孩子体质弱，很爱感冒咳嗽，经常急的一家子人团团转。现在孩子五岁了，我们一家子也都成了“专业大夫”，还小有成就感呢，今天特意总结了一下我觉得很好方法，拿出来和所有的妈妈们分享一下。
【 tulaoshi.com - 抵抗力 】
第一招：认识他，了解他，鼓励他，尊重他
男人的骨子里就没有“认输”的细胞。属于“死要面子活受罪”的那种，他们需要的是尊重、支持、鼓励和赞美。我们所要做(也是我们所必须做)的，就是要真正的帮他树立起“男子汉”的威信。当他提出自己要去实现(或准备实现)的工作或计划时，你一定要用赞美的口气回答他，“这事你一定能做好”或“我知道你一定能找到适合你自己发展的事业”等等，即使你认为“这事不可能适合他”，也不能那样说。
你得首先支持他，肯定他是对的，然后再回过头来帮他分析。你可千万不能说：“就你那副德性，你能干出什么大事，赖蛤蟆想吃天鹅肉”等等。
第二招：相对保持经济上的独立
相对保持经济上的独立是维持一个男人自信和尊严的重要法宝。男人的天性是主宰世界。俗话说：“财富不是永远的朋友，但朋友却是永远的财富”。“多一个朋友就多一条路”。如果一个男人“下班就回家”，没有朋友，也不去交朋友，那不是男人的失败，而是女人的悲哀。男人是天生的外交家。男人需要朋友，需要应酬。因此，他钱包里一定得有钱。今天他能把钱包里的钱花出去，就说明明天他一定能把更多的钱赚回来。会花钱就意味着一定会赚钱。不会花钱的男人就一定不会赚钱。我不主张男人管钱，但我更不主张男人钱包里没有钱。“一文钱难倒英雄汉”，如果因为钱让其在朋友面前“汗颜”，在某种意义上讲，有可能他一辈子也“牛”不起来了。
第三招：恰到好处的关心 呵护
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）“家”是温馨的港湾。男人象征着一个国家，一个世界。男人每天所面对的是各种复杂的事物和矛盾，男人回家，就像是从战场上返回的战士，他们需要的是关心、体贴。此时，听到一句体贴的话，喝上一杯你亲自为他沏好的香茶，就可能令他意识到“你”的存在，感觉到“家”的温暖。于是，他所有的烦恼和疲惫就会立刻消失的无影无踪。如果他拼搏一天回到家，等待他的是责备，怨言和漠不关心，让“家”和“上班”没什么两样，那他就会真正的(“《九月九》家里没有自由，只有往外走”)去外面“消谴”了
第四招：多给男人一点新的“视觉”
男人是视觉动物。同一种景色时间长了，难免会厌倦，就如同我们生活一样，同一道菜，吃的时间长了，总得换换口味。因此，作为女人，一定要会掌握男人的心理，在知道他们在想什么，需要什么，因此，给自己留一点时间，为自己做一些必要的保护是非常重要的。千万不要被生活琐事困扰住了你，比如：服装，发型等等。不断地给男人以新的视角，这样，不仅使我们的生活多一些情调，同时也可以增进夫妻生活情趣，让自己尽可能的时尚、不落伍。
第五招：舍得为自己健康美丽投资
“女人一生如过桥，桥上的女人最妖娆”。女人的一生,是经孕乳的一生。女孩子在12岁时，月经初潮标志着她从此告别孩童时代，进入美妙灿烂的青春期，20~30岁发育成熟的年轻女性雌孕激素处于最旺盛最平衡的时期，处处散发着迷人的光泽。但到了30以后，对不起，你该“下桥”了。30岁以后的女人雌激素每10年下降15%，脂肪上升5%，容颜褪色，妇科疾病高发，性功能下降，慢慢步入衰老。到了45岁(甚至更早)便步入更年期了。因此，女人要想保留自己的青春，健康和美丽，就得舍得在自己脸上、身上花点钱。别让自己“人老珠黄”以后，眼看着老公的钱“被别人花”而后悔
第六招：善于“充电” 让自己增值
21世纪是知识时代，是信息时代，是“知本”和“资本”对接的时代。俗话说：“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如一夕顿悟”。因此，作为女性，要想经营一个好的老公、一个好的家庭，就必须要为自己的大脑投资，让自己懂得的更多，知道的更多，知已知彼，才能百战不殆 。
绝招一：要了解一所幼儿园的情况，最好打电话，或者当面同园长谈谈。一般来说，园长不会拒绝一个想让孩子入园而进行咨询的父母。提问的面愈广，愈会让你了解深入，愈能帮助你做出正确的选择。
绝招二：同已在这所幼儿园就读的孩子父母进行交谈。你可以利用幼儿园晚接时间，与幼儿园游乐场里正带孩子tulaoshi.com玩耍的父母攀谈，尽可能获取你所想要的信息。
绝招三：带孩子一起去参观幼儿园，问问孩子是否喜欢这个新学校。
在面对面的谈话中，可以问如下几个问题
1、幼儿园有哪些附加活动？（比如：外语、音乐、体育等）
2、一个老师照顾多少个孩子？（通常一个老师照顾7个孩子比较合适）
3、过去两年中幼儿园职工的更换频率为多少？
4、经常会组织郊游吗？（比如：去动物园、博物馆等）
5、会不会有些外人（比如：观摩团的老师）来参观幼儿园，还是说孩子会生活在一个相对独立的世界里？
6、幼儿园会不会注意健康饮食、有没有专门的营养师？
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）7、幼儿园会不会经常给父母汇报孩子的成长状况？如果孩子有了困难或其它不良的表现时，幼儿园是否会主动同父母联系？
8、幼儿园是否经常让父母参加一些活动？比如：如父母开放日、父母会、节日庆祝活动等。
9、这家幼儿园是不是比较擅长儿童教育？它是怎样教育孩子的？
10、孩子的适应期将是多久？（专业人士建议，至少6天到3个星期）
相信没有谁不会喜欢在游泳池畅游的那种惬意感觉，现在国外的一些博士指出，原来在水中运动减肥效果比在陆地大很多，而且还会带给你有很多意想不到的其他功效。各位不妨试试，看看水中健身操减肥效果是否真的那么神奇。
人体在水中的散热率是陆地上的六倍
水中健身操一般在1－1。4米的水深里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用害怕；水中健身操可以水中走路、水中慢跑、水中伸展等等；陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉却是很舒服，轻飘飘的；水对皮肤好，还能减肥……通过加入一些特殊动作后比如水中骑自行车，每40分钟可以消耗400卡的热量，可以在很短的时间里轻轻松松锻炼全身。”
德国的克莱斯曼博士指出说，水中训练一般在齐胸的水中进行，健身者可以根据自己的身高，选择不同的位置。水位越深做动作时难度就越大。水中有氧训练的目的主要是提高身体的有氧机能。德国运动医学研究证明，在水中健身与在陆上相比，人们至少要多用6倍以上的力量，而且其热量消耗也快。更重要的是，水中有氧训练更加安全、舒适，能够减少人在运动中关节、骨骼、肌肉受到的压力，减缓运动疼痛。此外，在水中运动能够提高皮下血管循环功能，延缓皮肤衰老。
水中健身操一般在深度为1~1。4米的水里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用害怕；水中健身操可以水中走路、水中慢跑、水中伸展等等；陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉却是很舒服，轻飘飘的；水对皮肤好，还能减肥……
水中健身操课程中有池边垫上操、水中有氧操、塑形和水中伸展操等，一节课中不断变换的运动内容使健身者乐此不疲，比起单一训练让人更容易坚持下去。其中池边垫上操是水陆结合训练，主要锻炼身体的中段，例如陆上的收抬腿，还有一些转腰并加上手臂的动作，利用水的阻力达到练习的难度，可以明显减去腰腹部多余的赘肉，达到减肥的目的。健身者跟着教练在音乐的伴奏下在水中进行跑、跳、走等运动，利用水的阻力、浮力和传热进行全身耗氧运动，有效地分解全身的热量。
运动开始时，要求先做5分钟的准备活动，再下水做5分钟的热身活动。之后，健身者在水中做跑步训练以及水中后踢腿、水中侧踢腿、水中开合跳等动作训练。有意减肥的健身者最好1周练习3次，这样消耗的热量能够比较多，减肥效果才能明显。如果条件允许，还可以与陆地上的有氧韵律操相结合。
女子水中健身操
每堂课的运动时间为1小时10分钟，每堂课的训练内容基本分为6大部分：
1、 陆上协调舞姿：
形式：以身体各部位的准备运动为基础，配合简单优美的舞蹈动作。
目的：锻炼肢体的协调配合能力，开发小脑，纠正身体的不良姿态，进行下水前的热身。
2、 池边垫上操：
形式：垫上、水边的水陆结合训练，主要锻炼身体中段（上腹、下腹、腰背部）肌肉。
目的：减去腰腹部多余赘肉，塑造动人曲线。
3、 水中有氧操： 形式：在音乐的伴奏下配合水中跑、跳、走等快节奏的有氧操动作，充满活力动感的水 中有氧操。
目的：利用水的阻力、浮力和传热性进行全身耗养运动，有效地分解全身热量。
4、 水中形体塑造：
形式：根据每个人的形体特点，进行身体各部位的塑型训练。
目的：充分利用水的独特性对全身各部位的肌肉进行加压训练，有效地塑造身 体各部位的线条，使之趋于完美。
5、 基础游泳训练：
形式 ：水中形体塑造操结束后，进入游泳基础训练，根据会员的基质条件教授基础游泳 或花样游泳基本动作。
目的：此节操不仅在于教会学员的游泳技能，且可使心率渐渐舒缓，恢复到正常值。
6、 水中伸展操：
形式：在即将结束训练之前，利用优美舒展的舞姿进行水中伸展运动。
目的：充分伸展拉长肢体韧带，放松全身肌肉，次项训练可缓解肢体和精神的疲劳状态，提高休息睡眠质量。
运动点评
水中健身可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，水中健身操可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体；通过水的浮力，水中健身操可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤。
水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是胖人最适合的一种健身运动。
Tips：
1、比较安全、舒适。当人在齐胸的水中浮力可以达到体重的85％－90％，所以与陆地的运动相比，水中健身操对人在运动中关节、骨骼、肌肉的压力会相对减少，在水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。水中健身操还可提高柔韧性，由于水的浮力，身体的关节活动更加自如。
2、可以护肤，由于水中锻炼基本不出汗，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。同时，水又对皮肤有好处，在水中运动能够提高皮下血管循环功能，有利新陈代谢增强。水还可以按摩，水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。
3、去热效果明显，理想的水温一般在27－30摄氏度。
友情提醒：
1、锻炼前要检查身体，注意过去患的疾病及运动损伤、药物服用的情况。
2、不要在水中单独锻炼，包括会游泳的人。
3、在下水前了解水的深度，投入浅水会产生运动损伤。
4、孕妇、发烧或体温过低者及有运动损伤，如崴脚、拉伤者不宜参加水中锻炼。运动前后需要各做5分钟的准备活动，让肌肉先预热一下，然后再下水不会受损伤。
为了达到减肥的效果，饮食方面也应注意：训练要在饭后1小时进行，运动之后1小时才可以吃东西，在水中运动时可以喝水，但不要过量。
最后还有一点需要牢记的就是：很多MM运动减肥都是三天打鱼，两天晒网。其实很多国外的人把健身当作一种生活方式，就像每天要吃饭、睡觉，感觉上一样正常。如果你把运动当成一种负担和任务，如果这样一定会反弹。哪怕一周拿出一、两次时间，也比不运动好得多。所以要把运动当作生活方式，不要当作负担。
网友经验网友说：专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔血液以及淋巴等部位可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。于是各种“清肠绝招”受到追捧。 1、清肠绝招：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 2、清肠绝招：木耳和YOGA 专家点评：黑...查看全部网友说： 都说：“胖从口入”，这句话确实没错。我怀孕以前的时候还是一个大美女呢！最轻的时候只有98斤，对于163cm的我来说算是很苗条了吧！可是自从怀孕到生完孩子，我就从来自恋的夸自己身材美了。大家说163cm、135斤美吗？ 记得在怀孕之后我的胃口就开始慢慢的变大了，考虑到为了供给小宝宝充足的营养，便整天大鱼大肉的吃（不过现在明白了，其实孕妇正常饮食完全可以满足胎儿正常发育），以至于生完孩子，我从正常情...查看全部网友说： No.1 如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。 No.3 每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬...查看全部来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151212/1042345.html
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