正确哺乳 乳房不下垂

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新妈妈你的哺乳环境还好吗？

近年来，随着医疗界及民间团体的大力宣传和倡导，“母乳喂养是最佳的哺喂方式”已被广大育龄夫妇认同并付诸行动。一份“妈妈哺乳状况”的调查报告显示，有高达96.3%的新手妈妈非常愿意在产后哺喂母乳，其中最主要的原因是因为知道母乳对宝宝的好处。

然而，调查结果也显示，92.2%的哺乳妈妈普遍认为，国内的哺乳友善环境做得并不好，而最主要的原因包括：公共场所普遍没有规划哺乳室，企业界普遍不支持妈妈哺乳并欠缺规划集乳室。

社会环境

社会支持力度有待提高

母乳喂养虽已被医疗界所倡导，被一些社会团体所重视，但是相关的政策却未见明确。因此，一些生完孩子的妈妈，往往因为一些原因不得不停止哺喂母乳，甚至有些人从一开始就选择放弃母乳哺喂。除了个体因素，被问及的妈妈大多反映是因为产后恢复工作后没有条件给孩子喂母乳了。在现在就业竞争激烈的状况下，我们这些普通的妈妈如何得到相关的保障呢？这就很需要全社会给予母乳妈妈更多的重视，最好可以制定相关的政策以让我们的宝宝吃更长时间的母乳。

专业催乳师诞生

因应市场需求，现在社会上出现了“专业催乳公司”，这无疑给产后有哺乳问题的妈妈带来了好消息。据专家介绍，大多数女性在这一特殊的生理时期获取乳房护理知识的tulaoshi渠道非常少。有些从母亲那里继承来的知识甚至是错误的。有好多产妇因为不懂正确的清洗乳房的方法，而使孩子得了“鹅口疮”；有的因为哺乳方式不恰当而导致乳头皲裂；还有的产妇因产后抑郁导致无奶。这些都是催乳公司受理的业务范围。

各企事业单位哺(集)乳室设施标准

一、哺(集)乳室的设置位置应显而易见，但是进入后视觉要隐密、安全及采光、通风良好。

二、哺(集)乳室内的基本配备：

1. 舒适椅子(靠背、扶手)

2. 饮水设备(需定期清洁、注意卫生)

3. 有盖垃圾桶

4. 尿布台

5. 冰箱(不必太大)

6. 房间标示

7. 洗手台

三、哺(集)乳室应?订定管理维护办法。

四、哺(集)乳室有明显的标示及座落方向标示，并以坚固材质制作。

五、哺(集)乳室内不建议放置微波炉、消毒锅、挤乳器、床等设备。

职场的集乳环境

欠缺规划·哺育时间缩短

陈怡君表示，新手妈妈在产后哺乳的意愿都非常高，但是实际的情况是，国内母乳的哺育率往往就在产假期限内而无法延续更长的时间。特别是职场妈妈重回工作岗位之后，由于职场欠缺规划集乳室，妈妈必须在厕所给宝宝做“便当”等因素，使得持续母乳哺育的时间比全职妈妈相对来得短。

期待与实际有落差

近年来，虽然有一些较具规模的大型公司或某些机关单位，在职场设置了集乳室，但是这样的单位可说是寥寥无几。对于规模较小的公司，一来员工人数少，二来需要置备哺(集)乳室的设备，另外还要腾出空间规划哺乳环境，必然徒增公司的开销，这也是在职场推动友善哺乳环境时遭遇的最大的瓶颈。

可根据情况安排哺乳与集乳设施

陈怡君建议说职场妈妈需要的是一个集乳的空间，那尿布台等就并非必要的配备；而公共场所的哺乳室，因为妈妈没有储存母乳的需求，因此，是否需要电冰箱，就值得再讨论了。

倾听妈妈的心声

在推广母乳哺育的工作中，陈怡君表示，关于单位如何安排哺(集)乳室的设施，建议单位相关负责人倾听哺乳妈妈的心声。她说：“如果不希望宝宝吃的食物是在厕所里制造出来的，那么，就算公司已经无法腾出永久的空间作为员工集乳的场所，那么即使是会议室、资料档案室等，也可以作为职场妈妈的临时集乳室。这与许多企事业单位提出的‘人性化生理’的企业文化是紧密互应的，是给管理工作加分的哟！”

规模较小或已经无法腾出多余空间设置集乳室的公司，只要花点心思，会议室、资料档案室也可以充当员工的临时集乳室。

不宜母乳喂养的十种情况

母乳是婴儿最佳的天然食品，最适合婴儿的需要，然而并不是所有宝宝都能接受母乳喂养，有时常因妈妈或宝宝的原因而不便哺乳。因此，我们要仔细地衡量母乳喂养与母婴安康之间的利害关系，再确定使用哪种哺乳方式。

1、患有半乳糖血症 这种有先天性半乳糖症缺陷的婴儿

，在进食含有乳糖的母乳、牛乳后，可引起半乳糖代谢异常，致使1—磷酸半乳糖及半乳糖蓄积，引起婴儿神经系统疾病和智力低下，并伴有白内障，肝、肾功能损害等。所以在新生儿期凡是喂奶后出现严重呕吐、腹泻、黄疸、神萎、肝脾大等，应高度怀疑本病的可能，经检查后明确诊断者，应立即停止母乳及奶制品喂养，给予特殊不含乳糖的代乳品喂养。

2、患有枫糖尿病 这是由于婴儿先天性缺乏分支酮酸脱羧酶，引起的氨基酸代谢异常，临床表现是喂养困难、呕吐及神经系统症状。多数患儿伴有惊厥、低血糖、血和尿中分支氨基酸及相应酮酸增加，有特殊的尿味及汗味。患有本症的宝宝应给予低分支氨基酸膳食，国外已有此种奶粉，可避免这种损害。另外要注意喂食母乳要少量。

3、患慢性病需长期用药 如癫痫需用药物控制者，甲状腺功能亢进尚在用药物治疗者，肿瘤患者正在抗癌治疗期间，这些药物均可进入乳汁，对婴儿不利。

4、处于细菌或病毒急性感染期 母亲乳汁内含致病的细菌或病毒，可通过乳汁传给婴儿。而感染期母亲常需应用药物，因大多数药物都可从乳汁中排出，如红霉素、链霉素等，均对婴儿有不良后果。故应暂时中断哺乳，以配方奶代替，定时用吸乳器吸出母乳以防回奶，待妈妈病愈停药后可继续哺乳。

5、进行放射性碘治疗 由于碘能进入乳汁，有损宝宝甲状腺的功能，应该暂时停止哺乳，待疗程结束后，检验乳汁中放射性物质的水平，达到正常后可以继续喂奶。

6、接触有毒化学物质或农药 有害物质可通过乳汁使婴儿中毒，故哺乳期应避免接触有害物质及远离有害环境。如已接触者，必须停止哺乳。

7、患严重心脏病 心脏功能衰竭者，哺乳会使母亲的心脏功能进一步恶化。

8、患严重肾脏疾病 患有肾功能不全者，哺乳可加重脏器的负担和损害。

9、患严重精神病及产后抑郁症 会对婴儿的安全构成威胁。

10、处于传染病急性期 如母亲患开放性结核病，各型肝炎的传染期，此时哺乳将增加婴儿感染的机会。

尽管母乳喂养的适应症如此广泛，但还是有少部分宝宝不能母乳喂养或不能完全母乳喂养。有些疾病是否能哺乳，到目前为止仍有争议，妈妈可根据实际情况，衡量利弊后做出选择。

母乳充足时顺其自然来断奶

母乳充足时如何断奶

如果妈妈母乳充足，宝宝愿意吃母乳以外的食物，不要强行中断母乳，顺其自然(图老师整理)到2岁左右再完全断奶。

宝宝除母乳外拒绝吃其他食物，到宝宝1岁左右就可以考虑完全断奶。因为6个月之后宝宝所需的营养仅能从母乳中获得一部分，他所需要的营养如钙、铁、维生素C都需要从额外的食物中获得；而1岁左右的宝宝还拒绝吃辅食，不仅会影响他的生长发育，还会令宝宝在触觉和味觉上对食物感到陌生，不利于日后饮食好习惯的培养。

哺乳期妈妈不可服避孕药

禁忌方法一：口服避孕药

每日服一片短效避孕药，或在月经结束之日起连续服用22天，能避孕还能调经。国际上育龄妇女使用口服避孕药接受度高，已达到40%左右。 禁用原因：是最无异样感、最简单方便的避孕方式之一，但医生不主张在哺乳期服用，因为避孕药会通过乳汁喂养给孩子。

禁忌方法二：复方长效避孕药或避孕针

初次口服长效避孕药是于月经来潮第5天、第10天各服1片，以后每次月经来潮第5天服1片，避孕1个月。避孕针是通过1次肌肉注射的方法达到1-2个月的避孕效果。 禁用原因：避孕药中的雌激素对乳汁影响最大，可减少泌乳量且降低其中的营养成分。

禁忌方法三：安全期避孕法

以28天为一个月经周期，排卵的日期则是在月经来潮后的第14天左右。避开排卵期前5天到后4天共9天的易孕期过性生活，使卵子和精子没有相遇的机会，达到避孕目的。 禁用原因：分娩后及哺乳期女性，因此时月经和排卵尚未恢复正常规律，不易计算出正确的排卵日期。

禁忌方法四：阴道避孕药物

性生活前将阴道避孕药物放置于阴道中，慢慢溶解出的杀精剂可将进入阴道的精子杀死。 禁用原因：阴道隔膜是水溶性薄膜，哺乳期阴道较平时干燥，药物不易溶解，导致避孕失败。

介绍几个催乳食谱

乳母膳食除满足自身需要外，还应满足泌乳的营养消耗的需求，为此，膳食配制应根据其特殊要求合理安排。如粮食450—600克，蛋类50—100克，肉类100~150克，豆制品100克，牛奶225克，蔬菜400克(绿叶菜奕占50%左右)。烹调方法应多用烧、煮、炖，少用油炸,要多喝汤水，如骨头汤、猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等等也可配入如枸杞子、当归、首乌等中药,也可用花生.大豆与肉类共煮。海鱼中含有较多的长链不饱和脂肪酸,乳母可以多食用。

新妈妈注意母乳喂养八误区

每年8月1日—7日为“世界母乳喂养周”。今年“世界母乳喂养周”的主题是“支持母乳喂养,获得人生第一块金牌”，并且提出“母亲就像奥林匹克运动员一样需要政府、家庭、社会各阶层的支持”。2003年至2007年，北京市连续五年对母乳喂养进行了统计，结果表明，四个月内婴儿纯母乳喂养率一直保持在70-80%之间，六个月内婴儿母乳喂养率为92%，超过国际母乳喂养行动联盟提出的85%的目标。

母乳喂养的好处显而易见。首先，母乳营养全面，所含的各种营养素能够满足六个月内婴儿的需求；母乳中还含有多种抗感染物质，能保护婴儿免于感染；母乳中的脂肪酸，也是婴儿脑、眼及血管健康发育所必需的。其次，母乳容易消化吸收，不易引起婴儿过敏。另外，母乳喂养有助于亲子关系和婴儿发育。对于母亲来说，母乳喂养促进母亲子宫收缩、减少产后出血，并有助于推迟母亲再次妊娠，减少母亲患卵巢癌和乳腺癌的危险等等。为此，北京市在2007年又明确提出了“六个月婴儿纯母乳喂养，并继续母乳喂养至两tulaoShi.com岁或两岁以上”全新的母乳喂养理念。

但是，新妈妈在母乳喂养的细节上存在一些误区，需要澄清。

1.生气时喂奶：妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

2.运动后喂奶：中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。

3.躺着喂奶：躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。

4.喂奶时逗笑：宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

5.喂奶期减肥：喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。

6.定时喂奶：现主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。

7.上班期间只能断奶：储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。

8.一次只喂一边：一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。

正确哺乳，乳房不下垂

乳房下垂，失去弹性可以说是每个产妇最不愿触及的“噩梦”。如何让乳房恢复原状、保持健康？听听北京积水潭医院妇产科主任李少芬怎么说。

第一，在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。

第二，喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。

第三，由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。

第四，为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的奶挤出。

第五，乳头如果出现凹陷，在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉，以使乳头从凹陷处弹出。

第六，如果乳头有破损，可在乳头上涂抹一点甘油或红霉素眼药膏；如破损较严重，涂抹后还不见效，就应及时到专科医院就诊。