分娩前有哪些禁忌

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孕妈警惕产前5忌 情绪调适有必要

分娩前有哪些禁忌?分娩前如何调节情绪?在分娩前，孕妈妈们不良的情绪会影响分娩。那么分娩前，有哪些禁忌呢?现在就让母婴健康小编来盘点吧。希望各位孕准妈妈们都能顺利分娩。

分娩前第一忌：害羞

现在男产科医生越来越多，对此不少准妈妈总是会有一种害羞的心理。其实，很多女性都会经历这种事，准妈妈们应该把自己的观点摆正。如果准妈妈们无法摆脱自己的害羞心理，那么孕前可以预约一个女医生为自己接生。

分娩前第二忌：紧张

经常听到别人说分娩很痛苦，因此不少准妈妈们自己吓自己，一提到分娩就开始紧张。在生产时，如果准妈妈太过紧张，那么难以集中精神用力，不利于顺利分娩。准妈妈们的紧张情绪会拖延分娩的时间使产程延长，这样会使疼痛感和焦灼大大增加。为了快速分娩，准妈妈们记得分娩前要多深呼吸，让自己放轻松。

分娩前第三忌：心情差

有的准妈妈们在临产期前，可能会焦灼不安，如果不能及时调适，心情不佳会影响准妈妈们的饮食起居。准妈妈若是在分娩前吃不好睡不好，生产使可能会导致难产。因此在分娩前，准妈妈们要记得保持良好的心情。

分娩前第四忌：久坐

越临近分娩，准妈妈们似乎就变得越发懒了。准妈妈们挺着一个大肚子，行走不便，所以很多准妈妈们分娩前喜欢坐着不动。但是，分娩前多走动才有利于www.tulaoshi.com分娩。当然，准妈妈分娩前也不能走的太多，不然容易疲劳。

分娩前第五忌：疲劳

生产时，产妇需要耗费大量的体力。有些准妈妈们在分娩前把自己弄的筋疲力尽，生产时容易体力不支，增加分娩的难度。因此在分娩前，准妈妈们应该养精蓄锐，做好作战准备。

母婴健康小编图老师温馨提示：以上五大产前禁忌，孕妇一定要避开哦，心情舒畅的迎接宝宝的到来吧!

掌握产前这三点孕妈远离难产

对于每个孕妈咪来说，难产是最可怕也是最不愿意遇到的事情。怎么避免难产，让宝宝顺利生产呢?为了避免难产，产检应该注意些什么?下面就让我们来看看母婴健康专家有什么好的法宝要告诉我们呢?

定期产检很重要

要想孕育一个健康可爱的宝宝，定期产前检查是很重要的。产检主要有两个方面的作用。一方面是检查孕妈妈的健康，另一方面是检查腹中胎儿的发育是否健康。母婴健康专家说，在整个孕期，产检是非常必要的。难产的一个重要原因是胎位不正，通过产检能及时发现，准妈妈只要遵从医嘱，积极配合调整胎位，一般能在分娩时正常。如果在孕期不做检查，临产了才知道胎位不正，对分娩的顺利进行以及母体胎儿的健康都是非常有害的。所以准妈妈应该定期产检，及早发现问题并解决问题。

孕期适量运动有必要

母婴健康专家说，在身体允许的情况下，在孕期适量的做些运动对母婴的健康都很有利。有的妈妈为了安全，在整个孕期都不运动，整天都呆在家里，甚至整天呆在床上，这是非常不可取的。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，准妈妈们应该为了顺利分娩积蓄能量。在怀孕12周开始就要进行适当的孕期活动，锻炼与分娩有关的肌肉(如盆底肌肉、腹肌等)，有助于加强分娩时的产力。

母婴专家说，在孕期做些适量的运动，不仅可以有效的控制妈妈的体重，对于顺利分娩也是很有必要的。体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

饮食要合理

有的妈妈在孕期吃的过剩，胎儿体积随之也会很大，这也是导致难产的主要原因。在怀孕期间，准妈妈应该合理营养，控制体重。在整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，准妈妈难产率会大大增加。如果在产前检查，准妈妈身体各系统化，若出现一系列相适应的变超越生理范围或准妈妈本身患有某种疾病不能适应妊娠的改变，则准妈妈和胎儿都可出现病理情况。

孕妈须知的一些产前征兆

对于孕产前期会不会有一定征兆呢?让准妈妈提前做好一些准备。很多准妈妈担心为什么到了预产期宝宝还没出生呢?这是很多孕妇都遇到的情况。会不会存一些问题呢?其实大家有所不知道，通常生产在预产期前一两星期或延后一两星期是比较正常的情况。但做为准妈妈的孕妇也可以根据身体上的一些征兆提前确定一下是否需要去医院待产呢?下面就由小编向大家介绍一下：

预产期的到来预示着孕妇快要临产了。但预产期只是孩子出生的一个大概时间，实际临产日期提前或延后1～2周，都是正常的，所以到了预产期孩子还没有出生也不要担心，并不是胎儿不好，是图老师还没到出生的时候。孕妇临产前都会有一些征兆，可以根据这个来确定是否上医院待产。

通常产前征兆表现为：

1、宫底下降：胀大的子宫开始下降，减轻了对横膈膜的压迫，孕妇会感到呼吸轻快，胃的压迫感消失，这时候食欲也会增加。

2、腹坠腰酸：胎头下降使骨盆受到的压力增加，腹坠腰酸的感觉会越来越明显。

3、大、小便次数增多：胎儿下降，压迫膀胱和直肠，使小便之后仍感有尿意，大便之后也不觉舒畅痛快。

4、自子宫颈口及阴道排出的分泌物增多。

5、胎动减少：胎动会随着预产期的临近而有所减少，这是因为胎位已相对固定的缘故，所以妈妈们并不需要担心。但要是持续12小时仍然感觉不到胎动，就应马上去医院诊断。

6、体重增加停止：有时甚至有体重减轻现象，这标志着胎儿已发育成熟。

7、孕妇腹部轻松感：初孕妇在临产前1-2周，由于子宫底部降低，胎儿先露部下降进入骨盆，孕妇常感上腹部轻松，呼吸较轻快，食量增多。但由于对盆腔膀胱、直肠等组织的压迫，常有下腹坠胀，小便频、腰酸等感觉。

8、假阵缩：孕妇在分娩前1-2周，常有不规律的子宫收缩，但与临产后的宫缩又有所不同，其特点为：持续时间短、间歇时间长且不规律，宫缩强度不增加，宫缩只引起轻微胀痛且局限于下腹部，宫颈口不随其扩张，小量镇静剂即能抑制这种假阵缩。

9、见红：在分娩前24-48小时，阴道会流出一些混有血的粘液，即称为见红。由于子宫下段与子宫颈发生扩张，附近的胎膜与子宫壁发生分离，毛细血管破裂出血，与子宫颈里的粘液混合而形成带血的粘液性分泌物，这是临产前的一个比较可靠的征兆。但若阴道出血量超过月经量，就并非是分娩先兆了，而要想到是否为前置胎盘、胎盘早剥等妊娠晚期出血性疾病。

通过以上小编向大家介绍的孕妈须知的一些产前征兆，准妈妈是不是有所了解呢?什么时候可以判断出可能要临产了?对于准妈妈来说孕期需要学到的东西是非常多的,提前了解这些知识及时与身上出现的反应相对应,如果出现产前的征兆一定要及时去医院备产.同时提准妈妈们不要因为过了预产期还没有生产而烦恼了,这是比较正常的现象,希望以上小编向大家介绍的内容能够帮助到大家.

孕妈产前运动项目有哪些？

孕妇在产前可以做哪些运动呢?准妈妈在孕期不易长期卧床休息，适当的运动对分娩和胎儿来说都是有很多好处的。不过，并非任何运动都适合孕妇，下面就来一起看看哪些运动项目适合准妈妈吧。母婴专家推荐五款适合孕妇产前运动项目：

孕妇产前运动项目

腰部运动

目的：生产时加强腹压及会阴部之弹性，使胎儿顺利娩出。

动作：手扶椅背慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，使身体同上，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背， 然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做五～六次。

腿部运动

目的：加强骨盆附近肌肉及会阴部弹性。

动作：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)做毕还原，换腿继续做，早晚各做五～六次。

腹式呼吸运动

目的：阵痛时可以松弛腹部肌肉减轻痛苦。

动作：平卧，腿稍屈，闭口，用鼻吸长气，使腹部凸起，肺部不动，吸气越慢越好，然后慢慢呼出，使腹部渐平下。每日早晚各做十～十五次即可。

闭气运动

目的：在生产时子宫口开全后做，此运动可加强腹压、助胎儿较快产出。

动作：平躺深吸两口大气，立即闭口，努力把横膈膜向下压如解大便状。(平时在家练习时勿真的用力)每日早晚各做五～六次。

孕期心理调适对于孕妈们的重要性

Tulaoshi.Com孕期心理调试的重要性准妈妈必看，随着孕妈们的身体发生巨大变化，致使情绪产生一定的波动，这时候就需要调节孕妈的心理状态。孕早期心理会影响母婴的健康，所以了解孕期心理调试的重要性能够帮助孕妈认识到心理健康的重要性。

怀孕使您从女人变成了孕妇。这期间身体上的巨大变化，会使孕妈的情绪产生波动。在妊娠的不同阶段，孕妈会有不同的感觉：有时兴奋，有时平静，有时积极，有时消沉。出现这些感觉很自然，因为即便是正常的妊娠，孕妈也同样会产生一些疑虑和恐惧，因为这时身体的变化已经处在自己无法控制的范围中。

怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志，它意味着母亲生涯的开始，准妈妈们应该感到幸福和自豪。放松自己的情绪，尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。多去聆听优美的音乐，阅读幽默的书刊，保持稳定的心理、轻松愉快的情绪。保持乐观的情绪和良好的心态，是母婴健康的前提。

对于怀孕初期的孕妈们而言，身体上发生的变化，会使孕妈的情绪产生波动，甚至会产生一些消极情绪。孕期心理调试的重要性就介绍了孕妈们的心理健康对母婴而言是非常重要的。

孕妈要学会远离产前焦虑症

产前焦虑症是一种产检的孕晚期心理疾病，十月怀胎临近分娩了是兴奋的事情，但是想到分娩的场景，准妈妈又不免担心和害怕，所以各种情绪的夹击下，就出现了产前焦虑症的情况，其实准妈妈只要正确的认识分娩：

产前焦虑形成的原因很多，并且每个孕妈妈的情况也不同，一般来说有以下几种：

1.害怕生产

现在很多孕妈妈都是初产妇，对妊娠、分娩都缺乏经验，只能从长辈或有生产经验的朋友那里听取一些建议，或从杂志、报刊上等获取生产的知识，但毕竟没有经历过，又听说很疼，所以孕妈妈经常会想象生产时的情景，从而产生紧张甚至焦虑的情绪。

2.担心胎儿的健康

虽 然孕期检查很规律，但是孕妈妈常常会有这样那样的担忧，比如自己孕早期服用了一些药物，会不会对胎儿产生影响?虽然B超显示一切正常，但是检查毕竟是通过 机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题是不能查出的，万一宝宝生下来之后才发现有异常怎么办?平时周围环境中的各种污染还有自己吃的某种食物会不会对宝宝 有危害等等，都是此时孕妈妈担心的，如果得不到疏导，这种担心会越积越重，最终产生严重的焦虑心理。

3.身体变化的影响

由 于到了妊娠晚期，各种不适都会加重，如出现皮肤瘙痒、下肢水肿等，并且由于身体日益笨重，以前力所能及的事情现在会非常吃力，便会使心中烦躁，易焦虑。此 外，由于行动不便，很多孕妈妈便会减少外出的次数，如果没有一种兴趣能够占据自己的闲置时间，孕妈妈便会很容易地将注意力集中到种种消极因素上，加重焦 虑。

4.未来工作的忧虑

宝宝出生后，自己的工作会不会受到影响、有没有 时间照顾孩子等等，这些问题也都会困扰着孕妈妈。这是很正常的，每一位即将生产的妈妈都会担心将来的养育问题和自己的工作，毕竟要有好的经济环境才能给宝 宝创造一个更好的生活环境Tulaoshi.Com啊，但是这种情绪不能积压，也不能过度担心，否则便会产生焦虑。