今天我画了一张图终于有时间画了哈哈那是要放在我网站的其中一单元耽搁了很久都还没去做北鼻的网站他超音波都照好几张了说而且啊我这么懒的人还是适合用网络写日记呢我的北鼻成长纪录本买了很久才写几篇-＿-网站名
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怀孕会带来各种生理变化和身体的不适，通过继续工作，可以调整情绪和生活。工作时或路途中，尽可能作一些简单的颈、肩、骨盆和脚的锻炼。这样可以放松紧张的部位，增进血液循环。工作中，做事要慢一点，感到疲劳就立即停下来休息一下。
大多数医学专家认为，孕期工作不应该超过32周。在这段时间，孕妇的心脏等重要器官都承受很大的负荷，脊柱、关节和肌肉也要承受身体的重压，这时图老师应尽可能让身体得到休息
今年举办的第十六届金曲奖颁奖典礼，我以颁奖人身分登上金曲舞台，一袭低胸套装衬托出产后快速瘦身的好身材，连身边同台的贾永婕都忍不住惊叹：“你们看得出来，她才刚生完小孩不久，而且曾经胖了26公斤吗？”
无论是伸展台或荧光幕前，在模特儿的美丽光环之下，我一直给人娇弱贵气的印象，其实为母则强，结婚生子后，我摇身一变成了超级好妈妈，并且努力维持美丽的外表，因为从怀孕的第一刻开始，我就告诉自己绝不能和“黄脸婆”画上等号，因此在饮食、造型、心境、运动、婚姻关系等各方面，都下了功夫去经营，尤其是怀孕时体重一度飙高26公斤，胖到连自己照镜子时都会楞住，但藉由饮食和运动的调整，我在产后一个月内迅速瘦了18公斤，第二个月又瘦了8公斤，对于怀孕前后这一段心路历程，非常想和计划生宝宝，或是正在怀孕的你分享，当你和我一样走过来时，相信你也会成为一个幸福、收获满满的妈妈！
在怀孕的第一个月，因为身体上并没有太大的变化，所以一点感觉也没有！在知道自己怀孕了之后，除了要好好预防生病之外，记得不管是看病还是做SPA，一定要提醒自己怀孕了喔！
今天我画了一张图
终于有时间画了 哈哈
那是要放在我网站的其中一单元
耽搁了很久都还没去做北鼻的网站
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）他超音波都照好几张了说
而且啊
我这么懒的人 还是适合用网络写日记呢
我的北鼻成长纪录本 买了很久 才写几篇-＿-
网站名为什么是Baby'sbaby?
因为啊 我都叫不鲁斯 北鼻(OR连名带姓的叫)
他也叫我北鼻 而……我们的小孩也叫北鼻
所以常常是北鼻怎……北鼻怎……
到底在说哪个北鼻？
而 我也觉得自己还是个长不大的北鼻
怎么就有北鼻了
哀唷 北鼻北鼻的 好烦
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）哈
网址在这↓
latulaoshi.comzymeg.com/baby/
相信过几天 大家就可以去聊聊了
有经验的妈妈们
更可以来给我指导指导喔
我还蛮笨的 什么事情都嘛不会哀
Ps：今天他妈妈要我不要一直睡觉………………
多走路……-＿-我……好～懒～啊～
头发自身有一个生长、衰老、枯竭、再生的过程。怀孕妇女的头发会变厚、变亮。有的孕妇发质比以前好。但对那些原来发质比较密的孕妇，此时头发旺盛的生长，反而会带来很多麻烦。到了孕后期，最好留短发以利于梳理。同时改用洗发香波也会控制头发的过度生长。
准妈妈们应该怎样挑选袜子及鞋子呢?
袜子
妊娠期，由于子宫的压迫，下肢静脉压明显提高，静脉壁松弛，准妈妈容易发生下肢、外阴的静脉曲张或痔疮。
合适的标准：准妈妈的袜子，无论是长袜还是短袜，袜口都不要太紧，尤其是在妊娠后期。
小提示：如果小腿出现一根根突出的青筋并且伴有局部的肿痛，足踝部明显肿胀，一按一个手印，大多是因为袜口太紧了。赶快上街为自己购买舒适透汗的棉质袜子吧。
鞋子
妊娠后期，身体的重心越来越朝前移，唯有肩背部后仰才能维持平衡。
合适的标准：鞋后跟只要超过4厘米就不合适准妈妈穿着了，但如果穿无跟的平跟鞋，重心落在后脚跟上，直立或行走的时间长了，腰和后脚跟又会疼。所以，鞋子后跟的高度在2--3厘米的低跟鞋和坡跟鞋都是很合适的。同时，鞋子应当柔软舒适，弹性好。
10位漂亮孕妈咪
生为女人， 可以如此深刻地体验孕育一个生命的感觉，甚至所有的高等教育，所有的功成名就，都无法替代一个生命从无到有、从幼小到成熟给女人的体验这么美丽而深邃。 也许，生育才是值得女人争取的最高学位，我们从中了解婚姻和爱情的要点，了解亲情和友谊的真相，更重要的是了解女人自身的价值……
再忙，也要停下来，孕育一个血脉相通的心爱宝宝——送给自己的礼物。 这个时期的女人，拥有不同以往的美丽和自信，谁说她们只能以臃肿的体态、宽大的衣服示人？《GOOD》全力打造的10位孕妈咪全新形象，你会发现身着礼服的她们，别有一番韵味，风情自在、优雅怡然…… 没有比潜水游戏更适合比喻生孩子这件事情了。孕育生养的日子里，我们如同穿上了潜水服，戴上了潜水镜，还有氧气面罩，总之是全副武装。然后，为了这次探险的成功，我们告别了海岸，看到了一个全新的世界…… 开朗妈咪——我笑故我在 小蕊 27岁 公司职员 孕期37周 1. 2006年，最想对宝宝说什么？ 你对宝宝有怎样的期待？ 爸爸妈妈为了你的到来，已经很辛苦，希望你能听话，然后，健健康康，快快乐乐，漂漂亮亮。 2. 当你知道要做妈妈时，第一反应是什么？ 兴奋！ 3. 想要男孩还是女孩？ 我喜欢女孩子，给她穿漂亮的衣服，但估计是男孩子，因为他很淘气。 4. 怀孕后，你和老公的生活有什么变化？ 怀孕后就是睡眠不好了。不过，老公是更体贴了，我现在行动已经非常不方便了，就连穿鞋子、袜子都是老公代劳，如果打分的话，我给他打90分。 5. 打算给宝宝取一个什么名字？ 小名取好了，叫皮皮，他们说像狗的名字，呵呵！或者叫一一，简单又独一无二。 6. 怀孕后，有何印象比较深的事？ 第一次听胎心，觉得特别神奇，心想：“那就是我的孩子？” 7. 怀宝宝后工作有影响吗？ 没太大影响，在反应最严重的时候休息了两个月，但是第四个月我就上班了，在家呆着(图老师整理)反倒觉得孤独，更容易得抑郁症什么的，在公司里跟同事聊聊天之类的，心情很放松。 8. 你觉得怎样才算一个好妈妈？ 要关心、爱护他(她)，不能生气的时候不管他(她)。 妈咪印象记： 拍摄采访的时候，她的笑声最大，最多，即使不说话不做事的时候，她的眼睛，她的面庞都是笑着的，母性的元素在她这里被发挥得淋漓尽致，好像自己是一个指挥若定的将军，不管面对什么，就是要笑！
都说怀孕的女人最美丽，在春光明媚中，准妈妈要的可不仅是特有的母性光辉，还要借助汉方美颜文化，让容颜红润光泽，释放生命的美丽。
1、艳若桃李 桃花
利用桃花美容，古代就已经开始盛行。《神农本草经》里谈到，桃花具有令人好颜色之功效。《图经本草》记载：采新鲜桃花，浸酒，每日喝一些可使容颜红润，艳美如桃花。
桃花中含有的山萘酚、胡萝卜素、维生素等营养物质，能扩张血管、润泽肌肤、改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，防止黑色素沉积。此外，桃花还含有丰富的植物蛋白和呈游离状态的氨基酸，容易被皮肤吸收，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等有效，还可增强皮肤的抗病能力，对皮肤大有裨益。
Tips：桃花为破血之药，孕妇及月经量过多者，不宜多用。(图老师小编提示：不宜多用，可不是严禁使用哦!)
桃花美容粥
原料：桃花(干品)2克，粳米100克，红糖30克。
做法：将桃花置于沙锅之中，用水浸泡30分钟，加入淘洗干净的粳米，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。
作用：排毒养颜，活血去斑。
2、白嫩细致 白芷
白芷味香色白，除了具有解热、镇痛、抗炎等作用，还能改善局部血液循环，促进皮肤细胞新陈代谢，消除组织中过度堆积的色素，增白滋润皮肤，是历代医家都喜欢用的美容药，也是古代很多宫廷女性美容的必备品。
美白养肤汤
原料：白芷5克，玉竹5克，薏米50克，土鸡半只，姜1块，盐适量。
做法：将焯烫至变色的鸡放入沙锅中，一次性倒入足量冷水，大火煮开后，改成小火，放入姜片、白芷、玉竹和薏米，盖上盖子用小火煲2小时，最后调入盐即可。
作用：淡化色素，美白养肤。
3、盈盈水润 益母草
肌肤最怕干燥，不够水润，即使再白，似乎也很难让人眼前一亮。于是，各种各样的补水化妆品成了MM们长期依赖的对象。有没有想过，不用化妆品也能美得像初绽的白莲?简单，以内养外!体内的水分平衡了，看起来当然水水嫩嫩的。
益母草入药已有两千年的历史。中医理论认为气血循环对女性容颜至关重要。益母草能促进血液循环，帮助营养和水分通畅到达肌肤表层，令肌肤获得平衡滋养，持久盈盈水润，被人们尊称为行血保湿圣草。
经常食用益母草，柔嫩的肌肤自然润泽光滑，呈现出水一样的灵气。
图老师小编提示：在常识里，我们知道益母草有收缩子宫的作用，但中药学中益母草的使用注意中并未记载孕妇慎用或忌用。保险起见，准妈妈还是不要进食，不过，这款美颜汉方很适用于产后的妈妈们哦。要知道产妇服用益母丸或者是八珍益母丸，还可以帮助排除恶露呢!
准妈妈网、准妈妈论坛人气极高，“网上交流、互相参照”的孕妇经常可见。湖北省妇幼保健院产科主任肖梅主任医师提醒：准妈妈们在一起交流怀孕心得是可以的，若身体不适或出现异常情况不可互相参照，应及时找医生解决。
肖梅建议，孕妇之间在网上互相交流怀孕后的心得、体会等可以在一定程度上缓解孕期的压力和紧张情绪，但诸如“霉菌性阴道炎的孕妇必须做剖宫产”等很多说法并无科学依据。况且，每个人存在个体差异，不同人即便出现同一类型的问题，解决办法不尽相同，不可随意效仿，出现问题也不可相互参照，应在医生指导下合理解决。
阳春三月，挟着春的气息，作为孕妈咪的你一定也想让皮肤挥去冬日的沉寂，重新振作起来。然而，乍暖还寒的季节，孕妈咪怎样才能让肌肤立即焕发出动人光彩呢？
7个三月护肤秘诀，孕妈咪美丽从此刻开始！
肌肤问题1：皮肤上有色素斑，肌肤不如以前靓白
护理解析：
很多准妈咪都会发现自己的皮肤在渐渐变黑，肤色较黑者更加明显；还有的准妈咪会在怀孕几个月以后，发现脸上竟然出现了斑点。大多数准妈咪的“孕斑”会在产后逐渐消失，但对于色素较重或有遗传的因素，就要在孕期加强保护，严格防晒，使用美白护肤品来抑制黑色素的形成和堆积。
美丽攻略：
每天早晚使用美白洗面奶洁肤，再将有活肤营养效果的柔肤水喷于化妆棉上，轻轻拍在皮肤上，待水分完全吸收后，使用活肤净白面霜，着重在有斑点的部位多涂一点儿。坚持数周后，你会发现，斑点不仅淡化了许多，皮肤也随之靓白起来。
妈咪支招：
邹菁凌 29岁 宝贝27个月
多吃含有蛋白质和维生素的食物以及富含维生素C的蔬菜和水果，如菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西红柿、鲜枣、山楂等，活化细胞的新陈代谢，对改善黑斑很有裨益。
肌肤问题2：胖了好多，脸也圆嘟嘟的
护理解析：
妊娠期的女性营养丰富，养得面部圆嘟嘟的。30岁以上的准妈咪还会出现皮肤松懈的迹象。这是由于妊娠期肌肤表皮细胞的整体再生周期都跟着减慢，肌体提供生物活性成分的能力也在逐步降低造成的。
美丽攻略：每天10分钟，让面部肌肤深呼吸。清晨清洁皮肤后，使用有塑颜效果的紧肤精华素对全脸按摩5分钟，然后涂抹少量美白护肤霜。晚间使用有塑颜效果的醒肤晚霜，配合按压穴位进行面部按摩5分钟。4周后，瘦脸效果很明显。
妈咪支招：
冯斯蕴 32岁 宝贝18个月
我觉得使用鸡蛋清当面膜同样有紧肤的效果！清洁皮肤后，将1个蛋清加半汤匙淀粉，打匀。涂在脸上20分钟，用清水洗净即可。如果想达到最佳紧肤效果，首次洁面时先按摩5分钟。
肌肤问题3：手部皮肤特别粗糙
护理解析：
经过了一个干燥的冬季，准妈咪的双手由于长期暴露于脏空气和阳光下，再加之经常接触水，使皮脂腺较少的双手变得粗糙、干燥，呈现老化现象。
美丽攻略：
手部粗糙时，使用滋养去角质凝露能快速还双手一个“清白”。方法是：清洁双手后，在手上涂一层滋养去角质凝露，配合轻轻地拍打，然后洗净。再在手上涂上厚厚一层护手霜或橄榄油，戴上一次性手套或纯棉手套。30分钟后，皮肤就会变得特别细腻！
妈咪支招：
孟千乔 28岁 宝贝14个月
我每次做完家务后，都会用加有少许柠檬汁的清水浸泡双手，然后使用滋养去角质凝露，再涂上手部精华，效果也不错。
肌肤问题4：颈部多了几道“年轮”，看上去很老
护理解析：
颈部是最容易被轻视的部位，孕妈咪们注意力往往只集中在腹部，然而，正是由于常常低头去关心“宝贝”，颈部的细纹就开始慢慢延伸，形成一道道“年轮”。
美丽攻略：
洗脸的时候，颈部也需要清洁。颈部与面部的肤质不同，不要使用洗面奶，最好使用含有深层滋养功效的沐浴露清洁，再使用具有抗皱效果的颈部美白产品，为颈肤再生、湿润、营养、保护，从而使肌肤变得紧致，延缓“年轮”的出现。
妈咪支招：
潘图雅 33岁 宝贝9个月
用了美颈产品图老师后，配合做仰头运动3分钟，可以有效减少颈纹的生长速度。
肌肤问题5：洗完澡总觉得身体痒痒的，抓挠不但效果不好，皮肤还易抓伤
护理解析：
很多准妈咪淋浴时常常使用香皂，其实这是不科学的。香皂沐浴，虽然可以使真皮的新陈代谢活化，但由于普通香皂中不含滋润成分，而会使皮肤越来越干燥，出现痒的现象。
美丽攻略：
淋浴时要使用含有深层滋养功效的沐浴露，针对准妈咪设计富含维生素E营养成分的沐浴露，能令肌肤更加水嫩、柔嫩幼滑，深度滋润身体肌肤，改善肤质，帮助肌肤重现牛奶般白皙滑嫩。沐浴后使用温和的护肤霜滋润，效果更好。
妈咪支招：
徐语嫣 29岁 宝贝15个月
千万不要让水温过热，泡浴就更不适合了，尽量减少沐浴时间会让肌肤更舒适。
肌肤问题6：头发远不如以前柔软滋润，静电现象也愈加严重
护理解析：
经过干燥的季节后，准妈咪会发现头发突然变得毛燥起来，静电现象也愈加严重。
美丽攻略：在怀孕中后期，你需要经常使用有柔顺配方的洗发露来护理头发，这样能在洗发的同时，让营养通过头发鳞状表层吸收，为头发补充营养，以适应产后荷尔蒙突变而对头发造成的影响。
妈咪支招：
周倩文 36岁 宝贝29个月
适合准妈咪使用的柔顺洗发露可以解除燃眉之急，如果每周配合使用具有深层滋润效果的焗油发膜，为头发进行深层输送养分，效果更好。
肌肤问题7：肚子一天天变大，妊娠纹也愈加明显起来
护理解析：
一到春季，准妈咪的皮肤会比较干燥，加上体重在短时间内增长迅速等原因，都会让妊娠纹变多变重。置之不理当然不行，想让妊娠纹BYE-BYE，进行合理的护理最重要！
研究发现，许多天然成分，如金缕梅萃取液和维生素E等，能湿润妊娠期的肌肤。刺激活性细胞，有效增强和重建弹性纤维，恢复和加强原有皮肤的弹性，不仅能预防和淡化妊娠纹，减轻妊娠纹处瘙痒感，还能降低皮肤出疹，消除色素沉积。
美丽攻略：
浴后涂上优质及滋润度高的护肤油，使用妊娠纹修护按摩膏，做轻轻按摩，保持皮肤弹性，既能防止皮肤组织撕裂，又会让肌肤健康美丽如丝般柔滑。
具体方法是：每日沐浴后用中指和无名指腹取适量按摩膏，在易生妊娠纹的乳房、腹部、大腿等部位轻拍3分钟。然后由中心位置从内至外、从下往上朝两边轻擦，不断地打圈轻力按摩，圈子由小至大向外扩散，持续5分钟，每日坚持，对预防和祛除妊娠纹有显著效果。
妈咪支招：
刘之纯 31岁 宝贝10个月
为减少腹部妊娠纹的出现，那段时间我每天都做适当的锻炼，如走路、做操等，来增加腹部肌肉和皮肤的弹性，这也有助于减少妊娠纹呢！(文/海云)
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