满月后可以开始短时间地沐浴室外的阳光。随着季节的变化作适当的时间调整，可以让宝宝从温暖的季节开始在室外待几分钟。在此之后，可以逐渐加长时间，每天出去散步10分钟左右。

　　* 吃饭：对于未满月的宝宝，可以让他想吃多少就吃多少，想什么时候吃就什么时候喂他。从1个月左右开始，宝宝会渐渐养成一定的吃奶习惯，所以当宝宝哭的时候，要想想因为他是要吃奶还是因为别的什么原因。两次喂奶的间隔至少要有1～1个半小时。

　　* 洗澡：洗澡可以保持身体的清爽，最好每天都洗。每次洗的时候，时间不要过长。

　　3～4个月

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　　尽管这时宝宝常常出现白天睡觉夜晚兴奋的状况，但这时也是宝宝知道了一天有24个小时、睡觉和醒来的时间是按照昼夜区分的时候。这个时期要帮助他区分昼夜，每天一次的散步时间也应该固定了。

　　* 睡觉：这个时期宝宝的体内生物钟会按照一天24小时去调整了。生活也会按照昼夜之分来变得越来越有规律性。这个时期，有的宝宝甚至还会在晚上不需要喂奶就可以熟睡一夜。白天熟睡晚上又怎么也不能入睡并不是宝宝的个性，爸爸妈妈要帮助宝宝纠正过来。

　　* 饮食：要考虑到5～6个月的时候将要开始的辅食添加，喂奶间隔可以在一定程度上稍微加长一些。每隔四小时一次，一天5～6次的喂奶时间是最基本的。不过只要有规律就好。为了添加辅食做准备，可以帮宝宝开始练习使用勺子了。

　　* 外出散步：因为白天连续醒着的时间增加，所以可以让室内游玩更加充实，并把散步当做每天的必修课。虽然也要随着季节有些变化，但是在合适的时候选择中午外出散步是比较好的。20分钟的时间是必要的，但是最长不要超过1个小时。

　　* 洗澡：除了避开喂奶前后的时间以外，在宝宝身体舒适、妈妈方便的时间都可以洗澡。但是要保证基本上在同一时间沐浴。泡澡的时间要以3分钟为标准。长时间的沐浴会让宝宝过于疲劳，并成为宝宝晚上沉睡的理由。

　　5～6个月

　　对昼夜的区分能力进一步增强，白天睡觉的次数和时间以及晚上睡觉的时间渐渐固定。有3越来越多的宝宝晚上不需要喂奶了。白天的时候会很活跃地玩儿。有的宝宝已经开始翻身了，运动量会进一步增加。这一时期，要养成散步的规律，开始添加辅食。

　　* 睡觉；晚上的时候让屋子变暗，并唱儿歌给宝宝听，温柔地拍他入睡。帮宝宝养成良好的睡眠习惯对于他的健康来说很重要，也可以使爸爸妈妈轻松很多。这时候宝宝一天的合计睡眠时间基本上在15小时左右。

　　* 饮食：肠的消化能力和嘴的运动都得到加强，是该开始添加辅食的时候了。把喂奶当中的一次设定为辅食时间，尽量保证每天在同一时间进行。这个时候可以以辅食为中心建立或调整一天的作息。

　　* 外出散步：宝宝的好奇心变得旺盛起来，因为外面的世界充满了刺激，所以每天要保证固定的时间外出散步。去公园等地方的时候不要只是抱着宝宝或是只让宝宝坐在推车里，还可以让他和妈妈一起坐在长椅上，让宝宝觉得开心。外出时间在30分钟到1小时比较好。

　　* 洗澡：洗澡时间也要开始固定。最晚也要在晚上8点以前洗澡，按照洗澡-喂奶-睡觉的流程，以“21点能睡熟”为目标。如果发现洗澡后宝宝兴奋的难以入睡的话，就要试着把洗澡时间调得再早一点。

　　7～8个月

　　和前两个月相比，晚上的睡眠时间会变得更加长了，白天睡觉时间和次数会渐渐变少。这个时期，开始正式养成生活规律，要帮助宝宝学会区分白天的生活和晚上的睡眠。

　　* 睡觉：这个时期是真正意义上的生活规律养成的开始时期。重要的是要让宝宝学会区分白天睡觉和晚上睡觉。晚上给宝宝换上睡衣、早晨起来后换上白天的衣服，这样的方法帮助宝宝养成这个习惯是很有效的。这期间有一些孩子会出现晚上哭闹的情况。其原因可能是因为白天运动不足，或是睡前活动过激导致孩子很兴奋等等。

　　* 饮食：喂奶时间当中的两次可以改成辅食了。开始的时候，在第一次辅食之后3～4小时再给宝宝吃第二次辅食。时间固定后，尽量每天在同一时间给宝宝吃辅食。

　　* 外出散步：外面的世界充满了刺激，这对于促进孩子感性的成长是很有帮助的。上午出去玩和午睡都形成规律，适度的劳累会对晚上的睡眠起到很好的作用。

　　* 洗澡：宝宝在学会坐着了之后身体也会变得强壮起来，所以妈妈给宝宝洗起澡来也会变得更加方便了。为了保证晚上9点能够熟睡，最好在8点前就给宝宝洗好澡。

　　9～11个月

　　因为学会了爬和扶东西站着，所以白天的活动范围会扩大很多，这样宝宝在晚上的时候就会很累并睡得很香。调整好生活规律。辅食、沐浴、睡觉的时间要固定。

　　* 睡觉：晚上的睡眠时间和时间长短渐渐固定下来，午睡每天1～2次。另外，晚上闹觉的宝宝会增多。宝宝难以入睡的时候要注意给他调整白天的睡觉时间。一天的合计睡眠时间在11～13小时之间就可以了。

　　* 饮食：一天三餐中的两餐可以和之前一样进行，逐渐再把一次喂奶的时间改成辅食。辅食之间的间隔要有3～4个小时，吃饭时间一定要保证固定。其中一次和大人一起吃也是很好的。

　　* 外出散步：随着身体的成长和大脑的发育，心理方面也会发生很大的变化。因为身体会变得更加结实，所以可以享受一些时间更长的外出散步时间了。但是还是要把时间控制在2小时以内。还可以带宝宝到孩子很多的地方感受一下团体生活。

　　* 洗澡：这个时候孩子会在洗澡的时候玩得很开心。洗澡时间应尽量控制在20分钟以内。

　　Tips

　　帮助宝宝睡一个好觉，能够让宝宝健康并愉快，也会使你感到轻松并能休息好。所以你需要注意以下几点：

　　* 尽量不要在夜里给宝宝喂奶的时候换尿布，这种折腾会严重打搅他的睡眠。

　　* 给宝宝盖好被子。让他感到暖暖和和和的，这样会使宝宝睡得更踏实。。

　　* 母乳喂养的宝宝可能夜间会更频繁地要求吃奶，除了母乳相对消化得要更快是这个原因之外，也因为宝宝总是吃着奶入睡，所以容易把吃奶与入睡联系起来，就造成了夜里只要他醒了，就会要求吃奶来帮助入睡。所以，妈妈要注意，最好不要养成宝宝的这个习惯。晚上让宝宝吃饱，然后让他躺在自己的小床上自然入睡。

日常生活中音乐智能养成方案

音乐，它没有国界之分，神秘而又美好。它能促进宝宝大脑的发育，带给宝宝高贵的艺术气息。许多爸妈都想让自己的宝宝接受音乐的熏陶。于是，无论是民族的二胡、琵琶，还是西洋的钢琴、小提琴，统统成了除爸妈之外的第三位亲密伙伴。宝宝过早地接触这类正式乐器，是培养宝宝音乐能力的唯一途径吗？

小宝宝学乐器，可行？不可行？

爸妈也许会听说，某音乐教学法大力提倡两三岁的宝宝演奏乐器的可行性。但是，由于宝宝身体的神经系统、肌肉发育要到5岁以后才会成熟，所以，绝大部分的教学法及教育专家还是主张：有关钢琴、小提琴、笛子、吉他这类正式的乐器，最好延迟至宝宝6岁以后再学习，在这之前，主要是要让宝宝接触、感受音乐，这也是音乐智能培养中很重要的一部分。

那么，在小宝宝5岁之前，爸妈该如何带领宝宝接受音乐的熏陶呢？

小宝宝的音乐智能培养要点

聆听

音乐，是一门听觉艺术，任何想进入音乐世界的人，学会聆听是第一步哦。

大自然里原本就充满着各种各样的音乐：马路上汽车的鸣笛声、小猫小狗互相追逐的叫声、河水潺潺的流动、微风轻轻的吹拂树梢、小鸟清脆的歌唱、街市人群的叫卖……它们都有着不同的声音或者韵律，组成了世界的音乐。宝宝喜欢听和感受这些音乐，因为自打他在妈妈的肚子里开始，他就已经用自己的小耳朵来分辨外面的声音了。
让宝宝去聆听来源于自然的声音，感受高低、强弱、快慢，宝宝将来会对音色、音高、音量有更敏锐的感受哟。

TIPS：

模仿动物的叫声，让宝宝也来模仿。
收录大自然的声音（下雨声、刮风声等）放给宝宝听，让宝宝猜是谁在唱歌？
户外有无尽的音乐资源，带宝宝出门活动，比如周围的幼儿园、超市等。

音乐区的创造

不是每一位爸妈都是音乐家，但是，每一位爸妈都有可能成为宝宝学习音乐旅程中的好伙伴。爸妈和宝宝一同探索音乐的美妙，就非常有必要为宝宝开辟一个音乐的专属地。在家中腾出一个空间，可以是一个独立的房间，也可以是客厅或书房的一角。一般来说，这里是专门放置宝宝音乐器具的地方，比如录音机、小乐器等与音乐有关的东西，每次宝宝使用完器具后，都可以放回这里。让宝宝感觉到，这个小区域是一个完全属于音乐、属于宝宝自己心灵的地方。爸妈也需要鼓励宝宝，可以随时在家中安全的地方歌唱、舞蹈。

TIPS：

安排一些固定的时间，挑选不同形式的音乐（儿歌、合唱、民族音乐等）放给宝宝听。
协助宝宝尝试动动手、动动脚、动动全身，为歌曲配上动作。
平时，可以播放很轻柔的背景音乐，避免摇滚之类的亢奋音乐，且不要24小时不停地播放。

律动

完整的音乐学习离不开眼睛、耳朵、身体、大脑的综合体验，其中，身体的体验是宝宝学习音乐的重要途径之一哦。

爸妈可别小看了身体对音乐的体验，它是一种律动，是用肢体语言再现音乐，是通过聆听和身体运动引发的动觉反应。它不同于舞蹈重在模仿、讲究身体姿势和外表形式，音乐动觉能力的发展对宝宝日后音乐敏感力的发展是十分重要的哟。因此，爸妈应该尽可能多地提供机会让宝宝随着音乐而动。

TIPS：

爸妈示范动物的动作、摇摆的树等等，请宝宝学一学甚至创作新动作。
播放宝宝喜欢的歌曲音乐，让宝宝随着音乐自由动作。
可以放一些幼儿舞蹈方面的节目给宝宝看，让宝宝感受并模仿。

歌唱

歌唱，是开启音乐殿堂大门的钥匙。借着轻柔的歌声，可以传递彼此的关爱，促进亲子之间的感情，爸妈不经意的哼唱往往是宝宝一生不可磨灭的温馨记忆。当和宝宝一起歌唱的时候，爸妈要欣赏宝宝的嗓音，把自己的热情传给宝宝，共同享受喜欢的歌曲。为了能听清楚宝宝的唱，爸妈更多时候应是去倾听宝宝的歌唱，在必要的时候纠正宝宝的音调或者歌词。你会发现，当宝宝在唱而爸妈倾听的时候，宝宝会唱得更加来劲儿，而且还可以改善宝宝的嗓音哦。

TIPS：

通过妈妈的哼唱或听音乐带，让宝宝渐渐地感受并熟悉歌曲。
在平时，可以将歌词作为儿歌，带领宝宝念读。
有其他宝宝在的时候，可以试着让宝宝一起唱，彼此可以互相仿效。

接触音乐器具

在宝宝接触正规乐器的前5年时间里，对他的音乐的培养离不开对非正式乐器的接触， 通过这些原始的、生活化的音乐器具，累积音乐的经验来丰富宝宝心灵上的成长。这些器具大致有以下几种类型：

（1）发声器

发声器在生活周围很容易发现得到，像锅碗瓢盆、小石头、装着蜜饯的瓶子等等，爸妈通过摇动钥匙串、用筷子敲击玻璃杯子等方式，都可以引起宝宝的注意。但发tulaoShi.com声物品的选择要谨慎小心，避免那些又小又硬的物品，防止被宝宝吞食或割伤。

（2）节奏乐器

只要是敲打、摇动、拍击和摩擦产生声音的乐器都属于节奏乐器。像三角铁、沙球、手摇铃等节奏乐器就非常适合宝宝，因为这类乐器通常是被宝宝拿来当玩具玩的，所以特别容易让宝宝接受。

另外还有一种就是可以奏出旋律音调的乐器，像钢琴等。可以让宝宝认识这些旋律乐器，经常听这类乐器演奏的曲子，感受这些旋律乐器外形、音色等方面的区别。

文/陈玉丹
食物；白色的垃圾箱是投放电池的专用箱，因为电池会发出对身体有害的东西，所以不能乱扔；黑色箱子放置宝宝坏掉的塑料玩具和装东西用的塑料袋，因为这些东西是需要好长好长时间才能消失掉的；绿色的箱子是投放家里的一般垃圾用的。”

分析：培养孩子做事的条理性

让孩子明白环保的意义

在游戏中培养孩子对颜色的认知

场景2 带回宠物的粪便

情景：傍晚，爸爸带宝宝在小区的花园里散步，不小心踩到了狗的粪便上，爸爸边清理鞋子上的狗粪，边愤愤地说：“谁那么不自觉，自己家的狗大便不及时清理掉，别人踩到了，多恶心！”
试试这样做：

带狗外出时，让宝宝随身提着小袋子和小铲子，待狗大便后，爸爸让宝宝撑开小袋子，自己用小铲子收起小狗的粪便放在袋子里，系好袋口后投放到路边的垃圾箱里。之后告诉宝宝：“我们是狗的主人，我们必须把狗的粪便包好带走，这样行人不会担心被狗的粪便弄脏鞋子，街道才会干净，空气才会洁净，我们散步时心情才会好。”

分析：让宝宝提着袋子和铲子，并帮爸爸收拾狗的粪便，投放到垃圾箱里。这个活动过程让孩子潜意识知道，要用这些工具这样收拾狗的粪便。

让宝宝同时知道了狗的粪便是垃圾。容易弄脏鞋子和空气。

场景3 出去前，回来后要和家人打招呼

情景：爸爸上班是和正在吃饭的宝宝告别：“宝宝，爸爸上班去了，乖乖地和妈妈在家。”但宝宝没理睬爸爸，继续吃他的饭。 123