“准妈妈”要警惕产后抑郁

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抑郁症不治疗对宝宝有害吗？

抑郁症不单影响母亲，而且还会伤害到她的家庭。很多调查发现，孕期抑郁症会增加出现体重偏低儿和早产儿的几率。很多患者在孕期里难以自理；她们还可能发生进食困难，体重增长不足；睡眠的困难；错过产前检查；未按说明书用药，食欲不振，或者使用一些有害物质，如烟酒或违禁药品。

产后抑郁症会影响母亲的养育能力，她会表现出缺乏精力、注意力集中困难、烦躁易怒、不能发现宝宝的情感需要。结果她会感到罪恶感，影响成为母亲的信心，这些进一步使病情恶化，研究者相信，产后抑郁症会使婴儿语言发展迟缓，情感障碍，行为问题、活跃能力低下、睡眠问题和悲哀。对于母亲患有抑郁症的婴幼儿，父亲和其他看护者需要帮助他们满足各种心理生理需要。

所有的孩子都需要有一个健康的母亲，所有的母亲也都需要自己的和宝宝的生活充满欢乐。请不要独自忍受痛苦，如果您正经历着抑郁症的痛苦，请马上到医院就诊。

许多新母亲在有了宝宝以后，感到悲伤, 恐惧, 愤怒和忧虑，这是正常现象。这并不意味着你作为女人或母亲不称职，或是有精神疾患。这些感觉意味着你正在适应有新宝宝后许多变化。.

如果产后消沉在一、两个星期后仍未消失，那你可能患有产后抑郁。请告诉你的医生，利用咨询和治疗资源。即使你的抑郁很严重，经过治疗就 很快地恢复正常。(本文由北京美中宜和妇儿医院提供)

4招让新妈妈挥别产后忧郁

小宝宝的到来原本是一件非常开心的事，但是受到各种因素的影响，有些妈妈反而比过去更容易流泪或烦躁。这种无法控制情绪的异常状态，基本都被称为“产后忧郁症”。您在产后是否也有好哭、疲惫、心情低落、易怒等症状呢？赶紧来自我检测一下，尽快解开产后忧郁这个套吧。

产后忧郁评估表

请您先回答下列21组问题，每组问题都有4种不同程度的答案，每个答案都有相应的得分。在问题回答完毕后，请参看后面的得分表注释。请注意，本表只是针对产后常见状况供自我评估使用，并不代表最终的确切诊断结果。

0 我不觉得悲伤。

1 我偶尔觉得悲伤。

2 我经常感到悲伤，而且无法驱除这种感受。

3 悲伤几乎从来没有离开过我，我简直快无法忍受啦。

0 我不认为自己正在遭受惩罚。

1 我感到自己或许会遭受惩罚。

2 我预料自己肯定会遭受惩罚。

3 我觉得自己正在遭受惩罚。

0 对于将来，我并不感到特别沮丧。

1 对于将来，我感到有一点沮丧。

2 我觉得将来很困难，基本不抱什么希望。

3 我感到将来一点希望都没有，任何事情都不能得到改善。

0 我没有对自己丧失信心。

1 我对自己感到失望。

2 我讨厌自己。

3 我恨自己。

0 我不觉得自己是个失败者。

1 和其他人相比，我觉得自己确实更加失败。

2 回顾过去，我所看到的就是一连串的失败。

3 作为一个人，我觉得自己是彻底的失败者。

0 我不觉得自己比别人更坏。

1 我承认自己有弱点或错误，我会认真地批评自己。

2 我会因为自己的过错而经常自责。

3 我觉得发生的一切坏事都是因我而起。

0 和过去相比，我现在从生活中得到的满足一样多。

1 现在要从生活中获得喜悦和满足，感觉比较困难。

2 我再也不能从生活中获得真正的满足。

3 我对身边的一切都感到不满或厌烦。

0 我没有自杀的念头。

1 我曾经有过自杀的念头，但没有付诸实施。

2 我经常想自杀。

3 如果有机会，我一定会自杀。

0 我并不特别有罪恶感。

1 我经常觉得自己犯了罪。

2 在绝大部分时间里，我觉得自己真的很可恶。

3 我几乎无时无刻不感到罪恶。

0 我并不比从前更容易哭。

1 我比以前更爱哭。

2 现在我时时都在哭。

3 我过去很能哭，但如今纵使我想哭，也哭不出来了。

0 我和以前一样，不是特别暴躁。

1 我比从前更容易激怒或暴躁。

2 现在我时时感到暴躁。

3 过去经常出现使我暴躁的事情，现在我一点也暴躁不起来了。

0 我能像原来一样好好睡觉。

1 我不如以前睡得好。

2 我比平常早一两个小时醒来，并且难以再次入眠。

3 我比平常早好几个小时醒来，而且根本无法再入眠。

0 我并未发现对性的兴趣有任何改变。

1 我对于性不如以前有兴趣。

2 我目前对性比较缺乏兴趣。

3 我已经对性完全失去兴趣。

0 我对周围的人并没有失去兴趣。

1 我现在不像过去那样对周围的人充满兴趣。

2 我对周围的人已经失去大部分兴趣。

3 我对周围的Tulaoshi.Com人已经完全失去兴趣。

0 我并没有比平常感到更疲倦。

1 我比以前更容易疲倦。

2 无论做什么事，我一做就感到疲倦。

3 我感到极度疲倦，以至于无法做任何事。

0 我大致与以前一样做决定。

1 如果要我现在做决定，会比以前需要更长的时间去思考。

2 我现在比以前更难做决定。

3 我再也无法做出任何决定。

0 我的胃口并不比以前差。

1 我比以前更容易感到疲劳。

2 无论任何事，我一做就感到疲劳。

3 我太累了，以至于无法做任何事。

0 我不觉得自己比以前丑。

1 我很烦恼，感觉自己看起来渐渐衰老或不再吸引人。

2 我觉得外貌有了很大的变化，使我看起来一点都不吸引人。

3 我感觉自己比原来丑得多。

0 我近来体重未见减轻，即便有也减得不多。

1 我的体重减轻3.5千克以上。

2 我的体重减轻6.6千克以上。

3 我的体重减轻10千克以上。

0 一般来说，我能够像往常一样好好工作。

1 我需要特别努力，才能开始工作。

2 无论什么事情，我都必须很艰难地控制自己，才能好好去做。

3 我无法正常地做任何事情。

0 我和以前一样，几乎从不担心我的健康。

1 我偶尔担心身体会出现不舒服，比如头痛、胃痛或便秘等。

2 我经常担心身体健康会出现问题。

3 我很担心自己的身体，几乎没有时间去考虑其他任何事情。

忧郁评估表计分和阐释

当你做完问卷，将21组题目的得分累加起来即可。

1～10分 在此范围内属于正常。

11～16分 轻微情绪困扰。

17～20分 在临床上属于忧郁症边缘。

21～30分 属于中度忧郁症。

41～40分 严重忧郁症。

40分以上 极端忧郁症。

请注意，如果个人评估得分长期维持在17分以上，那就很可能转化成忧郁症，请及时寻求专业人员协助治疗。

4招挥别产后忧郁

一旦妈妈在家庭中支撑不住，那么全家都可能陷入一场灾难。因此，妈妈的产后忧郁症绝不能等闲视之。其实，大部分的产后忧郁都无需药物治疗，只要老公和亲人多关心一点，就能帮助妈妈顺利度过这段适应期。

1-多打电话

家庭责任变重了，经济压力更大了，很多新手妈妈还面临着角色改变所带来的忧虑，自然会感到特别焦躁。其实不只是妈妈，有些新手爸爸也会有产后忧郁症，只是症状不如妈妈那样严重，多半受到了忽略。

其实，当爸爸不在妻子和宝宝身边时，只要多打几个电话回家，互相多说一句关心的话，或许所有育儿的心酸委屈、面对未来的紧张彷徨，都会因为这一句话而大大减轻呢！

2-找个帮手

坐月子确实有一定的道理，能让产妇身心都得到足够的放松。但相对过去的大家庭来说，如今的妈妈要辛苦得多，因为她们多半要承担起照顾宝宝的大部分任务。如果能够找到一个好帮手的话，产妇就能有一个喘息的空间和机会，恢复效果也会好得多。

3-找人聊天

无论什么时候，只要觉得烦闷，找人聊一聊永远是一个解决问题的好方法。但问题在于，你找对人了吗？同样是亲近的家人、信任的朋友，有谁最能了解妈妈的心呢？建议还是找“有母亲经验”的人聊天，这样大家彼此更能互相体谅，同时还能顺便交换一下育儿心得。

4-找个情绪垃圾桶

如果实在烦闷得厉害，那就找一个人来当作情绪垃圾桶。请注意，这个人更多的作用

是倾听妈妈的唠叨，至于交流开导工作还在其次。在此提醒做“垃圾桶”的亲友们，请先将嘴边准备“指教”妈妈的话吞回去，否则对妈妈的情绪打击更大。尤其是日夜生活在一起的公婆和丈夫，更不能因为只在乎宝宝而忽略了妈妈的感受。就算没有太多有用的意见可以提供给妈妈，但只要有倾听就足够了，这就是最大的支持。

那英患产后抑郁症

那英生小孩时，有高峰私生子的官司，而生完小孩没几个月，高峰又传外遇，那英心情也受到了影响。已婚友人与她交谈时发现那英有产后抑郁症，但不严重。

近日，那英带着儿子与友人喝咖啡交换妈妈经，以缓解郁闷心情。那英十分爱“高兴”，曾一周都没出门就待在家里照顾小孩。不过喜欢热闹的那英，因为高峰外出工作不在家，偶尔也会耐不住寂寞，三五好友约着到KTV店唱歌、小酌，避免产后抑郁症更严重。

友人转述那英的话表示，那英很气愤媒体说她为新专辑炒新闻而闹分居。她觉得专辑不知年底还能不能顺利推出，这时候炒新闻会不会太早了些。那英生完小孩胖了些，故勤做运动健身，希望尽快恢复身材。由于产后抑郁症会降低妇女的工作能力，友人劝她要保持好心情，如果还是没有改善就得求助医生。 光华

让新妈妈产后抑郁的生活难题

新妈妈在分娩后，因为内分泌的急剧变化，变得很敏感，情绪起伏较大。这时，一些生活上的改变就会容易让新妈妈感到失落、焦虑、无助和忧郁，引起产后抑郁。要想避免产后抑郁的发生，或者在新妈妈出现产后抑郁的倾向后，能够尽快的得到心理恢复，就得先认识一下这些可能会困扰新妈妈的生活上的转变。

北京妇产医院的王琪主任医师在做客中国生殖健康网的谈色论性话健康节目的时候，认为有如下因素可能会引起产后抑郁：

1、身材走形难以恢复

胎儿娩出后，妈妈的身体在逐渐的恢复，在这个过程中，她会希望自己的身体能恢复到没有怀孕之前的完美的状态，实际上这是很困难的，并不是人人都会恢复如初，因为什么呢？简单的说，就是在生育宝宝后，新妈妈就是少妇，而不是少女了，那么她身体内的生理变化也会相应的出现，比如说最明显的就是脂肪的重新分布。在做少女的时候，脂肪主要分布在臀部，腹部，肩部。但是产后，脂肪将可能主要集中在腹部、臀部、腰部甚至还有臂膀这些位置。那么这个时候，新妈妈的形体就会发生变化，所以很多母亲还会因为这些产生抑郁。

2、母乳喂养遇到挫折

新妈妈在母乳喂养的过程中，会遇到一些挫折，比如说母乳喂养的不成功、乳汁少、乳头发育异常等情况，这也会引起产后抑郁。

3、担心宝宝出现问题

在产后，宝宝可能会有一些异常，比如感染，或者患上其它疾病，也会导致抑郁的情绪。很多新妈妈产后抑郁，都是出自对宝宝成长的担忧。

4、宝宝性别期盼落空

有的妈妈对宝宝的性别不满意，期盼落空。比如有的妈妈太希望生一个女孩了，可是生了一个男孩；有的妈妈太希望生一个男孩了，可是生育了一个女孩等等这一系列的问题，宝宝的性别违背了本人、家庭、以及周围人对的期望，造成妈妈的心理压力也会引起产后抑郁。

5、社会福利保障不足

有的妈妈由于产后经济条件比较差，比如一些低收入人群、由于生育而没有工作的人群等，这些新妈妈因为社会福利保障不够充分，往往产后除了对孩子的焦虑以外，还有对自己今后生活的焦虑，就会引起产后抑郁，往往这种因素导致的产后抑郁会相应的出现比较严重的状态。

结语：

新妈妈在分娩后，这些问题或多或少都会给她带来焦虑和忧郁的情绪，在这种情况下，家人，特别是丈夫一定要对新妈妈倾注更多的关爱，对她心理上和生理上都要有更多的关爱，防止新妈妈有产后抑郁的倾向。

父亲也患“产后忧郁症”

美国科学家一项最新研究发现，由于婴儿出生后对家庭的日常生Tulaoshi.com活产生影响，一些新任父亲也会患上“产后忧郁症”。

美国东弗吉尼亚医学院詹姆斯·保尔森领导的专家小组对5000多对正在养育婴儿的父母进行分析研究，评估他们的精神状态及行为。结果发现，有14%的母亲患有产后忧郁症，而有10%的父亲也有严重忧郁的症状。

保尔森说，孕妇产后有可能患上忧郁症的现象已为人所熟悉，但父亲患忧郁症就较少被人所知，甚至健康专家也对该研究结果感到意外。

产后抑郁要及时治疗

产后抑郁的妇女往往有强烈的悲伤, 忧虑或绝望的感觉, 难以处理日常事务。 如果不进行治疗, 产后抑郁会加重，病程也会延长。

什么是抑郁？

抑郁被形容为感到悲哀、沮丧、不快乐、痛苦或是消沉。通常我们会在某一时间或一段时期里感到这种情绪。但临床上的抑郁是指一种情绪失调，表现为长期感到悲哀、失落、愤怒或者每天感到挫折感。抑郁可以是轻微的、中等的或是严重的。医生能够诊断出抑郁的程度，这影响到具体如何治疗。

产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的妇女，或那些

•以往患过产后抑郁症

•有精神病病症

•近来有精神压力，譬如失去亲人, 家庭成员患病, 或迁居到一个新城市

产后 抑郁似乎与母亲的年龄或她有几个孩子无关。

很少有新母亲发展到更加严重的精神病。每出生1,000 宝宝发生1-3 个例。如果患有狂躁抑郁(双向紊乱) 或精神分裂症或家庭成员有这些疾病，则患严重的精神病的危险性将增加。(本文由北京美中宜和妇儿医院提供)