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宝宝好视力需要哪些好营养?

2015-12-12 19:30 4 1 收藏

宝宝好视力需要哪些好营养?宝宝好视力需要什么好营养?我们都希望自己的孩子能够身体健康,视力正常,图老师小编来告诉你宝宝好视力需要哪些好营养

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宝宝好视力需要哪些好营养?


  维生素的功劳

  ★ 维生素A 电视宝宝需要维生素A

  宝宝体内缺乏维生素A时,会产生眼睛疲劳、干涩、泪少,在黑暗环境中的适应能力下降。

  维生素A的食物来源是甘薯、甘蓝菜、菠菜、西兰花、空心菜、黄花菜、雪里红、香椿、薄荷、南瓜、胡萝卜、西红柿、木瓜、芒果、苹果、绿茶、猪肝、鸡肝、牛奶等。

  ★ 维生素C 宝宝预防感冒,维生素C来帮忙

  维生素C是组成眼球晶体的物质之一。如果缺乏维生素C就可能会使宝宝眼球晶体浑浊。

  维生素C的食物来源主要是蔬菜和水果,如西兰花、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽菜、土豆、白萝卜、猕猴桃、鲜枣、柑、橘、橙子、山楂、草莓、苹果等。

  ★ 维生素D 宝宝怎样补维D和钙才安全

  维生素D可以促进宝宝对钙的吸收,钙也是宝宝视力的营养物质之一。

  维生素D可以通过阳光直射皮肤合成或从鱼肝油中补充而来。

  ★ B族维生素 孩子挑食偏食可能是缺维生素B

  B族维生素可以维持视神经及角膜的健康。油炸、油脂高的食物都会造成B族维生素的耗损,使宝宝的眼睛畏光流泪、视力模糊。B族维生素中的三个成员尤为重要。

  维生素B1的缺乏会产生干眼症、视神经炎或球后视神经炎。

  维生素B2的缺乏会导致神经炎、眼睑炎、角膜炎。

  维生素B6的缺乏也容易导致干眼症、视神经炎。

  鸡蛋、燕麦片、牛奶、松子、糙米、豆制品、动物肝脏、土豆、花生、南瓜籽、杏仁、核桃仁等食物中含有大量B族维生素。

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  ★ 维生素E  对宝宝大脑发育有益的维生素

  维生素E具有抗氧化作用,抑制宝宝眼内水晶体的过氧化反应。小麦胚芽、芝麻酱、松子、西红柿、花生酱、葵花籽、麦片、杏仁等食物中含有大量维生素E。

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宝宝视力怎样才健康?

  我们一般做视力测试,看的是E型视力表,E字的开口分别指向四个方向;而飞行员入选考试则用的是C型视力表,C的小小开口会朝八个方向,由测试者作出判断。原因是对飞行员要求更加严格,在高空中高速飞行的时候,良好的视力有助于作出快速的反应及准确的判断。

  婴儿当然不会用视力表进行测试,但是科学家们通过测试发现有些宝宝的视敏度较高,相当于在标准视力表上比其他宝宝多看1.5行。

  为什么视觉与人的智能有着密切的关系呢?

  因为视觉刺激是形成人类认识最重要的信息来源,进入大脑的信息中,视觉占83%,婴幼儿从小生活在适宜的视觉环境中,将为他们知觉和认知发展打下良好的基础。

  首先,视觉与思维的关系。近年来的研究表明:利用视觉形象可大大提高孩子的注意力、记忆力及综合能力。孩子们会把他见到的对象,整个地、不加思索地、但清晰地印在脑子里,形成牢固的脑映像,类似于感光胶片,比如认识红灯。这种能力,成年人也望尘莫及。

  有了视觉就产生概念,从认识到那是红灯,到认知到“红灯停绿灯行”。这是一种更加认知或者更加智能化的过程。耳聪目明,就是所谓“聪明”,即高智商。

  其次,视觉与图老师语言。凡是视觉开发好的婴幼儿,语言发展也好。这其中的原因是,学习语言是两个方面促成的:一是听,产生语感;二是看,视敏度高的婴幼儿能敏锐地看出成人说话时口型的细微差别,加上语势、表情、手势等,婴幼儿的模仿能力强,很快就掌握了母语。

  如何才能让宝宝看得更清晰呢?

  从宝宝一出世,他就要经历12个月快速而又神奇的视力发展过程。刚出生时,宝宝眼睛的发育还不完全,视觉结构、视神经尚未成熟,只能模糊看到眼前约20公分的事物。

  然而在接下来的每一天,他们的视野将逐渐扩大,不同营养情况下的宝宝,视力发育可能逐渐出现差别。到了宝宝一岁时,在同等距离的情况下,视力发育好的宝宝可以看到更细微的东西。在他们眼中,清晰与模糊的差距将影响认知的快慢与准确度。

  视网膜磷脂中50%是DHA,要宝宝视觉发育好,就要补充足量的DHA。

  著名的美国莫里研究显示:“在出生后的头12个月内,婴儿持续从母乳或配方奶粉中摄入科学验证水平的DHA,有助于宝宝在52周龄时的视敏度发育,相当于在标准视力表上多看1.5行。”

  什么是视敏度,简单地说,视敏度是指辨别物体或物象细微差别的能力。能在视力表上多看1.5行,这是一个不小的进步!这说明宝宝的视敏度高人一筹,设想一下,宝宝每天摄入大脑的信息,量既广,而质更高——更清晰,更准确。他们打通大脑思路,促使大脑增长出树突、轴突,促使脑神经髓鞘化,日积月累,宝宝当然更聪明。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151212/1043836.html

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