心理落差导致产前抑郁

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减肥光吃菜不吃饭不利健康

近年来，许多年轻女士为追求苗条的身材，一日三餐只吃蔬菜和水果，视米饭、馒头等主食为洪水猛兽，因为她们认为“吃主食容易发胖”。近20年，我国城乡居民的主食消费呈明显下降趋势，2002年城乡居民谷类食物比1982年和1992年分别下降21%和10%。其实，这是个误区，这种光吃菜不吃饭的习惯对身体健康是不利的。

米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，属于复合碳水化合物。碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以，不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的饮食模式，易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。久而久之，可造成免疫力低下及营养不良。

多吃蔬菜不是坏事，但许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。还有些人严格限制主食，却每天吃2-3个鸡蛋和半斤到1斤的牛肉，其实他们不了解，牛肉、猪肉和鸡蛋均含有丰富的蛋白质和脂肪，而蛋白质和脂肪通过糖异生途径也可转变为血糖，每天摄入量过多，不仅仅会使人变成胖子，还会增加高血压、肥胖症、高脂血症、糖尿病和心脑血管病的发病率。

而且光吃菜不吃主食真能减肥吗？并非如此。肥胖者除遗传因素外，一般多因多吃少动造成，和吃主食没有直接因果关系，少吃或几乎不吃主食的人，不见得苗条健康。比如前几年在美国流行的“阿特金斯”低碳水化合物减肥膳食，就有口臭、易腹泻、疲劳和肌肉痉挛等明显的副作用。蔬菜和水果含有丰富的水分和维生素，且含有有机硫化物、黄酮类化合物和植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、延缓衰老等多种生理功能，所以是爱美女士和减肥族的最爱。

但人体必需的营养素有40多种，对各种营养素的需要量也不相同，所以我们主张平衡膳食，各类营养素的比例应该适合人体的生理需求。

我们应该按照2007年中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》，每天摄入谷类250—400克为宜(包括薯类和杂豆)。要注意粗细搭配，除大米白面外，每天可选择适量的粗粮调剂一下生活，蔬菜每天吃300—500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200—400克或更多，因人而异。 北大医院营养部主任营养医师 孙孟里

心理落差导致产前抑郁(1)

很多人都知道有产后抑郁症，但对产前抑郁症和其严重性却知之甚少。专家提出：产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。并提醒，女性从怀孕起，在心理上就应及时调节，做好角色转换。 
 
荷尔蒙变化引发抑郁

记者从市妇联下属的唯尔福女性心理热线了解到，近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，仅在该热线咨询的女性已经占到全部咨询总数的15%以上，上升率为9%，远远超过产后抑郁症每年2—3%的上升率，其中以白领女性为主。

国际和平妇幼保健院妇保专家陈大宁告诉记者，产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病。女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个tulaoshi月里，出现呕吐等各种身体不适;同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从少女角色转换到妈妈角色，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。

心理落差是患病原因

唯尔福女性心理热线负责人周美珍分析，怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫和单位里失宠，更多白领女性还担心自己身材会变形。

越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，孕妇不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了;另外，城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐。

准妈妈需要更多关爱

现代产妇还需要坐月子吗？

1、由于胎儿的逐渐长大，孕妇肚子也一天天的增大，待到分娩后，脊髓的小S形可能已经变形成大S形了，如果再加上后期的水肿或者超过理想体重的增加范围，则需要借着多休息、多平躺，试着将脊椎矫正回原位。

2、那些生产过程中失血及亲自哺喂母乳的产妇，都需要充合理的营养补充。另外，还需考虑些其他的因素，比如妊娠期孕妇的体形像吹气球般快速膨大，如果身上累积了太多的脂肪，恐怕也应该努力消减一下。

所以借“坐月子”来调息产妇的身体非常必要。

职场妈妈如何工作哺乳两不误

方法一：第一个工作周应尽量简短
回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题。

方法二：在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器
很多的母亲使用吸奶器把奶水吸出来，冷藏或冷冻起来备用，这样就很容易适应重新工作，不必因为无法给孩子喂奶而烦恼。在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。

方法三：找到可以应付紧急情况的亲戚或者朋友
回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们随叫随到应付一些紧急情况。

方法四：教会宝宝用奶瓶
在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。母乳喂养时，宝宝是用舌头很熟练地采用波浪式的动作将母乳吸出来的；而用瓶子喂奶，液体很容易地就从瓶子里流出来了。要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。

瑞安一夫妇超生被罚130万元

2007年，温州一位老板因超生被征收社会抚养费101万元，首次突破百万纪录。之后，这个纪录屡屡被刷新。

近日，瑞安市塘下镇有对陈姓夫妇，因非法生育第二胎，被瑞安市计生局罚了130万元，创下了温州征收社会抚养费之最。

夫妻俩经营多家企业

陈某夫妇是塘下镇韩田村人。1995年，陈某夫妇生了一个儿子。今年2月，他们又计划外生育了一个女儿，属违反国家计划生育政策超生子女。

当地计生部门牵头工商、税务及塘下镇联合调查发现，陈某夫妇在国内经营或参股多家企业，资产颇丰，因而作出了征收社会抚养费130万元的处罚规定。

这么大的数字，让夫妻俩傻眼了。但陈某夫妇还是主动缴纳了这笔巨款。

130万元是怎么算出来的？

据瑞安计生部门介绍，《浙江省人口与计划生育条例》规定：违反计划生育法规政策的，对男女双方分别按照统计部门公布的当地县(市、区)上一年城镇居民人均可支配收入或农村居民人均纯收入的一定倍数征收社会抚养费。具体比例为，多生一胎的，按照2至4倍征收，夫妻双方加起来就是4到8倍。多生二胎以上，按照前一胎的征收标准加倍征收。

如果个人年实际收入高于当地城镇居民人均可支配收入或农村居民人均纯收入，还应当按照其超过部分的一至二倍加收社会抚养费。

按照这个规定，社会抚养费的征收数额直接和男女双方的收入挂钩。

而且，征收数额的上下限相差很大，计生部门有相当大的自由裁量权。比如，2008年6月，在温州市区开酒店的王某夫妇被处以征收社会抚养费 86万元的处罚，但王某夫妇并未上缴这笔款项。2009年1月，鹿城区计生局再次作出处罚决定，向王某夫妇征收社会抚养费109.58万元。

瑞安计生部门解释，当地因为违反计划生育政策现象较为严重，所以在处罚标准上都往高的靠。

百万罚款纪录都由老板创造

据了解，温州违法生育人数占了全省一半左右，尤其富人超生严重，百万罚款的处罚对象都是老板。

温州市计生局有关负责人表示，目前温州征收百万元以上社会抚养费的案例已有10例左右，这向非法超生者传递了一个信号：在社会抚养费依法征收上，温州将从严从紧、公平公正，对富人、名人超生一视同仁，让处罚形成威慑。

2007年，乐清市柳市镇人包某因多生一胎，被征收社会抚养费101万元。包某为杭州某集团公司执行董事。

2008年5月，在乐清本地办厂的一老板去上海超生了一男孩，被罚102万元。在这半年时间里，温州共征收社会抚养费3577例，征收金额达1.2亿元。

2008年，永嘉老板林某因违法超生第二胎，被罚款110万元。

2009年，温州市鹿城区开酒店的王某夫妇非法生育了第二胎，被征收了抚养费109.58万元。

今年4月，瑞安市南滨街道万某夫妇被征收社会抚养费125万元，刷新纪录。夫妻俩于1991年生育一男孩，后于2011年再生育第二胎男孩。经调查，夫妻俩经营了一家企业，并在瑞安市区某高档小区拥有一处房产。

我家的月子保姆很专业

母亲：朱卉 律师 31岁

宝宝：阳阳，15个月

保姆类型：月子保姆

生孩子不叫痛，奶胀才叫痛。生完孩子的第三天，我拖着身上两个胀得坚硬无比的铁球在床上翻来覆去，每一次翻身，都会压到一侧的铁球，钻心的疼啊。医生、护士，对我的痛苦视若无睹，进病房就只来看看我的伤口，“嗯，伤口恢复得很好，注意休息啊！”“真是搞笑，还用您告诉我要好好休息啊，让您老驮着两个铁球睡觉，您睡得着吗？”

终于，我发现了医院得宣传册上介绍一种新型的月子里使用的产品隆重上市了，而且据众多消费者反应，性价比还挺高的。我立马让我妈去把这个月子产品给买了回来，这新产品就是——月子保姆。

月子保姆陆宝妹一来，看了看情形，立马对我的两个铁球进行逐个击破。她左手拿着滚烫的毛巾，来回的按压铁球，右手呈九阴白骨爪状，狠命的挤压铁球，终于，奶水一泻千里，几乎呲到了对面的墙上，铁球崩溃了，我长叹一口气，终于舒坦了。我女儿在一旁有点不高兴，嘟起了小嘴，真浪费，这么糟蹋她的粮食。我总算明白了，为什么医院里的医生护士对我置之不理，原来是为了体现月子保姆的功能啊！只可惜，他们早点直接提示我就好了，不用这么拐弯抹角地推销，还让我受了这么大的苦。

经过这次教训，我算是深刻地品尝到了这个新兴产业的甜头了，虽然这个行业和高科技没什么关系，但是和那些普通的钟点工或者住家保姆比起来，它的含金量还是很高的呀！我当然选择把这个月子保姆的使用进行到底——直接带回家，从此，我就过上了少奶奶的生活。

这么多的工作，月子保姆的费用怎么样呢？50元/天，30天起算。因为觉得好，所以我用了2个月，做了个双满月，花了3000元钱。我觉得——值。女人一生中最艰难的日子，就是这一、两个月，当然要让自己过得好一点，而且大人享福，宝宝也得到了很好的照顾和锻炼，对他将来的成长发育也会受益无穷(我家宝宝现在16个月大，已经深刻体会到了月子保姆带来的好处了)。

保姆陆宝妹的话：我们的这个工作，强度很大，如果在为一户人家服务的时候，是没有一天假期的，每天都得上班，因为主人家每天都得坐月子嘛！而且还得定时体检，遇到干感冒发烧，尽管自己身体还吃得消，但是就暂时不能工作了。

当然遇到善解人意得主人，我们还是觉得工作不是很辛苦，但是有得家庭实在很复杂，家里有婆婆，又有妈妈，我们月子保姆夹在中间，很难做人。比如妈妈是很赞成我们给宝宝做被动体操的，可是婆婆一看见，就大声制止，说宝宝太小，会做坏的。那我们就只有做好详细的解释和调解工作了。

我们的收入不算高，但是在保姆这个家政行业中，也许算是高薪一族了吧！按照我们工作的年份，工资级别不同，新人大概有600～700一个月，而做了2年以上的老员工就有800～900一个月。我们这行的竞争也很激烈，外地的，本地的，大大小小开了十几家月子保姆公司，所以人员流动也很大，业务水平也存在着一定的差距。