妈咪春季做月子有哪些注意事项

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舌尖上的新妈咪 你的饮食科学吗

舌尖上的新妈咪 你的饮食科学吗?产后护理对女性很重要，尤其是饮食方面，一旦不合理，就会给妈妈和胎儿带来不利，下面母婴健康专家将告诉新妈咪饮食注意事项。

吃原味tulaoshi.com食物

喂奶是产后妈妈的一个重要的任务，而奶水质量的好坏来源于妈妈的饮食。由于小宝宝的身体机能比较脆弱，他对外界的刺激非常敏感，因此妈妈的食物尽量不要添加调味品如盐，味精等，此外具有刺激性的食物一定要忌口如生冷，麻辣等，不仅很容易引起孩子过敏，也不利于其美丽身材的恢复。

多吃蔬果

产后妈妈会进食大量的肉鱼蛋，确实可生乳和恢复体力，但是太过油腻，会扰乱孩子的胃肠健康，腹泻就极有可能出现在宝宝的身上，因此妈妈要会搭配一些蔬菜，多吃一些水果来进行调理。

此外，果蔬要买有绿色产品的标志的，否则会有残留的农药，一旦其进入母体，就会影响奶水，间接给宝宝带来危险。

营养要适量

大部分妈妈在产后会营养过剩，结果导致一些女性出现三高的症状，还有一些新妈咪出现了厌食的情况。人体对营养的转化有限，如果限度被超越，就影响机能的运转，带来各种问题，因此妈妈要适量地摄取营养，不要盲目大量进食。

哺乳期饮食很重要

月子期的重要性很多妈妈都知道，但是并不意味着，一个月过后，女性就不要再注重营养问题，恰恰相反，哺乳期妈妈的饮食不可小觑。如果妈妈的营养不足，就会导致母乳的养分过低，而我们的宝宝此时需求量会增大，这就很有可能对宝的发育不利。

小编图老师温馨提示：知道了舌尖上的新妈咪 你的饮食科学吗，所以为了更好的保证母婴的健康，我们要注意以上的饮食事项。妈妈们要记住了，为了宝宝的健康，月子后每天的营养要补充完善。

坐月子妈咪饮食禁忌

亲，如果您是刚分娩，身体正是处于在经历了怀孕和分娩的巨大消耗之后的虚弱状态中，那么为了保证母乳喂养、母婴健康，营养均衡的饮食这种基本的生活常识，就显得尤为重要了。饮食有的且行且禁忌，下面跟大家分享几点坐月子饮食禁忌。。

坐月子饮食禁忌1：忌立即大补

坐月子期间，产妇原则上需要立即进补，因为分娩后你将处于中医上称为多虚多瘀的一种特殊身体状况。但是，产后进补不可一概而论。你是否需要补，具体怎样补，需要到医院向专业医师咨询，如果医生认为你可以吃，他还会根据你对一般的正常分娩，虽然分娩过程中会耗气伤血，但只要你分娩过程中和产后没有大出血，也没有出现产程过长的情况，那就不需要特殊进补，尤其是大补。你只需以适当饮食调养，就能够自行恢复。如果你产后以瘀为主，也就是产后不尽，下腹隐痛，那就不能进补。一方面进补可能会助瘀化热，另一方面补药滋腻，还会妨碍瘀邪的排出。如果你产后兼有内热，那就更不能进补了，否则会助热生火加重病情。

坐月子饮食禁忌2：忌生冷

产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。因此，中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。需注意，生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物，比如冷饮和冰箱食物等，还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋(性微寒)、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺(性大寒)、乌鱼、章鱼等

坐月子饮食禁忌3：少摄入咖啡因和酒精

无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里，你都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。 咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响，但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质，也可能同时让宝宝不安和失眠。如果你有喝咖啡的习惯，建议你为了宝宝要控制自己，要少喝，而且尽量喝脱咖啡因的咖啡。 香烟和药物中的尼古丁也会进入你的乳汁，最好完全避免。

坐月子饮食禁忌4：警惕辛辣食物

如果你酷爱辛辣食物，不妨先吃一点儿尝试一下。对于由食物引起的不适，不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼，宝宝并没有不适反应，那你就可以继续吃。但如果宝宝看起来好像不太舒服，你最好还是马上停止。 需要提醒注意的是，刺激性食物还容易让你便秘。如果你长期便秘，可能会影响子宫的恢复。 定要告诉医生你在母乳喂养，以便他能给你开合适的药物。

为了宝宝哺乳期健康成长，母婴健康，各位妈妈哺乳期的饮食可要多加注意了哦。用你一时的忍，换来宝宝一生的健康和全家一辈子的幸福快乐，值了哦。。。。

“糖妈咪”的饮食注意事项

　　“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻，如果在妊娠期出现这些状况，千万不要忽视哦！如今，现代人普遍存在着营养过剩的隐患，即使准妈妈也不能猛吃猛喝，要知道当自己成为“糖妈咪”的时候，是多么影响胎宝宝的健康发育，也同时危及准妈妈的健康。

　　“糖妈咪”是怎么得来的呢？

　　一部分女性在进入怀孕期时，经常没有节制地吃，到头来吃出个糖代谢紊乱；妊娠期间，激素分泌增多，它们有抵抗胰岛素的作用。所以，有一些对胰岛素代偿能力差的准妈妈，就可能会出现糖代谢异常或者胰岛素敏感性不够；有些准妈妈的父母有糖尿病，直系亲属三代连续有糖尿病家庭史，那么，准妈妈成为“糖妈咪”的可能性会明显升高等等都是成为“糖妈咪”的诱因。

　　如果你不幸成为“糖妈咪”，不要慌张，你要做的先是控制饮食，因为控制饮食是妊娠糖尿病治疗的最重要的一种措施，直接关系到治疗的效果。但是，饮食控制后血糖仍高于理想水平，那么，就要去医院看医生了。

　　控制碳水化合物摄入量：碳水化合物就是我们平时所食的大米、面粉、小米等主食，需要结合孕妇体重，一般每日控制在5－8两。

　　注意蛋白质、脂肪摄入量：蛋白质按每公斤体重每日进食1克。脂肪以植物油为主，按每公斤体重每日进食约1克左右。

　　多进食新鲜蔬菜：如西红柿、黄瓜、小白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、韭菜、卷心菜等等。

　　有限制地吃水果：选择含糖量低的水果，比如梨、桔子、苹果、猕猴桃等。

　　避免食用人工甜味剂：拒绝食用糖精。

　　饮食要以清谈为宜：肥腻、辛辣、刺激类食物也许是一些孕妈妈特殊的口味嗜好，本无什么紧要关系，但是对患有糖尿病的“糖妈咪”来说，就必须割舍。

　　少食多餐：每日分5－6次用餐，定时定量地进食能够有效控制血糖以及避免酮血症发生。

　　“糖妈咪”选择分娩的方式要根据自己的病情哦！一般说来，病情较轻的“糖妈咪”用药后，能得到控制，情况稳定后，胎盘功能良好，胎儿不过大，可妊娠至足月，选择自然分娩。图老师而病情较重的“糖妈咪”，应该及时入院，根据医生的诊断以及建议，选择合适的分娩方法。一般选择剖腹产的可能性较大。

妈咪春季做月子有哪些注意事项

 坐月子对于女性同胞来说很重要，都说月子女人一定要做好，坐月子还是有一定的学问的。冬寒已经过去了，春天悄然来临，天气似乎不太冷了，春暖花开，一片新气象，春天可以给人带来好心情，新妈妈是不是有想出去走走的想法呢？那么春季还处在坐月子期间的新妈妈们迎接美丽春天的时候，有哪些事情值得注意的呢？

在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。每天要定时开窗换气，让早春的新鲜空气进入月子房，让大人孩子呼吸到宜人的空气。

需要注意的有：

1、不要让风直接吹到您的小宝宝，如果外面风和日丽，天气已经暖洋洋的了，春风拂面，会感到很舒服的。

2、不要因担心宝宝着凉就把他（她）关在密不透风的屋子里。

3、室温一般应保持在20℃上下，湿度在60%左右比较合适。但也要根据气候灵活掌握，妈妈感到环境很舒服，宝宝也会感到舒服的。

4、春季气候转暖，每天可以多开窗开门，使室内空气流通。但在北方仍不能开窗睡觉，睡觉时最好把窗户关上。

5、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食。春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。

6、不应忽视的产后健康检查。产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。要爱护自己的身体，如果妈妈病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有tulaoshi.com必要的。

7、休息睡眠很重要。产妇身体相对比较虚，夜间要频繁喂奶、照顾婴儿，缺乏睡眠，而且春困秋乏，春天更容易想睡觉，因此要抓紧一切可能的时间休息。最好是孩子睡妈妈就休息或睡觉。休息不好，乳汁分泌就减少，给母乳喂养带来困难。并且会使产妇出现焦虑、疲倦、精神抑郁。新妈妈分娩后，一些器官需要复原，产后子宫韧带松弛，极易移位，产后阴道分泌物中有血液、坏死的蜕膜组织及黏液，局部抵抗力比较低，如不注意休息，会导致感染。

春季是传染病多发的季节，而且气温温差比较大，人极易受到感染，所以一定要做好一些预防准备。坐月子新妈妈要注意房间的通风，同时也可以让宝宝多出去晒晒太阳，同时也要注意产后检查，多休息多运动，相信即使是春季，新妈妈也能做好产后的保健工作，尽快的恢复体力，更好的照顾宝宝。