孕期阅读胎教的方法和优点

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孕期需要营养胎教的方法

营养胎教对于胎儿与孕妈妈来说都是很有益处的，可以让孕妈妈补充适当的营养，预防一些疾病的发生。还可以让胎宝宝吸收足够的营养，以便于更好的发育生长。只不过，这营养胎教的方法您需要了解一下，正确的方法才能保证母婴的健康。下面就来看看，营养胎教的方法是什么吧。

第一、要养成良好的饮食习惯。

孕妈妈会经常没有胃口，不想吃饭的现象。可是，这个关系到宝宝出生以后的饮食习惯。如果运气的时候，孕妇不吃或者偏食比较厉害，那么日后是会影响到宝宝的饮食习惯。

第二、要保证饮食的规律

孕妈妈要规定一下三餐的时间，最好把地点也可以定一下。这样可以更好的进行饮食。要保证饮食过程中的心情，保持良好的情绪，有利于食物营养的吸收。

第三、要补充多种营养

身体所需要的营养元素有很多，需要你充分的进行补充，不能只补充一种，这样无法保证营养的吸收平衡。所以，孕妈妈要每天吃2-5种不同的食物，来补充营养。

第四、要注意饮食安全

孕妈妈的饮食很重要，要吃一些加工过的安全性的饮食，千万不要吃没有加工的食物。在饮食的过程中，少吃调味品，少吃垃圾食品。要多吃蔬菜水果，以及正餐。

第五、一定要注意铁元素的吸收

铁是人体不可缺少的元素，尤其在孕期，很容易大量的缺少。这个时候很容易出现缺铁性贫血，所以孕期补铁是很关键的。可以多吃一些含铁丰富的食物，比如说是奶类、蛋类、豆制品等，还可以多吃红枣和西红柿等。

孕期的时候，一定好好的进行营养胎教，并且要正确的进行，这样才能保证母婴健康，让胎儿健康发育，顺利的出生。

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孕期哼唱是最佳胎教方式

胎教是孕期必做的一件事情，而很多人能想到的胎教方式是音乐胎教，而且仅仅局限于听好听的音乐。音乐胎教是胎教方式的一种，那么如何音乐胎教才是最科学的呢?母婴专家介绍孕期哼唱是最佳胎教方式。
 

孕妇的歌声能使胎儿获得感觉与感情的双重满足，无论是来自录音机或是电唱机的歌声，既没有母亲唱歌给胎儿机体带来的物理振动，更缺乏饱含母爱的亲情对胎儿感情的激发。

正如专家所说：孕期母亲经常唱歌，对胎儿相当一种‘产前免疫’，可为其提供重要的记忆印象，不仅有助于胎儿体格生长，也有益于智力发育。

专家解释人体的某些肌肉(如四肢肌肉等骨骼肌)可以通过体育锻炼来增强，而内脏平滑肌却不能只靠锻炼来改善，唯有声音能到达这些肌肉，唱歌发出声音引起声带振动，而振动可以净化身tulaoshi体，增强心、肝、脾、肺、肾等器官的功能。

其中，对肺功能的锻炼特别强：声带的振动使肺部扩张，胸肌兴奋，肺活量增加，血液氧含量提高，从而为未来的胎儿奠定良好的营养基础。

同时，唱歌可以优化人的心境，保持愉悦情绪，使体内神经内分泌系统始终处于正常状态，提供给胎儿一个优越的发育环境，使其先天充足，日后自然健康聪慧。

医学专家提醒育龄女性，当你打算要孩子时相应的准备工作就应开始。如增加营养、戒烟戒酒、积极从事体育锻炼等，但哼唱在增强体质方面与营养、运动等有异曲同工之妙，在某些方面甚至有独到之处。

母婴专家提醒：孕期哼唱是最佳胎教方式。所以良好的胎教对小宝宝的发育有着极为重要的作用，可以提升宝宝智商，认知能力。可见孕期音乐胎教非常的有利吧，那么你不妨也学学哼唱法的胎教。

孕期最佳的胎教方法

　　避免刺激

tulaoshi　　尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。

　　稳定情绪

　　要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。如果的压抑情绪延续几个星期，那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发育。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明：“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。”看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿发育。

　　腹部按摩

　　可以选择晚上临睡之前，把双手放在腹部，由上至下的用手轻轻的抚摸胎儿，每次五分钟，一边可以轻轻地和胎宝宝聊聊天，让他听到你的声音。

　　听觉训练

　　选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给听，优美宁静的旋律既使人感到动听悦耳，又使人产生美好的联想，这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体，通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿。实验证明，对于频率为250~500赫兹、强度为70分贝的音乐，胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。而对于那些尖、细、高调的音乐，胎儿就会产生不安定、紧张的反应。临床观察表明，通过的朗读，使胎儿接受人类语言声波的信息，对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用。

孕期进行抚摸胎教的方法

医生们介绍：正常情况下，怀孕2个月开始就有胎动了，只是此时活动幅度很小，准妈妈不能感知。随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，在孕中期时准妈妈就能感觉到胎动了。那么，什么是抚摸胎教?准妈妈在怀孕期间如何进行抚摸胎教?这对母婴的健康有什么好处?

抚摸胎教方法1：来回www.Tulaoshi.com抚摸法

实施月份：怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。

抚摸胎教方法2：推动散步法

实施月份：怀孕6、7个月以后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎宝宝，让胎宝宝在宫内散散步、做做操。

注意事项：此种练习应在医生的指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5～10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎宝宝用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎宝宝就会慢慢地平静下来。

抚摸胎教方法3：亲子游戏法

实施月份：怀孕5个月以后，有胎动了，就可以进行亲子游戏。

具体做法：每次游戏时，准妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小脚给予还击时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎宝宝就会在里面再次还击，这时准妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎宝宝会很快向改变的位置再作还击。这样反复几次，别有一番情趣在其中。

孕期准妈咪须知的胎教方法

随着高龄产妇的增多，爸爸妈妈们对胎教尤为重视，各种的胎教方式，让妈妈们不知道用什么方法好，除了音乐胎教外今天我在给大家推荐几个胎教的方法。

抚摸胎教

胎儿还需要父母的肢体接触。抚摸是把信息输入胎儿体内，引起大脑的刺激，刺激的过程就开始了新的神经链与脑细胞的通路，刺激越频繁，胎儿就会产生记忆，智力开发就越快，出生后孩子就更聪明，这样还能加深全家人的感情。抚摸要掌握好时间和方法。

语言胎教

语言胎教，是使胎儿不断接受语言波的信息训练，使胎儿在空白的大脑上增加音符。优美的语言它不但可以促进胎儿的大脑发育，还可以使孕妇陶冶自身情操，调节情绪，进入一个宁静的精神状态。母亲可以用胎教仪的话筒与胎儿对话，父亲也可用话筒直接紧贴孕妇的腹壁和胎儿讲话。

孕妇体操

孕妇要进行适当的体操活动，这对胎儿的生长发育，开发智力有很大好处。孕妇可在医生指导下，从怀孕3个月左右开始做，每天坚持，强度以不感到疲劳为宜。孕妇做保健体操可以防止由于孕期体重增加和重心改变而引起的肌肉疲劳及机能降低，还可以松弛腰部和骨盆肌肉，为分娩时孩子顺利通过产道作准备。

丈夫胎教

丈夫应关心妻子、胎儿，保证妻子孕期营养，参与语言胎教，创造适宜环境等。

以上的胎教方式不仅对胎儿有很大的好处，也能帮助孩子和父母亲建立很好的关系。尤其是丈夫胎教能帮助宝宝和父亲更好的沟通。