在物价连连走高的今天，怎样抑制通涨，怎样使我们最基本的生活不受到更大的拖累？今天就教你一招吧！
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足量、足够时长的DHA补充，让宝宝视力看多1.5行
多年来，DHA这个占视网膜50％的营养素对于促进视觉发育的重要性，已经被全球科学家们所认同，也获得越来越多父母的关注；然而最新科研发现：DHA并非随意补充即有效，只有补充达到足量、足够时长条件下，才能有效促进视觉发育，甚至能使婴幼儿视力多看1.5行！
在进入大脑的信息中，视觉占83％。虽然大脑皮层中的神经细胞在胎儿期已基本完成，但是这些神经细胞需要联结起来，形成脑内网络，才能完成信息传递。接收外界刺激的讯号越多，脑内“互联网”就更发达。发达的大脑网络与视敏度（即视觉器官辩认外界物体的敏锐程度）的良好发育不可分割。视敏度高的孩子接收的信息更清晰、更准确，因此，知觉、认知的发展更完善，智商更高。
充足的营养，是视力、智力得以良好发育的前提。尤其是出生后的第一年，是婴幼儿视觉功能发育的关键期。
虽然补充DHA可以促进视觉发育，但并非随意补充DHA都有效。莫里研究及Auestad研究分别从两个方面证实：它的有效性与补充的DHA水平及持续补充的时间密切相关。
与DHA的水平有关
美国莫里研究Auestad实验
补充时间0－12个月0－12个月
摄入DHA的水平高含量（17毫克/100千卡DHA（相当于0.36％，以脂肪％计算））
低含量（0.12％的DHA，以脂肪％计算）
实验结果视敏度显著提高：
在52周龄时对比没有添加DHA的同年龄的宝宝，相当于在标准视力表上看多1.5行！
DHA的含量与视敏度的增加无关
综合两个研究可以发现：当DHA的含量达到17毫克/100千卡时，才能有效帮助视敏度提升，该含量也被称作“科学验证水平”。因此，应从母乳或达“科学验证水平”的配方奶粉中合理补充DHA。
与DHA的持续补充时间有关
美国莫里研究
补充时间0－36周0－52周
摄入DHA的水平高含量（17毫克/100千卡DHA（相当于0.36％，以脂肪％计算））
实验结果在52周龄时，对比没有添加DHA的同年龄的宝宝，相当于在标准视力表上看多1行； 在52周龄时，对比没有添加DHA的同年龄的宝宝，同年龄的宝宝，相当于在标准视力表上看多1.5行！
以上研究证实：DHA的补充时长，视敏度明显提升得更高。因此，无论用母乳或含科学验证水平的配方奶粉喂哺，都应该从出生开始，持续至少12个月。
从上面资料可见，在出生后第一年持续补充达科学验证水平的DHA，对于促进婴幼儿视觉发育很关键。
除了在恰当的时期补充科学验证水平的DHA，对婴幼儿进行视觉启智游戏训练，也能有效帮助视觉发育。如： 6-12个月是视敏度发展的关键期，可以通过颜色鲜艳的图案刺激，加速脑部视觉区的成长，让孩子察觉边缘、对比的视觉基本能力增强，有助启发高层次的认知发展；1-3岁是立体空间感的黄金时期，可以让孩子玩积木和镶嵌式玩具，开发孩子的手眼协调能力。
合理把握足量、足够时长的DHA补充，有助于让孩子视力看多1.5行。看得更清晰，成就非凡未来。
在物价连连走高的今天，怎样抑制通涨，怎样使我们最基本的生活不受到更大的拖累，相信你在想办法，而国家也在想办法，但国家想的办法还需要一个过程，还需要一段时间才能凑效，而我们自己的办法确能立竿见影。今天就教你一招吧！
这一招对单身男女或小俩口的生活尤其凑效。我们通常的午餐和晚餐都习惯于现餐现做，而在物价满天飞的今天，我们就要改变这种做法了。我们可以采用做一餐吃两餐的办法来抵御这种通涨。这种办法不但为你在菜、米、油、气、水、电的支出方面得到节省，而且图老师也为你节省不少时间。
我们通常做一餐饭菜吃不完的，很多的都会直接倒掉了或者是直接分任务解决掉，这是一种很大的浪费。如果我们采用做一餐吃两餐的办法，你会发现原来我们需要准备两餐的食物，现在只需１．５餐就可以了！ 做一餐吃两餐的办法，就是在原来做一餐食物量的基础上多加０．５倍的量，做好后均匀分为两份，另一份留着下餐吃的做法。
拿白菜来举例吧，如果我们通常买一斤白菜能吃一餐，那两餐就要两斤白菜，在洗白菜时要分两次洗， 在炒菜时要分两次开火，两次放油。现在我们改为这种办法后，我们发现其实只需要买１．５斤白菜，只需用洗一次菜的水，只需要放１．５餐的油，只需要１．５ 餐的气或电就可完成了两餐的食物，而且餐餐都吃得精光，浪费少了！
在下一餐里，我们可以用盛下的饭平铺在电饭锅里，在饭面上微洒一些水，在用盘子剩好菜放在饭面上，盖上锅盖，接上电源，不到３分钟，等开关跳了后不要急着打开，可以先拔掉电源，再等两分钟就可以开锅用餐了。怎么样？省时省钱又省力！ 虽然这种方法营养不如现做的，但也不至于差到哪去吧！都是为了暂时抗通涨嘛！
我们一般做视力测试，看的是E型视力表，E字的开口分别指向四个方向；而飞行员入选考试则用的是C型视力表，C的小小开口会朝八个方向，由测试者作出判断。原因是对飞行员要求更加严格，在高空中高速飞行的时候，良好的视力有助于作出快速的反应及准确的判断。
婴儿当然不会用视力表进行测试，但是科学家们通过测试发现有些宝宝的视敏度较高，相当于在标准视力表上比其他宝宝多看1.5行。
为什么视觉与人的智能有着密切的关系呢？
因为视觉刺激是形成人类认识最重要的信息来源，进入大脑的信息中，视觉占83％，婴幼儿从小生活在适宜的视觉环境中，将为他们知觉和认知发展打下良好的基础。
首先，视觉与思维的关系。近年来的研究表明：利用视觉形象可大大提高孩子的注意力、记忆力及综合能力。孩子们会把他见到的对象，整个地、不加思索地、但清晰地印在脑子里，形成牢固的脑映像，类似于感光胶片，比如认识红灯。这种能力，成年人也望尘莫及。
有了视觉就产生概念，从认识到那是红灯，到认知到“红灯停绿灯行”。这是一种更加认知或者更加智能化的过程。耳聪目明，就是所谓“聪明”，即高智商。
其次，视觉与语言。凡是视觉开发好的婴幼儿，语言发展也好。这其中的原因是，学习语言是两个方面促成的：一是听，产生语感；二是看，视敏度高的婴幼儿能敏锐地看出成人说话时口型的细微差别，加上语势、表情、手势等，婴幼儿的模仿能力强，很快就掌握了母语。
如何才能让宝宝看得更清晰呢？
从宝宝一出世，他就要经历12个月快速而又神奇的视力发展过程。刚出生时，宝宝眼睛的发育还不完全，视觉结构、视神经尚未成熟，只能模糊看到眼前约20公分的事物。
然而在接下来的每一天，他们的视野将逐渐扩大，不同营养情况下的宝宝，视力发育可能逐渐出现差别。到了宝宝一岁时，在同等距离的情况下，视力发育好的宝宝可以看到更细微的东西。在他们眼中，清晰与模糊的差距将影响认知的快慢与准确度。
视网膜磷脂中50％是DHA，要宝宝视觉发育好，就要补充足量的DHA。
著名的美国莫里研究显示：“在出生后的头12个月内，婴儿持续从母乳或配方奶粉中摄入科学验证水平的DHA，有助于宝宝在52周龄时的视敏度发育，相当于在标准视力表上多看1.5行。”
什么是视敏度，简单地说，视敏度是指辨别物体或物象细微差别的能力。能在视力表上多看1.5行，这是一个不小的进步！这说明宝宝的视敏度高人一筹，设想一下，宝宝每天摄入大脑的信息，量既广，而质更高——更清晰，更准确。他们打通大脑思路，促使大脑增长出树突、轴突，促使脑神经髓鞘化，日积月累，宝宝当然更聪明。
本期“妈咪最疑惑”：
听朋友介绍，近日，我带宝宝到一早教中心上课。中心开设了宝宝视觉启智的课程，听老师说经常有意识地锻炼宝宝的视力，比如给宝宝看一些颜色鲜艳的图片，移动玩具来吸引宝宝的注意力等，对宝宝的智力发育很重要。我知道这可能起到刺激视力发育的作用，但与智力发育有什么样的关系呢？
(www.tulaoshi.com); 北京 妈妈：高丽颜 宝宝：李笑 6个月
儿科专家：良好的视敏度有助提升智力
确实，适当的环境刺激能促进视力的发育，这是早教理念中较注重的一个方面，并引进了视觉启智的研究。因为视力发育得好，不仅看得更清楚，它还与智力发育的关系紧密。
我们平时所说的视力，在心理学上称为视敏度，它是指视觉器官辨别外界物体或物象细微差别的能力，对婴幼儿来说是脑部发育的一个重要指标。在各种感官系统中，视觉是大脑摄取外界信息的关键“窗口”，83%的信息通过眼睛进入大脑。因此，视敏度越高，宝宝看得越远、越清楚，大脑就能捕捉到更多、更清晰的信息。这些信息经过大脑的加工、处理、储存，在大脑皮层形成更多的视觉记忆，使大脑进一步发育。
宝宝出生后，脑细胞数量已确定。但外界信息的刺激，能促使脑细胞的树突和轴突的增长，突触数量的增加，形成“大脑互联网”，使信息有效沟通。而脑细胞间的沟通是大脑学习、记忆的基础。良好的视敏度，能让大脑接受更多的外界刺激，有助于形成优质、高效的 “大脑互联网”，使宝宝的大脑发育更发达，提升智力。
营养专家：多看1.5行得益于高含量DHA
1岁前是宝宝视觉的重要成熟期。刚出生的宝宝，只能模糊看到眼前约30厘米的事物，1岁时的视力会达到刚出生时的10倍。但不同营养情况下的宝宝，其视力发育也可能逐渐出现差别。而要提高视敏度，充足的营养支持，特别是DHA，显得尤为重要。
有关研究指出，DHA占视网膜磷脂中的50％，直接影响视网膜感光体的发育和功能形成。美国专家莫里研究显示，在出生的头12个月内，持续摄入高含量DHA（17毫克/100千克）的宝宝，其视敏度有更好的表现。持续补充仅36周的宝宝，他们的视敏度比没有补充的宝宝在视力表上可向下多看1行；而持续补充达52周的宝宝，则比没有补充的宝宝在视力表上可向下多看1.5行。但在另一位美国专家Auestad的实验中，持续补充少量DHA的宝宝，其视敏度则没有发现任何优势。
对于宝宝的世界来说，即使是微小的视敏度差距都会影响着他们进行认知的快慢和准确度。而高含量DHA的持续补充，将对他/她的视力和智力发育起着持续长久的影响。
早教专家：视觉训练有效提高视敏度
有了营养素DHA的支持，妈妈们也不能“偷懒”，不同阶段有计划地提供相应的视觉刺激，能有效提高宝宝的视敏度和认知能力。0-6个月，宝宝看到的只是光和影，这时最好摆放一些黑白对比色的玩具在面前，刺激眼睛移动，也可介入红色色彩的刺激。
6-12个月是宝宝的视觉色彩期。可提供一些丰富多样、颜色鲜艳的图案刺激，快速移动物体，让宝宝寻物等。训练宝宝用感觉器官去认识世界。
1-3岁，宝宝开始对立体空间有更多认识。可引导宝宝对形状的辨别，以及与形状有关的如大小、上下、左右、内外等概念形成。一岁半后可让宝宝练习绘画，加强颜色和形状的领会。
只要科学地进行培养并持之以恒，看得更清楚的宝宝智力自然更领先。
刚出生时，宝宝对光线就会有反应，但视觉结构、视神经尚未成熟，视力只有成人的1/30，到1岁时视力是出生时的10倍。而1岁前（尤其前6个月）是视力快速发育的重要时期，让宝宝出生后就处于适宜的刺激环境中，将对他/她的视力发育和认知打下良好基础。
高视敏度：大脑发育更发达
视力是视觉功能的一个重要方面。大脑通过感知觉摄取外界信息，而视觉是其中最主要的部份，约有83%的信息通过眼睛进入大脑，因而眼睛不仅是“心灵的窗户”，更是大脑获取信息的“大窗口”。对于思维和语言还处于初阶段的宝宝来说，视觉是其对世界进行认知的重要通道。
我们所说的视力，在心理学上称为“视敏度”，它是指视觉器官辨别外界物体或物象细微差别的能力，是脑部发育的一个重要指标。
专家指出，宝宝出生时，大脑皮层中的脑细胞数量已确定，而良好的环境刺激，能让脑细胞通过“突触”联结起来，形成神经传导功能，使信息有效沟通。这是大脑记忆、学习的基础。在出生头两年，宝宝的脑细胞每秒增加40,000个“突触”联结点，形成庞大的“大脑互联网”。而宝宝的视敏度越高，接收外界信息的讯号越多，传递给大脑的信息也就越清晰、准确，促使脑细胞间高效联接，“互联网”更发达，大脑发育自然更好。
高水平DHA：多看1.5行的秘诀
俗话说“耳聪目明”，看得更远更清楚的宝宝，同时也更聪明。而要提高宝宝的视敏度，在视觉功能发育的关键期给予营养支持则起至关重要的作用。
素有“脑黄金”之称的DHA，是脑部发育的最重要物质之一，也是视网膜的重要组成部分，占视网膜磷脂中的50％。美国专家莫里综合研究已证实，在婴儿出生头12个月内，持续摄入高水平DHA的宝宝，相比未补充DHA的宝宝，视敏度有更好的表现。但并非补充了DHA都有相同的效果，其中持续补充的时间和DHA的量很关键。莫里研究发现，持续补充DHA仅36周的宝宝，其在视力表上可多看1行；如果持续补充达52周的话，其在视力表上则可多看1.5行。而在另一位美国专家奥斯汀的实验中，持续补充低水平DHA（DHA含量为莫里实验中DHA水平的三分之一）的宝宝，其视敏度却没有任何的优势。视力表上多看1．5行，这个清晰与模糊的差距，却能让宝宝的智力发展领先一大步。
当然，除了DHA营养素的支持，平时的一些视觉刺激训练，也能对宝宝的视力和智力产生持久的影响。宝宝的视力发育经历色彩黑白期、彩色期、立体期以及空间期。针对不同时期，妈妈为宝宝提供相应的环境刺激，如摆放一些黑白对比色的玩具在宝宝面前，移动物体；提供丰富多样、颜色鲜艳的图案……通过这些外界刺激，让宝宝利用视觉感官进行感受，对世界开始逐步认知。
在清晰而又精彩的世界中，宝宝捕捉的信息既广又精，日积月累，当然更醒目聪明。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151212/1042981.html
