孕妈们应知晓胎儿发育的明显期

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孕妈须知：维生素与胎儿发育

　　最近众多孕妈妈都在纷纷讨论维生素A对胎儿的影响。原因是看到转载英国《卫报》报道的一篇关于维生素A不利于胎儿发育的文章：

　　英国新生命慈善机构发现，维生素A不利于胎儿细胞的发育，会造成胎儿脊柱裂、脑积水和尿道畸形等疾病。

　　该慈善机构认为，孕妇不应服用复合维生素，除非她们确定里面不含维生素A，因为它会对胎儿造成伤害。

　　英国三分之一的复合维生素供应商没有在其产品包装上标注维生素A可能对胎儿有害的警示，孕妇和育龄女性有可能会被不充分的标注误导。

　　新生命慈善机构负责人希拉·布朗说：我们建议育龄女性仔细阅读复合维生素包装上的说明，以避免摄入维生素A。有些产品没有标注警告语是不对的。

　　专家认为，如果摄入了维生素A的话，通常在妇女怀孕初期就会对胎儿造成伤害。

　　幸孕草：在这里给众多孕妈妈澄清一下，这篇文章有断章取义之嫌。准妈妈们看到了这篇报道，千万别慌张，胎儿的发育需要补充维生素与矿物质是众所周知的。但是什么都需要一个量，过量了就坏事了。幸孕草给大家讲解一下各维生素作用，过量的症状。

　　维生素A：受孕时严重tulaoShi.com缺乏维生素A的动物，所产下的后代头部特别大，但是脑室里充满了水分(水脑症)。轻微缺乏时，核糖核酸的数目较少。补充维生素A能加速核糖核酸的合成。 婴幼儿时期缺乏维生素A，将造成无法弥补的智能损害;在襁褓时期同时缺乏蛋白质与维生素A的儿童，智障的情形更严重，不仅致力特别低，而且头部特别小。 维生素A缺乏症的预防： 注意平日多吃一些富含维生素A的食物，和含有丰富的胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，因为胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，同样可起到预防维生素A缺乏的作用;也可选用适当的维生素A强化食品。 幸孕草推介：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。 几种常见食物的维生素A或胡萝卜素含量(mg/100g) 食物名称 维生素A 食物名称 胡萝卜素 猪肝4972 胡萝卜4010 鸡肝10414 菠菜2920 奶油1042 油菜620 鸡蛋310 西兰花7210 瘦猪肉44 橘子1660

　　维生素A过量的症状：一次服用维生素A过量(超过10万单位)时，会导致急性中毒，引起头痛、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、脱皮等症状;乳儿则会出现发热、多汗、惊厥、呕吐等颅内压增高及脑积水、假性脑瘤等表现。若长期过量服用，会引起慢性中毒，出现步态不稳、尺骨或胫骨处加压时疼痛等症状;孕妇过多服用维生素A，还可导致胎儿畸形。

　　维生素B：动物在怀孕期间缺乏任何一种B族维生素，都可能导致小动物的脑部失调。维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12及泛酸、烟酸等，都有助于形成脑细胞，并释放出脑部的能量。形成脱氧核糖核酸及核糖核酸必须有叶酸，缺乏时除了导致贫血，更严重的是造成智能障碍。幼鼠走迷宫的能力，与母鼠怀孕时B族维生素的摄取量成正比。 维生素B1缺乏症的预防：合理安排膳食，所吃主食不要过于精细，并注意各种副食的补充。同时，采用正确的烹调方法--不要加碱，尽量不用高压锅蒸煮，以避免维生素B1遭到破坏。

　　幸孕草推介： 谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1的丰富来源。 维生素B1过量的症状：会引起神经过敏、抽搐、头痛、震颤、神经肌肉麻痹、脉搏加快、周围血管扩张、心律失常、水肿、肝脂肪变性等;肌肉注射过量的维生素B1，有时会发生过敏性休克;孕妇大量使用维生素B1，有可能引起产后出血不止。

　　维生素B2缺乏症的预防：合理安排膳食，平时注意多食一些含核黄素丰富的食物 幸运草推介：动物性食物，特别是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素;植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少。 部分常见食物的维生素B2含量 食物名称 VB2含量(mg/100g) 猪肝2.08 牛奶0.14 猪肉(肥瘦)0.16 小麦粉0.08 羊肾1.78 油菜0.11 鸡肝1.10 大米0.05 鸡蛋0.32 黄瓜0.03 维生素B2过量的症状：会引起肾小管堵塞，出现少尿等肾功能障碍的症状。

　　维生素B6缺乏症的预防：，又称吡哆醇，是一种水溶性维生素，严重的临床缺乏症已少见。平时注意含维生素B6丰富食品的摄入，做到合理营养，平衡膳食。

　　幸孕草推介：维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 食物名称 维生素B6含量 金枪鱼0.90 牛肝0.84 鸡内脏(油炸)0.62 牛肾(生) 0.43 鸡肉(油炸、烤、煎)0.41 油炸花生(加盐)0.40 维生素B6过量的症状：可引起脂溢性皮炎、抽搐等;孕妇服用过量的维生素B，可影响胎儿的营养，使胎儿发育不良;也可致新生儿维生素B6依赖综合征，表现为易激惹、癫痫样痉挛等。

　　维生素B12缺乏症的预防：B12又称为钴胺素、氰钴素，其缺乏较少见，可见于胃切除病人、胃壁细胞出现自身免疫的病人、老年人、萎缩性胃炎患者等。合理营养、平衡膳食，平时注意摄入适量含维生素B12丰富的食物。 幸孕草推介：膳食中的维生素B12来源于物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 部分常见食物的维生素B12含量： 食物名称 B12含量mg/100g 牛肉1.8 鸡蛋1.55 羊肉2.15 鸡蛋黄3.8 猪肉3.0 鸭蛋5.4 猪肝26.0 生蛤肉19.1 焖鸡肝49.0 墨鱼干1.8

　　维生素B12过量的症状：会出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部水肿、寒颤等病态反应，还会发生神经兴奋、胸痛和心悸等。有报道指出，使用此药过量，会诱发肿瘤生长和加速其转移。

　　维生素C：维生素C能促进体内蛋白合成及伤口愈合，促进铁的吸收，防止贫血;对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。维生素C缺乏时会发生胎膜早破和新生儿死亡率上升。 维生素C缺乏症的预防：合理安排膳食，经常吃新鲜蔬菜和水果，但食用蔬菜时要注意正确的加工及烹调方法--多爆炒，少熬煮，不加碱，以尽量减少维生素C的损失。 幸孕草推介：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

　　部分常见食物的维生素C含量(mg/100g)： 食物名称 VC含量 大白菜28～47 橙33 柿子椒72 苹果1～6 菠菜32 橘11～33 油菜36 香蕉8 红果53 牛奶1 维生素C过量的症状：过量服用维生素C会引起腹泻、皮疹、胃酸过多，维生素C易在人体内形成草酸盐，从而引起肾结石(如与钙片长期合用更易引起结石)。过多的维生素C还会破坏体内的维生素B12。 维生素D： 维生素D有助于钙、磷的吸收，维持骨骼和牙的健康，对骨骼的钙化起着重要的作用。鱼肝油、蛋黄、乳类中所含维生素D 最多，而人体皮肤经日照后亦能合成维生素D。

　　据有关外国的调查显示，维生素D充足的婴儿比不足的婴儿患上精神病的几率少3倍。而且维生素D充足的婴儿日后的骨骼发育更强壮。 维生素D缺乏症的预防：适当户外活动(每日至少2小时);有意识地补充含维生素D丰富的食物;或选择适当的维生素D强化食品;或在医生指导下，适量补以维生素D制剂。

　　幸孕草推介：除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。 常见富含维生素D的食物(国际单位/100g) 食物名称 维生素D含量 大马哈鱼和红鳟鱼罐头500 奶油(脂肪含量31.3%) 50 金枪鱼罐头(油浸)232 鸡蛋(煎、煮、荷包)49 炖鸡肝67 烤羊肝 23

　　维生素D过量的症状：会出现不思饮食、恶心、呕吐、口干、便秘或腹泻、多尿、骨骼加压时疼痛等中毒症状。孕妇过量使用可引起血钙升高、肾和肺小动脉狭窄、高血压等症，胎儿出生后还会出现智力障碍。

　　维生素E：维生素E不足使氧气的需要量增加而造成缺氧，损害儿童的智力。相反的，维生素E能降低因为难产而使脑部受损的程度。出生时因为缺氧而全身发青的婴儿，智能通常偏低，补充维生素E促进组织中的供氧作用，可以预防这些儿童发生智能障碍。若胎儿在怀孕的任何时候缺氧，即使只有1分钟，也足以对脑部造成无法弥补的伤害。 维生素E缺乏症的预防：注意平时含维生素E丰富的食品的摄入，做到合理营养、平衡膳食。

　　幸孕草推介：维生素E主要存在于各种油料种子及植物油中，某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，肉、奶、蛋及鱼肝油中含量较少。 几种常见食物的维生素E含量(mg/100g) 食物名称 总维生素E 豆油93.08 芝麻油68.53 花生油42.06 小米3.63 色拉油24.01 猪肉(瘦)0.34 葵花籽油54.60 玉米面(黄)3.80 棉籽油86.45 菠菜1.74 维生素E过量的症状：可致血清胆固醇及血清甘油三酯浓度升高，偶有疲乏、轻度恶心、头痛、眩晕、视力模糊、口腔炎等;妇女会引起月经过多或闭经。

　　维生素K：维生素k对血液凝结很重要，人的一生都需要它，对准备生孩子的女人来说尤其重要。人体需要量少、新生儿却极易缺乏的维生素K，是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。 维生素K缺乏症的预防：深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品。 幸孕草推介：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻,藕。 维生素K过量的症状： 过量使用维生素K可引起新生儿溶血症、高胆红素血症及黄疸;成人可引起过敏性皮炎。

孕妈体重代表胎儿的生长发育吗

女性怀孕知识夫妻必看，准妈妈的体重并不能完全说明宝宝的生长发育状况，胎儿的生长发育是由多方面的因素决定的。女性怀孕知识里面讲道，孕妇体重的增加，不是评判胎儿生长发育的可靠指标。了解女性怀孕知识就跟随母婴小编往下看看吧。

孕妇的体重并不完全代表胎儿的生长发育，孕妇体重增加，并不是评价胎儿生长发育的可靠指标，原因如下：

1、子宫内容物只占孕妇体重增加的25%，还有75%都是孕妇本身体重的增长;

2、每个孕妇孕期变化不同，有的孕妇体重增长非常明显，而有的孕妇却不会因为怀孕而长胖，只是略比孕前胖些;

3、每个孕妇怀孕前基础体重不同，怀孕后体重变化也各有差异。

孕16周以后，体重出现明显增长;孕16～24周时，每周增加0.6千克;孕25～40周时，每周增加0.4千克;整个孕期，体重增长11～15千克。

胎儿的生长发育牵动着关注母婴健康的众人的心，所以这个时期的孕妈需要得到特别的照顾。看完女性怀孕知识后，孕妇的体重增加的越多，胎儿生长的越好的观点就被证明是错误的。

孕妈该如何预防胎儿发育畸形

胎儿畸形的原因准妈妈们必看，孕妈们在怀孕的过程中，一些错误的行为容易胎儿发育不健全。胎儿畸形的原因里面讲道，孕妈的一些行为容易导致胎儿畸形，这些行为应该被杜绝。了解胎儿畸形的原因就跟随育儿小编往下看吧。

原因一：睡电热毯

电热毯通电以后，产生电磁场。在电磁场的干扰下，胎儿细胞的正常分裂会突然异变，骨细胞对磁场尤为敏感。因此，孕妇长期使用电热毯可能会生下骨畸形的婴儿。

原因二：热水浴

研究显示，让正常未孕的育龄妇女在39℃的水中浸泡15分钟或41℃的水中浸泡10分钟，她们阴道内壁的温度可达39℃。怀孕妇女在42℃的水中浸泡15分(图老师整理)钟，就会对胎儿的中抠神经系统产生极大危害。毫无疑问，孕妇若长时间热水淋浴，不仅有害自身，而且会给胎儿带来严重不良后果。

原因三：负性情绪

情绪对生殖细胞和胎儿的影响受到越来越广泛的关注。有资料报道，发育异常儿中有24%与孕妇负性情绪有关，表明孕妇情绪不良能造成高畸胎率。

原因四：营养偏差

孕妇过量食肉、鱼、巧克力。甜食等，可使体液酸化，血中儿茶酚胺水平增高，出现烦躁不安。突发脾气，易伤感等消极情绪，进而使体内激素分泌失调，容易使胎儿发生唇裂，腭裂和其它器官发育畸形等。

孕妈在怀孕的过程中，应该特别注意胎儿发育的状况，并且在平日里应该避免一些事情，比如，用电热毯，长期情绪低落等。胎儿畸形的原因里面介绍了一些容易导致胎儿畸形的行为，这些行为应该被准妈妈们牢记，坚决不做这些事情，做好育儿方面的事情。

孕妈们应知晓胎儿发育的明显期

胎儿发育的明显期是在什么时候?胎儿发育需要每一个妈妈认真仔细的观察和记录，不同阶段，胎儿发育会有不同的参考指数，妈妈们应该及时关注，并对比参考胎儿的健康情况。下面听听母婴健康专家为我们提供的胎儿发育指标吧!

胎儿的发育是每个准妈妈关注的重点。在怀孕期间，胎儿每天都在发育和成长，但有几个重要时期，是胎儿发育很明显的，这些准妈妈们都知道吗?

胎儿发育2-3个月

一、胎儿2个月时，脊柱形成皮肤有感觉

当宝宝成长到8周的时候，虽然从外表上看，准妈咪似乎还看不出任何怀孕的迹象，但肚子里的小宝宝已经不甘寂寞地成长，胎儿的脊柱也是在这一时期慢慢形成，而且他那近乎透明的皮肤也开始有了感觉。所以，这个时候准妈咪们可以通过抚触肚子、轻柔地散步来促进子宫纠缩的方式，宝宝完全可以感受到你浓浓的感情哦。

二、胎儿3个月时，脑部发育完成可吮吸

当准妈咪品尝完美味佳肴的时候，您是否还有吮吸手指的冲动呢?其实，这个动作在怀孕3个月的时候就已经出现了。宝宝吮手指或是脐带、手臂的现象，意味着胎儿的皮肤其实是有感觉的，这就归功于他已经发育完全的大脑了。也是从这个时候开始，准妈咪们可以在胎教上下功夫，考虑如何增加脑神经轴突的多网连结，孕育一个健康聪明的小宝宝。

胎儿发育4-5个月

三、胎儿4个月时，听觉成型可听见声音

当宝宝慢慢成长到16周的时候，他的听觉已经成型，他已经可以听见子宫外来自爸爸妈妈的声音了。这个时期也正是准爸妈们进行声音胎教的最佳时机，爸爸妈妈可以多给宝宝讲故事，或者播放一些比较轻柔、活泼的音乐，让宝宝感受到外界美妙的声音。爱去KTV的准妈咪们特别要注意，一定要避免剧烈且吵杂的声音，以免让这些吵杂的音乐惊吓了胎儿，而且在这一时期，准妈咪也能感觉到宝宝的胎动了。

四、胎儿5个月时，有记忆功能胎教最好

当宝宝进入5个月的时候，他们开始有了脑部的记忆功能，爸爸妈妈们充满爱意的表达，和准妈咪为宝宝轻柔地讲故事的声音，或者是外界家里人的谈笑声，都变成一种信号能让宝宝记下来。当宝宝记住这些声音之后，一旦再次重复出现，对于宝宝都是具有安全感与安抚心情的作用。所以，准爸妈们切忌在这一时期向宝宝传递负面的、消极的情绪，以免在宝宝的大脑中留下不好的印象。

胎儿发育6-7个月

五、胎儿7个月时，视网膜形成分得清昼夜

宝宝一天天长大，他开始能分辨出音调的高低及强弱了，且明显地通过胎动来反应出喜欢与不喜欢。尤其是当宝宝的视网膜细胞慢慢形成，虽然在子宫内胎儿并不张开眼来看，但这些视网膜已经可以通过母体来区分白昼和黑夜了。

有准妈咪表示，如果自己在孕期作息时间非常规律，那么宝宝出生之后也会显得特别有规律，这确实是有道理的。因为当胎儿的眼睛在接收到光线时，就会分泌较少的激素，相反的在眼睛接受到无光的黑暗时，就会分泌较多的。

六、胎儿8个月时，味觉健全有情绪反应

在宝宝的触觉、视觉慢慢发育完全之后，味觉系统才慢慢健全。也是在这个时候，宝宝开始对孕妇的情绪作出反应。事实上，从孕妇怀孕开始，宝宝的情绪就已经和母亲本身的感觉息息相关了，所以，每一位准妈咪们都要记得保持孕期的身心愉悦，让宝宝健健康康地发育成长。有相关数据显示，如果准妈咪孕期情绪变动过于剧烈，也会影响宝宝先天的性格形成的哦!

母婴健康小编图老师温馨提示：不同阶段胎儿发育会有不同的特点，因此要区别对待!

孕妈太懒将影响胎儿大脑发育

哪些因素影响胎儿发育?影响胎儿大脑发育的因素有哪些?为了遗传优生，母婴健康专家建议孕期孕妇千万不要太懒，适当的运动也许更有益胎儿发育。有数据显示，孕妈太懒将影响胎儿大脑发育，当真如此吗?一起了解一下吧!

孕妈妈们在家待着专职待产，不如适当工作。适当工作对孕妈妈来说，有以下好处：妊娠反应有缓解作用、不工作你会越变越懒、上班有利于控制孕期体重、缓解产前焦虑和预防产后抑郁。

随着计划生育政策以及现代生活的发展，尤其是在城市生活的孕妈妈们，都会选择在家专职待产。其实，哆啦认为孕妈妈们在家待着专职待产，不如适当工作。适当工作会让孕妈妈们不至于跟社会脱节。

妊娠反应有缓解作用

大多孕妈妈在怀孕4周到怀孕12周左右，都会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等早孕反应症状。孕妈妈们如果是上班族，因为有良好的工作生活习惯，早孕反应也会有所减轻。

而且，孕妈妈们在职场上集中精力工作也是缓解早孕反应的一种有效办法。

另外，孕妈妈们在怀孕，情绪会很不稳定，而且会经常担心这担心那。尤其对胎宝宝是否健康这些问题，孕妈妈们越临近生产的时候越可能产生致畸幻想，担心胎宝宝生下来兔唇、斜颈或长六根手指等等，而这种担心在孕妈妈们一个人独处时会明显加重。如果孕妈妈们正常工作，就会因为忙碌的事情，少了这些奇怪的想法。

同时，孕期坚持工作能使怀孕女性保留原来的社交圈，也会发现不论是原先争强好胜的同事，还是比较难缠的客户，这一阶段，都很少对一位大肚婆吹毛求疵。众人态度的友善，将对孕妈妈保持乐观情绪十分有益。

不工作你会越变越懒

如果孕妈妈们一直在家待产，没有外出工作的动力，那么就会变得越来越懒惰。尤其一些孕妈妈们在家养胎，不外出活动，或者适当做孕期运动，甚至大脑不经常思考，最终会导致胎宝宝的大脑发育受到影响。

孕妈妈们要记住，适当在孕期保持思考的状态，你的胎宝宝也会保持活跃的状态。

而孕妈妈因为生理原因，胃肠蠕动减弱。孕妈妈们如果不工作，活动量减少，就会更加容易出现消化机能降低，这样将会导致自身体重激增和便秘发生。

孕期活动量过少的孕妈妈，更容易会在临盆时出现分娩困难，难产的情况。

所以，小编建议孕妈妈们在怀孕7个月后不应该因为是怀孕晚期导致生活得过于懒惰，也不适宜长时间地卧床休息。

孕妈妈有了工作的寄托，孕期的生活就没有那么枯燥。而且也会跟着社会的步伐走，不因为怀孕而减少与社会脱节的步伐。而且，怀孕时期保持工作，对于孕妈妈们产后重回职场有好处，因为不会因为时间相隔太久与工作内容脱节。

上班有利于控制孕期体重

怀孕期间，因为胎宝宝需要摄取营养，因此孕妈妈们的食量大增。在家待产的孕妈妈们，由于没有的工作的动力，吃东西的时候会更加放肆。

而且准爸爸和家人一定会鼓励孕妈妈们多吃。由于孕妈妈在家待产，没有外界的压力，自己会自己的仪容处于忽略状态，最终导致怀孕期间面色泛黄，身材走样。

孕妈妈们如果坚持在怀孕期间上班，这样会有利于拓展自身的骨盆、www.Tulaoshi.com增强腹部与腿部的韧劲，易于保持体重和体形。

另外，适当的工作量可以使孕妈妈们更加坦然地面对分娩时肉体上的疼痛与心理上的巨大压力，有利于分娩。而且，经常活动的孕妈妈的产后恢复也相对较快。

尤其是爱美的时尚孕妈，小编建议你们更加不要放弃孕期工作的机会喔。

缓解产前焦虑和预防产后抑郁

孕妈妈们在怀孕期间保持适当的工作量，会缓解产前焦虑和预防产后抑郁。很多在家待产的孕妈妈们由于没有工作的寄托，每天就是吃和睡。

久而久之，生活就会变得单调。很多孕妈妈们会将工作的动力，转移为产前焦虑。

于是，孕妈妈们就会杞人忧天，无中生有出一大堆问题：孕妈妈们会对肚子里的宝宝健康状况作出不必要的猜测;由于自己身材走样而担忧准爸爸不喜欢;还有孕期脱离工作一段时间，担心自己以后工作能力减弱，导致饭碗不保……

这一系列的担忧，很容易导致孕妈妈们产后抑郁。其实，在职场中，与同事保持亲密的联系，每天有适量的工作，孕妈妈们就不会产生孤独感，从而就不会产生一大堆琐碎的问题。

母婴健康小编图老师温馨提示：孕妈妈坚持在孕期保持一定的工作量，会对自己孕期的情绪有积极的影响。

胎儿发育偏小孕妈饮食调整有讲究

胎儿过小怎么办?在孕检过程中，有些孕妇会被告知，胎儿偏小一到两周甚至更多。母婴健康专家认为，一般而言胎宝宝偏小是由于孕妈营养不良而至。但是，胎儿发育偏小并不预示着妈妈在日常饮食上可以肆无忌惮。那么，一旦发现胎儿太小准妈妈要如何调节自己的饮食呢?

一、饮食调整

1、少食多餐

胎宝宝发育速度非常快，特别是在怀孕后期，准妈咪们经常会有一种肠胃被腹中的宝宝压迫得体无完肤的感觉，随之而来的是胃口消失，山珍海味也无福消受。矛盾的是，营养师特别强调宝宝在这个阶段所需要的营养却是直线增加的。因此，我们采取的对策是--少食多餐。每日，最好安排6餐到8餐，这是非常有必要的。虽然进食步骤变得很琐碎，但是各种营养素却是都不能缺，除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪摄入外，营养师还在食谱中补充了各类维生素和矿物质等营养成分，以及富含强健宝宝骨骼的钙和促进宝宝智力发展的多种营养食物。

2、调整体重

专业的营养医师建议，怀孕期间妈咪的体重增加在10-15公斤之内为最理想的状态。不同孕期建议的增长公斤数也不同，怀孕前10周不增长体重，第10周到20周之间每两周增长一斤半左右，20-30周每周长一斤体重。30-40周对于孕妇来说不建议增长太多体重，因为此时体重的增加多数是水纳储留，特别是妊高症的孕妇比较常见。有一些水分储留在体内没有办法代谢出去。正常情况下到30周40周孕妇体重不会长得太快，正常体重跟10-20周一样，每两周一斤半。这样整个孕期体重增长大概是在12公斤左右比较正常。

二、多休息，避免劳累

劳累的体力劳动会令孕妇消耗额外的热量和营养。避免劳累、多卧床休息可能是胎宝宝生长缓慢治疗中最简单有效的方法。因为适度休息可增加子宫胎盘血流量，促进胎盘血流畅通，使胎儿发育更健康，也可预防早产，特别是对于双胞胎妊娠更为重要。

三、就医输液

如果胎儿偏小情况一直没有得到好转，孕妈咪也可以在医生的指导下进行输补液治疗，以疏通微循环，增加胎盘灌注量。常见的补液有葡萄糖、复方氨基酸、低分子右旋糖酐、复方丹参注射液等，可每天静脉滴注1次，7天为一疗程，视孕周及病情可重复。

四、按时产检，早发现早治疗

除了营养不良导致的胎儿偏小，多胞胎、胎盘功能异常、妊娠糖尿病、子痫前症等异常情况都可能导致胎儿生长偏慢，以致胎中宝宝体重比标准值小。孕妈妈除了要改善不正确的饮食习惯，避免喝酒、抽烟、滥用药物、接触有毒物质，更不能忽略产检的重要性，惟有配合定期产检，才能掌握胎儿的生长状况，早期发现早期治疗，减少胎儿生长受限的发生。

母婴健康小编图老师温馨提示：胎儿过小一定要分析找出原因，及时的找出对策。