孕妈咪做体操 这个孕期真可以有

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孕期什么时候可以开始胎教

虽然孕妈妈们都知道要在孕期进行胎教，但是对于第几个月开始，却又不太清楚。胎教是一个循序渐进的过程，不能开始的太晚，但是也不能过早。那么，什么时候开始胎教呢?针对这个问题，我们来详细的看看介绍。

准妈妈要什么时候开始胎教呢?

在怀孕的前4个月里，要做好安胎的工作，应该按照孕妈妈的生活习惯来安排胎教。最好的时间是早上起床以后，下班之后还有就是晚上睡觉前。当到了孕期的第4个第5个月的时候，就可以给宝宝进行音乐胎教了。但是每次不要超过5分钟，一天进行两三次就好。等到怀孕第5个月的时候，就可以开始为宝宝进行音乐轮放以及讲述胎教故事了。

其实，胎教就是为了以后宝宝出生后的教育打下坚实的基础，胎教分很多，环境胎教、运动胎教、音乐胎教、抚摸胎教、语言胎教、光照胎教、营养胎教、情绪胎教。而不管是哪一种，都要按照时间开始进行胎教。在孕中期进行是最好的时间段，而有些胎教则是要贯串整个孕期，比如营养胎教。有些胎教，如抚摸胎教，是有规则的，不可以随意乱来，不然就会造成伤害。所以说，不仅要知道什么时候开始胎教，还要知道胎教的具体方法与规则，为了母婴健康，切勿走进胎教的误区里。

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孕期体操有益于胎教

    适时开展体操，是有益于强健母子体质的，也是早期进行间接胎教的手段之一。妊娠第一个月的锻炼方法，主要有以下三种

   散步tulaoshi.com

   散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜空气，可以提高神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动；肌肉能力的加强，为正常顺利打下了良好的基础。所以散步是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式，孕妇应坚持每天都要散步。

   做孕妇体操

   孕妇做体操运动，除有利于解除疲劳、增强肌力外，也可使胎儿的
身心得到良好的发育。体操运动项目是多种多样的，孕妇可以根据自己的环境条件与身体状况自行选择体操项目进行锻炼。

   孕妇气功

   孕妇由于生理机能的变化，很容易心情烦躁，不能很好休息，做简单
而有实效的孕妇气功，就可以达到身心放松，静心敛神改善心境，起到胎教的作用。练孕妇气功必须在正规气功师的指导练功。

孕期体操好处多 5个问题别忽视

在怀孕期间，孕妇适当的进行一些体操锻炼，对母婴健康是有很大的好处的。不过，孕妈咪在进行孕期体操锻炼的时候，一定要注意以下小编提到的五个方面。到底是哪五个方面呢?赶紧来看看吧。

孕妇在进行体操锻炼的时候，以下5个方面一定要注意：

1、不要太勉强自己。刚开始时进行体操锻炼时，不要勉强自己。做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。

2、运动要适量。做完体操后如果感觉累，应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。

3、生病时不宜进行。肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。

4、早晨不要做。早晨不要做操，沐浴后可以。

5、怀孕8-9个月别做。猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8--9个月时不要做。

小编提醒：怀孕是一个特别的过程，从母婴健康的角度考虑，孕妈咪在练习体操的时候，一定要注意时间、运动量的把握。当发现身体有不适时，一定不要强行锻炼哦。