初乳是新生儿的天然良药

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哺乳姿势不当可致产后腰痛

产后腰痛是困扰不少“新妈妈”的普遍现象，究其原因，除了与缺钙、脊柱改变有关外，其实还可能是一些生活小细节惹的祸，例如哺乳姿势不当、产后过早穿高跟鞋等都应引起注意。

产后腰痛十大原因　　

据广州医学院第三附属医院妇产科副主任医师杨洁介绍，产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但一般一个月后会逐渐消失，但如果产后产妇腰痛未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长(超过一个月)，就又可能是以下十种因素所导致的：

1.生理性缺钙：如果孕期缺钙未能得到及时纠正的话，分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

2.肌肉松弛：由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

3.气血不通：骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

4.肾气不足：分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

5.湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

6.休息不当：产后还要经常弯腰照料小朋友，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

7.缺乏运动：产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

8.哺乳姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

9.过早地穿高跟鞋:使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

10.旧患：产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。

最好躺着给宝宝喂奶

杨洁提醒，凡是上述情况，应及时就医，请医生帮助处理，但做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的发生。

要预防产后腰痛，应从孕期就做起。首先，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物，补钙，增加素食在饮食中的比例，避免体重增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。

孕期不要贪图安逸过多躺卧，可做一些简单的家务，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。

至于产后，妈妈们应尽早下地活动，产后3个月内适当运动，如常用物品放在适宜的高度，使妈妈不用弯腰即可伸手拿到，避免经常弯腰或久站久蹲。

给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，最好躺着喂奶。如需要坐着喂奶，可以把一只脚放在一个脚踏上。最好在膝盖上放一个枕头抬高宝宝，以免把身体重心都放在腰部。

产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，比如仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性。同时利于恶露排出，利于子宫复位。

产后睡觉应仰卧或侧睡，经常更换卧床姿势，注意腰部保暖，避免提重物。

新妈怎么吃才能提高乳汁质量

初为人母的你，一定很急切想知道奶水不足如何催？提高乳汁分泌，饮食可帮你！

乳母所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同。

但是，对能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要还要高于孕晚期，故应合理安排每日膳食，乳母每日应多喝一些汤、水、每餐中应有汤和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供优质蛋白质和钙，需适量吃些主食，保证供给充足的能量，吃一定量的动物性食物，为了摄取较多的维生素和矿物质，还应多吃些蔬菜、水果等。

随着婴儿生长发育，乳母的乳汁分泌量会持续增加，在整个哺乳期，特别是婴儿3个月——7个月时，由于乳汁分泌量增加需要持续供给较多营养，而出了月子就吃普通膳食，乳母不宜饮酒，也不宜吃辛辣和过咸的食物，吃药也要十分慎重。

母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品。直接关系到母亲与婴儿双方的健康，是母亲给孩子的最最珍贵的礼物。所以我总是告诉身边的每一位新手妈妈，一定要尽自己的努力给孩子这份礼物。

最先要注意的是一些可能引起回奶的食物，比如韭菜、麦芽、人参等食物。不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。

坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这(图老师整理)是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。 还有一些刺激性的食物，辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。还有油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4。5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担。不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，在哺乳期最好忌食味精。

饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。

不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

初乳是新生儿的天然良药(图)

初乳是新生儿的天然良药

在儿科门诊工作中，常常遇到许多宝宝反复呼吸道感染，令家长们困惑无助。如何提高小儿抵抗力'减少呼吸道感染？四医大西京医院儿科全军优生优育技术研究所汪萍，建议家长在日常护理中做到以下几点：

1、对0～12个月的宝宝，应坚持母乳喂养。母乳具有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和各种微量元素'更重要的是富含免疫球蛋白SIgA、乳清铁蛋白、巨噬细胞等免疫成分，宝宝出生5天内初乳中SIgA含量最高，有“婴儿天然良药”之称。如果没有母乳或母乳不足'可以适当添加含有免疫球蛋白的初乳制品，这样可大大减少消化道、呼吸道疾病的发生。

2、及时添加辅食，预防贫血和佝偻病。四个月后宝宝体内的储存铁就会用完，如不及时补充，会造成贫血，导致免疫力低下。此时应在母乳喂养的基础上及时添加辅食，如果汁、蛋黄、米汤、蔬菜、肉末等'但一定要结合孩子的消化能力'遵循“由少到多'由稀到稠'由细到粗'由一种到多种”的原则逐渐添加。

秋冬出生的宝宝，6个月以前户外活动相对较少，应适当补充维生素D。

3、增加户外活动。多让宝宝接触新鲜空气和阳光，提高呼吸道黏膜抗病能力。不要让宝宝坐着玩，要多进行运动，如爬行、走路、蹦跳等。3岁后的锻炼可以在晚上睡觉前进行，每天坚持30分钟。

4、保证充足饮水和睡眠。添加辅食后的宝宝'一定要每天加水，按150毫升/天/公斤体重减去奶量，就是一天需要给宝宝补充的水量。

母乳配方奶粉，该怎么喂

坚持母乳喂养，每个妈妈心中Tulaoshi.Com都有这么一个坚定的信念，而且妈妈们也在用自己的实际行动实现这个信念。遗憾的是，有些妈妈的母乳不都能满足宝宝的成长需要，她不得不给宝宝一些另外的补充。

用配方奶粉补充我母乳好吗？
配方奶粉对小宝宝来说是除母乳以外最营养、最安全的食物，它可以作为母乳的一种补充。有些妈妈很负责任地一直坚持母乳喂养，可总有力不从心的事情--她的母乳确实不够宝宝吃，不用担心，在这时候你为宝宝补充一些配方奶粉，和你要坚持母乳喂养的信念并不矛盾。因为我们不能眼看着宝宝肚子饿而置之不理。哪怕是每天补充一次配方奶粉，也可以为母乳喂养不足的宝宝充足成长所需的营养，保证宝宝的免疫系统正常发育，防止一些疾病找上宝宝。

很多妈妈担心用配方奶粉补充母乳会影响自己乳汁的分泌。确实是这样，母奶的供应是依靠宝宝的需求，宝宝吃得越多，母乳分泌的就越多。如果你经常用配方奶粉代替母乳，那你的母乳就会越来越少，也就失去了母乳喂养的意义，所以不要一开始就把配方奶粉的补充格式化，比如一天一次。如果你能坚持母乳喂养，那么一周给宝宝补充1-2次配方奶粉，就会把对母乳的影响降到最小。

母乳喂养降低母亲患心脏病风险

新华网伦敦2月17日电(记者葛秋芳)母乳喂养不但对婴儿好处多多，产妇也可以从中获益——美国科学家最近公布的研究结果表明，母乳喂养可以降低母亲患心脏病的风险。

据最新一期《新科学家》杂志报道，美国哈佛大学医学院研究人员对1986年至2002年间生育的96648名护士进行调查研究后发现，那些生下孩子后保持两年时间母乳喂养的产妇患心脏病的风险显著低于完全不用母乳喂养的产妇，而且这种区别完全不受其他任何引发心脏病的普通因素如家族史、饮食或锻炼等的影响。

研究人员解释说，养育新生儿可能有助于母亲的新陈代谢从怀孕模式向正常模式转变。怀孕期间，体内存储更多脂肪，血液中流通的脂肪酸含量比平常高，通过喂乳，母亲能将这些存储的能量转变成幼儿所需的营养。

这项研究的负责人艾利森·斯托伊贝建议产妇生产后最好能用母乳喂养婴儿3个月到1年。

联合国儿童基金会对发展中国家进行的调查表明，母乳喂养婴儿的存活率比非母乳喂养婴儿的存活率高出近两倍。在婴儿出生后6个月内进行纯母乳喂养对婴儿的健康成长和发育有极大益处，母乳会提供婴儿所需的至关重要的营养物质，并能预防某些致命疾病。

联合国儿童基金会认为，最佳的婴儿喂养方法是在出生后6个月内进行纯母乳喂养，6个月后继续进行母乳喂养，同时适当添加安全的辅食，直到两岁甚至两岁以上。

母乳喂养保护新生儿生命

在产后一个小时开始喂养母乳，可挽救上百万新生儿生命。在世界母乳喂养周即将来临之际，幸福传播2007年世界母乳喂养周系列活动上周正式开始。世界卫生组织儿童卫生合作中心主任戴耀华提出，为了母婴的健康，全社会都应遵守《母乳代用品销售管理办法》，拒绝母乳代用品。

据悉，“幸福传播”是一个公益性项目，在全国三级甲等医院妇产科候诊区和妇幼保健院建有公益播出屏幕，播出母乳育婴专项科普知识，大力宣传新生儿母乳哺育的重要性，提醒人们拒绝母乳代用品。

戴耀华主任表示，婴儿期，由于机体发育尚未成熟，对外界环境的适应能力较差，是最容易造成直接死亡的主要原因。资料显示，全世界每年有150万婴儿直接死于非母乳喂养。最新的研究证明，如果所有的妇女能够在产后一个小时开始喂养母乳，将挽救上百万新生儿生命。

根据对加纳乡村10947位母乳哺育的单胞胎婴儿跟踪研究显示，产后第一个小时内开始哺喂母乳可以减少新生儿死亡的可能；同时，随着哺喂母乳的时间延迟，新生儿死亡的危险性明显增高。据联合国统计，全球只有39%的儿童在刚刚出生的6个月内完全靠母乳哺育，对新生儿最初的一个小时哺喂，将有效降低死亡率。

乳母用药应该注意什么

很多药物可通过乳汁对新生儿产生影响。因此，哺乳期的母亲一旦生病，用药必须十分慎重。

能通过乳汁影响新生儿的药物主要有以下几类：

(1) 抗生素：红霉素、氯霉素、四环素、卡那霉素等。

(2) 镇静药、镇痛药：鲁米那、安定、氯丙嗪、吗啡、可待因、美沙酮等。

(3) 抗甲状腺药物：碘剂、地巴唑等。

(4) 抗肿瘤药：5-氟脲嘧啶等。

(5) 其他：磺胺药、阿斯匹林、水杨酸钠、利血平、泻药等。

这些药物可影响孩子的肝功能、骨髓造血功能、呼吸功能、肾功能、听力等等重要的脏器功能，对孩子生长发育造成重大的影响。因此，乳母要在医生指导下科学地用药才能保证宝宝的安全和健康。

用药容易出现的问题还有过敏和中毒。如果母亲服药的同时，吃奶的孩子身上出现皮疹，你一定要想到可能与母亲用药有关。一旦有类似现象，妈妈要及时停药。

从药物引申出的安全问题首先要考虑母亲饮酒、吸烟对孩子的影响。有人在孕期很注意戒烟限酒，一旦孩子生下来，就觉得不再像孕期有致使孩子畸形的危险了，便自作主张地“开禁”了。其实，烟酒对乳母和孩子都Tulaoshi.com没有好处。吸烟可减少乳汁分泌；母亲吸烟还会污染室内的环境。空气被污染后，孩子呼吸时岂不是在吸入有毒气体，而制造毒气的恰恰是最爱宝贝的妈妈！所以为了孩子，乳母不可以吸烟。

喝酒后酒精在母体中循环，总有一部分会到达乳汁中，少量饮酒似乎对婴儿影响不太大，但大量饮酒必将影响孩子呼吸、睡眠、感知觉，就像大人喝醉了一样，呼吸变深，睡眠变沉，感觉不再灵敏，多汗等等。

乳母还不宜喝浓茶。因为浓茶会使孩子兴奋，不能很好地睡眠，甚至会引发肠痉挛，导致孩子无名地哭闹。为了孩子安全成长，乳母一定要注意安全用药，约束自己的生活习惯及嗜好。

教妈妈正确掌握喂奶的技巧

正确的喂奶技巧

除了为母乳喂养做好积极的准备外，掌握正确的喂奶技巧是非常重要的。

在喂奶的过程中，妈咪要放松、姿势要舒适，宝宝要安静。妈咪坐在低凳上或床边上，如果位置较高可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上，膝上放一个枕头抬高宝宝；把宝宝放在腿上，头枕着妈咪的胳膊，妈咪用手臂托着宝宝的后背和小屁股，使小脸和小胸脯靠近妈咪，下颌紧贴着乳房；妈咪用手掌托起乳房，先用乳头刺激宝宝口周皮肤，待宝宝一张嘴，趁势把乳头和乳晕一起送入宝宝的嘴里；让宝宝含住乳头及乳晕的大部分，这一点非常关键，否则光靠叼住奶头吸吮是不可能得到乳汁的，宝宝为得到乳汁会拼命去吸吮乳头，妈咪会感到阵阵钻心的疼痛，乳头也容易被宝宝吮破，但坚持一下，往往就会成功了；妈咪一边喂一边用手指按压乳房，以便于宝宝吸吮，又不会使宝宝的小鼻子被堵住。

喂母乳时易犯的错误

学会了正确的哺乳姿势，还要尽量避免喂母乳时常常犯错误。

有的妈咪认为，按需喂奶即是随时可给宝宝喂奶，不用注意形成吃奶的时间规律。因此，只要宝宝一哭就马上给喂奶，也不弄清宝宝因何而哭。这样，宝宝如果是一个易惊醒的孩子，妈咪就得不分昼夜地给他喂奶，结果是精疲力尽。妈咪不能安心休息，很快乳汁就开始减少，使宝宝吃不饱，更加频繁地啼哭，由此形成恶性循环，使母乳喂养以失败告终。正确做法是首先要弄清宝宝啼哭的原因，然后做出相应处理，宝宝就会安然入睡。按需喂养仅是宝宝出生开始阶段的原则，并不意味着没有规律。一个出生体重正常的宝宝，通常是3～4小时吃一次奶，妈咪应该有意朝这个方向加以引导。这样，到了宝宝满月的时候，就会逐渐形成定时饥饿，定时吃奶的习惯。

刚出生的宝宝，也许在吃母乳后2～3个小时就会饿了，哭闹着要吃奶。有些妈咪试图给宝宝养成定时吃奶的习惯，明知宝宝啼哭是饥饿引起的，但也不及时给他喂奶，非要坚持到时间再喂；或宝宝到了吃奶时间仍然在熟睡，有些妈咪却非要把他叫醒吃奶。这两种做法都是错误的，刚出生的宝宝应该采取按需喂奶的原则，喂奶的次数也是按每个宝宝不同的个性而逐渐稳定的。宝宝饥饿时故意不给他及时喂奶，一是会影响他的情绪及心理的健康发展，二是影响身体的生长发育；到了喂奶时间宝宝还在熟睡，没有必要非要叫醒他，否则宝宝会情绪很坏，马马虎虎地吃上几口又睡了，妈咪也搞不清他是否吃饱了。正确做法是满月之前按需喂养，但要注意引导宝宝定时饥饿，满月后逐渐从按需喂奶开始走向规律化，逐渐延长喂奶间隔时间，直至夜里不再给宝宝喂奶。其实，宝宝天生自己就有适应时差的能力。