秋季宝宝防燥7款食谱

2015-12-12 21:01 10 1 收藏

把煎好的汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

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宝宝秋季去燥食谱

秋季天气干燥，孩子容易上火，为了防止孩子秋季上火，妈妈不妨为宝宝准备一些秋季去燥食谱，来对付宝宝秋季上火的问题。

一、萝卜菠菜黄豆汤
　　
特点：汤汁清澈，略带咸鲜。
　　
营养功效：菠菜润肠，萝卜通气，黄豆纤维丰富，三味合一，成独具润肠通便、清除燥热功效的佳饮靓汤，可称得上经典的婴幼儿祛燥润肺的保健营养汤水。
　　
原料：白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。
　　
制作：
　1、菠菜拣去枯叶，洗净；萝卜洗净，切小丁；黄豆浸泡30分钟涨发。
　2、在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥；
　3、放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。
　　
建议：1.5岁前婴幼儿适宜饮用汤水，以汤代水，一日数次。
　　
向妈妈推荐相关的菜谱：
　　
1、荸荠海蛰汤(清热润肺、通便祛燥)。
　　
2、香蕉芝麻粥(润肠通便)。
　　
3、四鲜素烩——南瓜片、番茄片、黄瓜片、山药片(祛热润肠、健脾通便)。
　　
4、三仁鸡丁——松仁、核桃仁、杏仁和鸡胸或鸡里脊肉(补虚润肠)。 12

秋季宝宝防燥7款食谱

　　秋天来了，天气干燥，宝宝很容易上火，在饮食方面，妈妈要注意给宝宝多多调节。下面推荐几款适合宝宝秋季喝的去燥汤。

　　秋梨汤

　　把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后用水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。

　　菊花饮料

　　把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸腾的开水冲泡3～5分钟，放温后即可给宝宝饮用，具有养阴生津作用。

　　胡萝卜粥

　　把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水熬煮。经常让宝宝吃可防皮肤及眼睛干燥。

　　芝麻木耳汤

　　把10克左右的黑芝麻炒熟，与(www.tulaoshi.com)用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤其适用于大便干燥的宝宝。

　　银耳羹

　　把200克银耳用温水发泡24小时，洗净后放入锅里，加水熬成琼脂状，然后放进100克冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。经常食用可化痰宁血。

　　石榴汁

　　选两个鲜石榴，洗净之后切成小碎块，然后将它捣烂，用清洁纱布绞出汁，直接给宝宝饮用，每天喝2～3次，可收敛血管，生津止渴。

　　荸荠汁

　　选200克鲜荸荠，洗净之后去皮将它捣烂，然后去渣取汁，直接给宝宝饮用，每天饮用2～3次，可凉血止血。

秋季润燥养颜食谱之茯苓柚子饮

　　做茯苓柚子饮的材料

　　主料：柚子50克甘草6tulaoShi.com克茯苓9克白术9克

　　调料：冰糖15克

　　茯苓柚子饮做法

　　1.　柚子肉切成小丁

　　2.　甘草、茯苓、白术整理干净备用

　　3.　锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁

　　4.　把煎好的汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

　　茯苓柚子饮营养分析

　　柚子：柚子含多种营养成分，味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效益的水果。美国的研究发现，每天饮用柚...

　　食物相克

　　甘草：甘草恶远志，反大戟、芫花、甘遂、海藻。

　　茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

3款适合宝宝的秋梨食谱

蒸梨

　　梨：性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热功效，适合宝宝食用。

　　向你推荐三款最适合宝宝的吃法。

　　TOP1：蒸梨

　　原料：水晶梨1个，川贝母2克，陈皮2克，冰糖10克，糯米15克。

　　制作：把梨从蒂下1／3处切下、当盖并挖去梨心，川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑；把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，加入清水在蒸杯内(约150毫升水)；把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分钟即成。

　　营养小秘密：孩子出现上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热、咯痰时，食用蒸梨效果较好。它可润肺化痰，配合川贝、陈皮功效倍增。加些糯米和冰糖还可满足厌食的宝宝对营养的需要。

　　TOP2：山楂梨汁

　　原料：梨子1个，山楂10个，白糖适量。
　　制法：山楂去核洗净，放入碗中待用；梨子去皮、去核并切成小块，与山楂一起榨成汁倒入杯中；将白糖放入山楂、秋梨汁中，搅拌均匀后即可饮用。
　　营养小秘密：如果宝宝的咳嗽是干咳、无痰，并唇干舌燥，呼吸时热气逼人，可照此法制梨汁早晚服用，有润喉生津的功效。配合山楂，一方面山楂富含免疫促进剂———维生素C，另一方面它含有的酸性物质能促进胃液分泌，帮助消食。

　　TOP3：秋梨奶羹

　　原料：秋梨1个，牛奶200毫升，米粉10克，白糖适量。
　　制法：
　　1. 秋梨去皮、去核并切成小块, 加少量清水煮软，白糖调味；
　　2. 兑入温热牛奶、米粉中，混匀即成。
　　营养小秘密：煮着吃的秋梨性平和，制成奶羹对宝宝的脾胃刺激小。适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝吃。

　　特别提醒：梨再好，也不能多吃

　　★梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃，并且最好煮熟再吃。
　　★梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食，不宜与碱性药同用。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。
　　★梨有利尿作用，夜尿频者睡前少吃梨。
　　★用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨，雪花梨为上选。

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宝宝去秋燥食谱

燥为秋之主气。燥令，空气中缺乏水分濡润；大自然百叶凋零，对人体耗津缺液，口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，毛发不常。一切遵循着“燥胜则干”的大自然规律，并主宰着天与人。

下面为您介绍一些防秋燥的食谱，可以拿来一试，以解宝宝秋燥之苦：

沙参玉竹瘦肉汤
　　
材料：瘦肉800克，沙参60克，玉竹60克，红枣3个，蜜枣1个，姜片2片
　　
做法：瘦肉先“飞水”，然后把所有材料放入同煲2小时左右，加少许盐调味后可饮用。

百合雪梨银耳糖水
　　
材料：百合80克，雪梨2个，银耳适量

做法：银耳先用水泡至发开，上述材料放入锅内煮至百合、雪梨酥烂即可。

罗汉果西洋菜汤
　　
材料：瘦肉800克，罗汉果1 个，西洋菜1000克，蜜枣2个，生姜2片

做法：瘦肉先“飞水”后煮半小时，再放入其他材料同煮1小(图老师整理)时即可，饮汤吃菜。 12

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