哺乳期用药谨记5原则

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用药材来“清胎毒”使不得

Q：我现在怀孕36周了，听我妈妈说，要在宝宝快要出生的时候要吃些腊梅花、龟苓膏，甘草等来清胎毒。如果不清胎毒的话，宝宝生出来皮肤会不好的，很容易生红疹。可是，我妈说的东西都是很寒凉的，孕妇能吃吗?真的要清胎毒宝宝的皮肤才会长得好吗?

A：清胎毒这个词在广东地区比较流行。特别是老一辈的广东人，他们认为广东的气候和水质属于热性，很热毒。所以，孕妇在分娩前都要做清胎毒的工作，否则宝宝的皮肤就容易长红疹。其中最为流传的一款清胎毒方：一小撮白莲须加一个鸡蛋，三碗水煲成一碗水，快要煲好时加冰糖或红糖即可。民间还有其他各式各样的清胎毒方法，比如绿豆煲老鸽汤、鹅蛋、豆浆等等。

可是，在西医的角度看来，怀孕期并没有所谓的胎毒。但是，如果孕妇在怀孕期间食用过量的辛辣和煎炸食物，就很有可能会将热毒传给胎儿，而导致宝宝湿疹。虽然会导致湿疹，但西医并不建议孕妇食用含有药物或药材的食物，例如龟苓膏等使用药材制造的食品。还是建议孕妈妈在怀孕后期多吃青菜、多喝水、保持大便通畅，这样就不必使用以上提到的方法去进行刻意的排毒。

图老师小编图老师健康网温馨提示：虽然，妈妈们都很想宝宝生出来皮肤光滑红嫩，漂漂亮亮的。可是，孕晚期是孕妈妈经历千辛万苦，才等到宝宝快要来到世界的时刻。对于这个时期的饮食和生活安全都需要特别小心和谨慎，否则将会贻害宝宝的健康甚至危及宝宝的生命。

如果前辈向孕妈妈提出类似清胎毒等民间方法时，特别是有些偏方是涉及到一些中药药材的话。孕妈妈千万不能轻信这些所谓的偏方，如果自己不能分析是否能食用时，最好先询问过为自己做产前检查的医生，才定夺要不要食用这些偏方。这样，也可以使用医生的吩咐，作为推搪前辈要求孕妈妈食用类似的药材或食物最有力的依据。
 

职场妈咪应强化肌肉运动(图)

职场妈咪应强化肌肉运动

强化肌肉不仅可预防姿势不良等问题，对于已发生而症状还不严重者，亦有很好的缓解效果。民众可别小看肌肉运动的好处，即使平时在工作中能够保持正确姿势，肌肉或多或少会有累积性的压力，透过运动有助于肌肉放松。更何况现今社会超时工作已成常态，养成运动的习惯，还能加强肌肉的耐受力及承受时间，上班族妈咪除了要调整工作环境及姿势，平时也别忘了多锻练肌肉。

2.辅助用品：

除TuLaoShi.com了选择合适的设备，部分辅助用品亦可减少不良姿势产生：

-护手垫：

桌面深度不足、活动空间小的时候，工作的空间往往只足够让手腕部有支撑，而肩膀则需整天吊着，久而久之，必然会出现肌肉疼痛的毛病。这时妈咪不妨选用可夹在桌缘，附有托盘及凹槽的护手垫，藉以调整手部姿势，不过使用时别忘了要托到手肘的部分。

-靠垫：如果椅子本身设计可以让入自然地支撑背部，那么就还好，但若椅子太深，则可选购靠垫加强背部支撑。不过应了解，靠垫的选择取决于椅子的样式，椅子太深，若不能更换椅子，那么就需厚一些的靠垫，让腰背都能轻松一些。但一般座位若误用太厚的靠垫，反而会使腰椎过度前凸，背部失去支撑，承受的压力更大。最好选择为：可完整支撑腰部到肩胛骨下，且不会使腰部凸出的靠垫。

针对姿势不良的问题，大都以强化上背肌肉的运动为主，如扩胸运动等，运动强度及时间则可依个人情况调整。建议上班族每隔20～30钟，利用短短l、2分钟的时间，作个简单的扩胸运动，既可强化肌肉，还有利于关节伸展。而在家中，还可练习地板蛙人操。即使肌肉原本不很发达的女性，只要在趴着时，能将下巴抬起来，胸部抬离地面，都可以达到强化背肌的效果，一般练习简单的蛙人操没有特殊限制，但若是已有脊椎问题的患者，则在练习之前应先请教医师。

秋冬干燥需防内分泌失调

现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。现在正值秋冬交季，天气干燥，容易耗损女性气血，气滞血瘀，导致内分泌失调，在干燥的天气里，体内的水分和营养更容易流失。

内分泌疾病不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

新妈妈产后发热莫大意

产妇在刚生过孩子的一昼夜内，体温可略为升高。产后三四天因乳房充溢，乳汁流通不畅，体温亦可升高，但一般不超过38℃，并很快就恢复正常。除此以外的发热，都应视为异常。

产后发热，最常见的原因有感冒、产褥感染、乳腺炎和泌尿系感染等。由于产后体虚，感冒后很容易并发支气tulaoshi管炎或肺炎等疾病。产妇在产后三五天忽然怕冷、发抖，接着高烧、头痛、小肚子痛、恶露有臭味，就很可能是产褥感染。产后发热的另一个常见原因是产妇乳汁过多，婴儿吃不了或乳汁过浓流出不畅，在乳腺管内淤滞成块；或因婴儿吸吮时损伤了乳头，以致病菌侵入，在乳腺部位生长繁殖，引起急性乳腺炎。得了急性乳腺炎的妇女可发热到39℃以上。

另外，产妇分娩期，尤其产程延长时，因胎先露压迫，膀胱粘膜充血、水肿，如牵涉到三角区，可使排尿困难。尿潴留易引起泌尿系感染，也常有高热、寒战、头痛的表现。

新妈妈的“三原则七注意”

1 保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2 尽早下床活动

一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于保持良好的体形。

3 特别注意个人卫生

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。

过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

室内温度不可太高，应常通风。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

4 尽早喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

早春，避免流感母婴传染

感冒是年轻妈妈最易患的疾病，好发于冬末初春。医学研究证实，引起感冒的病原体90%以上为病毒，主要有鼻病毒、呼吸道合胞病毒、冠状病毒和腺病毒。一般说来，引起妈妈感冒的常见原因有：(1)家里其他人(主要是丈夫)感冒传染所致；(2)产后休息不好，机体抵抗力下降；(3)给婴儿频繁喂奶，尤其是夜晚，受凉所致。

婴幼儿机体免疫功能不健全，抗病力较差，又与母亲零距离接触，加上各种感冒病毒传染力很强，传染时间数小时至2天不等。如果妈妈感冒了，通过喂奶、洗澡、换尿布等活动直接传给小宝宝，使孩子表现发烧、咳嗽、流清鼻涕水或鼻塞等“感冒”症状，父母应及时带他看医生，以免病情加重。

怎样避免感冒不传给宝宝？

最好的办法是妈妈在感冒期间与宝宝分住3～7天，同时接受正规系统治疗。待妈妈“感冒”症状控制或消失后再与小宝宝接触。事实上这也难以做到，因为年轻妈妈大多要喂奶。

感冒时能不能喂奶？

一般来说，妈妈感冒了可照常喂奶。主要理由有：(1)感冒病毒不会通过哺乳途径传播，而是通过呼吸道空气飞沫传播；(2)母乳是婴儿最理想的食物，中断哺乳对宝宝生长发育不利，并对其心理发育也会受到影响。为保护乳儿，妈妈只在哺乳时才与他接触，哺乳时母亲要带上双层口罩。在感冒治疗期间尽量避免吃些“过奶”的药物。

感冒时该如何治疗？

妈妈感冒常常合并发烧(测量体温在38～40℃)，应在家卧床休息，保证充足的睡眠时间，便于体力恢复；多进食富含营养的流汁如牛奶、稀饭、面条等，少吃多餐，发高烧时禁吃鸡蛋；同时多喝温开水，每日饮水量不少于500毫升。不要逢热就退，因为一定限度的发热(体温低于38.5℃)对机体有保护作用，此时血液中白细胞生成增多，抗体生成活跃，酶的活性增加，肝脏解毒作用加强，有利于消除致病因素而不需要急于退烧。滥用退烧药有时比发热本身更不利，临床常用的退烧药也有程度不一的毒副作用。若测量体温≥39℃，可首先选用口服退烧药，同时也可采用物理降温。抗菌素只用于感冒合并细菌感染情况(患者表现发高烧、精神萎靡、扁桃体灌脓或白血球增多，超过12000个/立方毫米)，疗常选用一种抗菌素治疗。

哺乳期用药谨记5原则

感冒发烧、腹泻、过敏……这些常见病几乎每个人都会遇到，对症服药能解决大部分问题，但对于哺乳期的妈妈来说就没那么简单了。因为虽然经过乳母体内代谢循环后，多数药物在乳汁里还有微量存在，小婴儿必须依靠自己的本事去解毒和排泄，这对小BB来说是一个不小的挑战。

用药之道

感冒发烧、腹泻、过敏……这些常见病几乎每个人都会遇到，对症服药能解决大部分问题，但对于哺乳期的妈妈来说就没那么简单了。因为虽然经过乳母体内代谢循环后，多数药物在乳汁里还有微量存在，小婴儿必须依靠自己的本事去解毒和排泄，这对小BB来说是一个不小的挑战。

因此，在哺乳期使用药物时，需要注意药物的特性，否则乳汁就变成药汁了。中山大学附属第一医院药学部主管药师刘怡认为，在哺乳期，妈妈用药应把握以下五项原则———

1.选择疗效好、半衰期短的药物。

2.用药尽可能应用最小的有效剂量，不要随意加大剂量。

3.可在哺乳后立即用药，并适当延迟下次哺乳时间，有利于婴儿吸吮乳汁时避开血药浓度的高峰期。

4.避免应用禁用药物，如必须应用，应停止哺乳。

5.需用服用慎用药物时，应在临床医师指导下用药，并密切观察乳儿的反应。如果妈妈必须用药，但该药对婴儿的安全性又未能证实，应暂停哺乳或改用人工喂Tulaoshi.com养。

乳房上的“小地雷”不可轻视

年轻女性有时会发现自己乳房上有似樱桃大小、表面平滑、质坚、边界清楚、易推动而无痛的疙瘩。由于害羞心理，她们很少上医院诊治。加上乳房的小疙瘩无痛感，生长又缓慢，因此产生一种侥幸心理，认为按摩或吃点药，就可使其自行消失。殊不知，这种想法是不科学的。

乳房是肿瘤易发部位之一。20至30岁间乳房内有小疙瘩，大多是良性肿瘤，也称乳腺纤维瘤。如果婚前对自己乳房上的小疙瘩没有引起重视，婚后由于妊娠，乳房腺泡增生，乳房增大，乳腺中的纤维瘤也随之迅速增大。这时才进行治疗会有很多不利因素，因此发现乳房长小疙瘩应及早就医治疗。

中年妇女乳房上出现的“湿疹”,初起时，乳头及乳晕外起红斑，有瘙痒及灼痛感，常误当成乳头湿疹治疗，病变糜烂后，常有渗出物而结一层黄褐色的痂皮，即使把痂皮揭掉，还会出现糜烂面。乳头及乳晕处的皮肤发硬，但与周围的皮肤边界清楚。癌变后可出现乳头内陷，乳头中会渗出很少量的淡黄色黏液。到了晚期，会发生淋巴转移，腋窝处能摸到肿大的淋巴结。所以，中年妇女一旦发现乳头有湿疹样病变时，要及时到医院检查治疗。