必知：孕妈妈要生产的征兆症状

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孕妈必知的孕期九大生活细节

十月怀胎，为了能够平安地度过整个孕期，足月地生下健康的小宝宝，妈妈们在孕期可就要仔细一些了，那么孕期有哪些生活细节值得孕妇留心呢?哪些细节决定了母婴健康呢?请看小编为您介绍。

1.睡眠：每天不少于8小时，中午应有1小时的休息。室内应保持空气新鲜、流通。

2.衣着：要宽大，注意保暖，不宜穿高跟鞋，不宜用窄紧的袜带和裤带，以免影响血液循环和胎儿发育。

3.运动：要有适度的体操和散步，避免剧烈运动。妊娠期仍可参加一般的劳动，后期避免腹部受挤。

4.乳房卫生：妊娠 5-6 个月起要用肥皂和水每日擦洗乳头一次。有乳头凹陷者常用手将乳头向外牵拉，以防产后婴儿吸吮困难。

5.清洁：要经常洗澡，勤洗外阴，勤换内衣。

6.大便：由于肠蠕动减弱，易发生便秘，必须多饮水，多吃蔬菜和水果。养成定时排便的习惯。便秘只能用缓泻剂，以免引起子宫收缩。

7.用药：很多药物均可通过胎盘而进入胎儿体内。特别是孕早期，致畸率较高，用药必须慎重。正确的作法是在医生指导下根据病情合理用药。

8.吸烟：无论是主动还是被动吸烟，对胎儿都不利，它能增加早产率和围产死亡率，会导致胎儿宫内发育迟缓，甚至畸形。对儿童身体发育与智力发展的不利影响可持续到 10 岁左右。

9.心理：妊娠中母亲精神状况，直接影响胎儿的发育，所以要保持心情舒畅，不激动，不恼怒，生活规律、恬静。

图老师温馨提示：整个妊娠期，妈妈们都是最辛苦的，笨重的身子，低质量的睡眠，缺乏运动，营养不均衡，生活习惯不规律，心情抑郁等等这些都会影响到母婴健康呢，以上几个细节都是孕妈妈们应当注意的。

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孕妈妈必知孕期(图老师整理)宫高标准

产前检查是孕妇在产程中必须要做的一项功课。在怀孕期间，胎儿成长的大小跟孕妇的宫高有着息息相关的关联性。测量宫高也是孕妇产检必不可少的，从宫高的增长情况可以推断妊娠期和胎儿发育情况。

怀孕后胎儿在子宫内发育成长，胎儿的大小跟孕妇的宫高关系非常密切。在孕早期、孕中期，胎儿每月增长是有一定标准的。还需要对孕周长有所了解。到了后期还可以通过测量宫高，估计出胎儿的体重。因而，测量宫高是孕妇每次产检必不可少的，可以估计出胎儿宫内发育的情况。妊娠时子宫的增大有一定规律性，其表现为宫低升高，腹围的增加，从宫高的增长情况可以推断妊娠期和胎儿发育情况。以下数据可以供孕妈妈参考：

孕期宫高的标准范围

孕20周:16-20.5CM;

孕21周:17-21.5CM;

孕22周:18-22.5CM;

孕23周:19-23.5CM;

孕24周:20-24.5CM;

孕25周:21-25.5CM;

孕26周:21.5-26.5CM;

孕27周:22.5-27.5CM;

孕28周:23-28.5CM;

孕29周:23.5-29.5CM;

孕30周:24-30.5CM;

孕31周:25-31.5CM;

孕32周:26-32.5CM;

孕33周:27-33.5CM;

孕34周:27.5CM以上。

测量宫高的办法：孕妇检查前必须排尿，然后平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离，从孕20周开始，每4周就应测量1次;到了孕28-35周每2周测量1次;孕36周后每周测量1次。测量的结果可以画在妊娠图上，方便观察胎儿发育与孕周是否相符。

按照怀孕月数来说，怀孕后第一个月末，子宫会比孕前略增大一些，形式鸭蛋;孕期第二个月末如拳头般大;第三个月末，子宫底约在耻骨联合上缘2-3横指;第四个月末，宫底脐和耻骨上缘之间;第五个月末，在脐下2横指;第六个月末，平脐;第七个月末，在脐上3横指;第八个月末，脐和剑突之间;第九个月末，宫底最高，剑突下2横指;第十个月，胎儿头部下降到骨盆，宫底回复到八个月末水平。

怀孕十月孕妈妈每月必知

　   准妈妈在怀孕的不同阶段，都会遇到不同的问题，关注的也不尽相同。朵朵策划了准妈妈怀孕各月的问题解析，准妈妈可以参考一下了。

　　第1个月

　　Q、在我不知道自己已经怀孕时，我喝了酒，这样会不会伤害胎儿?

　　A、肯定不会的。尽管酒精对胚胎细胞有伤害(过量或经常饮酒会会造成非常强烈的伤害)，但是，如果在刚刚怀孕、自己还没有意识到的时候，酒精对怀孕这件事的作用遵循全部或者完全没有的原则。也就是说，如果受精卵细胞遭到例如酒精或者射线的伤害，那么它就不可能继续存活下来：它会在很早的早期，甚至是在没有被意识的情况下自然流产的。

　　受精卵具有很强的生存功能，尽管它只有大头针的大小：它能着床在柔软而且高度完善的子宫黏膜上。只要宝宝在妈妈的肚子里继续生长，就说明在人体孕育自然的优胜劣汰中，它很优质、很健康。

　　第2个月

　　Q、前3个月经常吐，我获得的营养是否足够?

　　A、大多数情况下，50～70%的女性会在怀孕的最初几周恶心，但是不会影响到体内正常的新陈代谢;即便在孕期前3个月经常呕吐，也不是会营养不良的。除非当呕吐极其恶劣的时候，才有可能出现营养摄取的问题。如果体重大幅度下降，感觉虚弱，就需要及时去看医生。

　　值得安慰的是，研究表明，恶心、呕吐促进了胎盘的生长，并且使胎儿更好地获得营养。这是因为，呕吐使胃里几乎留不住任何食物，体内的卡路里就会下降，于是母亲身体所消耗的新陈代谢物质减少，而胎盘消耗吸收的母体的营养反就会相应增多，这些充足的养分就会传送给肚子里的宝宝。最明显的表现就是，那些经常呕吐、胃部和肾脏都更敏感的孕妇，她们的胎盘比不那么激烈呕吐的准妈妈的要重。

　　第3个月：

　　Q、对孩子的责任感是否可以通过学习得来?

　　A、其(www.tulaoshi.com)实，你向自己提出诸如此类的问题就说明你已经开始了学习。德国的儿科医生、心理治疗专家Barbara von Kalckreuth博士说：承担责任，是以担心肚子里的宝宝是否一切正常开始的。除了提出这些抽象的问题和阅读与孩子有关的信息之外，你还可以通过其他方式亲近胎儿比如看超声波照片、听胎心的跳动、和丈夫一同感受宝贝的动静等，都能唤起父母本能的责任感。

　　在这个过程中，可能会产生不能胜任父母这个角色的感觉，这也是很正常的。你可以去寻找帮助，如向自己的父母请教或者多看一些育儿的书籍，以更好学习去承担为人父母的责任。

必知：孕妈妈要生产的征兆症状

作为准妈妈进入待产期之后，心情会不由的紧张起来，会担心分娩的顺利，还会害怕顺产的场面，但是若是孕期了解了一些分娩的常识，也是有助准妈妈镇静的应对分娩的，下面的几个症状就是告诉准妈妈要生了的征兆，一起来看看吧。

专家说道：预产期里，活动孕妈妈都非常激动，很快就可以和从未谋面的宝宝见面，孕妈妈是又期待，又有一些不知道怎么办。其实，孕妈妈不要太过于激动，根据一些临产前的征兆，孕妈妈是可以判断自己是不是要生了。

1、胎儿下沉。

进入临产期，孕妈妈最先感觉到的就是自己腹中的宝宝下沉了，这是因为胎儿入盆了，准备分娩了。在这个时候，孕妈妈会感到骨盆部位的压迫感加强，胸部下方的压力却减轻了，呼吸变得更加顺畅了。

2、胎动减少。

胎头已入骨盆，位置变得已经相对固定，而且宫缩会使胎儿难以活动。所以，孕妈妈会感觉到，以往一直很活跃的胎动，开始慢慢减少，逐渐变弱了。

3、宫缩。

开始的时候往往是假宫缩，其规律往往不规则，当它发生得越来越规则时，就离分娩也就不远了。孕妈妈宫缩一旦频繁剧烈有规律，并感到疼痛或腰酸，就应马上到医院待产，等着和宝宝见面。