任何药物除了治疗作用外，对人体都会有一定程度的副作用，保健品也不例外。
【 tulaoshi.com - 宝宝吃保健品 】
宝宝现在5个月，已经添加辅食：每天早上不足一个鹌鹑蛋黄，下午小半个苹果泥，现在需要给宝宝添加米粉吗？我看到大部分米粉里都有添加白砂糖或冰糖，给孩子吃好吗？还是自己煮米粥吃比较好？
柳淼：您好，您的宝宝每天可以加到1个鸡蛋黄了，也可以在大便正常的情况下，可以增加一些粥和菜泥。如果您的宝宝已经长牙了，可以试吃一点饼干，锻炼宝宝的咀嚼能力，促进牙齿和颌骨的发育。在辅食上也可以给宝宝增加一些无刺鱼泥和菜泥等。
很多米粉都是根据宝宝的生长需要而制作，里面有很多宝宝生长所需的营养成分，且科学配比，更利于宝宝的吸收与利用，米粉里面所含的糖类只会为宝宝增加能量，不会带来任何副作用的，这点不用担心。至于是选择米粉还是自己煮粥，这些您可根据宝宝的口味来选择。
柳淼：国资委商业技能鉴定与饮食服务发展中心高级营养师
任何药物除了治疗作用外，对人体都会有一定程度的副作用，保健品也不例外。譬如，人们常给宝宝服用维生素D。当人体内缺乏维生素D时，会导致小儿佝偻病；但如果超量补充，也会引起维生素D中毒症。因此，在给宝宝服用任何保健品前，都应去请教儿科医生，在医生的指导下，适量补充。
另外，民间有些风俗，要给婴儿吃黄连、六神丸等"祛火"或滋补的中药，很多父母还认为中药没有副作用。其实中药也有一定的副作用，许多中药因为成分的不确定性，根本不适合宝宝服用。如服用不当，反而会引起急、慢性中毒或对胃肠道造成伤害，影响宝宝健康。
请千万记住：
药物，不管是中药还是西药，甚至是保健品，都必须在儿tulaoShi.com科医生的指导下使用。
零食应是合理膳食的组成部分
零食的安排需要科学的管理，不能没有，也不能太多，应将零食计入到全天的饮食总量当中。一天的饮食安排以“三餐两点”或者“三餐三点”制为宜。
具体的进食时间为：通常情况下，3岁～6岁的孩子在三餐能量的分配中，早餐提供的能量约占30%(包括上午10点的加餐)，午餐提供的能量约占一日的40%(含下午3点的午点)，晚餐提供的能量约占一日的30%(含晚上8点的少量零食)。
选择新鲜、易消化的零食
选择零食时，不要一味满足儿童的口味和喜好，以防止儿童养成乱吃零食、只吃零食、不吃或少吃正餐的习惯。
儿童对于蛋白质的需要相对要高于成人，动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要，奶类食物、鲜鱼虾肉制品(尤其是海产品)、鸡蛋、豆制品含有丰富的优质蛋白质。肉类中铁的利用较好，鱼类特别是海产鱼所含不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育。
动物肝脏含维生素A极为丰富，还富含维生素B2、叶酸等。鱼、禽、兔肉等含蛋白质较高、饱和脂肪较低。儿童在成长过程中对钙的需要量较大，儿童少年时期补充了充裕的钙，可为中老年时期的骨骼健康打下良好的基础，乳制品和豆制品都是膳食钙的优选来源。
新鲜的水果、蔬菜类零食含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。应鼓励学龄前儿童适当多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果所含的营养成分并不完全相同，不能相互替代。在制备儿童膳食时，应注意将蔬菜切小、切细以利于儿童咀嚼、吞Ⅱ因和消化，在蔬菜水果的品种、颜色、口味及搭配上应经常变化，以引起儿童的进食兴趣。
少吃油炸、高糖、过咸的零食
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）儿童经常吃油炸的零食易导致肥胖，高温油炸还会产生一些有害物质，孩子的身体器官功能还没有全部完善，处理这些有害物质的能力有限，经常吃油炸食物对健康的危害很大;糖果、甜点等含糖过多的零食容易引起龋齿;很多加工食品含盐量很高，常吃含盐高的零食会增加患高血压的危险，也加重孩子的肾脏负担。
含糖饮料含有较多的能量，经常饮用容易引起儿童超重和肥胖，并可腐蚀牙齿。应引导孩子少喝含糖饮料，多喝白开水。
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这两个月，因为宝宝的吃饭问题我都快抓狂了，我觉得我就象是书上写的那种妈妈似的：厨房整天不关火；一次做好几样饭食，宝宝一样东西不吃，马上拿出另外一样东西喂；眼睛盯着宝宝的嘴，看她能吃下一口就开心的不得了，看她吐出来一口就把心提到嗓子眼；整天跟老公抱怨宝宝的营养不够；整天跟自己叫板，看着宝宝好像一天比一天瘦。连我自己都讨厌自己的这个样子了。
宝宝在吃上面的能力远不如运动方面的能力发展的快。快11个月的时候，整天就想着吃奶，到饭点了就嚷嚷着要吃奶，要是不吃奶就是困了闹着要睡觉。既不想吃奶又不想睡觉的时候，好吧，吃东西吧，面条不吃，菜泥不吃，肉末不吃，蛋黄不吃。就是冲些米粉的时候还吃一点，我们吃饭的时候跟着我们吃一些，可是比麻雀吃的都少。那时候我一端就是好几个碗，一碗面条，一碗蛋黄羹，一碗米粉，这个不吃就喂那个。
这样的情况一直持续到宝宝11个月后的时候才算好些，至少她不馋我的奶了，饿了的时候能够老实的坐下来吃点东西，尽管面条还是吃的很少，菜泥也还是一口不吃。书上说的每天的肉蛋菜的量她根本就达不到，怎么看怎么觉得她比别的同龄宝宝瘦。
11个月后进入半断奶时期了，宝宝白天几乎就不吃我的奶了，她不要的时候就不给，她闹着要的时候，能哄过去就哄过去，哄不过去了，就给她吃。这样子白天也就吃一两次我的奶，有时候就一次都不吃。我开始锻炼她喝奶粉，现在最多一次能喝到70毫升，一天喝奶粉总量最多到100毫升。吃辅食方面还是老样子，如果和大人一起吃的话，什么都吃，最爱吃大米饭，菜花，还有醋溜白菜，爱喝牛肉汤，尽管每样都吃得不多。要是单独给她做吃的话，面条还是吃得很少，冲米粉就吃得比较多，鸡蛋羹天天做就不爱吃，隔天做就吃。有一次我摊鸡蛋牛奶面饼，宝宝爱吃，我就跟抓到了救命稻草似的，恨不得天天摊给她吃，不过人家连着吃两天就不爱吃了，也是隔上几天吃一次还是很爱吃，一次能吃掉半张。
不过我希望，宝宝她早晚会有一天能够胃口大开，能够喜欢各种食物的味道，我会耐心等待。
文/傻呵呵的小狐狸
来自：摇篮论坛
锻炼咀嚼，从泥糊到碎块
8个月的宝宝可以像模像样地坐在餐桌前吃饭了，出牙早的宝宝第二对小门牙也已长出，这时，宝宝的饮食就要向成人迈出一大步，从泥糊过渡到小碎块，咀嚼能力得到锻炼。
主副食要分开
妈妈可以让宝宝把主食和肉蛋、蔬菜分开吃了，这样可以使宝宝品尝出不同食品的味道，增添吃饭的乐趣，也为以后转入饭菜为主的饮食打下基础。
宝宝的粥里可以不加菜汤、肉汤了，可以一口粥、一口菜、一口汤地吃，让宝宝嘴里的食物不断变化口味。
可以吃固体食物
无论宝宝是否长出乳牙，到8个月时，都应该给宝宝吃固体食物了。妈妈可以为宝宝添加肉末、肉丸子或各种碎菜。
没有添加过的新辅食，不能一次添加两种以上；一天之内，也不能添加两种或两种以上的食物。妈妈可以提供更为多样化的食物，形状较前几个月更硬或更浓稠些。
妈妈除了喂宝宝吃食物之外，也可以让宝宝自己拿着水果条、小饼干吃。
宝宝的个体差异
如果宝宝此时还会把吃到嘴里的固体食物吐出来，吞咽上还有一定的困难，并不能说明宝宝发育落后。
在吃的方面，宝宝的个体差异是比较大的。不要和周围的宝宝比，不然就会无形中给妈妈造成很大的心理压力，觉得自已做妈妈很失败。这种不良的情绪传染给宝宝，也会影响宝宝健康的心理成长。
练习(www.tulaoshi.com)咀嚼有利于宝宝胃肠功能发育，有利于唾液腺分泌，提高消化酶活性，促进消化、吸收。
小帖士：
宝宝因为长牙不舒服时，妈妈可以准备几个不同感觉的固齿器(俗称牙胶)，除了可以让宝宝磨磨牙之外，也能帮助咀嚼能力的发展。不过，使用时务必要注意固齿器的清洁。
图老师育儿网友：11个月宝宝在冬天应该如何搭配饮食比较好？现在宝宝的味口一直不怎么好，味重的她就吃，淡的就不吃，据说一周岁之前的宝宝不适合吃太咸或者重的调味，请问专家有没有好的办法？谢谢。另外一周岁之前不宜吃的食物有哪些？
沈文: 11个月宝宝每天的奶量在720毫升至960毫升之间。辅食的添加可以吃米粉、面片汤、烂面条、稀粥等。水果可以吃水果汁或水果泥，生的西红柿也可以吃。蔬菜类以深绿色的蔬菜、黄色的蔬菜煮熟、切碎食用。肉类可以吃蛋黄、瘦肉、鱼肉为主。不建议吃蛋白，食物中不加盐、糖及其它调味品。宝宝喜欢清淡的饮食。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com） 沈文：中医世家，现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。
本文来自图老师育儿网专家在线聊天
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