适合您的简单方便减肥茶！

【 tulaoshi.com - 铁的流失 】

贫血有什么症状？贫血怎么办？

　　贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围的一种临床症状，在孕妇、女性、发育期小孩、老人身上比较多见。贫血不仅让人气色不佳，精神萎靡，还会损害健康、阻碍发育。那么，贫血有时什么症状？贫血怎么办？
　　一、贫血有什么症状？　　首先，我们要了解贫血的症状有哪些：面色苍白、萎黄，头晕乏力，容易疲倦，心悸气短，唇无血色，发无光泽，失眠多梦，手脚冰凉，耳鸣眼花，畏寒怕冷，皮肤干燥，指甲缺少光泽等。　　女性贫血还伴有月经异常、经量减少的现象；小孩及婴幼儿贫血通常表现为脸色苍白，四肢乏力，呼吸急促，心率加快，免疫力下降，食欲减退，注意力不集中，不爱活动，体力和耐力下降，发育迟缓等。　　容易出现贫血的症状的人群主要有：所需营养加倍的孕妇；特别生理原因的女性；成长发育黄金期的小孩；吸收不良的老人；失血过多的手术病人。　　二、贫血有什么危害？　　成年人轻度贫血对人体的影响较小，但严重贫血会导致血液携氧能力减弱，机体各组织、器官长期供血不足，各项功能受损，造成身体疲乏、活动后心慌、气短，部分患者还会出现杵状指、心绞痛、心力衰竭等。　　女性贫血还会造成月经紊乱，月经量过多或减少，皮肤干燥、毛发干枯、少光泽。小孩贫血会导致生长发育落后、免疫力低下、食欲不振等，影响身体和智力发育，长期贫血可造成不可逆的危害。　　三、贫血怎么办？　　了解了贫血有什么症状和危害，那么贫血怎么办？铁是造血的基本原料，机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症，约占所有贫血疾病的80%。新稀宝营养专家建议贫血的人群多进食含铁高的动物性食物，如多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，是改善缺铁性贫血的最佳选择。　　贫血怎么办？除了动物性食物，还可选择植物性食物。如黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补血的功效，可以常吃。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料（叶酸、维生素B12），其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收。膳食补铁的吸收率一般为10%左右，补铁补血效果因人而异，贫血严重或者胃口不好的人，建议服用口感好、易吸收的补铁剂加以改善，比如：体恒健牌铁之缘片。　　四、补血需要注意什么　　1、血红蛋白的生命周期为90~120天，贫血症状完全好转后应继续补铁2~3个月，为机体储存足够的铁，巩固补铁补血效果。　　2、咖啡、浓茶、大蒜、牛奶、难以消化的食物（肥肉、奶油、巧克力等）、碱性食物（馒头等）摄入过多会降低补血的效果，加重贫血的症状，贫血的人应少吃或者不吃。　　3、铁和钙、锌在肠道中会互相争抢运载蛋白，不宜同时补充，铁剂和钙片、锌剂要相隔1个小时左右再服用，以免影响彼此的吸收。

过度喝减肥茶易导致贫血

儿童营养失衡的救星宝宝吃素会导致营养失衡吗?蔬菜这样吃 叶酸不易流失孕期怎么吃蔬菜叶酸不流失

　　现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，每天坚持只吃些蔬菜水果，喝大量绿茶减肥，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。

　　医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。

　　这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。

　　因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。

　　铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%；另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主。

　　健康饮茶tips：

　　泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。

　　不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单TuLaoShi.com方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。

　　制作：

　　将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。

　　功效：

　　通肠利便，并可改善皮肤粗糙。

网友经验网友说：每一个宝宝都有自己不同的身体状况，不同的营养补充需要；在这个问题上，我们没有放之四海而皆准的规则；没有放到每家宝宝身上都合适的选择。 钙、铁、锌、硒、碘……样样都有缺的可能，我家的宝宝到底需要补哪种？ 医生、专家、长辈、老师、朋友……一人一个说法， 妈妈到底应该听取谁的意见？ 还有，该不该补？补多少？如何补？ ——妈妈的问题一个接着一个 也许我们都知道，答案不是唯一的，每一个宝宝都有自...查看全部网友说： 鸡蛋的新做法... 分别是鸡蛋粥.鸡蛋奶.鸡蛋羹 嘿嘿...以后要做个BB吃哦~~我们家的糯米猪要做个健康的宝宝^O^ 首先介绍NO.1鸡蛋粥.. 准备一小碗米粉...把鸡蛋黄捻碎(鹌鹑蛋中铁的营养是鸡蛋的三倍,而且含有丰富的叶酸哦~~).. .一点一点的放入米粉中搅匀...然后切1/5根香蕉同样捻碎...放入碗中...这样一碗好吃营养的鸡蛋粥就完成啦~~很简单吧~~~~ NO.2鸡蛋羹 相对于...查看全部网友说：煮营养鸡蛋的小技巧 妈妈们都知道鸡蛋的营养很丰富，且鸡蛋最好的食用方法就煮。煮鸡蛋看似简单，却很难把握火候。时间过短会使蛋黄不熟，时间过长又会使鸡蛋变老不好吃。专家告诉我们如何煮最好的鸡蛋。 最营养鸡蛋的煮法 凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。 如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列的化学变化。蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中...查看全部

过度喝减肥茶易导致贫血

警惕!产后减肥的6大误区8种美食杀手，准妈要警惕月子调养饮食宜忌孕妈咪怀孕期间的饮食禁忌

　　现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，每天坚持只吃些蔬菜水果，喝大量绿茶减肥，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。

　　医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。

　　这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。

　　因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。

　　铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主。

　　健康饮茶tips：

　　泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。

　　不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。

　　制作：

　　将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。

　　功效：

　　通肠利便，并可改善皮肤粗糙。

网友经验网友说：目前，我国2岁以下儿童缺铁性贫血的患病率在25%以上，近10年来，男童尤其是 2岁以下男童贫血患病率明显上升 。由于锌与铁常常来自于同样的食物，所以缺锌儿童的比例与缺铁儿童比例接近。儿童缺锌会出现不长个，抵抗力下降等症状。 专家指出，铁和锌是人体所必需的微量营养素，对于发育期的儿童来说尤其重要。儿童缺乏铁和锌还容易发生铅中毒。而只吃单一品种的食物，是导致孩子铅中毒和营养不良的直接原因，而这一现象在...查看全部网友说：目前，我国2岁以下儿童缺铁性贫血的患病率在25%以上，近10年来，男童尤其是 2岁以下男童贫血患病率明显上升 。由于锌与铁常常来自于同样的食物，所以缺锌儿童的比例与缺铁儿童比例接近。儿童缺锌会出现不长个，抵抗力下降等症状。 专家指出，铁和锌是人体所必需的微量营养素，对于发育期的儿童来说尤其重要。儿童缺乏铁和锌还容易发生铅中毒。而只吃单一品种的食物，是导致孩子铅中毒和营养不良的直接原因，而这一现象在...查看全部网友说： "一家三口晚上睡觉时本该静静的，可却经常会有些奇怪声音出现，而始作俑者就是正在上幼儿园的宝贝儿子。几乎每晚都打呼，还时常说梦活或是磨牙，半夜常会因他的笑声而醒，听着他梦话后的呼噜声真是又觉得有可爱又无奈。孩子晚上睡觉打呼说梦话到底是因为什么原因？对孩子的身体有影响吗？"     磨牙     对健康的影响：     1、磨牙会使孩子的面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时...查看全部

按肥胖类型喝减肥茶

常吃油炸食品 孩子易感冒怎样让宝宝健康吃甜食宝宝为何不宜多吃甜食让孩子爱吃水果６妙招

　　在胖胖族眼里，什么事都可以和减肥有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能燃烧脂肪!饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶：

　　荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖

　　原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

　　普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖

　　原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

　　饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

　　吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖

　　原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

　　饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

　　杜仲茶--虚肉过多的胖胖

　　原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而(www.tulaoshi.com)使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

　　饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。

　　乌龙茶--受不了无脂食品的胖胖

　　原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。

　　饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

（实习编辑：王贵涛）网友经验网友说：大家好，我目前是36周加4天，最近一直喜欢吃甜食，也不是特别喜欢的那种，但就是一周不吃就会想吃的那种，你们有吗/ 查看全部网友说：欣恺爱吃山楂片,现在他不吃米糊时就用山楂片骗他,一口山楂片一口米糊,才能把米糊吃完,山楂片很甜,还有很多食品添加剂,大人吃多了都不好,何况小小孩?有经验的妈妈来分享一下,1岁之内到底能不能吃甜食?查看全部网友说：       我家宝宝现在已经11个月了。 从添加辅食开始我家宝宝就不爱吃甜的东西，像红枣，绿豆糖水，营养米糊就连水果都不爱吃。我家宝宝是吃母乳的现在要断奶了，可我家宝宝米糊，奶粉都不肯吃我很担心她营养不够！     我家宝宝是不是算偏食啊？该这么办？我刚前两天给她断过奶，但失败了。在断奶的第二天，宝宝出现了呕吐的现象，我就停止了断奶。我现在不知道该怎么办了。 查看全部

适合你的减肥茶

荷叶饮赶走宝宝痱子的4款食疗汤饮饮酸奶谨记“三要三不要”茶的起源

　　

　　减肥茶品种繁多，但并不是所有的种类都适用于你，瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）

　　茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力

　　1.荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖 >>清脂减肥 荷叶瘦身茶

　　原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

　　2.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖 >>减肥：喝什么茶可燃烧体内脂肪

　　原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

　　饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

　　3.吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖 >>7种排毒瘦身茶

　　原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

　　饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

今日热评：
　　我这人从小就胖，吃的很多而且不爱运动，上体育课的时候连女生都跑不过。17那年，我已经长到了240斤……[实录！我三个月减90斤(图)] 巧吃红豆减肥 两周见效七种水果吃了能瘦腹部春季减肥 速瘦的8大秘笈10分钟原地运动专瘦腰腹对症减肥 你是哪一种肥胖？六个经验 我减肥30斤清晨四件事 使你彻底变瘦能减20斤的十种健康减肥方法 网友经验网友说： 这两天早上一起床先喝一大杯暖开水，然后再喝半杯浓浓的 荷叶茶 ，然后再吃一小个或者半个番薯。中午不吃米饭，只吃菜，有时候会吃一点肉类或几口粥，晚上吃一个番薯，昨晚实在饿了，还吃了8粒栗子和一个玉米。本想再吃一包梳打饼或者一个沙琪玛的，但是最后还是忍住了。 到晚上睡觉的时候肚子都是咕咕的叫呢。 光靠节食反弹很快的，只要稍微吃多一点，又重了。所以打算过几天开始做运动，跳跳绳、跳跳舞的。步行上班的想法...查看全部网友说：x:xiaosile:x:xiaosile: 笑死今天。。。 早上起来，家里一致同意按照以前的习惯去“饮茶”，也就是广东人周末的吃“点心”。第一餐吃得很好，都是各种包子和烧麦，北方人高兴极了，他们就爱吃面食，就如我看见真丝布料一般。。。 然后去看了电影“John Carter", 原来迪斯尼这么的一个大片是一个浪漫的爱情故事呢。。。英雄，公主，美人。。。 看完电影，孩子说少吃了一顿，必须要继续饮下...查看全部网友说： 用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月： 早餐： 1. 起床后，用约 6 克的普洱茶，以 100cc 沸水浸泡半分钟，饮用 ; 2. 正常早餐。以 50cc 沸水浸泡原茶 1 分钟，再加入 250cc 的鲜乳，餐中饮用。 口渴或肚饿时，以 200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用 , 浸泡时间分别为 5 、 10 分钟。 ...查看全部

适合您的简单方便减肥茶！

适合您的简单方便减肥茶！

　　茶历史悠久，茶的品种很多。这里介绍的是几种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。

　　推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　柠檬茶既能消脂去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖，推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化，消除油脂。

　　玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。做法：温开水(www.tulaoshi.com)冲泡。功效：活血散淤，治肝胃气痛。

　　菊花茶清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂，帮助排泄体内废物，散淤化痰。

冬季减肥茶喝出S型身材

茶叶的种类喝茶，让生活更美好用一杯茶为家人带来健康孕期准妈妈适合喝哪些茶？

　　喝茶，在冬季正是喝茶好季节。还有一个利益就是能减肥。下面就来看看吧！

　　在寒冷的冬天，减肥一族宜喝什么茶？

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）

　　乌龙茶，亦称青茶，属发酵茶类。盛产于福建，以武夷岩茶、安徽铁观音着称。既有绿茶的清香和花香，又有红茶的浓、鲜、醇，性温味甘。乌龙茶有明显的脂肪分解作用，常饮能消化、利尿、有助于减肥，还可下降胆固醇。

　　普洱茶，又称女儿茶。雨前采摘，味苦性寒、逐痰下气、清胃生津，可用于消脂去腻，有利消化吸收。具有减肥和防治心血管病的功能。据悉，常饮普洱茶，对年龄在40—50岁的人有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同水平的减肥效果。

　　另外，专家还介绍一种新的茶叶饮品，即抹茶酸奶。抹茶是由绿茶调制成粉而成，将一瓶酸奶中加入一小匙抹茶搅拌平均，每天三餐前各饮一杯。绿茶有美容去脂之功能，酸奶有益人体吸收，餐前饮用令人胃部有饱腹感，可达到减肥功能。但因其性凉，不宜多饮，以免造成胃部不适。