生宝宝到底需要多久时间？

【 tulaoshi.com - 哭闹 】

经宝宝穿一双舒服的鞋

鞋：人人必需，天天必用，人人都希望穿上一双舒适，又美观，适用的鞋，又如何给宝宝选一双又合脚的鞋。

有的家长给宝宝买了新鞋，舍不得穿，丢掉太可惜，虽然穿着一点，还是给宝宝穿着，由于鞋小，不合脚，穿着较紧，影响活动，也影响生长发育，甚至造成脚的畸形。因此，给宝宝买鞋时及时穿，按照发育增长，应及时更换鞋。

孩子足平坦而较宽，无足弓，身体重心在足的内侧，所在选用柔软而轻便的鞋，鞋底要柔软有可塑性，而且不要加后跟，以免身体压心不稳，计起足的发育不良。年龄不同，脚的大小，肥瘦www.Tulaoshi.com不一，瘦小鞋子容易挤着脚趾，或是压迫脚部血管，选成血流不畅，冬天容易生冻疮，鞋太肥大，脚部容易磨破，鞋子跛拉地直往下掉，妨碍孩子的活动性。脚底的选择不要使用塑料衣，容易滑倒，发生异处事故。选择鞋时不仅美观，耐用，肥瘦相符，先试穿一下是否合脚，穿起来合脚，行政轻便，有利于孩子足的发育生长。

羊水诊断确保新生儿健康(1)

千怕万怕，最怕的是生个先天有毛病的孩子，孕期羊水诊断可以尽早发现胎儿的缺陷，避免生产中很多可怕的后果发生。不少准妈妈疑惑：羊水诊断是每一位准妈妈都需要做的吗？取羊水的时候会不会伤到胎儿呢？请听羊水诊断检测专家向准妈妈详细解释。 

      高龄产妇需羊水诊断

　　高龄产妇患上唐氏综合征等染色体异常病症的可能性比一般正常孕妇概率大大增加。一般意外产生的概率也会随着年龄的增长而逐步增加，但其危险性从无到有却没有一个明确的时间界限。
　　
　　在诊断中，首先医生对胎儿进行检查，以确保怀孕至少已达14周。研究发现，即使羊水诊断只早上两到三个星期，胎儿患畸形足或引起流产的可能性都会大大增加。因此，早期诊断会引起危险性，但目前还无法完全解释其原因，一般推断有一种可能性，这种可能性就是羊水的减少会导致脐带纠缠(这时的脐带还只有一根线般粗细)——从而危及到胎儿的供血。　　

　　医生建议：在做完诊断随后的三天里应该多注意休息，尽量避免剧烈运动，避免搬运重物。如果出现以下任何症状，如出血、有水状液体流出或高烧等，应该立即联系医生，这些都是怀孕处于危险情况时的现象。　
　
　　羊水诊断能测什么病

　　羊水诊断主要是检测与各种生育相关病症以及遗传病症，适用于35岁以上、怀孕15—18周的准妈妈。如果有遗传病或染色体异常等家族病史，或超声波扫描等检测发现异常，医生也会建议进行羊水诊断。有些准妈妈没有以上情况，为了消除顾虑，也会要求进行羊水诊断。　　

　　羊水诊断内容包括：

　　1、测定胎儿成熟度

　　处理高危妊娠，为降低早产儿的死亡率，引产前需要了解胎儿的成熟度，结合胎盘功能测定，选择分娩有利时机。　

安渡产后第一周

　　很多妈妈都有这样的经历，第一个星期简直就是在沮丧和不安中度过的。照顾BABY在理论上看起来非常容易，但是实际操作起来却不知道应该从哪里入手了。

带着你出生不久的小宝贝从医院回家了，你的感觉是既疲倦，又欣喜。一个曾经快乐的准妈妈，在育儿的忙乱中情绪也变得焦虑不安，周围的事情看起来一团糟。其实在初为人母的第一周里，你也可以远离焦虑，做一个快乐的新妈妈。

从医院回家

如果你是自然顺产，你可能就在医院住两三天。但是如果你是剖腹产，那么你就要准备在医院住上6天。在医院，你要通过询问和实践学会怎么样抱孩子来母乳喂养，知道用奶瓶喂养需要注意什么，多留意护士是怎么给孩子洗澡、换尿不湿的。

新生儿护理须知

当你带着刚出生的小宝宝回家的时候，你可能有无数的疑问。但是以下几点是必须知道的：

*宝宝拉完臭臭，如何清洗他的屁股，怎么换尿布或尿不湿

*每隔一天给小宝宝洗澡好不好，怎样才算洗干净

*如何清理宝宝的脐带

*当喂奶的时候，怎么样抱着宝宝更好更舒服

*如何断定宝宝喝奶已经喝够了

*怎么样把宝宝裹起来

*宝宝得了疝气的征兆是什么，该怎么办

*如何识别宝宝是热着了，冻着了，还是不冷不热正合适。(因为宝宝对外界温度的适应能力差，不能适当地调节自己的体温，所以你必须时刻监控。)

社区保健

从医院到家后的第一个星期里你可能总是提心吊胆的，但你并不是孤独无助的。社区妇幼保健中心会有医生在出院10天前后到你家做一下常规检查，这正是你需要的。她会和你讨论一些育儿常识，看看你的小宝贝是否健康，量一下身长是多少，称称体重，再量量头围，检查一下是否符合发育的标准。

新妈妈的普遍感受

一旦你和小宝贝从医院回到家里，你就会有一种承受不住的感觉，总是很委屈，很伤感，也许还会觉得所发生的一切都不真实。事实上，这是一种很正常的反应。很快你又会感到兴奋不已，情绪高涨，甚至都兴奋得睡不着。你的感觉可以说来了一个180度的大转弯儿，这是产后母亲的一个通病，可以让人理解。而且，对任何事情的不真实感不久就会消失了。

小宝贝的睡眠规律

你休息得越充足，你就越能把事情处理好。当你的小宝贝睡觉的时候，你不要总是去做一些琐碎的小事情使自己不闲着，你要做的是在床上躺着休息或者睡一小觉。你需要充足的睡眠，以便夜里给你的小宝贝喂奶。

在宝宝出生后的最初几个星期里，他饿了才哭着要喝奶，否则就一直在睡觉，这也给了你一个多睡会儿的好机会。你可以在屋里走动走动，做一些产后操，但别累着自己，运动要适量。也许一开始你不会觉得累，时间长了你就会逐渐感到疲惫不堪了。我们来打个比方，这就像你开车进了高速公路，从慢车道开始起步，逐渐地你就会被迫开车进入快车道了。

不能进入状态

如果小宝贝出生后你并没有立刻感觉到自己的母爱，千万不要惊慌和害怕。记住，产后你的激素超出了正常值，再加上你的身体和情绪都处于产后恢复状态，所以，在最初的一段时间里，如果你并不想亲近你的小宝贝也不必担忧和愧疚。

也许你最想做的事情就是自己端着一杯茶好好休息一下，这也很好。你需要时间去慢慢地了解你的小宝贝，随着时间的推移，你会情不自禁地深爱着你的宝宝。总之，最重要的事情不是去担心自己不爱小宝宝，而是要注重生活中存在的乐趣。

生活的规律被打破了

做好心理准备，在与新生宝宝相处的最初几个星期里，生活将是“无组织、无纪律的”。小宝贝太小了，他并不能分辨黑夜和白天，希望他和我们的生活规律保持一致为时尚早。现在他所需要的就只是食物、温暖、睡眠和拥抱。

把你的小宝贝带回家后，你有一种巨大的责任感，但是你又怀疑自己是否能够承担起这份责任。事实上，新生儿通常是很有耐力和适应能力的，还具备防御能力，所以，不用过多担心你所做的一切是否完全正确。

如何招待来访者

你想把你的小宝宝给亲戚朋友看看，但是，当你正处于产后恢复期的时候，你无力也无暇去招待他们。如果有客人来看望你和小宝宝该怎么办呢？

*依旧穿着睡衣在床上坐着或躺着。当看到你穿着睡衣的时候，大多数人都考虑到你还没有完全恢复正常，不会逗留很长时间。

*限制探访时间。当你在沙发上休息的时候，你的丈夫或者父母可以帮助你招呼来访者，并且帮助你送客。别担心，这并不会被认为是无礼。

*不要把你的宝宝在客人中传来传去。像你一样，你的宝宝也需要时间去适应新环境。

*可以请来访者帮个小忙。来访者将会非常高兴去帮你做点什么，比如把热奶在凉水中冰一冰。

喂奶的规律

在你的小宝贝表示需要的时候喂奶给他，也许他会每隔一个小时就哭醒了要吃奶。如果他在夜里哭了要吃奶，你就最好尽可能在他哭得很伤心以前喂奶给他。要是你是母乳喂养，你就可以找一个安静、不容易让他分神的地方喂他。你越有舒适感，他就越感到放松和安全。

宝宝哭了

当你的小宝贝刚开始哭的时候，你可能感到很害怕和不知所措，你不知道该如何去安慰他。不久你将会了解他需要的是什么了。如果他不饿，也没有尿湿了尿布和被褥，那么他肯定是累了，或者想让父母把他抱起来。即便在怀孕的几个月里你阅读了很多关于喂养新生儿的书籍，你也按时参加了孕妇讲座班，你还是将会吃惊地发现真正做了妈妈情况就大不一样了，喂养你的小宝贝是要经过一个不断尝试、实践和犯错误的过程的。

万事开头难。在最初阶段，如果你总是焦虑不安，可以询问一下有同样经历的朋友或邻居，因为她们的心态和状况与你相差不多，和她们聊一聊，你就会觉得并不是只有你一个人有这样的感觉和难处，她们也像你一样情绪从低谷一下子又到了高峰，反复无常。这既使你心理上得到了平衡，也使你能够学到经验、吸取教训。况且，也许你也有一些绝妙的育儿技巧使另一位妈妈受益匪浅，你也能给予别人巨大的帮助。

产后一周指南按照我们的7天指南，将使初为人母的你有一个良好的开端。

第一天有一顿既丰盛Tulaoshi.com又有营养的早餐：谷类、水果和牛奶。恢复体力是最关键的。

第二天你处于产后恢复期，可能会有产后痛。如果你缝针了，就会有较强的疼痛感。先照顾好自己，如果你担心自己的健康状况，告诉医院的大夫或者护士。也许并不像你想像的那么糟。

第三天今天就会下奶了。双乳会稍微变硬，有一种胀的感觉。如果把冰凉的卷心菜放在上面就会感觉好一些。这个方法很见效。要是你的宝宝不饿，而奶水又太多，你就得自己尽可能地挤出来。

第四天很多新妈妈这时都很伤感。因为身体的激素水平还高于正常值，使你的情绪不稳定。这很正常。再过一些日子你就会感觉好的多。但是，如果那时你还感觉情绪低落，你就要寻求帮助了，千万别自己默默地承受着。

第五天疲倦感随之而来了，所以当你想好好补一觉的时候，就请你的父母或者亲戚帮你看护一下你的宝宝。

第六天这几天一直在你的卧室里休息了，你可以到其他房间或者阳台上走一走，新鲜的空气对你有好处。

第七天不错！你已经度过了艰难的一个星期了。你需要给自己放会儿假：可以把电话线拔掉，把电视打开，然后再把双脚放在茶几上彻底地放松一下。

文/晓月

医疗事故多准妈妈如何保险

本报两天前刊出《妇产科成医疗事故“重灾区”、“吉祥宝宝”扎堆生育可能助推产科医疗事故高发》一文显示，今年上半年40起医疗事故中，妇产科医疗事故居然占到14起，包括一些“准妈妈”普遍推崇的名牌妇产科医院也名列其中。

这使得怀孕保险的话题再次浮出水面。

本期保险周刊就试图为“准妈妈”们算一笔“怀孕账”，先看看生一个“金猪宝宝”要花多少钱，社会保险能够补贴多少，再看看包括医疗事故在内的哪些风险需要保险来帮忙，从而达到更多的安全和保障。

花多少？

生一个“金猪宝宝”究竟要花多少钱。曾经“制造生命”的父母亲可以拿出一大叠林林总总的发票收据，但这些费用不外乎下面3类。

检查费用：上海的“准妈妈”一般先到街道医院领取“怀孕妇登记表”，并进行第一次早孕检查。怀孕16周开始，至少要进行9次检查，“准妈妈”的实际检查次数一般在15次左右。普通门诊16元，随到随查的VIP门诊费则高达500元。期间各种检查费用、药费、来回“打的”费往往一次就要数百元，如此算下来孕期检查的费用大概在几千元到数万元不等。

生育费用：单纯的生产费用加上麻醉费用，一般在千元左右。不过，产房的费用却差距很大，每天的费用从几十元到几千元不等。如此算来，这部分费用也在几千元到数万元不等。

自购项目：68元一盒的金XX胶囊、12元的叶酸、100多元的进口维生素、2000多元的孕妇写真、130元的孕妇专用裤、上万元的月子餐。如果让一个“准妈妈”无限制地花钱，她实在有太多的选项，很多购物其实都抱着“万一有用，总不能让宝宝输在起跑线上”的心态。这些费用很难确切计算，大概从数百元到数万元不等。

拿多少？

那么，上述这些费用有多少可以报销或者拿到补贴呢？其实，根据《上海市城镇生育保险办法》，“准妈妈”大致可以获得下面三类费用。

生育生活津贴按3个月享受生育津贴，难产增加半个月，晚育增加一个月。

从业妇女的月生育生活津贴标准为本人生产或者流产当月城镇养老保险费缴费基数，当月缴费基数低于上年度全市职工月平均工资的，按照上年度全市职工月平均工资计发；个人缴纳城镇养老保险费不满一年的，月生育生活津贴标准按照上年度全市职工月平均工资计发；失业妇女的月生育生活津贴标准按照上年度全市职工月平均工资计发。

举例而言，一名在职妇女月缴费基数是3000元，29岁顺产生育，她所能领到的生育生活津贴即为3000×（3+1)=12000元。

生育医疗费补贴无论是顺产还是剖腹产，生育医疗费补贴为3000元。

医保报销门急诊、住院费现在进入生育周期的在医保的标准中绝大多数被视为“新人”。对于“新人”来说，医保目录内的检查费和医药费大都可以由医保个人账户解决，但账户余额用完就只能支付现金了。

而生育那几天的住院费用如果在医保标准之内，则以1542元和61680元为限，1542元之下的由医保个人账户历年账户部分支付，1542元和61680元之间的部分个人现金支付15%，61680元以上的部分个人现金支付20%。

缺多少？

通过以上“支出”、“收入”两条线的对照，我们不难看出，“金猪宝宝”的妈妈一半工作时间不会超过10年，医保账户积累有限，一趟孩子生下来，一般会花光而且还得再掏腰包。不过社会保险的生育津贴还是挺实惠的，尤其对于一些高收入的女性金领，可拿到接近3万元，或许可弥补医疗费用的绝大多数开支。

这样说起来，就普通的检查、生产费用，社会保险已经足够多了，那还要商业保险干嘛？不过别忘了，上述所有的情况都是建立在没有任何意外发生的情况下的。尤其“准妈妈”万一发生一些女性疾病，生产时出现一些意外，或者宝宝出生后有一些先天疾病，甚至像本文开头提到的可能出现的医疗事故。这些情况万一出现，都会存在大量开销，对一个家庭的物质和精神都是一大负担。而现有的“准妈妈”保险也正是瞄准了这部分风险，提供相应的保障和服务。不过，购买怀孕保险还应注意几点事项。

怎样给宝宝洗澡

给婴儿洗澡主要为了清洁皮肤，有助于皮肤的呼吸作用，洗澡还可以加快血液循环，促进宝宝发育，条件许可时每天给婴儿洗澡更好。

形容词宝皮肤柔软，容易受伤，发生感染，因此给婴儿洗涤的盆要专用，保持干净，以备使用。还要做好其它准备，先把更换衣服套好，尿布叠好，柔软的小毛巾，大浴巾或婴儿毛巾被、婴儿皂、爽身粉等先要备齐，给婴儿洗澡时室温要高些，水温在35-40℃，先试水温，水的深度按盖过婴儿全身的大部分。

洗澡时，成人给宝宝脱去衣服，如在冬天，要注意保温，将宝宝抱起，用左手及左前臂托往宝宝的头颈的背部，用大拇指及中指捏着两耳孔，防水入耳，洗洗头脸，然后将婴儿放入盆中，成人用手迅速地洗，特别是颈下、腋下、耳后、腹股沟及皱褶部，或用市售的宝宝洗澡软架放入盆中，把宝宝放入加上，成人用水总冲洗宝宝，洗净出水时，成人双手将宝宝抢出，放在浴巾上裹好，轻轻地给宝宝抹干，要注意抹干腋下，颈下皱褶处，适当地涂点婴儿爽身粉，保护皮肤光滑。

做一个轻松的快乐的新妈妈

你当母亲了，这是你人生道路中一件重大的事情。现在，你得从宝宝出生这巨大的喜悦中，回到现实来——家里添丁加口了。安静甜蜜的两人世界从此进入吵闹忙乱的育儿阶段。宝宝刚出生的几个月，非常累人，常常会叫新妈妈新爸爸心力交瘁、硝烟四起。

这时候，如何和丈夫相处？“过来人”倒有不少贴己私房话。

首先认识你自己——你的身份发生了天翻地覆的变化。

为人母就是意味着你成了一个必须对“某个人”负责的人。“这个人”的吃喝拉撒，快活恼怒，发烧玩耍，大到生长发育，小到尿布奶瓶，这个那个，你都得操劳操心，而且你还得对他和颜悦色、尽心尽力。

因生产而使身心均感疲倦，许多新手妈妈还会因授乳或换尿布的动作生硬，遭遇挫折，而对自己失去信心。此外，宝宝并不饿，尿布也没湿，更不是太热或太冷，但无缘无故哭个没完，让“人生性不熟”的新妈妈烦恼、困惑。

这种困惑是每位母亲必经的历程，决不是你特别笨，也不是你的宝宝特别难伺弄。只要有耐心，你一定能度过每一关，不久你就能熟练掌握各种育儿小技巧，了解宝宝每一种哭泣所代表的不同需求。从古到今，有这么多婴儿又哭又笑地长大成人，有这么多的人幸福而烦恼地当着母亲，你和你的宝宝都是其中的一份子。

你丈夫需要适应的新角色——父亲是母亲和婴儿的保护者。

家里多了一个人，每个人都必须面对新角色的适应。有的丈夫会适应得比较快，有的可能慢一点。如果你丈夫的表现不太令你满意，你可以和他推心置腹地谈谈，千万不要“上纲上线”，随意扯到感情问题上去，那样会伤他的心。一个男人会不会照顾人，不完全取决他的感情。如果他生长的家庭，孩子和家务都是女人照顾操办的，或者他自己向来就是被人照顾的，那么，他就很需要你的指点了。

给他一点时间，给他一点提示。“亲爱的，麻烦你去接听电话！”“爸爸，请你给宝宝拿一块尿布来！”“宝宝，让爸爸哄你睡觉好吗？”

给丈夫一些机会——让他感觉自己是一个成功的爸爸。

就算宝宝的爸爸不那么称职，你也千万不要埋怨他不像爸爸，没有责任感。要创造机会让宝宝的爸爸感觉自己是个成功的爸爸。不管你的先生承认不承认，新手爸爸特别需要享受当爸爸的成就感和乐趣。尤其别让爸爸觉得他被剥夺“参与”养育宝宝的机会。

洗了澡以后tuLaoShi.com，宝宝的心情比较好，你该把握这个机会把宝宝的爸爸带进你们的小圈子里面。就让宝宝爸爸来抱抱他吧！宝宝舒服地躺在爸爸的怀里，两只眼睛直直地看着爸爸，脸上充满着感激。

爸爸搂抱着宝宝，宝宝脸上的表情一目了然。他发现宝宝也像需要妈妈一样需要自己，这个感觉相当刺激喔！爸爸会很受用的。特别是宝宝有一个明确目的而哭泣的时候，你不妨交给爸爸来处理。因为爸爸的搂抱，因为爸爸卖力地换尿布，宝宝停止了哭泣，爸爸会觉得自己也能成功地控制宝宝的哭泣。

这个感觉实在太重要了。

别忽略了夫妻感情交流——建立亲密的母子关系，需要爸爸的大力支持。

说起来，你的丈夫任务一点也不轻。首先，他得照常上班，那是一大摊纷纷杂杂、无法回避的麻烦；回到家，他一要帮忙照顾宝宝，二要照顾好你。你得知道，这个时候的你，脾气也好不到哪里去。

另外，你在这个时候太专注于你的宝宝了，多半会忽视你的丈夫。说不上你有什么错，但他有一点小小的失落也是正常的。抽空给他一个深情的吻，抱着宝宝在他的怀里躺一躺，不仅让他满足，还会激发他的责任感。无论如何，建立亲密的母子关系，需要爸爸的大力支持。

信任你的丈夫——你的宝宝需要一个情绪稳定、温柔开朗的妈妈。

母亲以轻松的心情养育孩子，对孩子的成长是非常重要的。刚刚当母亲，你在照料孩子的过程中，感到烦闷、不安、焦虑是难免的，大家都曾有过这样的感觉。但是，你不应该怨气冲天地责怪丈夫，或者恶声恶气地命令他干这干那，更不应该独自生闷气。

你应该信任你的丈夫，多向他倾诉。信任和沟通，这是一个和睦家庭的基本功能，也是夫妻相亲相伴的基本内容。孩子他爸爸可以给你心灵上的安慰。你的宝宝需要一个情绪稳定、温柔开朗的妈妈。

找时间和你的丈夫约会——父母相亲相爱能给予孩子安全感，也是他的幸福。养育、照料一个婴儿，是一件又琐碎又累人的事，你常常会顾了这头顾不了那头。心理学的研究告诉我们，母亲的表情和情绪都会影响宝宝的心理。所以，当你觉得劳累，你就该休息、放松一下了，丢下琐碎的家务和烦心的不快，乘孩子睡觉安静的空隙，给自己泡杯茶，冲杯咖啡，听听音乐，给朋友打打电话，舒缓你的神经和体力。

平时，再忙也要注意打扮自己，让自己有一个好的感觉和状态。隔三岔五安排一个时间给你和你的丈夫，一起外出，吃饭聊天、逛街购物、散步跳舞。这不光可以增进夫妻感情，让你的丈夫更爱你，更关心你，还能让你自己有个好心情。这和照料喂哺一样，对你的宝宝很重要。

●任雪蕊

清爽洗澡　安全做妈

5个原则保安全

洗澡也有一些危险因素，因此孕妈妈要小心防范以下方面，洗个“安全澡”。

1.注意温差不要过大

洗澡前后的温差过大，很容易刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季，冬天气温低，孕妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度；夏天气温高，孕妈妈不能求凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热。

2.洗澡时间不能太长

每次沐浴的时间不要过长，以10-20分钟为宜，因为洗澡时间过长，不仅皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，而且孕妈妈容易产生头昏的现象。另外，洗澡频率，应根据个人的习惯和季节而定，一般来说3-4天一次，有条件的话，最好是每天1次。

3.不要坐浴

坐浴容易使细菌进入阴道，造成阴道炎、附件炎等疾病。因此相对而言，沐浴比较安全卫生。如果喜欢坐浴，则一定要保证浴缸和水的清洁。

4.不要长时间冲淋腹部

尤其不要以热水长时间冲淋腹部，避免减少对胚胎的不良影响。

5.不要反锁浴室门

孕妈妈洗澡时要注意室内的通风，避免晕厥，最好不要锁门，以防万一晕倒、摔倒可得到及时救护。

清洁助健康

1.外阴部位的清洁

孕妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗。因为怀孕后阴道分泌增多，有时会感觉痛痒，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡过后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒哦！

2.乳房的清洁

洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不要用力揉搓，避免引起子宫收缩。

3.小部位的清洁

肚脐、耳朵、耳背、指甲、脚趾等部位的日常清洁往往被忽视。对于肚脐的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。

辅助方法保快乐

洗澡是一种享受，让洗澡变成一件很开心的事情，孕妈妈一起来试试以下方法！

1.听音乐

如果有条件的话，在洗澡时听音乐，可以让孕妈妈放松情绪，保持快乐轻松。

2.使用香薰

这种方法不错，也可以帮助孕妈妈保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈妈，购买时必须有专业人员咨询。

3.适当按摩

洗澡时，孕妈妈尽量使用温和、无刺激的洗发水和沐浴液，动作轻柔地清洗，并适当地按摩，同样可以让自己十分放松。

洗澡事虽小，却不能忽视，孕妈妈每天给自己一个“安全、健康、快乐”的洗澡时间吧，清新、亮丽的心情和生活从洗澡开始！

如何给宝宝选择衣服

宝宝皮肤细嫩，脆弱，衣服用料宜柔软，吸水性，透气性较好的棉布或棉毛织品为宜。贴身衣服用棉织品、绒布鞋制作也适合，夏装用卯花布，薄布等制成较好，尼龙绸，的确良等化纤衣料不透气，吸水性差，不仅穿着不舒适，而且刺激小儿白嫩的皮肤，引起过敏反应，皮肤性疾病。尤其要装或贴身的内衣不能选用。冬天为宝宝准备一件厚度合适的，松软，暖和的棉袄，穿着方便，比用两三件毛衣套着穿得舒服些。宝宝自理能力差，一些卫生习惯没有稳固地形成，鼻涕、食物、大小便易弄脏衣服，有的还流口水，到处活动，到处乱摸，容易把衣服弄脏，所以选择衣服时，便于洗澡，曝晒，以备使用。

怎样给宝宝选择枕头

每个人一生中有三分之一的时间化在睡眠上，小宝宝睡眠更长，枕头必不可少，紧贴着人体的司令部—头脑。如何选择好枕头，使宝宝舒适而愉快的睡好觉，对生长发育极有利。因此要用适合高度的枕头，使用略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，胸部呼吸保持通畅，脑部血液供应正常，有利脑部发育。

3个月以前的宝宝可不睡枕头，此期脊柱是直的，自然弯曲还没有形成，平躺时，背部和头的后部在同一平面上，育和头基本同一宽度，所以仰卧与www.Tulaoshi.com侧卧位都不需用枕垫高头部，如为防止吐奶可将上半身略垫高一些。

3个月后，婴儿的脊柱开始弯曲，颈部向前弯曲，胸部渐渐向后弯曲，躯干长势远比头要快，肩也渐渐比头宽出许多。此时婴儿睡枕头可将头部稍垫高些，仍可保持头、颈、胸同处在一个平面上，使婴儿睡得舒服，同时头在枕头上便于转动，头和肩保持平衡。适时地使用枕头，有利于婴儿的发育。枕头3厘米高，15厘米宽，30厘米长较合适，枕头用棉布缝制，外罩布料枕套经常换洗，我晒太阳，拍拍松松，让枕头松软，让婴儿感到舒适，睡眠安稳。