备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

产后气虚体质如何调理

2015-12-12 21:30 7 1 收藏

产后气虚体质如何调理?气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,常常出汗,稍做运动就会表现得更厉害。那么在产后气虚体质如何调理呢?

【 tulaoshi.com - 气虚体质 】

产后气虚体质如何调理

气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖,体www.Tulaoshi.com倦乏力,面色苍白,常常出汗,稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外,还伴有气短,懒言,咳喘无力,食少腹胀,脱肛,子宫脱垂。经常心悸怔仲,精神疲惫,或腰膝痿软,小便频多。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法如下:

1、 屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上。与两耳平,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原,可连做十次。该动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。

2、 抛空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上。右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3—5次,然后右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同。每日可做五遍。

3、 荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

4、 摩腰:端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度,再将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部,实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时,可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

5、 吹”字功:直立,双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰。双手触地.继而下蹲。双手抱膝,心中默念“吹”字音。可连续做10余次,属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151212/1045342.html

延伸阅读
饮食调解气虚体质 对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调解。一般来说,宜选择补气的食品,如:小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。当然,如配合药膳效果就更好了。 还可以自制一些特色粥...
气虚体质的表现 这些就是气虚体质表现症状 说到气虚体质,相信许多人都是不知道的。正因为不知道,所以有许多人都不知道气虚体质有什么表现症状,也不知道气虚体质应该如何调理。不过没关系,今天图老师小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。 女人气虚体质的表现 因为女人出现气虚有很多种...
标签: 饮食养生
4食疗调理肾气虚 肾气虚是什么 肾气虚,是肾虚的一种,主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏,涵盖了肾脏及肾经的气血循环,或功能与肾产生关联的器官组织,如相关泌尿、生殖系统等问题。 肾气虚吃什么好­ 肾气虚的表现症状为倦...
标签: 孕前
怀孕前应该如何调理体质? 一直以来,孕前应该如何调理体质都是困扰准妈妈的问题,准妈妈们希望尽量使自己更健康,从而能生出健康快乐的小宝宝。可怜天下父母心,接下来,让我们一起来帮助这些准妈妈,解答一下关于怀孕前应该如何调理体质的问题。 据英格兰科学家多次研究调查表明,受孕前父母的健康情况是决定宝宝...
专家:新妈妈如何营养膳食 “食”尚风采--营养与形体 新妈妈日记摘选 2007年1月10日 距离预产期只有4天了,肚子里的宝宝一点动静都没有,妈妈看着我每天还是到处溜达,总是担心的嚷嚷:“你得生多大个孩子啊!那么大的肚子还到处跑,小心着点!”哈哈!是啊,整个孕期胃口特别的好,也不知道是宝宝能吃还是我能吃。看着镜子里的自己,比...

经验教程

58

收藏

89
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部

如果您有什么好的建议或者疑问,可以联系我们。 商务合作QQ:3272218541;3282258740。商务合作微信:13319608704;13319603564。

加好友请备注机构名称。让我们一起学习、一起进步tulaoshi.com 版权所有 © 2019 All Rights Reserved. 湘ICP备19009391号-3

微信公众号