晚上失眠也是一种早孕反应

【 tulaoshi.com - 早孕反应 】

晚上失眠也是一种早孕反应

成为一名准妈妈之后，你有没有发现你的生活出现了一些变化呢?比如晚上会出现失眠的症状。你不用担心是不是你的身体出现了问题，其实晚上失眠是一种非常常见的早孕反应。虽然如此，但是我们绝对不能对这种早孕反应置之不理，因为失眠会严重影响到你的休息，对于母婴健康危害巨大。肚子里面怀着宝宝，吃药助眠肯定是不行的，那么有没有什么健康又有效的方法可以解决失眠这个问题呢?当然有。现在我就来详细的把这个对策教给你。

晚上容易失眠

对策：

1.睡眠要定时定量。

2.采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

3.可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

4.心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

胃中食物回流至食道的、胸口灼热

情绪不稳也是一种早孕反应

关于早孕反应，我们说的最多的还是像呕吐、疲累、嗜睡这些身体方面的不适。其实，除了这些以外，还有一些精神和心理层面的早孕反应常常被我们忽略掉。而这些反应实际上却是不应该被忽略的，不仅不应该被忽略，还应该重视起来。怀孕之后，你有没有发现你的记忆力越来越差?怀孕之后，你是不是感觉到你的情绪起伏不定?这些都是由于身体内部激素水平变化所导致的，置之不理并不明智，及时调理才是正途。

健忘

健忘的现象可能会让很多孕妇都觉得头痛，这种情况通常会在第四个月出现。因为孕妇要尝试处理所有怀孕的症状，还要担心宝宝和未来，甚至连宝宝的房间应该怎样打扮等，所以很容易走神。而解决的方法就是如果一下子不能处理所有的事情的话，将其用备忘本记下来，同时不时地减少压力也会有所帮助。

多变的情绪

许多人都知道千万不能惹恼孕妇。确实，怀孕期间荷尔蒙的变化确实会让孕妇情绪十分多变。除了生气会使孕妇荷尔蒙水平上升以外，还有忧郁等都会使孕妇连最小的事情都看不过眼。如果有这种问题的话，孕妇一定要发泄自己的情绪，如果实在无法发泄，应该寻求的帮助，因为如果不得到及时地解决，很可能会引起其他更加严重的问题。

不要小看这些精神和心理层面的早孕反应，它们同样会对母婴健康产生极为不利的影响。特别是情绪的不稳定，如果不能做出很好的调整，就有可能诱发孕期抑郁症，这会大大影响孕期健康及胎儿的发育。我们无法改变荷尔蒙的变化，但是我们可以通过适当的发泄来缓解自己的情绪。如果有必要，你也可以寻求专家的帮助。总之，及时解决才能避免tulaoshi.com问题扩大化，伤害到胎儿，就得不偿失了。

鼻塞也是孕期的一种早孕反应

成为准妈妈之后，你所要面对的第一个挑战就是早孕反应了。孙子兵法有云，知己知彼百战百胜，所以要想有效的应对早孕反应，你就必须要先知道都有哪些早孕反应。也许你认为这不是什么问题，早孕反应无非不就是恶心呕吐、身体乏力、头晕等问题么?我现在要说的一个早孕反应你可能就不知道，那就是鼻塞，有的准妈妈可能会误以为这是感冒，实际上并不是的，这是一种早孕反应，我们必须采取措施进行应对，否则一样会影响到母婴健康。

对策：

1.避免接触到污浊的空气，室内有人吸烟事请立即离开。

2.多喝水。

3.每天用淡盐水清洗鼻腔数次。

4.吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的tulaoShi.com浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水，放入少许的迷迭香浴盐，将头、面靠近脸盆，用浴巾将头、盆蒙住，利用开水的蒸汽薰一薰，效果也很不错。

除了以上对策，心理疗法也是至关重要的一个环节。

第一：自我暗示法，始终保持积极乐观的心态，轻松舒畅的心情。

第二：重心转移法，可以利用其他的娱乐方式来分散注意力。建议：玩扑克牌;下棋;听音乐;看喜剧电影;朋友聊天说说笑话等。

孕期出现鼻塞是很正常的，这并不是感冒，而是一种早孕反应。应对鼻塞这种早孕反应主要有四种常规的方法，意识要避免接触污浊的空气，在封闭的环境中一定不能让家人吸烟。再者就是多喝水，每天可以用淡盐水清洗鼻腔数次。吸入一些温热的蒸汽是缓解鼻塞的最有效办法。如果这些办法对你来说还不是十分奏效，那么你也可以试试心理疗法，这对于很多准妈妈也是非常有效的，你可以进行自我心理暗示，也可以考虑转移注意力，这样你就感觉不到鼻塞的不适了。

饥饿感实际上也是一种早孕反应

一说到早孕反应，第一个想到的一定就是恶心和呕吐，影视剧里大多也是这么演的。其实，早孕反应的涵盖面是很广的，一切由于妊娠所导致的身体变化所产生的反应，我们都称之为早孕反应。当然并不是每个女性都会经历全部的早孕反应，这与每个人的身体情tulaoShi.com况不同有关。不过，不管什么样的早孕反应都一种正常现象，无须担忧，我们所要做的就是如何能够应对这些早孕反应，保证母婴健康，让自己有个舒适的孕期。

常有饥饿感 很多女性从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同。在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲，当然，食物最好以清淡、易消化的为主。

孕期要如何预防早孕反应

早孕反应是孕早期会出现的一些生理现象，有尿频、乏力、呕吐等问题。严重的还会影响身体健康。早孕反应不利于母婴健康，所以一定要尽可能的预防。孕期的时候，呕吐是最常见的早孕反应，所以如何预防早孕反应是个关键。其实，如何预防早孕反应，并不是件难事，可以很简单的。

如何预防早孕反应，对于严重呕吐的人，需要从三点做起。

第一点，要保持心情的愉快，时刻都不要郁闷。良好的心情，是一种机体的自我保护工跟你哥。所以，心情愉快，就可以减少对于胎儿不利的影响。

第二点，要合理的安排孕妇的饮食情况，尤其是孕妇的饮食应该选择清淡可口的，容易消化的。记住要少吃多餐，禁忌酒类，咖啡类饮品。

第三点，适量运动，因为很多人认为孕早期是高危期，这样就会卧床不起。而卧床对于消化是个问题，所以导致恶心，适当的活动一下，是不会影响健康的，还能预防呕吐。

以上这几点是如何预防早孕反应中，针对孕期呕吐问题的方法。希望大家可以记牢，为了母婴健康，不要偷懒哦。适当的活动以及正常的饮食是非常有必要的。