准妈妈孕期咳嗽用药需注意

【 tulaoshi.com - 教育 】

微波炉成孕妇健康的“头号杀手”

摘要：据了解，环境监测中心的专家用仪器在张女士家中共检测了6种常见电器，其中位列辐射榜首、危害最大的是微波炉。

中国室内环境监测中心的专家在北京一张姓孕妇家中进行了一次室内家电辐射大检测，结果显示微波炉辐射超过国家标准近一倍，成为危害孕妇健康的“头号杀手”。

微波炉位列危害榜首

据了解，环境监测中心的专家用仪器在张女士家中共检测了6种常见电器，其中位列辐射榜首、危害最大的是微波炉。根据国家对家电辐射的相关标准，只要小于12伏米就符合国家标准。由此看来，微波炉辐射已经超标了近一倍，而音响、电视、空调等家电的辐射是很微小的，孕妇只要不近距离、长期靠近就可以避免危害。另外，此次在张女士家中检测出的电脑辐射为零，是因为怀孕的张女士已经把家中的电脑套上了防护罩，阻断了辐射，而微波炉和电脑被认为是两种辐射量较大的家庭电器。

家电辐射可导致儿童残疾

家电辐射对孕妇和胎儿是有一定影响的。据有关妇产专家的临床调查，排除遗传、用药不当等因素，家电辐射很大程度上成为损害人体生殖系统的元凶，主要表现在使孕妇发生自然流产、胎儿畸形、男子精子质量降低等。它还可导致儿童智力残缺，我国每年出生的2000万儿童中，其中25万为智力残缺，有专家认为电磁辐射就是影响因素之一。

五招教孕妇防辐射

“做好家庭日常防护措施，可以尽量避免家电辐射对孕妇的伤害。”妇产专家提出了具体做法：

1.挑选正规厂家的名牌家电产品；

2.对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米以外，电视与人的距离应在4至5米，与灯管距离应在2至3米；

3.不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里；

4.缩短使用电器时间。孕妇接听手机时不要将手机挂在胸前；

5.有条件的孕妇可穿防辐射服装，使用电脑、电视防辐射屏，防辐射窗帘。

让“懒妈妈”运动起来(2)

仰躺卧坐全运动

双腿抬高

目的 1. 促进下肢静脉血液回流。

2. 伸展脊椎骨及臀部肌肉张力。

做法 1. 平躺仰卧，双腿垂直抬高。

2. 足部抵住墙壁，维持约3～5分钟。

盘腿伸张

目(www.tulaoshi.com)的 锻炼腹股沟肌肉及关节韧带张力。

做法 1. 盘腿而坐，双脚在脚踝处交叉。

2. 轻轻将膝盖往下压。

脊柱伸展

目的 减轻腰酸背痛。

做法 1. 平躺仰卧，双膝弯曲。

2. 双手抱住膝关节下缘，头抬起让下巴尽量靠前胸。

3. 慢慢恢复原来姿势。

骨盆摇摆

目的 减轻腰酸背痛。

做法 1. 平躺仰卧，双膝弯曲，双足平放于床上。

2. 利用足部与肩部的力量，轻轻抬高臀部与背部，如此上下反复。

产道腹部不放过

产道肌肉收缩

目的 1. 增加阴道与会阴部肌腱的弹性。

2. 可帮助减少阴道撕裂伤。

做法 1. 腹壁收缩，缓缓下压膀胱部分，像解大小便一样。

2. 收缩会阴的肌肉，使尿道及肛门处肌肉收缩，像忍住大小便一样。

腹部深呼吸

目的 1. 可减少生产时的疲劳。

2. 减缓子宫收缩时腹部产生的压力。

做法 1. 闭口吸气，将气运到腹腔。

2. 腹部凸起，胸部不动。

3. 再将气由口腔慢慢吐出。

旋腿挺腰更轻松

腿部运动

目的 1. 强韧骨盆肌肉。

2. 增加骨盆及阴部肌肉的弹性。

做法 1. 站在椅背后，手扶椅背。

2. 先固定一只脚，另一脚做360度的旋转，做完再换脚。

腰部运动

目的 1. 减少腰部酸痛。

2. 增强腹压及会阴部弹性。

做法 1. 手扶椅背，慢慢吸气。

2. 手臂用力，使身体重力集中于椅背。

3. 脚尖立起，使身体抬高，腰部挺直，下腹部靠紧椅背。

4. 慢慢吐气，手臂放松，脚还原。

贴心提醒

1.前先排空膀胱。

2.免在饭前和饭后1小时做运动。

3.宽松、透气的衣服。

4.硬板床或地板进行。

5.次数由少渐多，不要一次做太多、太累。

6.要正确，注意运动时的安全。

怀孕后期背发麻谨防流产(图)

怀孕后期背发麻谨防流产

怀孕进入第七个月，后背却隔三差五地阵阵发麻发紧，怎么回事？专家表示，随着孕妇体型巨大改变，脊柱神经根受压可出现生理性“后背发麻”，但如果休息、锻炼调节后仍无法改善，需排除先兆流产可能。

怀孕七月后背频发麻

不少怀孕到中后期、已“大腹便便”的孕妇纷纷找妇产科专家反映，怀到七八个月时，总是感到后背一阵一阵发麻，有时半天无法缓解，是否有病？对此，中山大学附属第二医院妇产科张睿副教授介绍，当孕妇妊娠到第七个月，胎儿不断出现反射动作，如吸收和吞咽，躯干的成长速度胜过头部，此时的母体可能出现疲倦、便秘、胃灼热和消化不良，甚至还有胀气、浮肿、乳房持续膨胀等现象。除此，偶尔头痛或晕眩，鼻塞，偶尔流鼻血，耳塞，牙龈出血，食欲增加，脚和足踝轻微浮肿，腿部静脉曲张或有痔疮，出现体痒、后背发麻、有稍许的白带等，都是正常的生理反应，不用过于担忧。

“后背发麻”多因体型改变

张睿表示，通常，怀孕七个多月的孕妇体型会发生很大的变化，体重增加、组织水肿、下腹外挺、肌肉关节松弛都可使脊柱神经根受压，引起“后背发麻”的症状。这种生理性的发麻可以进行保守治疗缓解，而且这种发麻的症状多数在产后都可得到完全的改善。故孕妇们对此不用过分担心，只要在平时多注意一下身体的行动，如不要长时间做一个姿势，保持适量的活动，避免用电脑时间过长等，都可不同程度地缓解、避免生理性“后背发麻”。

发麻难治愈应警惕先兆流产

张睿指出，如果经过休息、锻炼等方法调适，孕妇“后背发麻”的症状持续存在，就应该尽快到医院产检，排除是否先兆流产和其他专科疾病，如糖尿病、脑部疾病、心血管疾病、肺病、颈椎病等等。因为仅靠“后背常常发麻”这一特异性不大的症状，很难断定孕妇得的是什么病。正常的怀孕会有下腹胀坠、子宫无痛收缩等情况，但不会“后背常常发麻”。这种“发麻”症状是否与神经、肌肉、骨关节、心血管、肺脏、精神等等因素有关需要临床检查资料辅助才能使医生作出正确的诊断。所以所有怀孕的妇女还是要切记：怀孕不能大意，坚持正规的产前检查，才能确保母子平安。

孕妇服用铁制剂可致高血压

据英国媒体报道，医生警告说，孕妇服用铁制剂对她们来说弊大于利。医生表示，除非是贫血孕妇，额外的铁会导致孕妇血压升高，这样会使婴儿出生时体重过轻。

缺铁性贫血是孕期常见疾病。孕期贫血不仅对孕妇本人有影响，对孩子日后发育也会构成不利。因此人们一直认为孕妇补铁对母子都有好处，医生也一直建议准妈妈服用铁制剂，但是最近伊朗德黑兰一所大学的科研人员通过研究纠正了人们这一认识误区。科研人员针对727名血液中铁含量正常的妇女进行了实验。实验发现，妇女在怀孕期间服用铁制剂的话，更可能患上高血压，导致婴儿出生时个头小、体重轻。科研人员把他们的研究发现发表在《国际妇产学杂志》上。

杂志的主编菲利普-斯蒂尔教授说，“妇女贫血常常和婴儿体重轻、早产相关联，但是这并不意味着妇女应该大量服用铁制剂，或者其他的维生素补充剂。妇女应该保证她们从医生那里得到正确的膳食和营养建议。”英国一家健康饮食机构最近推荐孕妇们通过合理膳食来获取铁，而不要服用铁制剂。

习惯性流产的中医治疗

流产是指妊娠在28周前终止，胎儿体重少于1000克，发生在妊娠12周前的称为早期流产，发生在妊娠12周以后的称为晚期流产。习惯性流产是指连续达3次以上的自然流产，每次流产往往发生于同一妊娠月，具有“应期而堕”、屡孕屡堕的特征，中医称之为“滑胎”。

中医学认为肾主生殖，胞脉系于肾；母体肾气是胎儿发育的动力，而胎儿的成长，又要靠气血的补养，气血是由脾胃所化生，因此肾气不足，脾胃虚弱是导致习惯性流产的主要病机，肾气不足包括了两个方面，一是父母的精气，若不足则阴阳虽能结合成形，但是胎元不固，或有畸形，终致流Tulaoshi.com产；二是母体虚弱，肾气不足。脾胃虚弱主要导致气血的不足，气虚不能载胎，血虚不能养胎，故而流产。

那么怎样预防和治疗习惯性流产呢？

1.查出引起习惯性流产的原因，针对病因处理。

2.定期检测，如HCG(绒毛膜促性腺激素)，HPL(胎盘泌乳素)，孕二醇等。若指标值降低，则提示可能发生流产，可提前治疗。

3.注意休息，加强营养，尽量避免一切能引起子宫收缩的刺激因素。

4.中药保胎：主要有两个方面，一个是先兆流产的保胎治疗；一个是针对有流产病史的妇女，从怀孕受孕起，即予中药治疗。中药保胎主要是在补肾和调养气血的基础上，可以结合逐月养胎理论，根据不同妊娠月份，分别加用该月养胎中药和选取针灸穴位。

5.西药配合应用，如黄体酮、维生素E等。

6.中药服用时间应超过以往流产的孕期。

“十一”孕妇怎样出外旅游

趁着假日去户外呼吸一下清新空气，再顺便欣赏欣赏风景，作为准妈妈，假日到来时，只要身体允许，可以有选择的外出旅游，孕期里动静结合，可谓一举两得。不过，要提醒以下几点：

孕早期不要出远门 妊娠前3个月最好在家修养，如果要出游，可去一些离家不远的地方，且不要进行体力过大的活动。因为孕早期胎盘尚未发育成熟，同时孕妇体内的孕激素分泌不足，如果进行体力过大的活动可能会导致流产。出游时如果在拥挤的人流中，还要小心因为缺氧导致身体不适。

孕中期精心安排 怀孕中期胎盘已形成，情况稳定，身体行动方便，可适当出游，但应避免过度疲劳。在旅游路线上，要避开热点线路和景点，防止交通拥挤、住宿困难，避免空气污浊、嘈杂的环境。另外，家人要做好孕妇保健工作，带好身份证、孕期保健卡等。

孕晚期不宜旅游 怀孕后期孕妇行动不便，体重增加较多，容易劳累。而子宫敏感性增加，太过劳累容易受到冲击引起子宫收缩，引发早产，所以最好不要出游。也不要大量吃高甜度的水果，否则容易患妊娠糖尿病。同时，假日期间，难免有一些聚会和娱乐，孕妇不要暴饮暴食，不能过多吃动物内脏，要注意控制体重，尤其是有流产、早产史的孕妇怀孕后期更要注意，不可过度运动。