哺乳期妈妈要及时补钙从宝宝出生的那一刻起,准妈妈的身体就已经开始了各种变化,如果处理不当,接踵而来的各种亚健康问题都将在今后的生活中令妈妈们烦恼不已。缺钙由于爱儿心切,准妈妈往往关注了宝宝的补钙问题,
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【产后哺乳】乳房变大再变小?
产后妈妈的乳房不会立刻缩小,即使没有哺乳的打算,也会因为身体的自然现象而甚至变的更大。“不论多或少,产后乳腺会自然分泌乳汁,乳汁充盈,所以会误以为比较大。”梁西米医师解释道。所以变大的原因通常是暂时性的(胀奶),至于变大多少?和乳汁分泌多寡息息相关。
★暂时性的乳房变大
即使在产后第一时间选择马上给宝宝吸吮乳房,但此时宝宝通常喝不到大量乳汁,必须等到催乳素作用增加,各乳腺小叶分泌量也增加的情况下,乳汁才会交替分泌。梁西米医师说:“产后第2~3天起,充沛的初乳才会涌现;初乳通常较为稀,水水的,我们取其营养价值,真正宝宝要能喝的饱,是之后较为浓稠的乳汁,含有较多的蛋白质。”
哺乳期间乳房迅速胀大而坚实,随着规律哺乳,乳房也会规律的充盈、排空,再充盈、再排空。乳汁分泌越丰沛的妈妈,乳房大小的改变会越明显,所以有人笑称:“胀奶时是E罩杯,退奶时是B罩杯”产后若未进行哺乳,或者不再哺乳,必须面临退奶问题,退奶以及产后瘦身的结果,乳房的大小势必会跟着改变。梁西米医师说:“产后如果完全瘦身,恢复到原来孕前的体重,理论上乳房会恢复原来大小,不会变大,也不会变小。”
★渐进式的退奶才不会影响罩杯
梁西米医师进一步解释,“乳房是由乳腺、纤维组织及脂肪所构成,理论上脂肪是唯一变大变小的原因。西方人普遍上围丰满就是因为脂肪占50%以上,东方人则以乳腺、纤维组织占过半。而产后瘦身减去脂肪的同时,乳房就会随之变小。”
★【变大的人】那么,对于门诊中的确有妈妈产后乳房变大或变小的解释呢?
梁西米医师说:“这是个有趣的现象,目前没有确切的医学报告说明,生产前后跟乳房大小改变有绝对的关联性。但有一种说法是:原本乳房较大者,产后缩小可能性较高;原本乳房较小者,产后罩杯升级的可能性反而较高。”
“对于罩杯会略微升级的妈妈,除了恭喜,可能可以解释成『乳房透过孕期的刺激,乳腺再次发育而增大了』。梁西米医师笑说。”
★【变小的人】至于乳房感觉缩小的妈妈,梁西米医师认为,应该是产后乳房老化及下垂所致。通常以下二种情形发生的机率最大:
1.孕期体重增加越多,乳房相对撑的越大,这类妈妈若加上年纪较长,恢复的能力较差、皮肤的弹性也会更差,一旦产后完全瘦身,下垂机率升高,外观上自然是变小了。
2.产后瘦身是以短时间、快速减重的人;过度膨胀的胸部若也快速缩小,容易造成肌肤松弛,老化、下垂再所难免。总之,慢慢的、有计画性的产后瘦身,加上适度的为你的乳房按摩做运动,就不会让乳房有如乘坐云霄飞车,忽高忽低。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)怀孕是乳房的第二个发育期?没有亲身经历的人是很难相信的,即使是生过小孩子的,护理不当,也会让乳房变得小而干瘪。因为有一位从医数十年的母亲安妮的丰胸体验就大不一样:
“从准备怀孕的时候,母亲就这样告诉我:乳房是由丰富腺体组成的'乳腺由15-25个乳腺小叶组成,包埋在纤维组织和脂肪中。脂肪使乳房突起,乳房组织由胸壁至皮肤间的韧带支撑。自受精卵着床的那一刹那起,伴随着体内荷尔蒙的改变,乳房也作出相应的反应,比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等,这本来是大自然赋予人类天性的功能,其作用是为了适应分娩后哺乳的需要,但就是这样一个时期,正好与少女时代的第二性征发育期过程类似。所以,对于女人来说,孕期实际上还是丰胸美胸,让乳房再次发育的绝好时机。”
★巧用活体油 温柔呵护
“刚开始的前两个月,我没有什么感觉,到了第2个月的后半月,乳房开始逐渐有了微胀的感觉,似乎在慢慢地膨胀,轻按乳房四周'隐隐的能感觉到好像有胀块。母亲告诉我,这是因为乳腺开始增生了,也就是说,我的乳房又开始生长了。
怎样才能促进乳腺的持续增长呢?以前听人说,利用生理周期,在每次来月经前,乳腺分泌旺盛的时候,使用丰乳霜是最管用的。那么现在利用怀孕时期的乳腺分泌旺盛,使用丰乳霜是否可以呢?
咨询了一些专家,都说丰乳霜中多少都含有激素,在怀孕期间,使用含有激素的产品,会扰乱体内激素平衡,对胎宝宝不利。
但我真的是禁不住丰满胸部的诱惑啊,有什么能代替丰乳霜,又对宝宝没有副作用吗?我想到了孕妇专卖店,到那看看都有什么新东西。结果还真发现了一种“活体油”是专为孕妇设计的,可以促进血液循环'提高纤维细胞活性。每天晚上睡觉前,先用温水将乳头和乳房四周清洗干净,将活体油涂在乳房四周,一边涂一边要用从周围向乳头画圈的手法进行按摩,这样一边按摩一边涂抹大概10分钟左右,再用温水将活体油彻底洗去。我感觉乳房好像获得了巨大的能量,在快速的生长着……”
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)专家提示:丰乳霜一般都含有激素,对胎儿有不利影响,在孕期和哺乳期不提倡使用。
哺乳期妈妈要及时补钙
从宝宝出生的那一刻起,准妈妈的身体就已经开始了各种变化,如果处理不当,接踵而来的各种亚健康问题都将在今后的生活中令妈妈们烦恼不已。
缺钙
由于爱儿心切,准妈妈往往关注了宝宝的补钙问题,或者以为自己在孕期大量补充的钙质完全可以应付产后的身体需求,而忽视了自己的补钙问题,这是不对的。
分娩以后新妈妈处于比较虚弱的状态,产后的妈妈消耗了大量的能量,而且很多新妈妈都在坚持母乳喂养,平均每天丢失钙约300毫克,她们体内的雌激素处于低TuLaoShi.com水平,泌乳素处于高水平,在月经没有复潮之前,骨头更新钙的能力处于低水平,分泌进乳汁中的钙质是动用新妈妈自身的钙储备,这时,如不及时补充钙,很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损。
补钙策略:
建议新妈妈产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受,可适量饮用酸奶。
在新妈妈的饮食中,要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等。
建议新妈妈多去户外晒太阳,并做产后保健操,促进骨密度恢复,增加骨硬度。
母子健康爱心提示
有的新妈妈会自己购买补钙制品,但由于食物中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。
据统计,孕妇中约有3%的人乳头凹陷.那么如何才能顺利哺喂婴儿呢?医生建议从孕期开始做好乳房保健。
天生的“塌乳头”即指先天性乳头凹陷。先天性乳头凹陷可为双侧, 亦可为单侧。
正常情况下, 乳头应高于乳晕平面1.5~2.0 cm。乳头凹陷有以下几种情况:乳头较扁或较短;脐状乳头, 即乳头内陷, 但尚能被拉出;内陷乳头, 即乳头内陷, 但不能被拉出。一般来讲, 程度较轻的乳头凹陷不会影响正常授乳, 如扁或短的乳头及脐状乳头;而严重的乳头凹陷则表现为乳头深陷于乳腺内, 不能拉出, 此种情况则影响授乳, 并且易发生感染。
因此, 如果您的乳头只是稍有些扁或为脐状乳头, 则不必担心哺乳的问题。在哺乳之初可能会有些困难, 但仍应坚持哺乳。方法是:每次将乳头轻轻拉出, 送入乳儿口中, 待其能含住乳头并能吸吮了, 即告成功。但因乳头通常是内陷的, 故应特别注意乳头处的清洁, 平时应经常将乳头拉出清洗;哺乳期间, 于每次哺乳前、后均应清洗乳头, 避免因乳头周围残留乳汁及污垢而引起继发感染。如果您的乳头凹陷很严重, 则不可强行往外拉、拽乳头。确实不能哺乳者, 应尽早回乳, 以免发生急性乳腺炎。
如果您的乳头平时并不凹陷, 无意中发现乳头内陷了, 与平时不一样了, 则应引起足够的重视。这种情况很可能是乳房发生了病变, 应立即到医生处就诊, 以期明确诊断, 采取相应的治疗措施。
如今,越来越多的国家和国际组织意识到,母乳喂养已不再是一件个人私事,它应该受到有关法律与法规的保护。
受访人:崔晓荟主管护师:卫生部中日友好医院产科护士长,在产科护理领域经验丰富。
采访人:尹琳
初乳:孩子一生中的第一次重要免疫
采访人:护士长,许多医学资料都强调,母乳喂养要从初乳开始,那么什么是初乳?初乳和以后分泌的乳汁相比,有什么特殊成分和作用?
崔晓荟:到了妊娠后期,孕妇乳房内逐渐开始蓄积少量的乳汁,生产后1-3天内分泌的乳汁,叫做初乳。产妇分娩前受孕酮和雌激素影响,催乳作用受到抑制,分娩后上述激素影响明显减少,所以需尽早刺激乳腺开始分泌乳汁。生产后半小时内,应让新生儿与母亲进行皮肤接触并吸吮两侧乳头,刺激感觉神经,可促进产生催乳素建立泌乳反射。
据《新科学家》杂志网站报道,澳大利亚悉尼大学的研究人员对416名分娩时接受硬膜外注射阿片类药物芬太尼的妇女和312名没有使用这种药物的妇女进行了对比研究。结果发现,接受药物注射的产妇在孩子6个月大时断奶的几率比不注射药物者高一倍。
硬膜外注射是目前无痛分娩法中的一种常用方法。研究人员说,目前他们并不清楚止痛药影响的是婴儿的吸奶能力,还是影响使用药物的妇女更早断奶,因此还需要进一步研究加以确定。
不过,先前进行的另一项研究显示,那些使用芬太尼药物的妇女所产婴儿比不用药妇女www.Tulaoshi.com所产婴儿出生时更容易瞌睡,进而可能影响婴儿在这一关键时刻的吸奶能力。
为什么长久以来母乳哺育都受到鼓励和推崇?最重要的原因当然得从营养成分上看。正常母乳中含有蛋白质1.2%,即每100毫升中含1.2克,脂肪3.5%,糖(碳水化合物)7.5%,还有矿物质、维生素、水及酶等,以上这些,都是小宝宝成长所必须的重要营养素。
关于蛋白质……
母乳中的蛋白质主要有乳白蛋白(约2/3)与酪蛋白(约1/3)两种,营养价值极高。乳白蛋白进入胃中与胃液相互作用,凝固成鲜嫩而细小的颗粒状乳块,容易被消化吸收,同时还能促进乳糖的消化。酪蛋白在母乳中含量较少,在进入胃里与胃液作用后,凝结成较大的乳块,不如乳白蛋白那样容易吸收。母乳中还含有少量乳铁蛋白,它既能供应铁,又有抑制大肠杆菌的作用,这就是为什么喝母乳的婴儿不易患腹泻。另外,母乳中含有的免疫球蛋白能与肠内细菌及病毒结合,对预防疾病有益处。
关于脂肪……
母乳中脂肪球很小,其直径只有0.9~2.2微米。母乳脂肪主要为中性脂,即软脂、硬脂和液脂三种,其中以液脂最多。约有50%的脂肪依靠母乳本身的脂肪酶作用,在宝宝胃内分解为游离脂肪酸,这种游离脂肪酸是宝宝重要的能量来源。此外,母乳中亚油酸的含量较高,它也是人体必须的不饱和脂肪酸之一。
关于糖份……
母乳中的乳糖能够完全溶解于乳液中,容易被宝宝消化吸收。乳糖在肠中能促进某些乳酸菌的繁殖,使腐败菌的比例减少,从而对宝宝腹泻有治疗和预防的作用。乳糖还能促进食物中的钙在肠道内吸收,对宝宝大脑的发育也特别有利。
关于矿物质……
母乳中矿物质总量为0.15~0.25克/100毫升,其中以钙为主要成分,钾、氯的含量较低一些,再次为磷、钠,最少的为镁、锰、硫、铁、铜等。由于母乳中铁的含量较少(约为0.1~0.2克/100毫升),当宝宝成长到4、5个月时,就不能够仍以母乳为唯一食品。为避免发生贫血,这时应该开始添加含铁的辅助食品。
关于维生素……
母乳中含有多种维生素,如维生素A、B、C、D及K等,还有极微量的叶酸。除维生素D外,一般来讲母乳中并不缺少其它维生素。为了补充维生素D,从新生儿时期起就要添喂适量的鱼肝油。
关于酶……
母乳中含有帮助食物消化的酶,如脂肪酸、淀粉酶、过氧化氢酶等。其中脂肪酸的含量较多,可保证母乳内脂肪的消化和吸收。
母乳的成分不是固定不变的,在不同的阶段会产生不同的变化。不同时期的乳汁分为初乳(从分娩到产后12天内的分泌物)、过渡期乳(13~30日的奶水)、成熟乳(2~9个月)、晚期乳(10~20个月),其成分各异,适宜不同时期婴儿生长的需要,其中以初乳的营养成分最高。初乳色黄白,质稠厚,蛋白质成分较多而脂肪含量较少,固体成分比一般奶汁多。初乳里含有多种抗体,新生儿可从中获得免疫力,千万不要浪费。妈妈的乳汁是宝宝健康的有力支持,在奶水充足的情况下,都应该鼓励母乳喂养。
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