促进宝宝大脑发育的胎教方法

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促进胎儿大脑发育首选运动胎教

不同的胎教方式对于胎儿具有不同的刺激作用，也就会产生不同的效果。如果你想让未来的宝宝更聪明，那么运动胎教无疑是你最好的选择。

美国胎教的流行似乎更多地源于准爸妈们对相关科学研究的认可。

早在1990年，佛罗里达州的约瑟夫妇就曾出版了一本名为《胎儿都是天才》的书，并在书中创新性地提出了子宫对话法，即经常与胎儿进行沟通，并时常唱歌给他听，与他说话，让他习惯妈妈和爸爸的声音。他们认为，胎儿如同一台新电脑，要勤于输入信息，输入越多胎儿的智能发育越好。而事实也证明，约瑟夫妇的方法真的有效，他们先后培养出4个天才的儿女，智商均在160以上，大女儿10岁便进入大学。

多年来，美国科学家们也在不懈地进行有关胎教的研究。他们发现，母体是胎儿第一次接受信息的地方，因此在怀孕期需要对母体进行刺激。至于刺激的方法，除了约瑟夫妇提到的唱歌、说话或给孩子讲故事外，美国还流行进行运动胎教。

据《澳大利亚人报》5月4日报道，美国密歇根大学心理学家理查德(图老师整理)·尼斯比特发现，孕妇每天进行半小时的锻炼，就能使孩子的IQ值上升8个点。此前，也有研究指出，孕期瑜伽等运动，可以使腹部氧气增多，对促进孩子的大脑发育很有好处。

根据研究表明，运动胎教是最好的促进胎儿大脑发育的胎教方式，上面的调查实例已经证明了这一点，要让孩子更聪明，现在就运动起来吧。

如何促进胎儿大脑发育

 医生提醒，从孕期第3周至出生后1年左右是人类脑细胞发育最旺盛的时期，此时胎宝宝需要妈妈提供更丰富、高质量的营养。在饮食和其他各个方面对胎儿发育都有影响，那么，如何促进胎儿大脑发育呢?

促进胎儿大脑发育，让胎宝宝更聪明的其他方法

妈妈的笑声：孕妈妈开朗的笑声、愉快的谈话声或歌唱声，都能引起胎儿的特别留意和精神兴奋。久而久之，胎宝宝不仅记住了母亲的声音，而且对胎宝宝的智力发育与心理健康发展都有良好的启迪作用。

温柔的抚摩：妈妈隔着肚子抚摩或轻轻拍打肚子，能给胎宝宝施以触觉上的剌激，可以促进胎儿的大脑发育。宝宝出生后对触觉剌激有着较灵敏的反应。准爸爸也可以参与到对宝宝的抚摩胎教中来哦。

音乐熏陶：胎龄满6个月后，适时和适度地选送舒适的音乐声波给胎宝宝听，以增加从外界到胎儿大脑皮质感觉通道的刺激，将有助于胎宝宝大脑神经元数目和树突，以及它们之间的突触结构数目的增多。

运动胎教促胎儿大脑发育：动运胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

避免孕期各种有毒有害因素，特别避免孕早期病毒感染、放射线照射、烟酒毒物等，这些都可能成为影响胎儿大脑及整体发育的潜在的危险因素。

科学的孕期饮食不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育。妈妈们也不妨从自己的饮食着手，来一个小调整，即为了母婴健康，也让你的宝宝更聪明。

促进胎儿大脑发育的饮食胎教

胎教的目的就是能够让宝宝更好的发育。从这个角度来讲，饮食也能够算是一种胎教，因为，合理的饮食能够让你的宝宝更聪明。

参与受精的精子都是在3个月之前就被制造出来的，所以丈夫应在妻子受孕的3个月之前让自己的心情安定下来，孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。

选择能提高受孕几率的食物：充分摄取维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，多吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鲜谷物，蔬菜还有各种水果都是值得选择的食品。在这些食物中，红薯、土豆、柚子、李子、大枣、南瓜、花菜、芹菜和白菜则是最好的选择。孕妇还应该食用一些锌、铜含量较高的肉类或海产品。 为了进一步保证受精卵顺利着床，可以取20毫升生地的汁液，每天2～3次空腹服用。也可以将浸泡过生地汁液的米熬成粥，具有补血降火的良好效果。另外，将去掉外壳和莲子心的莲子与米饭熬成米粥也具有同样的作用。苦菜对于受精卵着床也有强化心脏机能并安定情绪的作用。另外，孕妇宜多吃卵磷脂含量较高的豆类、大酱汤、鸡蛋黄以及动物肝脏等。

摄取优质蛋白和钙质：在这一时期，母体的足厥阴经脉调控着胎儿的生长，并且与肝脏直接相关。所以除了性生活要注意外，孕妇不得随意服用药物，而应吃一些强化肝脏机能的食品。如荠菜、韭菜、紫李、山梅以及肉枣茶和木瓜茶等等。充分摄取优质蛋白和钙质、维生素以及其他矿物质也是十分必要的。肉类、动物内脏、牛奶、奶酪、鸡蛋黄、鳗鱼和泥鳅等鲜活水产，在此刻都可以摆上我们的餐桌。除此以外，鱼片、牡蛎、豆制品、海藻以及西芹、青椒、白菜等也都是相当适宜的食品。

紫李有助于预防便秘和贫血：维生素B2又被称作核黄素，缺乏这种营养成分，阴部和口部就容易发生溃烂。牛奶、蛋黄、鳗鱼、紫菜和扁桃都是含有大量维生素B2的食物。紫李的益处是不言而喻的，它不仅仅在维生素B2的含量上大大超过其他水果，就是硫胺、烟酰胺和本多酸的含量也毫不逊色。服用紫李可以有效预防便秘和贫血等症状。

适当服用鱼肝油和蛋黄：胎儿即将形成自己的骨骼，母体正处于随时都可能缺钙的状况下，要多选择含有丰富的钙质和维生素D的食品，如鸡蛋黄、鱼类和鱼肝油。鱼肝油指的是在明太鱼和鳕鱼的肝脏中蕴藏的、不饱和度极高的、金黄色脂肪油。在怀孕期间，孕妇的体力消耗较大，或是钙严重不足急需补充。孕妇应该每天服用5克左右的鱼肝油。当孕妇出现焦躁不安或皮肤变粗糙的现象，服用鱼肝油可以起到良好的改善效果tulaoshi。

饮食胎教法能够最有效的促进宝宝的智力发育，因此，其绝对能够算是一种优秀的胎教。从这一点我们可以看出，胎教应该具有更为广泛的意义。