孕妇情绪不佳应该如何调节

【 tulaoshi.com - 优生 】

孕妇情绪不佳易导致唇腭裂发生

唇腭裂又称之为兔唇，是一种非常常见的胎儿发育畸形情况。虽然这并不是什么过于严重的胎儿发育异常问题，但是我们还是应该尽量避免。那图老师么是什么原因导致了唇腭裂的发生呢?我们发现唇腭裂的发生和孕妇的孕期情绪之间有着密切的联系，如果孕妇长期处于不良情绪之中就会严重威胁孕期的母婴健康，严重者便会导致胎儿发育畸形的出现。

孕妇生活在社会和人群中，和其他人一样，也有喜、怒、裒、乐、忧、思、悲、恐等情绪的变化。而胎儿的某些先天性生理缺陷，就可能与孕妇妊娠期间的不良情绪有关。 人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制。内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。

孕妇情绪腭裂等畸形。 人在情绪变化时，由于神经系统控制的内分泌腺会分泌出各种不同类型和数量的激素，使血液中的化学成分发生变化。

情绪愉快时，会使血液中增加有利于健康的化学物质;反之，情绪忧、悲，惊、恐之时，则会使血液中增加有害于健康的化学物质，胎儿在母体内所需要的营养和氧气是由母体内的血液通过胎盘供给的。这就不难理解，当孕妇情绪变化时，体内血液中的化学物质的质和量也就发生了变化，血液通过胎盘进入胎体，也必然对胎儿的生长产生好的或有害的影响。

所以，孕妇的家人特别是孕妇的丈夫，应该关心和体贴孕妇，使孕妇心情舒畅，情绪良好。同时，孕妇自己也应在妊娠期间特别是妊娠的前3个月内保持心胸舒畅。精神乐观的精神状态，即使有什么不愉快的事情，也要以正确态度去小都与出生先天愚型以及其他弱质儿童有相当的关联，特别是年龄偏大更易出现先天愚型儿。

是什么原因导致了唇腭裂的发生呢?那就是孕妇的各种不良情绪。通常我们对于孕妇的身体健康都关心有加，可是对于孕妇的心理健康则关注不够，要知道孕妇长期处于不良情绪之中对于胎儿发育影响同样是非常大的。不良的情绪不仅会导致唇腭裂的发生，还会造成先天愚型等多种胎儿发育异常问题的出现。所以避免胎儿发育畸形，一定要调整好孕期情绪。

孕妇情绪不佳应该如何调节

孕妇心理问题和健康问题同样重要，因为心理健康出现问题同样会危害母婴健康。而孕妇心理问题是普遍存在的，那么为什么孕妇心理容易出现问题呢?为什么怀孕之后总是心情不好呢?如果心情不好应该如何调节呢?带着这些问题来往下看。

我什么时候最容易情绪波动?

孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好，那么不必担忧，你并不孤单，很多孕妇都跟你一样。等你理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况就会逐渐减少了。

我怎样能控制孕期情绪波动?

情绪波动是你怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，你可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由你的激素水平所支配的，也许有助于减轻你的内疚感。

怀孕早期心情不好怎么办?

如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。

如果孕期情绪失控我该怎么办呢?

如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助，在那里与其他的准妈妈们分享自己的感受。

如果你也出现了孕期情绪波动，那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。

孕妇心理问题是非常值得我们关注的，在怀孕期间最容易出现情绪上的波动，特别是在怀孕早期，这种情况更为明显，孕妇在面对情绪波动的时候必须要学会自我调节，如果情绪失控可以尝试进行一些运动，对心理状态不佳会起到一定的缓解作用。

孕妇情绪不佳也会导致宝宝畸形

怀孕期间出现情绪不佳的情况是很常见的，孕妇情绪不佳通常和很多因素都有关系，避孕早孕反应所带来的不适，还有就是怀孕后身体激素显著变化所带来的影响，还有一些tulaoshi.com准妈妈由于顾虑太多，胡思乱想也会影响到情绪。无论是孕妇自己，还是孕妇的家人，通常会把大部分的精力集中在身体健康至上，而对于情绪往往不够重视，事实上孕妇在怀孕期间情绪不佳是会对胎儿造成极大的不利影响的。到底会造成什么影响呢?从优生的角度来看，孕妇情绪不佳会导致宝宝出现先天缺陷。

不良情绪

可能引发的先天缺陷：兔唇、多动症

孕妇吃肉不当会导致胎儿畸形?

怀孕期的女性口味是很奇怪的，很多准妈妈都会有自己偏爱的口味，如有些偏爱吃素，有些块吃肉，但是这样的饮食习惯对胎宝宝好不好呢，尤其是孕期吃肉多，对胎宝宝有没有影响呢，孕期准妈妈吃肉会不会导致胎儿畸形呢?

螺肉和蛇肉

据了解，螺肉是凉性食物，孕妇不适合食用。并且按照螺肉得到做法，通常都要放辣椒等刺激性的食材调味，对胎儿也会产生一定的刺激。除此之外，像蛇、田螺这样的野生动物，很多都含有寄生虫在里面，孕妈咪进食后容易引起腹泻，影响胎儿。因此，在孕期，蛇肉和螺肉都应该尽量少吃，最好不吃。

羊肉

羊肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，可以补虚益气，增加热量，帮助抵抗严寒，是冬季滋补的佳品，也是产妇、老年人、体弱畏寒者的滋补佳品。孕妇在孕期适当进食羊肉对胎儿没有什么影响的。

至于孕妇吃羊肉，宝宝会得癫痫的说法更是没有科学依据的。癫痫的发生病因复杂，可能和家族遗传有关，也可以是孕妇感染了致病病毒、细菌或者接受一定量的放射线所致。此外，孕期食用某些有害物质，酒精、铝、汞或者其他有损胎儿大脑发育的药物也可以导致宝宝发生癫痫。甚至是婴幼儿发生脑外伤、产时损伤、脑血管疾病及脑部感染或者缺氧都可以导致癫痫的发生，和孕期吃羊肉没有什么直接联系。

兔肉

和孕妇吃羊肉致宝宝癫痫的说法一样，孕期吃兔肉会长兔唇也是无科学依据的。兔唇，也叫唇腭裂，其发病原因包括遗传和环境因素影响两个方面。环境因素包括怀孕期间维生素的缺乏;孕期感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、抗组胺药、烟酒刺激等都可能造成遗传基因的突变等一系列畸变。从临床来看，一些婴儿长了兔唇确实与准妈妈怀孕初期用药不当有关。

但如果在没有遗传和环境因素影响的情况下，孕妈咪吃兔肉会引起兔唇是无科学依据的。

需注意的是，虽然孕期吃兔肉不会无故导致兔唇，但是兔肉tulaoShi.com性凉，具有凉血解毒的功效，孕妇也不宜多吃。

小编觉得孕期饮食营养均衡就行，不要太嗜吃某一类食物，也不要什么都不吃，这样对孩子的营养是没有保障的，不仅蔬菜要吃些，肉类也要适当的吃些，有助补充蛋白质，另外还有水果等等，也是要适当的多吃的。