孕妇补充叶酸可防婴儿唇裂

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5月31日 怀孕29周+3天

第二次B超 医生弄错了，竟然让玉米提前长了一个月！嘻嘻 J

今天是带小玉米去医院做B超的时间，也是检验小玉米是否真的能够听玉米爹妈的循循教导的时刻。

在过去的一周里，我们每天早晚都要教育小玉米，“头要放在妈妈这里哦”。玉米爹更是威逼利诱说如果小玉米能够做到就如何如何奖励TA之类。

虽然的确有一些感觉，TA在往下移动，但是没有经过医生的肯定，心里也还是七上八下的。

玉米爹实在是太忙了，所以我还是一个人顶着12点钟的烈日，打着我的小阳伞向医院出发了。

约好的时间是一点半钟。这个时间真不好，把吃中午饭的时间都耽误在路上了，而且真的是烈日炎炎呀。

提前了20分钟到医院，递了预约单，我就找了一处通风的地方，趁这点闲工夫吃起出发前买好的KFC田园脆鸡堡。

一边给自己补充能量，一边还不忘给小玉米临时抱佛脚，不住地指点着TA的小脑袋应该待着的地方。

等啊等，快两点的时候才到我们进B超检查室。这算是二进宫了，所以当大夫开始检查的时候，小玉米对检测仪器的抵触已经明显少了很多。

我平躺在检查台上，听着机器发出的微许噪音，眼睛专注地盯着大夫看着电脑显示屏的脸。我估计，如果宝宝一切安康，大夫的表情就特平静，甚至宝宝的动作如果看起来很可爱的话，她还会微笑，反之，当检查出现问题的时候，表情就会严肃。

突然，我发现大夫在皱眉头了。天哪，难道小玉米有情况？？？我的神经系统立刻紧张起来。也顾不了那么多了，马上问医生“有什么问题吗”？“你的末次月经是什么时候？”“11月7号呀”“哦，我说呢，这就对了”。

各位知道是什么原因了吗？因为她们不小心把日期输入的时候整整晚了一个月。想想看，时间相差一个月的胎儿发育该是多么地大呀！

好在输入了正确的数据后，她的表情顿时舒展开了，接连报出宝宝的发育数据，当“头位”报出来的时候，我的心立刻欣喜起来，出了检查室的门就一个劲地抚摩着TA ，一劲地夸“小玉米真是个乖宝宝！！！”

打车回家的路上，反复地研究大夫给的那张打印出的黑白小纸片，居然能自圆其说地分析出，哪是头哪是手。呵呵，我的小玉米正一只手在嘴边，一只手在胸前，腿拳着呢，而那条维系我们之间的脐带，也清清楚楚地明晰可见！

想想同样的一张打印纸，21周的时候还什么都看不出来呢，现在居然能让我瞎蒙似模似样地去揣测，八周的时间里，小玉米是在多么努力地成长呀！

怀孕期间的我会缺钙吗？

我现在怀孕29周，在药店用测钙仪器做过一次检测， 说我“缺钙”。但是我平时每天都喝牛奶和吃一颗葆婴的钙片，请问我还会缺钙吗？

你在药店里使用的这种跟血压计相仿的测钙仪器一般tulaoshi是单光子骨矿物质含量测定仪。这种仪器不能直接得出骨密度，得出的只是骨矿物质含量和相对骨密度，而且由此获得的测试结果目前还没有公认的诊断标准。另外这种仪器测量结果的人为可操作性大，每次测试的结果可能存在较大差异，不能轻信。同时，单光子骨矿物质含量测定仪使用放射性同位素，会使被测者及周围人受到辐射，孕妇需要特别当心。

据你所说的，每日所需的钙是得到足够的保证了，但要注意多晒太阳及补充维生素A和维生素D。如果真想知道自己是否缺钙，应该去医院做血液生化实验或用骨密度测定仪测定骨钙。

准妈妈如何对抗孕期工作苦恼

虽然一边怀孕，一边工作有不少好处，但也有不少不便之处。比如，不能像在家里那么随心所欲，可以想睡就睡' 想发脾气就可以对“宽宏大量”的家里人发作。

怀孕后体力下降，工作起来总不如孕前得心应手，有时真的是力不从心，有些工作也没法很好地完成。 面对这些状况，应怎么办呢？

孕妈咪应对突然没了电

状况1：想睡觉，记性也不好

每天到了下午两三点的时候，总是全身软绵无力，眼皮变得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡觉，如果能小睡15 ~30分钟，状况就能得以改善。另外，就是记性也不怎么好了，常常会忘事。

应对1：想睡就睡吧；预备双保险

特别在怀孕初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的，可谓一举三得。孕妈咪可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉，并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事都讲一讲，尽量说得让他们感同身受，得到他们体谅之后就可以“高枕无忧”了。

如果公司有空闲的小会议室，孕妈咪在里面准备一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果没有，孕妈咪可以带上不会引人注意的小耳塞，在自己的座位上闭上眼睛休息，千万不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝。

不少孕妈咪发现因为怀孕，记忆力不如从前，请放轻松，这也是孕期的表现之一。孕妈咪可以利用一切办公用具，比如n次贴、小笔记簿来作备忘。另外，有些特别重要的事情，除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己，双保险就不会误事了。

善用地形地物创造舒适环境

状况2：眼睛累无法集中注意力

自从怀孕以来眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩，注意力也没法集中，工作当中有时还会发生差错，真是很对不起合作的同事，不知道要怎么办才好？

应对2：换个好位子，保持舒适坐姿

眼睛很累，因为药用的眼药水对宝宝有影响，所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。

尽量让自己坐得舒适，也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿，那么眼睛也就不会容易觉得累了。

对于长时间要坐在位置上的office孕妈咪来说，还有一些方法，可以让自己工作得更舒适。

如把位置换到一个空气比较流通的地方。尽量靠边上坐，不要坐在一大堆电脑中间，被很多电脑包围着，受到的辐射更大。

孕妇防辐射服你了解多少

专家提醒：购买时要慎重，使用不当还有害　　胡小姐的工作需要长期面对电脑，最近刚怀孕的她急忙穿上了防辐射服，生怕电脑辐射会影响胎儿。时下，像胡小姐这样身着防辐射服的白领准妈妈还真不少，有人甚至还戴上了防辐射眼镜，一副将所有辐射抵挡在外的架势。

这些装备的作用到底有多大？我们走访了市面上有售的孕妇防护服专柜。一家柜台的店主说，防辐射服的原理是将金属丝织入面料中，通过金属反射将电磁辐射挡开，效果非常好。店主还掏出了手机当场试验，在防辐射服的阻挡下，手机的五格信号果然减少到了一格。店主再三告诫，“最好平时都穿着，现在到处都有电磁辐射，对孩子会有影响的。”据了解，一件普通防辐射服的价格在200元左右，有的更是接近千元，价格与面料好坏有关。

但面料有屏蔽效果，并不表示衣服有同样的效果，因为衣服是宽松的，角角落落可能有电磁波漏进来。长期以来，生产和销售孕妇防辐射服装的厂商，是在用关于面料的检验报告，向消费者宣传衣服的防辐射效果。

事实上，防辐射服装的效果并没有那么神奇。使用不当还有危害。市场已有的防辐射产品，是由金属类材料制成的，其实本身就是一个大面积的金属导体，当电磁波射到人体穿着的金属防辐射衣时，电磁波在这块较大的金属面料上形成二次回流，电磁波能量增强，增大的电磁波被强行反射回去，同样是以电子雾状四处扩散。因此，不能保证这些四散的电磁波不从金属防辐射衣的空隙进入；同时也对身边的朋友，我们工作、生活的自然空间产生电磁污染。实验证明，在电脑屏幕前挡上一件防护服，甚至只跟挡上一本书的效果差不多。因此，厂家拿面料的检测结果，用作衣服的宣传，往往言过其实。

孕妇们花钱买到的心理安慰，远大于防护服厂商宣称实际能达到的效果。

专家观点：商家资料及演示疑点多多

商家的宣传资料和演示可信吗？用包住手机的方法来测试屏蔽效果，不科学。因为手机的信号与手机的辐射是两个概念，挡住手机信号不等于挡住了辐射。手机的辐射是在手机接通后，通话过程中手机自身产生的。而通话时，一块仅挡着腹部的布不可能完全屏蔽手机辐射。

卫生部妇幼健康顾问组专家冯磊博士提醒消费者：孕妇防护服效果无标准难判断，购买时要慎重。目前防辐射孕妇服尚无国家标准，那些各式各样的防辐射服的实际防护性能究竟如何，并没有权威的说法。现在很多厂家都生产孕妇防电脑辐射服，但究竟是否能够达到其在产品标志上向消费者承诺的防护遮挡效果？市面上出售的许多孕妇服其实都难以达到完全隔离。而如果手机被放在辐射服里面，待机的手机会拼命搜索信号，反而会释放出更多电磁波。

因此，最自然、安全的做法是，少接触一些辐射源、对各种电器的使用，应保持一定的安全距离、不要把电器摆放得过于集中、每天用电脑时间不要超过2小时。怀孕早期的2－16周是胎儿成长最敏感的时期，这一时期孕妇更要多加小心。

据可靠消息，来自日本的普思可灵防辐射产品，推出离子平衡概念，完全区别于普通产品只是从屏蔽概念出发来反射电磁波。普思可灵系列产品，能源源不断地释放负离子，有效地中和电磁波辐射对人体各器官产生的危害，保障您与家人的健康。

四大元素确保宝宝眼睛明亮

四大元素确保宝宝眼睛明亮

俗话说：眼睛是心灵的窗户。所以，天底下所有的妈妈都希望自己的宝宝有一双明亮的好眼睛，眼睛好了，不仅仅是漂亮找人喜欢，再未来更是生活学习中的好帮手。

如何才能让宝宝拥有一双明亮的眼睛呢？我觉得妈妈们应该从孕早期开始，就要为宝宝的眼睛明亮而奋斗了。甚至是孕前就要重视眼睛的发育因素。因为，胎儿视力发育的关键从孕早期开始，孕早期的准妈妈一定要格外注意为自己腹中的宝宝提供一个安全良好的发育环境。如何确保宝宝眼睛明亮？其实宝宝视力和怀孕期间的营养很有关系，有四种元素决定了孩子视力的好坏。他们是常常被孕妈妈们的被忽视的四种营养素。

一、α-亚麻酸

在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。

国外也有实验证明α-亚麻酸能增强胎婴儿视力，α-亚麻酸还影响视觉神经。如果α-亚麻酸摄入得少，视网膜电位图检测会出现异常。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。

由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕tulaoShi.com期和哺乳期的妈妈要特别注意α-亚麻酸的摄入。食物当中有少量的α-亚麻酸，比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格很贵。

其实，以前的孩子常补充鱼肝油，也是一种明亮眼睛的好办法。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。

二、维生素A

维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。

鱼类含有较丰富的维生素A，但是我不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈妈每个星期至少吃一次鱼。另外，如果担心深海鱼污染问题，孕妈妈可以选择鱼肝油。另外，我还建议妈妈多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中，尤以鸡肝含维生素A为最多。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。所以，妈妈也可以选用专门为孕产妇准备的含有足量维生素A的营养包。

胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。所以，我国营养专家建议每日孕妇摄入量为1200微克。孕妇除从食物中增加摄取量外，每日还需专项补充500微克的量，母乳喂养的妈妈同样需要补充。

三、牛磺酸

在人类的视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。牛磺酸还可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能。研究表明，眼睛的角膜有自我修复能力，而牛磺酸正可以强化强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾。由此可见，牛磺酸对于预防眼科疾病和保护眼睛健康也非常重要。

牛磺酸是一种氨基酸，以游离形式普遍存在于动物的各种组织内。牛磺酸能够促进中枢神经系统发育，对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。

婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差，如没有外源供应，有可能发生牛磺酸缺乏。早产儿缺少牛磺酸的储备，更容易缺乏。营养学家均建议通过母亲向胎儿、婴儿补充牛磺酸。孕妈妈和产后新妈妈尽快补充牛磺酸就非常必要了。

我建议：在准妈妈孕期需要更多地牛磺酸供应给胎儿，在孕期后四个月，胎儿可每日累积6～8mg牛磺酸。孕妇和产妇最佳日补充量为20毫克。

四、维生素B

维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。

维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

我建议孕妈妈每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失。

以上四种营养素的摄取将决定了宝宝能否拥有一双黑亮的大眼睛，更是决定了宝宝能否有一个智慧的未来。祝你们的孩子都有一双明亮的大眼睛!

文/徐素珍

怀孕晚期能过性生活吗？(1)

经历了好几个月的孕育，妊娠到了最后的关键时刻，这个时期也是宝宝容易发生危险的时期，怀孕晚期的性生活该注意什么也成了一个值得关注的问题。那到底怀孕晚期能否性生活呢？

　　怀孕了，是不是意味着夫妻性生活的终止，怀孕后能过性生活吗?回答是肯定的：能。但是在一些特殊的时间内是绝对不能过性生活的，要不会引起比较严重的后果,造成妊娠的终止,给孕妇造成不必要的伤害。经历了好几个月的孕育，妊娠到了最后的关键时刻，这个时期也是宝宝容易发生危险的时期，怀孕晚期的性生活该注意什么也成了一个值得关注的问题。

在孕8月以后，孕妇的肚子突然膨胀起来，腰痛，身体懒得动弹，性欲减退。此阶段胎儿生长迅速，子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感。夫妻间应尽可能停止性生活，以免发生意外。若一定要有性生活，必须节制，并注意体位，还要控制性生活的频率及时间，动作不宜粗暴。这个时期最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位。这样不会压迫腹部，也可使孕妇的运动量减少。

尤其是临产前1个月或者3星期时必须禁止性交。因为这个时期胎儿已经成熟。为了迎接胎儿的出世，孕妇的子宫已经下降，子宫口逐渐张开。如果这时性交，羊水感染的可能性更大。有人做到调查后证实，在产褥期发生感染的妇女，50%在妊娠的最后1个月夫妻性交过。如果在分娩前3天性交，20%的妇女可能发生严重感染;感染不但威胁着即将分娩的产妇安全，也影响着胎儿的安全，可使胎儿早产。而早产儿的抵抗力差，容易感染疾病。即使不早产，胎儿在子宫内也可以受到母亲感染疾病的影响，使身心发育受到障碍。