缓解早孕反应的一些小窍门

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缓解早孕反应从八个方面做起

早孕反应是不可逃避的，不过幸运的是其是可以缓解的。做妈妈是一件非常辛苦的事情，相信刚刚怀孕不久的准妈妈们就已经有所体会了。恶Tulaoshi.com心、呕吐、精神不振，这些反应常常让准妈妈痛苦不已。其实，你无须一味忍耐，早孕反应是可以缓解的，而且通过健康的方法减轻早孕反应对于母婴健康都是大有好处的。那么，如何才能有效减轻早孕反应的困扰呢?方法并不难，主要就是从日常生活中的点点滴滴做起，我们将其总结为八个方面，现在就来与你分享。

(1)充分休息：孕妇压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

(2)早晨少量地吃东西：在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

(3)不要过长时间呆在电脑或电视前面：屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

(4)适当进行锻炼，特别在怀孕早期。

(5)喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃;吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状;吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉，香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

(6)穿着尽量舒适，穿腰部太紧的服装会加剧晨吐。

缓解早孕反应的一些小窍门

怀孕了就必然会出现早孕反应，这一点是无可避免的。就让我们把它看做是成为母亲的代价吧。虽然我们不能从根本上杜绝早孕反应的出现，但是我们却可以通过一些小窍门让早孕反应不再那么难受，这样孕妇就会舒服很多，母婴健康自然也就更有保障了。闲话少说，看看下面这些缓解早孕反应的小窍门是否适合你吧。

姜汁粥：生姜50克，洗净切片捣碎取汁，与粳米50克一同煮粥，早晚服食。

甘蔗姜汁：用甘蔗榨汁，饮用时加入少许生姜汁，频饮。

藕桔糊：

原料：藕粉30克，桔子皮6克，米汤适量。

做法：将桔子皮用水煎煮成浓汁，加入米汤、藕粉调拌，加适量冰糖，稍煮一会儿就可食用。

鲜橙粥：

原料：新鲜橙子2个，粳米30克。

做法：洗净橙子，去皮取果肉，捣烂挤出汁，备用;粳米煮粥，吃粥时调入鲜橙汁。可代替主食。

早孕反应虽然可怕，但是要对付它却并不难，上面的几款美食就可以有效缓解早孕反应，而且既美味又营养，最适合准妈妈们食用了。当然，每个人早孕反应的强烈程度是有差异的，如果你的反应过于强烈最好还是能够尽早就医，以免给胎儿造成危险。

如何缓解准妈妈的早孕反应

呕吐、恶心是准妈妈怀孕早期的一种早孕反应，我们都知道早孕反应不管是对准妈妈还是家人来说都是一个很大的困扰，也正因为如此，这一问题成了准妈妈们的热点话题，对于缓解准妈妈早孕反应的说法也是五花八门，什么样的都有。那么我们到底该如何缓解准妈妈的早孕反应呢?

一、注意饮食调节：

孕妇的饮食应以清淡可口、易消化的为主，营养物质需合理均衡。每次摄取食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。

二、要消除紧张心理：

尤其是第一次怀孕的女性朋友，一定要保持轻松愉快的心情，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。另外丈夫也要对其更加体贴，以便解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

三、适当运动：

不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等。

准妈妈的早孕反应是否严重跟准妈妈的体质差异有直接关系，很多时候我们准妈妈在出现呕吐Tulaoshi.Com、恶心的时候就很难有食欲再吃东西，因此不吃了，这是对早孕反应的误解，不是说您不吃就不在恶心、呕吐了，据专家分析，空腹更容易引起恶心，因此准妈妈在怀孕初期大概每隔两到三个小时就需要进食一些零食之类的东西，特别是早上，可以先吃点儿零食垫吧垫吧，然后再慢慢起床。

教你几种缓解早孕反应的妙方

    孕妇很容易有早孕反应，早孕反应会导致孕妇的身体不适，甚至有恶性、呕吐、身体乏力等症状，那么，孕妇怎么缓解早孕反应呢？下面小编为大家介绍下缓解早孕反应的三大妙方。

　　缓解早孕反应的三大妙方

　　一、心理战胜

　　心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　二、饮食对策

　　注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　三、适量活动

　　不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　综上所述，以上内容讲述的是缓解早孕反应的三大妙方，可以让孕妇更好的治疗早孕反应，早孕反应的孕妇还要积极的对症治疗，不要吃辛辣刺激性的食物。

怎样才能缓解你的早孕反应？

如果早孕反应比较剧烈，可以(www.tulaoshi.com)适当地提供一些清淡易消化的饮食；或者通

过静脉输液补充营养。当然，如果呕吐太过频繁，持续的时间过长，孕妇正常的营养摄入都不能保证，则属于异常情况。此时需要孕妇及时到医院就诊，了解有无诸如甲状腺功能亢进等怀孕前没有发现的疾病存在。

目前还没有对所有人都有效的治疗晨吐的方法。在孕期不能服用止吐药，通常的治疗方法一般是服用维生素B补充剂。准爸爸小提醒准妈妈如果晚上被饿醒，可以给她吃几片苏打饼干充饥。膳食搭配要遵循少食多餐的原则。并且不要因为恶心就不吃东西，不喝水。这样只会让准妈妈觉得更加难受。薄荷、姜一类的草药或茶都对恶心有一定的缓解作用。因为血糖过低会导致早孕反应，所以应尽量避免睡前过度饥饿的情况出现。进食高蛋白和含有丰富碳水化合物的饮食会有助于缓解恶心， 但要避免辛辣和垃圾食品。

记住每天补充足够的液体。由于呕吐，您很容易陷入脱水状态，脱水如果得不到及时治疗的话，会引发一系列的问题，如酸中毒，昏迷等。并且您不得不在医院观察一段时间，防止流产的意外出现。同时一定要保持口腔的清洁卫生，有时口腔中黏腻不爽的感觉会加剧呕吐的程度。研究表明，承担生活或是工作上的过大压力的女性更容易有晨吐的现象。所以充分休息，减轻压力也是缓解早孕反应的一个比较好的方法。

　　有很多准妈妈一旦从繁忙的工作岗位中脱离开，晨吐就有明显的好转，甚至彻底消失了。同样道理，疲倦也会加重妈妈们的痛苦，因此在怀孕至少3个月内，应该保证每天不少于8小时的充足的睡眠时间。

另外，曾经有学者进行调查，认为孕期呕吐反应程度与孕妇的人格和情绪状态有关。比较而言，神经质的准妈妈早孕反应更为显著一些。如果准妈妈出于一些原因而厌恶自己妊娠，那么很容易出现剧烈的呕吐反应。这说明情绪、心理暗示与孕吐反应有着密切关系。还有调查发现，孕吐反应剧烈或其他妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。社会、家庭环境因素，如：丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等的不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。

带你了解如何缓解早孕反应

在你沉浸在怀孕的幸福与喜悦之中的时候，痛苦也在步步向你逼近。那就是即将到来的早孕反应。虽然并不是所有的女性都会发生早孕反应，但是防患于未然，先了解一下缓解早孕反应的方法可以做到有备无患。

怀孕是件幸福的事，它代表了有一个小生命已经产生，同时也代表了你的人生将会更圆满!虽然因此也会有很多责任产生，但是，只要让自己拥有一个健康聪明可爱的孩子，什么我都能接受，这当中也包括怀孕时的反应!

不是每个人都那么幸福，怀孕时可以安安稳稳的过日子，没啥反应，想吃啥就吃啥!我是属于可怜的那一列，而且也是超可怜的，为什么这么说呢!看了太多关于宫外孕的文章，心中总是有点害怕，于是刚觉得自己好像有了，便去了检查，因为去了妇科，碰上的还是个男医生，于是就有了第一次B超经历，结果因为刚怀孕还属孕囊，又太小所以啥都看不出!等到一个月多了，见红，只能再去医院，这次去的是产科了，因为见红，所以医生又让我去做B超，这次发现了，当然位置正常，于是医生配了针剂和一些保胞药给我，我打(www.tulaoshi.com)了两针，药是一点也没吃，请了假在家休息了一段时间，总算一切平安!但是到了第二个月时，我的反应开始越发强烈了，一开始倒也没怎么吐，都可以屈指可数，到后来，就不用数了，也数不清了。吐对于孕妇来讲，也是很难受的，心里也是怕怕的，有时一吃完就想吐，有时要过会再吐，还有的时候就是干呕，呕到胃里的胆汁都出来，再看看自己，眼泪已经不由自主的在眼眶里打转，好想跟人说啊!可一次一次，太多了，别人也会听烦的，就自己受着吧!说到办法，也好像没什么办法，找，估计也会告诉你，她也是这么走来的!但是，日子还得过，调节还是要有的，所以，姑且以高招而论吧!