哺乳期不能吃的食品

【 tulaoshi.com - 孕期心理 】

妈妈的奶妈妈的爱(附图)

“妈妈的奶，妈妈的爱！” 这是去医院做产前检查时见到的，也是听到的最多的一句话了。这里面包含了母亲对宝宝多深的爱，相信只有经历过生产的妈妈们才能够真正地体会到。

准备着……

怀孕时没少看关于育儿的书籍，可以说是为养育宝宝积攒了足够的育儿知识，关于自然生产、母乳喂养的好处，更是倒背如流了。所以，对于自然生产和母乳喂养，我是做好了充分的心理准备的，也算是我对于生养孩子愿望之强烈的体现吧。

尝试着……

和煦的春风徐徐吹来，经过漫长的十月怀胎，2004年4月5日，终于迎来了宝宝诞生的日子。可惜的是因为头盆不相称，宝宝呆在肚子里就是不肯出来，无奈只好采取了剖宫产，自然生产的愿望就这样成了泡影，不过母乳喂养，我还是要坚决坚持的。9：40手术室里传来响亮的婴儿哭声，不一会儿，护士把清洁过并包裹好的小宝宝抱到我的面前，让我亲亲这个可爱的小宝宝，这我才知道原来是一个漂亮的小女孩，之后医生让宝宝趴到我的乳房上吮吸，并告诉我剖宫产一定要早开奶，只有早开奶才能早下奶。真是奇怪，这个小小人儿居然就真的吸吮起来，虽然她的技术并不到家，但那种感觉真是奇妙啊，我就这样做妈妈了！

坚持着……

我住的医院对于母乳喂养管理很严格，病房里是绝不允许放奶粉的。虽然刚生宝宝的头几天没有奶，宝宝饿得哇哇直哭，但医生还是叮嘱我们一定不要喂奶粉，要坚持喂母乳，虽然现在没有，但慢慢就有了。医生说的总不会有错吧，我们只有坚决执行了，宝宝一哭，老公就把她的小嘴放到我的乳房上去，头两天我不能起床，喂起奶来自然费劲，小宝宝总是吸不住，只有一次又一次地重来。功夫不负有心人，过了几天，还就真的有奶了，宝宝也掌握吸奶的技术。

出院后，我也一直按照医生的叮嘱坚持给宝宝喂母乳，无奈最初的一个月，奶水并不充足，宝宝总是被饿醒，醒了就要吃奶，一吃就是1个多小时，吃累了就睡，可睡不多久又要吃，那些日子自己简直就成了喂奶机器，每天不停地重复着同样的事情。随着天气一天天热起来，喂奶也越来越困难了，因为一喂奶就要出汗的，一出汗剖宫产的刀口就会被汗水浸得隐隐作痛，而且坐久了也腰酸背疼，但为了宝宝的健康，为了早日让宝宝地吃上饱饱的奶，这些痛又算得了什么呢？坚持着！坚持着！我坚信总有一天奶水会充足的。

喜悦着……

满月了，宝宝长高了，体重也增加了，我的辛苦总算没白费！更加可喜的是，这时的奶水也一天比一天充盈了，宝宝终于可以吃上饱饭了。

之后的日子，我一直坚持给宝宝喂母乳，虽然自己辛苦点，但比起喂奶粉，还是要轻松很多的，毕竟母乳是随时都有的。最初的几个月，我的宝宝体重一直以每月1.5千克的速度增长着，长得结实健壮，谁见了都会不禁地夸两句，我这做母亲的别提多开心啦！因为这是自己的功劳啊。更重要的是宝宝一直都很健康，因为有母乳的喂养，宝宝在6个月之内从来都没有生过病，到现在也是很少生病。

留恋着……

宝宝满1岁的时候，我给她断奶了，但断奶时我还是很恋恋不舍的，直到如今我还是很怀念tulaoshi那温馨的哺乳感觉。

也希望所有的妈妈都能像我一样，不要吝啬自己的奶水，去亲自哺喂自己可爱的孩子吧，正如前面所说的，“妈妈的奶，妈妈的爱！”因为每一滴奶水里融注的都是妈妈最最无私的爱！(文/李建英）

母乳喂养与运动有何关系(图)

母乳喂养与运动有何关系

因为饮食结构和生活习惯的原因，会使中国妈妈乳汁中的脂肪含量、钙含量、糖含量水平较低。所以处于母乳哺育新生命时期，妈妈必须关注自己奶水的质量问题，其中饮食与运动的结合是非常关键的。

1、适量增加脂类食物的摄入量，而运动是提高乳汁中的脂肪含量、质量的关键：

2岁以下的婴儿每日从母乳中汲取脂肪量很大，约占总热量的40%左右。而能够提供脂类食物的来源在于脂类坚果、黄油、动物脂肪、食用油等,但不是象我们所想象母亲吃的脂肪越多越好。如果吃到体内的脂肪太多,会形成“灰奶”，易造成新生儿的腹泻。而母亲在有效的锻炼后，会使母亲的奶水中的脂肪比例非常好。

2、补钙与运动

钙是帮助孩子骨骼、肌肉和神经正常发育不可缺的营养元素,所以母乳中的钙含量足不足是非常关键的。通常认为母乳中的钙与母亲饮食中摄入的钙足不足有关,其实这里是一个误区,母乳中的钙是来源于骨骼,绝不是依靠饮食。因此吃到的钙必须要途经骨骼才能补充到乳汁中。而运动会提高骨骼对钙质的吸收率,而骨骼支给乳汁中的钙会有效的增加。

富含钙的食物除牛奶外，还有酸奶、肉类、小鱼、虾米,包括钙剂等。

3、母乳中的乳糖的含量于运动

母乳中的乳糖对婴儿大脑发育、身体成长起到重要作用。乳糖主要来源于我们所吃的碳水化合物(粮食)尤其米、面等。所以要多吃主食(建议日餐5顿以上)，但需要母亲一定要认真的咀嚼(绝对不许就咸菜等)，细爵慢咽不仅是为了好吸收，可迅速的提高乳汁中的乳糖含量，当婴儿吃到足够乳糖的母乳后，孩子会很乘，性情非常好。

适量运动会使母亲的糖代谢能力提高, 使母亲的血糖稳定。

产后早开奶能降婴儿死亡率

最新的研究证明：如果所有的妇女能够在产后一个小时内开始母乳喂养，可挽救上百万新生儿生命。而全世界每年有150万婴儿直接死于非母乳喂养。据联合国统计，全球只有39%的儿童在刚刚出生的6个月内完全靠母乳哺育，新生儿最初一小时的母乳哺喂，将有效降低新生儿的死亡率。

提倡母乳喂养已经有25周年的历史了，但是在全球范围内，母乳喂养面临严重的挑战，特别是在发展中国家，母乳喂养还需要从观念上突破。母乳喂养的好处归结起来有8个字：营养、免疫、感情、康复。母乳是最适合新生婴儿的，随着婴儿年龄的增长，母乳成分也会随之自行调节；而且出生后6个月以内的婴儿免疫球蛋图老师白很低，母乳可以带给宝宝应对病毒、细菌的免疫力；在感情上，母乳喂养是一次很好的亲子交流机会；母乳喂养对于产后的妈妈来说，可以促进产妇快速康复，降低乳腺癌的发病率。

根据全球数据显示，每年1090万个5岁以下孩童死亡，约有400万发生在生命的第一个月期间。这表明唯有降低第一个月新生儿死亡，才能明显降低孩童的死亡率。最近的一个研究显示：如果所有的妇女能在产后第一个小时内开始母乳哺喂，可以拯救400万个新生儿中的100万个新生儿。根据加纳乡村10947位母乳哺育的单胞胎婴儿跟踪研究显示，产后第一个小时内开始哺喂母乳可以减少新生儿死亡的可能；另一方面，新生儿随着哺喂母乳的时间延迟，新生儿死亡的危险性明显增高。

目前我国宣传母乳喂养的途径多种多样，但倡导母乳文化，普及科学母婴保健知识、母婴健康教育，还都需要大量的资讯平台作为支撑。幸福传播是全国三级甲等医院妇产科候诊区和妇幼保健院完善的公益媒体，也是孕妇最容易接触的媒体，在针对性地引导、传播母乳喂养方面发挥了积极作用。

母乳喂养有助新妈妈瘦身防病

许多人都认为哺乳会“争夺”母亲自身的营养，对母亲身体不利。

事实正好相反，专家指出，母乳喂养不仅对宝宝有很多好处，对妈妈也有相当多的好处。

产妇不哺乳易患乳腺炎

解放军第二O二医院妇产科主任李巨指出，产后拒绝哺乳的妈妈，很可能会患上急性乳腺炎。

因为女性生孩子哺乳是自然生理现象，在孩子出生后，乳房肿胀、疼痛是很正常的现象，只要及时把奶核揉开喂奶即可。反之，一旦堵塞乳腺，疼痛还是次要的，患上乳腺炎就会遭受更多的痛苦。

哺乳有利于产后瘦身塑形

李巨主任介绍，产后喂奶时，在宝宝的吸吮过程中，会反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，从而减少产后并发症。而且，给孩子喂奶有利于消耗掉孕期体内堆积的脂肪，促进母亲形体恢复。

另外，临床经验表明，给孩子喂奶乳房不但不会下垂，反而会由于喂奶的关系让乳房变大，如果能够配合适量的运动，乳房会比以前还漂亮，同时喂奶还能帮助妈妈们尽快恢复体形。

可降低患乳腺癌几率

给孩子喂奶，促进了乳汁的分泌，可有效降低母亲乳腺癌发生的可能。

母乳喂养过程中，妈妈和宝宝肌肤、目光、语言的接触与交流，可促进母亲与宝宝亲子感情的建立，也可使妈妈得到心理上的满足。

凡是在分娩后有奶的健康母亲，最好尽量自己哺育婴儿，如果因某些特殊原因不能坚持长期哺育婴儿者，最好先用母乳哺养婴儿6个月至少哺育3个月后，然后再用其他方法喂养。

【背景】

国际母乳喂养行动联盟确定每年8月1日～7日为“世界母乳喂养周”。

今年“世界母乳喂养周”的主题是“支持母乳喂养，获得人生第一块金牌”，其目的是让全社会理解支持母乳喂养的价值和意义。

一项调查数据表明，尽管97.4%的婴儿母亲认同母乳喂养的重要性，但由于产假结束、工作忙碌、身体状况等客观条件的限制，仅有55.8%的人准备纯母乳喂养到6个月。

现在女性工作压力较大，职场妈妈喂奶问题日渐凸显，在世界母乳喂养周之际，专家们呼吁，年轻母亲应根据自身情况克服困难，争取按照世界卫生组织的提议，纯母乳喂养到6个月。

哺乳期不能吃的食品

【导读】妈咪在喂母乳期间，为了自身及宝贝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈咪应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

另外，妈咪如果在喂了宝贝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝，这样宝贝才会更加安全。

6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈咪不妨多观察宝贝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈咪喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝贝过敏的食物。

新妈妈哺乳期慎用外用药

随着医药知识的普及，人们都知道，在妊娠哺乳期服药要特别注意。然而对于外用药物的使用有些人却不那么留意。前段时间，怀孕5个月的护士小云身上长了一些小疹子，保健科医生诊断为花粉过敏，由于她处于孕期，症状也比较轻，就没给她开药。可小云觉得脸部有点痒，心想：只要不乱吃药就不会对胎儿造成不良影响，于是，她自作主张到药房买了一支外用药使用。这种做法是错误的。

有关研究表明，妇女在妊娠哺乳期应慎用外用药，因为一些外用药能通过皮肤吸收进入血液，损害胎儿或乳儿健康。应慎用的外用药有：

杀癣净：其成分是克霉唑，多用于皮肤黏膜真菌感染，如体癣，股癣，手足癣等。动物实验发现它对胚胎有毒性作用。哺乳期妇女外用，其药物成分可以进入乳汁。虽然临床上未见明显不良反应报道，但为了宝宝健康，此药应该慎用。

百多邦软膏(莫匹罗星)：是一种抗生素外用软膏，在治疗皮肤感染方面应用较广泛。但有不少专家认为，妊娠期最好不要使用该药。因为其中的聚乙二醇会被人体吸收且蓄积，可能引起一系列不良反应。

阿昔tulaoShi.com洛韦软膏：属抗病毒外用药。抗病毒药物一般是抑制病毒DNA(脱氧核糖核酸)的复制，但同时对人体细胞的d—DNA聚合酶也有抑制作用，从而影响人体DNA的复制。所以，妊娠期在使用各种抗病毒外用药时应慎重。

糖皮质激素：这类药具有抗炎、抗过敏作用，广泛用于荨麻疹、湿疹、药疹、接触性皮炎等的治疗。但是，妊娠期妇女大面积或长期外用时，可造成胎儿肾上腺皮质功能减退。该药还能通过透皮吸收，小剂量分布到乳汁中。

处在孕期或哺乳期的妇女，无论使用口服药物还是外用药物，都应该在医生的指导下进行，以保证用药安全有效。

母乳配方奶粉，该怎么喂

坚持母乳喂养，每个妈妈心中都有这么一个坚定的信念，而且妈妈们也在用自己的实际行动实现这个信念。遗憾的是，有些妈妈的母乳不都能满足宝宝的成长需要，她不得不给宝宝一些另外的补充。

用配方奶粉补充我母乳好吗？
配方奶粉对小宝宝来说是除母乳以外最营养、最安全的食物，它可以作为母乳的一种补充。有些妈妈很负责任地一直坚持母乳喂养，可总有力不从心的事情--她的母乳确实不够宝宝吃，不用担心，在这时候你为宝宝补充一些配方奶粉，和你要坚持母乳喂养的信念并不矛盾。因为我们不能眼看着宝宝肚子饿而置之不理。哪怕是每天补充一次配方奶粉，也可以为母乳喂养不足的宝宝充足成长所需的营养，保证宝宝的免疫系统正常发育，防止一些疾病找上宝宝。

很多妈妈担心用配方奶粉补充母乳会影响自己乳汁的分泌。确实是这样，母奶的供应是依靠宝宝的需求，宝宝吃得越多，母乳分泌的就越多。如果你经常用配方奶粉代替母乳，那你的母乳就会越来越少，也就失去了母乳喂养的意义，所以不要一开始就把配方奶粉的补充格式化，比如一天一次。如果你能坚持母乳喂养，那么一周给宝宝补充1-2次配方奶粉，就会把对母乳的影响降到最小。

母乳喂养主要靠鸡汤鱼汤？

妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少，当宝宝逐渐长大，食量增加，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。因此可以说母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况，如乳头皲裂等等，都应该由母亲直接哺乳。母乳喂养还有更重要的作用，就是加强母子感情，亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时，那种神妙的感觉是什么都代替不了的。另外，分娩中，产妇体力消耗甚大 ，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。

产妇乳汁淤积易引发乳腺炎

明星妈妈张柏芝日前曝出遭遇奶水太多引发的疼痛问题。其实，产妇的奶水多引发的可能不仅仅是乳房胀痛，专家指出，产妇奶水多如果处理不当，产妇还可能遭遇乳汁淤积导致的乳腺炎问题。

海淀区妇幼保健院乳腺病防治中心汪洁提醒那些奶水充足的妈妈，乳汁淤积很容易引发乳腺炎，因此遭遇奶水过多问题的产妇要及时进行手法按摩，疏导乳汁，或是利用吸乳器缓解乳汁过多的问题。否则一旦患上乳腺炎，早期还能给宝宝母乳喂养，如果病情发展严重了产妇可能高热，比较严重的还要使用抗生素，这样就不能给宝宝喂奶了。

医生还tulaoshi提醒，分娩后人的抵抗力下降以及疲劳等因素，有的产妇在坐月子时就患上乳腺炎，因此要注意休息、加强营养、适当运动。有的产妇因为乳头被吃奶的宝宝咬破，也会因为细菌入侵而出现乳腺炎问题，这时要暂停喂奶、及时治疗，免得发展成为乳腺脓肿。(杨凤立)