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新妈妈坦然面对 重回职场

新妈妈日记摘选

从怀孕四个月起到现在，离开工作岗位已经一年多了，似乎都快忘了工作的感觉了，打开衣橱，那些职业装已经穿不进去了，呵呵！一直以来都没有做全职妈妈的打算，女儿的出生为我的生活增添了乐趣和光彩，也占据了我大部分的时间，准备上班了，可孩子怎么办？我还能适应现在的工作节奏么？

据调查显示：

新时代下的新妈妈们除了具备传统母亲为孩子奉献的精神，更多的注重自身价值的实现，她们的生活既属于孩子，也属于她们自己；她们追求事业建树，讲究生活品质；她们有自己的“闺密”和爱好，不再只围着老公孩子团团转。职业发展在当代的年轻妈妈心目中占有不可替代的位置。

坦然面对 重回职场

王东华 华东交通大学母亲教育研究所所长

全国妇联“助西爱心大使”

妇女怀孕与生育是一个非常时期，处在这个阶段的人会变得异常敏感而脆弱，容易失去安全感。此时，回归职场的新妈妈们在对外界事物的判断容易产生偏差就不足为怪了。

生产后重回职场的新妈妈首先要学会坦然面对，学会选择和放弃。在人生的不同阶段，应当有不同的重点，有阶段性的目标。每一个小目标都是人生远大目标的一部分。其次，要学会兼顾。在我们周围，事业、家庭两不误的事例比比皆是，只要合理安排、恰当选择，每一个人都能将照顾家庭与成就事业统一起来。即使现在做的不是很好，但一定能学会。第三，实现良性互动。现阶段，丈夫的呵护与支持非常重要。做好沟通，也要讲究技巧，夫妻之间有了良性互动，工作中的困境也容易平衡。

最后要提醒的是，婴幼儿的心理更加敏感和脆弱，对母亲的依恋尤为强烈。在婴幼儿时期建立起良好的亲子关系非常重要，应当引起足够的重视。

爱心小贴士(用图)：

职场新妈妈 哺乳有妙招

成为妈妈是令人无比幸福的事，但很多职业女性在生完宝宝后不久，就需要重返工作岗位，因此，在坚持母乳喂养的前提下，宝宝的吃饭问题就成了令妈妈们头疼的事。针对这样的困境，　“心系新生命”给Tulaoshi.com妈妈们提供了以下可行性建议：

建议1：将母乳提前准备好，冷冻起来，待用时加热，也会有同样的作用。

建议2：上班后，每天早上出发前，亲自喂饱宝宝再出门。如果可能的话，中午回来一趟，自己给宝宝喂奶。

哪些原因造成母亲分离焦虑

别以为分离焦虑是宝宝的专利，妈妈同样会有离不开宝宝的时候。本以为放下宝宝终于能喘口气了，谁知不到5分钟，就开始了疯狂无比的想念。这究竟是怎么回事呢？让我们来找一找引起妈妈焦虑的各种原因吧！

原因1.独揽“大权”

怀着宝宝的时候我们是母子一体，宝宝出生后，虽然连接我们的那根脐带已经不在了，可无形的脐带依然未断，我觉得宝宝还是我的一部分，实在不能忍受要分开。

——丁丁妈

图老师小编支招：自己的宝贝疙瘩，让你突然放下，真是难为了，可是怎么办呢？“长痛不如短痛”，早点分开，才能更快地恢复，免得越来越粘，等到宝宝也染上了分离焦虑，事情就更难办喽！

分离演习——先尝试着在家里的“短途”分离，即和宝宝在不同的房间，慢慢地适应没有宝宝的时光。

找人代劳——从现在开始，杜绝万事包揽，让爸爸去喂奶、换尿布，落得清闲，为你即将到来的分离打好基础。

原因2.围着“太阳”转

有了宝宝之后，我的世界里好像没其他的东西了，他就像一个小太阳，而我是地球，只能围着他转。

——杏儿妈

图老师小编支招：有些父母很难正确处理与宝宝之间的关系，对宝宝的关注，超过了生活中的任何事物。虽然在宝宝生命之初，这种情感值得羡慕，但时间长了，反而会阻碍宝宝的生长发育，同时也会影响你的正常社交生活，所以不管有多困难，一定要强迫自己偶尔离开一下，去寻找以前的生活。

重返社交圈——拿出你的漂亮衣服，化个惊艳的妆，重新去参加PARTY，在与他人的交往中，慢慢地找回自己在社会中的位置。要知道，你不仅仅是孩子的妈妈，你更是你自己！要保留自己的空间。

联络情感——如果实在离不开，不妨在家里组织小型的聚会，通过朋友来打通自己的思维，走出依赖，同时也帮助宝宝认识更多的陌生人，开阔眼界。

原因3.“疑心病”重

把宝宝交给保姆没多久，我就开始担心宝宝会不会摔倒啊，会不会饿着啊，保姆会不会打他啊，任何乱七八糟的念头都会窜出来，真是让我郁闷！

——飞飞妈

图老师小编支招：谁会比我更会照顾宝宝！这也许是大多数当妈的独有的自信，但同时也反应了妈妈多疑的情绪。在选择保姆的时候，你要从各个方面进行考核，一旦选用，就要用人不疑。有时候，人与人之间的信任是互动的。

见习保姆——准备离开家之前，要利用一段时间对保姆进行考察，从她对宝宝的衣食住行各方面的照顾进行评定，知己知彼，才能放心地移交。

及时总结——以某一段时间为限，比如一周、一个月，从宝宝的成长、心智发育各方面进行检查，看看自己不在宝宝身边的时候，是不是一切安好，以扫清自己的担心。

适合上环的8个黄金时期

宫内节育器，将其放置于育龄妇女的宫腔内，通过机械性刺激及化学物质的干扰而达到避孕的目的，不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。

适宜放置宫内节育器的时间有多种：

1、月经周期间放置：一般以月经干净后3～7天内放置较为适宜，因为在这个时间内怀孕的机会很小；且子宫内膜为增生期，内膜较薄，放置后引起损伤及出血的机会较少。国外亦有选择在行经期放置，因此时可排除置器前妊娠的可能性，且子宫颈口较松，操作容易，还可避免因放置后又一次子宫出血的心理负担。

2、人工流产后即时放置：人工流产或钳刮术后即时放置，此时宫口松，且可免去二次手术。有人研究与月经周期时放置相比，其感染和出血的并发症未见增加，妊娠和脱落率亦甚相似。但必须确信宫腔内容物完全清除，出血不多，子宫收缩好方可放置。如术前已有阴道不规则出血。术时出血多，子宫收缩不良或可疑宫腔内容物未完全清除，则等下次行经后再放。

3、中期妊娠引产后放置：在非经阴道手术的中期妊娠后即时放置，如腹部穿刺羊膜腔利凡诺尔引产者，于胎儿娩出后，清宫手术时放置。中期妊娠引产后放置节育器，一般来说，脱落率较高，甚至高达早期流产后放置的5～10Tulaoshi.Com倍，因此，如疑有宫腔内组织残留可能，有潜在感染可能及用水囊或其它药物经阴道引产者不能放置。

4、产后42天及哺乳期闭经者，如除外妊娠且子宫收缩恢复良好，恶露干净5天以上，无子宫腔或会阴感染现象者，可放置节育器，以减少哺乳期妊娠。但因子宫肌层脆薄，放置时要小心，以免穿孔。

5、剖宫产术者宜半年后放置。

6、节育器放置期满，无任何症状，可于取器后立即更换。

7、产时和剖宫产时胎盘娩出后立即放置，其优点为分娩和放置节育器同时完成，避免二次手术；缺点为脱落率高。如破水超过12小时以上、滞产，有阴道操作如手术产、手取胎盘等，均易引起感染，故不宜放置节育器。可疑胎盘残留，因有出血的可能，最好不放置节育器。古典式剖宫产者，因子宫切口位于子宫体部，节育器易从切口嵌顿、或穿透子宫壁外进入腹腔，一般不放；即使需要放置，也必须在县级以上医院进行。

8、房事后(性交后)放置。性交后因未采取避孕措施，或因避孕措施发生意外(如避孕套破了)而担心怀孕，且准备采取长效节育措施的妇女，可在72小时内放置含铜活性节育器。

虽然有上述多种放置时间，通常以月经干净3～7天内放置者最多。

长在宫颈上的“青春痘”

许女士做阴道B超检查时，发现宫颈纳氏囊肿。许女士以为宫颈上长了肿瘤，忐忑不安。中南大学湘雅医院妇科产教授黎欣仔细看过检查报告后笑着告诉她不必紧张，宫颈纳氏囊(可称“纳囊”)同宫颈糜烂、宫颈息肉一样，是慢性宫颈炎的一种表现。形成原因与脸上的“青春痘”相似，是在宫颈糜烂愈合过程中，新生的鳞状上皮覆盖宫颈腺管口或仲入腺管，将腺管口阻塞；腺管周围的结缔组织增生或瘢痕形成压迫腺管，使腺管变窄甚至阻塞，腺体分泌物引流受阻，滞留形成的囊肿。

对宫颈纳氏囊患者进行临床检查时，可以看到宫颈表面突出多个大小不一的青白色囊泡(并非紫色)，内含黏液，小的有米粒大，大的有玉米粒大，有的可长得很大，突出于宫颈表面，甚至到达阴道口，根部与宫颈之间有蒂相连，常合并有宫颈肥大。

宫颈那氏囊肿是一种炎症，一般不很严重，对身体健康影响不大，但需要强调的是慢性宫颈炎与宫颈癌关系非常密切，在长期炎症刺激下，少数慢性宫颈患者具有恶变倾向，故仍需高度关注。主要是每年都要做宫颈涂片检查，除外宫颈癌及癌前期疾病。

1、对于散在的比较小的宫颈纳氏囊肿一般不需要治疗，只要每年检查即可。

2、对于密集的较小的纳氏囊肿或比较大的囊肿，可考虑光疗、激光、微波、自凝刀等物理治疗。

3、对于较大的突出于宫颈表面的，可考虑电刀切除治疗。

上述治疗方法均无太大痛苦，也基本不会影响患者日常的工作和生活。慧文

精打细算：产后的养儿规划

坐月子期间，可以说是怀孕和养育孩子之间的一个缓冲期：妈妈要做的就是安安心心养好身体，积累资本面对之后可能十分辛劳的“母亲”生涯。不妨，可以在这时作个养儿规划，有的放矢了，才有可能驾轻就熟。

找个贴心保姆

这可能是产后妈妈最迫切需要解决的一个问题。谁来帮忙带孩子呢？对于双薪家庭来说，如果父母能帮忙也许是最好的办法；一旦不能得到父母援助的话，只有找个贴心保姆了。

驻家型保姆

要找个能烧饭、能带孩子睡觉的保姆很方便，但要把孩子带好可不是会烧两个小菜的保姆都能办到的。如果没有长辈帮忙带孩子话，还是选择经过正规专业培训的、有经验的专职保姆为好，她们学习过科学的喂养、护理知识，对一些常见的小儿突发状况有应对经验，可能还会略通一些具有现代理念的早教知识。

这多半是驻家型的保姆，坏处是，你还要为她准备一个住宿的空间，而且3人世界中会一下子多个“外人”。

宝贝寄养

还有一种是类似于托婴的方式。白天把孩子寄养在带孩子的阿姨家里。这种阿姨虽然没有受过专业培训，但一般有丰富的带孩子的经验，白天你可以放心地把孩子送去，下班了可以把孩子接回来。

一般你所在的社区会有这样的阿姨登记在册，多是退休的保育员阿姨在发挥余热。如果有兴趣妈妈可以通过社区介绍，先了解阿姨的大概情况后再做选择。这种托婴方式不仅让父母接送孩子很方便，而且宝宝的三餐都由阿姨照料，你可以不用再急急忙忙赶回家为宝宝料理吃食。

爱谁多一点？

做了妈妈以后，是不是眼里看的、心里想的都是宝宝了呢？你可要当心老公吃醋哦，这个三人世界的美满全靠你把爱均匀地配给另外两个人！

虽然爱宝宝是天性，但是妈妈还是应该腾出时间来和老公多多交流。男人其实有时候也会像小孩子一样要争宠的，有些新爸爸能很快接受自己“退居二线”的新角色，但有些人却不能接受，他们拼命努力想恢复自己从前的位置，但往往却适得其反。虽然孩子也是他的孩子，但老婆却被孩子分走了半个。

因此即便做了妈妈，还是应该安排出爱心和老公共度两人世界，不是做顿饭把老公喂饱就可以的。偶尔把照理孩子的“大事”丢给父母，和老公两个人看场电影，一起吃顿美餐，或者送老公一些小礼物造些惊喜，不仅能让老公感到窝心，其实也会让你不由自主地回转到“太太”的角色中。再者，孩子会慢慢长大，会长硬了翅膀想要飞，老公可是要陪伴你一生的男人哦！

面对长辈的育儿观念

据不完全统计，目前居住在城市的0～6岁的孩子里，每10个中就有5～6个主要由隔代老人(爷爷奶奶，外公外婆)来教育，祖辈承担起对孙辈的抚养好像越来越成为现在家庭的特色。把孩子交给父母带，虽然会比较放心，可是随即出现的育儿观念的冲突却成了难以化解的集结。

首先是对待孩子的态度上。新爸新妈可能趋于理性，希望用现代的科学认可的育儿方式培养出“优秀”的宝宝；而老人在对待孩子的态度上趋于感性，往往有一种溺爱的倾向，以尽量满足孩子的愿望为出发点，而不去理会这种满足对孩子到底是有益还是有害。

此时，妈妈应该有充分的思想准备，理解为基础，交流是关键。不管是面对自己的父母、还是公公婆婆，都要表明自己的态度，但不要因为老人的观念和自己有出入，就发生正面冲突，必要的时候给他们灌输些先进而科学的育儿理念，摆事实、讲道理。不妨在老人还没有“开展工作”前，妈妈先做些职业培训吧。

母乳，喂还是不喂？

我们提倡母乳喂养，因为这是最健康、最自然的喂养方式。但因为工作或者出于自身的某些原因，不少妈妈在产后面临着自己喂还是不喂的抉择，比如要工作了，时间上不允许等等。

母乳喂养除了让宝宝更强壮以外，其实对妈妈的好处也不少。比如，分娩后几分钟之内让新生儿吸吮乳头会引起子宫收缩，减少出血；宝宝的吸吮动作能刺激母体催产素的分泌，促进子宫恢复到孕前的大小；另外，哺乳也有助于妈妈的体型恢复，能消耗母亲体内额外的卡路里，不用节食就能达到减肥目的。

其实，只要下定决心哺喂母乳的话，像“时间上不允许”这类顾虑根本是微不足道的，完全可以通过吸奶或者混合喂养的方式来解决。

规划你的职业生涯

很多人做了妈妈以后，才真正迎来自己事业的高峰。从公司和老板的角度来看，做了妈妈的女人给人感觉更加稳妥，做事也更井井有条。因为有了孩子，对事事都会表现出责任心。当然，事实也确实如此。有些妈妈为了给孩子将来创造好的生活条件，在工作上也会加倍努力；另一部分妈妈生了孩子后，会感觉自己的一大人生任务已经完成，而追求工作上的卓越表现就成为下一个目标。

对于那些马上要回到原来工作岗位的妈妈，在恢复上班前先要做好一定的心理准备。可能你原来的职位已经有人取代，或者你在公司的重要性有所降低，虽然是回到原先的公司，但还是以抱有重新开始的心态为好，多和大家沟通，争得更多的体谅是对你很有益的。

如果你在分娩前已经离职休息在家待产了，那不妨考虑在经济条件允许的基础上是否先让自己充一下电，这样既可以在一段较长的时间里亲自照顾新生宝宝，又可以给自己一个难得的“空降”机会，转折点也许意味着是一个新的飞跃！

当你初为人母，应该就要从心理上做好各种准备。

成为一位母亲，一定会有一些必要的牺牲。做了妈妈的人，不要太计较金钱、时间、事业上的得失，相信每一位过来人都能真正体会到“育儿的甘甜远胜于辛苦”这句话。

总归一句，妈咪们尽情去享受人生中最美妙的事情，好好沉浸在上帝给予女人的特权里吧！

撰文/戎戎

女性应选择透气性好的护垫

“娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。最理想的用品是高织棉内衣，并天天换洗；如果使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。”

特别叮嘱：“如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾患，这时，最好的办法并不是用卫生护垫，而是尽快到妇科就诊。”

提醒5：消毒与漂白

卫生巾并非彻底无菌的，因为既很难做到，又没有必要：经血中本身就带有很多微生物，据一项研究：每克经血含108～9个微生物，但通常来说，对人体并无危害。所以，很多品牌的卫生巾并不专门消毒，只要符合国家要求的标准：不含致病菌、微生物的数目在一定范围内，就不会伤害我们的健康。

市面上也有一些产品是经过消毒的。需要注意的是：消毒大多是通过一种化学气体——环氧乙烷，事后必须储存一段时间才能上市，否则，残留的环氧乙烷有可能对人体造成危害。国家对此有专门的规定。

卫生巾的那份洁白是“漂”出来的吗？这倒不一定。有的卫生巾，原材料本身就有非常洁白的色泽，不tulaoshi需再漂；也有卫生巾用了荧光增白剂——不过我们也用不着闻荧光增白剂而色变，目前世界上有几千种荧光增白剂，其中有几种被怀疑对人体健康有害，但都不用于造纸行业；换句话说，目前用于造纸的荧光增白剂，并没有证据说明有害。

提醒6：卫生巾的环保问题

一个女人，一生中大约需要1.5万个卫生巾。看来，环保问题得好好考虑。环保专家告诉我们：废弃卫生巾属于“不可回收”的垃圾，如果你所在的城市，处理垃圾时分可回收与不可回收，那么将它放在不可回收的一类。绝对不可以将卫生巾扔进下水道，这是城市下水道堵塞的一个重要原因。

别对宝宝过度关注疏忽了老公

别对宝宝过度关注疏忽老公

新妈妈困惑二、两人世界还是三人世界？

有些新妈妈和新生儿关系较为疏离而产生的困惑，但另一种“极端情态”:妈妈太投入了，感宝宝所感，乐宝宝所乐，忧宝宝所忧，天天跟宝宝泡在一起，寸步不离，连宝宝睡着了，要到楼下超市去买两包“帮宝适”也有强烈的愧疚感；连某一天奶瓶没有放在开水锅里煮，也会提心吊胆；当妈妈的完全沉浸在与宝宝亲密相处的快意当中，直接忽略了自己的另一半。以至于有的新爸爸在一开始还对宝宝的出生满怀欣喜，过了个把月以后却觉得自己恐怕是招来了“情敌”。有一位新爸爸这样描述自己的地位变化，“从二把手降为三把手我是有思想准备的，但我的妻子也不能关注孩子的大便胜过关注我的升迁啊——这次竞聘，我没有成功，我希望跟她谈一谈我的感受，但没想到她根本充耳不闻她只对宝宝的一颦一笑感兴趣。”

固守于你与宝宝的两人世界，忘了其实你们是“三人世界”，对新妈妈的身心健康其实也没有什么好处。把丈夫排斥在育儿程序之外只有使新妈妈更劳累，同时也让丈夫对你们母子的亲密产生嫉妒，而你，时间长了也可能抱怨丈夫没有责任心，认为孩子的出生并没有令他成长为“父亲”。这可能让男人心怀委屈:“不是我不情愿看护孩子，是你不放心我啊。”的确，在育儿方面，女性的“悟性”超过了在她们眼里“粗枝大叶”的男人，在新妈妈看来，丈夫“抱孩子的姿态很别扭”“不会分辨孩子的哭声”“他居然一面看报纸一面守着摇篮里的孩子！他从来不会全心全意！”“他冲的奶粉太稠，都把宝宝喂出火气来了！”这些指责对新爸爸的成长毫无益处，一连串的打击也会令新爸爸泯灭了亲自育儿的尝试欲。其结果是让男人从你们的“母子同盟”中分离出去，从此可能成为家庭的“边缘分子”。失去精神寄托的新爸爸可能以打电玩麻醉自己，也可能由此在家庭之外，另寻精神寄托。

因此，不管是从稳固夫妻情感，还是从稳固家庭“铁三角”格局的角度看，新妈妈都有必要分出一部分注意力给自己的丈夫。女性应该意识到，把自己的爱24小时投注到宝宝身上，不仅容易养成宝宝极端自我中心的性格，对丈夫也不公平。“这与情感上的喜新厌旧无异。”而帮助丈夫克服嫉妒的方式很简单：让他加入“铁三角”，学着负担起育婴责任。别忙着责怪他“粗心大意”、“笨手笨脚”，新爸爸成长为“真正的父亲”需要学习、犯错误、改正错误，在这其中，妻子的赏识和鼓励十分重要。夫妻应尽力学会换位思考，同时，新妈妈也要学会倾听来自丈夫的育儿建议——从根本上说，男性的育儿方针与女性不同，各有专长和优势，由爸爸妈妈一同带大的孩子，情绪更稳定，更不容易焦虑不安，作息也更规律。你也许认为这么小的孩子感应不到父母之间的和谐或矛盾，事实上，他完全可能感应到。记得一个真理：父母之间的爱，是给宝宝的最佳礼物；父母心平气和地讨论，如何在育儿劳碌和个人生活间取得平衡，会令宝宝的未来生活更富安定感和安全感。