十月怀胎，一朝分娩。许多准妈妈都曾想过，不久后的某一天，腹中的宝宝将在黑暗中摸索着，想要推开那扇带他进入多彩世界的“产门”，但随之而来的将会是足以让妈妈自己撕心裂肺的疼痛，这让她们不寒而栗。是不是那随
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气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小www.Tulaoshi.com便频多。
此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：
1、 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
2、 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。
3、 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）4、 摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
5、 吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地.继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。
如果能够选择的话，妈妈应该尽量找医学院附属教学医院的医生做为自己的妇科医生，原因如下：
第一，教学医院的医生一般是从医学院的优秀毕业生中选拔的，无论是专业知识还是敬业态度都非常出众：
第二，教学医院的医生身兼临床、教学、科研三职，始终受到最正规的考核与培训，并与最新的医学前沿保持接轨；
第三，教学医院里专家云集，如果一位年轻医生对你的病情产生了疑问，她会毫不犹豫地向一位资深专家求教。
不过，在教学医院的妇产科就诊时，医生身后往往跟着若干实习医生，有时还是年轻的男大夫！这时，年轻妈妈完全可用礼貌的语气说：“医生，我想请您单独为我检查。
十月怀胎，一朝分娩。许多准妈妈都曾想过，不久后的某一天，腹中的宝宝将在黑暗中摸索着，想要推开那扇带他进入多彩世界的“产门”，但随之而来的将会是足以让妈妈自己撕心裂肺的疼痛，这让她们不寒而栗。
是不是那随着分娩而至的疼痛，准妈妈只能无奈地接受而无法改变？其实不然。准妈妈有没有想过，在分娩时正确的呼吸也能帮助你减轻产痛？只要你对分娩的过程和规律有所了解，在分娩前学会“拉梅兹分娩呼吸法”，并在分娩时正确运用它，你分娩的疼痛就会减轻。
TIPS
分娩一定会经历剧痛吗？
产痛是阵发性的。分娩并不一定会经历剧痛。产时的疼痛程度和精神紧张息息相关。恐惧、紧张以及压力过大会导致全身肌肉紧张甚至痉挛。这样，疼痛的神经末梢得到刺激的机会增加，传出疼痛的信息增加，产生疼痛的感觉也会增加，可能出现难以忍受的宫缩剧疼。另外紧张和恐惧还可能导致不协调的子宫收缩，使分娩过程不顺利，产程延长甚至停滞。
台湾歌星蔡幸娟，在怀孕七个月时推出了新专辑《妈妈情歌》。进录音室录歌时，她结合运用了“拉梅兹呼吸法”，用愉快放松的心情配唱，而这样的歌曲也多了一份格外的舒缓。
1960年，一种新型的分娩呼吸技巧从美国传到亚洲，引起轰动。由于它是由法国医生拉梅兹(Lamaze)博士在1951年整理后向世界推广，因此被称为“拉梅兹分娩呼吸法”。它利用呼吸分散准妈妈的注意力以减轻分娩的痛苦，同时也可由丈夫陪同练习和运用。拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是一种正常、自然、健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习，使每位准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。
拉梅兹分娩呼吸法的原理
拉梅兹分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。所以，拉梅兹分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
有经验的产科医师或专职护士会指导准妈妈，如何进行有效的呼吸和放松训练。准妈妈会掌握待产和分娩时的力学知识，并运用到不同阶段、不同程度疼痛的应对中去。
拉梅兹呼吸法的5大阶段
◆Step1胸部呼吸法
鼻子深吸一口气，随着子宫的收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
TIPS
胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，应用在分娩开始的时候。此时宫口开了3cm左右，子宫每5分钟～20分钟收缩一次，每次收缩约长30秒～60秒。准妈妈可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。
◆Step2嘻嘻轻浅呼吸法
首先，眼睛注视着某一个地方，让自己的身体完全放松。用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音一样。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。
TIPS
此法应用在胎儿一面转动，一面慢慢由产道下来的时候。此时宫口开至3cm～7cm，子宫的收缩变得更加频繁，每2分钟～4分钟就会收缩一次，每次持续约45秒～60秒。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。
◆Step3喘息呼吸法
准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4次～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅。也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长，至一次呼吸练习能达90秒。
TIPS
此法应用于宫口开至7cm～10cm时，准妈妈感觉到子宫每60秒～90秒就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马(图老师整理)上就要临盆，子宫的每次收缩维持30秒～90秒。
◆Step4哈气运动
阵痛开始，准妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1次、2次、3次、4次，接着大大地吐出所有的“气”，就像在吹一个很费劲的东西。练习时每次需达90秒。
TIPS
进入第二产程的最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但是医生会要求准妈妈不要用力，以免发生阴道撕裂，等待宝宝自己挤出来。这时，准妈妈就可以用哈气法呼吸。
◆Step5用力推
准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次练习时，至少要持续60秒用力。
TIPS
此法应用于宫口全开时，助产士也要求准妈妈在即将看到婴儿头部时，用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力。
拉梅兹分娩呼吸法的练习
准备工作
现在让我们在产前训练起来，在客厅的地板上铺一条毯子，或在床上练习均可。室内可以播放一些优美的胎教音乐。准妈妈可以选择盘腿而坐，在音乐声中，准妈妈首先要让自己的身体完全放松。除了准妈妈自行练习之外，也需要准爸爸在旁陪伴，一同练习，增强准妈妈的信心。
练习诀窍之一
★模拟子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
★模拟子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。
★模拟子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
★模拟子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。
练习诀窍之二
练习呼吸的同时，可配合手部动作按摩腹部缓解产痛。
假想宫缩阵痛来临了，开始缓慢而有节律地用鼻子深吸气，很自然地将气吸入下腹部，持续3秒钟，同时双手掌面由腹部两侧向腹中央再往下腹部边滑动边按摩。之后用嘴缓缓吐气，持续3秒钟，同时两手掌随着哈气动作边滑动边按摩回到原处。重复上述动作每分钟约11次~13次左右。
一定要记得，宫缩间隙停止动作，稍稍休息，养精畜锐，保存体力，正常饮食，及时补充能量。
TIPS
要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法，应当尽可能及时参加医院提供的准妈妈课堂的学习，回家认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课，这样的话，一旦上了产床，会因方法运用不够熟练而使效果大打折扣。
另外，采用拉梅兹分娩呼吸法时，最重要的是准妈妈需要充分了解分娩过程中自身的身体变化以及胎儿的状态，这样才能使拉梅兹分娩呼吸法发挥最大作用。
我们通常所说的无痛分娩，在医学上其实叫做分娩镇痛，就是采取各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失。这个方法，越来越受广大孕产妇的欢迎。
1、导乐分娩
这是目前最受推崇的一种自然分娩方式：由一位有分娩经验、良好沟通技巧的妇女或助产士陪伴在产妇身边，讲解分娩的各个过程，从心理上给予产妇支持和安慰，暗示或鼓励其增强信心，使产妇消除紧张感，从而减轻产痛。在产妇疼痛时，她还会给予适当的按摩或压迫，减轻因阵痛引起的不适。
优点：完全无副作用，是最自然的无痛分娩法。缺点镇痛效果相对较差，对产妇心理素质也有一定的要求。
2、电击镇痛：TANS、HANS
通过皮肤上的电极向表皮神经发出间歇性刺激，从而阻断疼痛信号向大脑的传递，达到镇痛效果。优点很方便，从分娩开始就可以使用，对准妈妈和宝宝都没有副作用。
缺点：镇痛效果相对较差。
3、静脉或肌肉注射镇痛剂
杜冷丁、安定、哌鱼替啶等都属于这类药物，通过肌肉或静脉注射达到分娩镇痛的效果。
优点：有效缓解疼痛。
缺点。会使产妇昏昏欲睡，同时药物也会不可避免地影响新生宝宝的健康。
4、硬膜外麻醉
硬膜外麻醉是医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管，药管中麻醉药的浓度大约只有剖宫产的1/5，所以安全性很高。一般麻醉10分钟左右，疼痛就开始降低，是目前大多数医院普遍采用的镇痛方法。
优点：大大缓解分娩时的疼痛，准妈妈还可以下地自由行走。
缺点：会降低壁肌肉的收缩功能，一部分准妈妈还会出现第二产程延长现象，因此在宫口将近全开的时候需要减少药量。有极少产妇会出现局部麻醉或脊髓麻醉的并发症。
5、笑气吸入法
笑气就是一氧化二氮，是一种吸入性麻醉剂，无色、有甜味，是毒性最小的吸入性麻醉药，对呼吸道无刺激，对身体也没有损害。一般吸入30～45秒钟就可以发挥镇痛作用。
优点：镇痛效果好，缩短产程；显效快，作用消失也快，没有蓄积作用；对产妇和宝宝都没有副作用；有甜味、不刺激呼吸道。容易接受；使用方便，一学就会。
缺点：镇痛效果没有硬膜外麻醉好，还需要忍受一些产痛，更适合有生育经验的妈妈。
提醒：了解无痛分娩后，相信准备做妈妈的您一定跃跃欲试了。但是无痛分娩虽好，却并不是人人都适合的，还是须在妇产科和麻醉科医生认真检查后才能知道您是否可以采取这种分娩方式。妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的产妇应向医生咨询。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的人就不可以采用此方法。如果有凝血功能异常，那么就绝对不可以使用这种方法了。
Part 3. 生活篇
清心静养为主，适量运动为辅
中国传统：不刷牙、不洗头、不碰凉水、不吹风……
科学建议：充分休息，避免着凉，适度运动，协助恢复。
月子里的日子不好过，是很多被三姑六婆管怕了的妈妈们的经验之谈，其实，要坚持用科学的方式坐月子，除了“叛逆”之外，还有更重要的方法，就是与家里守旧的老人们进行良性的沟通。新手妈妈们不必刻意抨击传统，而应从更客观、更科学的角度与老人们共同探讨科学坐月子的方法，使他们能认可现代派妈妈们的时尚月子生活。
传统月子的3大误区与对策
传统的坐月子生活存在以下3大误区：
误区1. 坐月子不能梳头、洗头、洗澡
误区2. 分娩后必须卧床休息
误区3. 月子里不能受风受凉
这3大传统观念之所以被称之为误区，也并非全无道理，而是太过绝对以致谬误。针对以上3种令很多新手妈妈害怕的误区，“母婴之家”的金主任作出了以下分析。
分析1. 产妇分娩后的汗腺分泌是十分活跃的，大量的汗液如积存于皮肤表面，不但影响了哺乳时的卫生，也影响产妇的情绪。坐月子禁止一切个人卫生工作的说法是完全错误的，老人认为的产后脱发是由于梳头和洗头引起的，其实不然。产后脱发是由于激素水平的急速下降而引起的正常现象，与清洁工作毫不相干。洗澡更是不可能忽视，现在的生活环境比以前好得多，为分娩后的沐浴创设了很好的条件，自然分娩的产妇在产后即可洗澡，剖宫产的妈妈也可以遵循医嘱，根据伤口的愈合状况尽快沐浴。
分析2. 很多遵循“老法”的家眷会告诫产妇最好不要下床走动，但无论是自然分娩还是剖宫产，都需要尽早下床活动，以防止下肢血液循环不畅。只要产妇自我感觉良好，即可下床活动，在生产一周后即可做产后形体恢复操。积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。
分析3. 传统坐月子时，产妇会被包得严严实实，因为老人们说，产妇身体虚弱，尤其怕风怕凉。这样的说法也源于老人们的传统经验，如今家里冷暖气、空调一应俱全，无论什么气候都没问题。只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。除此以外，有产妇和小孩的家庭还更应该注重通风换气，以预防疾病的发生。
协助产后恢复体型的3大法宝
1. 母乳喂养
喂哺母乳是新手妈妈产后最佳的减肥方法，因为哺乳可以消耗掉母体的热量，体重当然也会减轻；而且泌乳的过程会促进子宫收缩，减少产后并发症的发病率。
2. 调整型内衣
在坐月子期间，产妇可选用前开式的内衣和塑身束裤。前开式的内衣好像运动内衣一般，可以体贴地包裹胸部又没有过分紧张的束缚感，前开式的设计也可方便授乳；塑身束裤则帮助子宫及伤口复原，促进皮下脂肪收缩，对恢复身材很有帮助。
[BOX]Smart Tips
塑身束裤的有效穿法
(1) 为了避免臀部的肉下垂，先把手伸入束裤里面，把肉往上提高。
(2) 确认后侧的皮筋是否正好束在背部中央，腹部的肌肉也要包住，最后束紧上半部分。
3. 产后复健小体操
依照现代医学的科学观点，能在床上实施的轻度体操，可以在产后立即开始。但是由于每个人的体质不同，因此最好能在医师的指导下进行，而且一旦产妇感觉疲劳，就应适时停止。
出院后立即可行的产后塑身体操
扭动骨盆
具有预防腰痛效果的腰部伸展
1 仰卧床上，两膝竖立。
2 两膝同时向一侧倾倒。在腿部动作的同时，脸朝与膝盖相反的方向扭转。
Tips：不必勉强，每个回合以10次为基准，缓慢地重复动作。
背部的伸展
松弛腰背，恢复正确的姿态
1 双手在面前交叉，把背部拱成C字形，眼睛注视自己的肚脐部位。
2 慢慢伸直背部。
Tips：重复拱起、伸直的动作共10次，可配合呼吸。拱起时用鼻子吸气，伸直时用嘴巴吐气。
轻松坐月子成功4秘诀
1. 了解坐月子的相关资讯：在孕期便花些时间，对坐月子的相关知识进行认识和了解，随后选择和确定自己想要的方式。
2. 与亲朋好友充分沟通：帮忙照护坐月子的亲朋好友与产妇的观念不一定吻合，因此在孕期中就可以与他们做好事前沟通。尤其是长辈，为了避免冲突，事前沟通更为重要。
3. 确定月子助手：这个助手包含宝宝的照顾者和月子中的家务分担，只要在事前确定好帮手，就不会令新手妈妈为了这些琐事和这些不安定因素而心烦意乱。
4. 安排访客活动：坐月子最要紧的就是休息和调养，因此，最好将访客、电话等事务集中处理，时间尽量不超过每天1小时，将外界打扰的频率降到最低。
[BOX]Smart Case
Smart Case
元气妈咪经验谈
妈妈姓名：Cindy
妈妈年龄：32岁
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）宝宝出生地：英国伦敦
宝宝年龄：1岁
坐月子经验：不坐月子的妈咪更潇洒！
在英国，生完孩子没有坐月子一说。20年前，英国的妇产科医生们认为产妇在分娩后应该在家休息15天，但现在已经没有如此说法了。因此，无论是医生还是产妇，都觉得生完孩子，休息几天就足够了。一般来说，产妇在医院里休息2~3天，就由丈夫接回家。但在英国生下宝宝之后，我几乎没有一天是呆在家里静养的，不是带着婴儿去串门，就是到超级市场去采购，潇洒极了！
加拿大马尼托巴大学Kozyrskyj等报告,独立tulaoshi.com于众所周知的哮喘危险因素(男性、母亲患哮喘、居住在城市等),孩子出生后如果其母亲长期抑郁或焦虑,他们日后(7岁时)发生哮喘的危险增加。[Am J Respir Crit Care Med 2008,177(2): 142]
有证据显示,分娩后母亲抑郁或焦虑在儿童哮喘发病机制中起重要作用,但这些证据多来自对高危人群的研究结果。
Kozyrskyj等进行了一项针对非高危人群的出生队列研究,纳入加拿大马尼托巴1995年出生的全部婴儿(13907名),评估分娩后母亲抑郁或焦虑与孩子7岁时发生哮喘的关系。母亲抑郁或焦虑根据抑郁或焦虑医疗记录和相应的处方确定,哮喘根据哮喘医疗记录和相应的处方确定。
结果显示,从出生开始直至7岁母亲持续抑郁或焦虑是日后孩子发生哮喘的独立危险因素[比值比(OR)为1.25]。母亲只在出生后第一年发生抑郁或焦虑,与日后孩子哮喘发病的关系未得到证明。有趣的是,高收入家庭母亲持续抑郁或焦虑较低收入家庭更增加孩子哮喘发病危险(OR为1.44)。
研究者介绍,传统的哮喘危险因素并不能完全解释哮喘的发生,但分娩后母亲持续抑郁或焦虑对学龄孩子哮喘的发病有重要作用的机制目前还不清楚。发生抑郁的母亲多爱抽烟,且不喜欢母乳喂养,而这些都与孩子哮喘的发生有关。
“平肤”全攻略
首先，开始做持久而温和的运动，以步当车、远离电梯、布置家居、多做有氧运动，保持良好的精神状态。同时，现代社会的妈妈还应该是一个讲究生活品位和质量的人，体味每一个精致细节，都有可能助你一臂之力，比如：尽量吃水果而少喝果汁；喝脱脂奶而不喝全脂奶；喝清汤而不喝浓汤；吃新鲜水果而不吃干果；吃水果而不吃饼干和沙拉。
当松垮的腰身逐渐收紧，肚子上的皮下脂肪沉积还没有彻底肃清，由此所致的橘皮现象依然很严重时，方法有度的按摩以及按摩收腹用品的作用就突显出来。当然了，建立一个经常沐浴的好习惯也是关键。沐浴之前，先准备一杯牛奶，然后用刷子对腹部、腿部进行刷洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉，一边揉一边可以嗅到牛奶的芳香奶味，十几分钟后洗净，再用活血化淤、消弭斑痕的中草药洗液沾上水按顺时针方向揉十几分钟，洗完澡后再涂上植物精华纤美紧致露，这种紧致乳液可以深入皮肤内层的细胞组织，帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢，无需按摩，即可完全渗透。
有空的时候，尝试一些“小资”的粗盐浴和中药浴，在有着香熏和音乐的美好环境中一边沐浴、一边辅以按摩，有时会采用冷热水交替的办法以刺激血液循环，达到收紧肌肤的作用。比如说：
1.粗盐浴：
用沐浴盐泡澡，能在不知不觉中瘦身。一般在40度的温水浴缸中约泡5分钟，离开约30秒，反复2～3次，最后用沐浴乳清洁全身。注意当你太饿、太饱、酒后都不能泡。
2.大翅蓟液药浴：
水温30度。取250克大翅蓟煮沸，过滤后将液体兑进浴盆，大翅蓟液浴能使你的皮肤美丽紧致，非常适于急需瘦身的女士。
另外，穿着比基尼泳衣在水中疾步走，其效果比游泳对于恢复皮肤弹性更胜一筹，借助水对人体的特殊按摩阻力，促进人体的新陈代谢，消耗多余脂肪，肌肤被摩挲着光洁而富有弹性。
职场妈妈既忙于工作，又要照顾孩子，恨不得一天的时间当两天用。不过，再忙也要“挤”出和孩子在一起的亲子时间，这“挤”时间也很有学问哦！
上班前
★肌肤之亲很重要
上班前和孩子亲密接触，对他和您一天的心情都很有好处。方法有很多种，可以用手指轻刮一下孩子脸颊，可以对着孩子学猫叫，也可以对着孩子的耳朵小声地将其叫醒。
给孩子穿衣服时，可在其腋下或背部挠几下，使孩子体会到乐趣。肌肤之亲是让孩子感觉到妈妈关爱的最好途径。
★说“再见”时抱起孩子
出门前，妈妈要抱抱孩子，对孩子说“再见”。即便孩子听不懂，也要给他讲明白妈妈离开的理由：“妈妈要去上班了，晚上就会回来！”
很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开，这样孩子反而会因为一整天见不到妈妈而心神不宁。妈妈如果一直这样，孩子会形成整日找妈妈的习惯。妈妈出门前应该让孩子接受妈妈要离开的事实。
下班后
★大声喊着宝宝的名字进门
妈妈下班回来后，一边喊着孩子的名字一边进门，即使孩子在睡觉也没关系。孩子跑出来迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，通过肌肤之亲让他体会到妈妈的存在。
★和孩子一起听音乐、跳舞
虽然你可能不会唱歌不会跳舞，但只要和孩子随着音乐一起哼哼，一起扭动腰肢就可以了。同时拉起孩子的小手，并与孩子目光相对，传递你的爱。
★睡前故事的威力
在孩子睡前给他讲故事，这绝对是对白天不能陪伴孩子的最好补偿！还可以给孩子唱催眠曲，让孩子在安静舒适的氛围中进入梦乡。
周末好时光
★带孩子去游乐场
安排时间有规律地带孩子去游乐场玩，比如每个月的第一个周末去，孩子就会有愉快的期待。
★和孩子一起整理衣服、干家务
即使您干家务时也可以和孩子说说话，聊聊天。整理衣服时可以请孩子在一边帮忙，还可以教孩子一起叠衣服，让孩子感觉和妈妈在一起十分温馨。
★和孩子一起做饭
如果孩子三岁多，就可让他一起来参与做饭了，请他说出自己喜欢吃什么，并一起准备，或把部分安全的食物原料当玩具给他玩。(小丁)
记者对成都多家医院对产妇展开调查，结果显示，近九成的产妇会选择将胎盘留于医院。不过，对于胎盘制品的来源监管问题，却呈现出了&ldqutulaoshi.como;真空状态。
记者特别以网络论坛、电话以及街头随机采访的形式，对曾在或准备在省妇幼保健院、市妇女儿童中心医院、锦江区妇幼保健院等医院生产的20 位女士展开调查。一初为人母的产妇告诉记者，孩子出生后，产房的医生都告知她们可以自行处理胎盘。可是我拿那个血淋淋的东西咋办呢？吃我身体的一部分啊，实在克服不了那种心理障碍啊！结果显示，近九成产妇因不知道自己怎么处理，会选择将胎盘留给医院。
那么，从胎盘原形到药品或生物制品成品的过程中，是否有部门负责监管呢？就此问题，记者也向市卫生局进行了咨询。中医处负责人表示，该处在所有职能中，并没有包含中药管理。药品管理还是应当由药监部门完成。该负责人称，对于紫河车(胎盘)等中药，他们并没有管理的权限。
随后，记者又与市药监局取得联系。该局相关负责人称，药监局只负责胎盘制品、药品的质量问题，但胎盘的来源他们无权管理，比如药品是假冒伪劣，我们就能查处，但药品的原料来源无法干涉。
怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血、产后刷牙容易引起牙齿松动……受传统观念影响，本市约有三成多妇女一旦知道自己怀孕，就开始不再刷牙，分娩后也迟迟不恢复刷牙习惯，导致这部分人群患牙龈炎和牙周炎的比例比一般人群高。
9月20日是全国爱牙日。昨天，在市卫生局主办的大型宣传和专家咨询活动中，市口腔病防治院公布的专项抽样调查显示，在200名孕妇中，31%的人不刷牙;100名产妇中，33%的人不刷牙，而这部分人群中患牙龈炎或牙周炎疾病的，高出一般人群3个百分点。
市口腔病防治院办公室主任陈栋说，在临床上经常会遇到部分孕产妇因为不刷牙引起牙周炎，疼痛难熬时才上医院求治，这时医生用药、治疗都显得十分局限，因为有些药物对胎儿生长不利。一位患牙周炎的孕妇告诉记者，自从怀孕后，其母亲就告诫她不要刷牙了，因为母亲怀孕的时候，一刷牙就会出血。但她自从听了母亲的话不刷牙4个月后，就觉得牙齿隐隐疼痛，这几天疼痛加重才上医院。医生告诉她，已经患上牙周炎了。
怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血的说法毫无科学依据，市口腔病防治院院长沈霖德解释道，怀孕本身不会引起牙龈炎，但由于怀孕期间动情激素及助孕酮增加，会促使牙龈中微小血管丛的扩张、扭曲及循环滞留，使牙龈对机械刺激较为敏感，破坏牙龈肥大细胞，引起一些隐血现象，这是正常生理现象。但如果怀孕期间不刷牙，一些污垢长期留在牙缝里，就会出现牙龈发炎、肿胀现象，最后导致牙周炎发生。孕产妇应该坚持正确、有效地刷牙，防止牙周炎的发生。
产后刷牙容易引起牙齿松动更是无稽之谈。市口腔病防治院曾对30名产后坚持刷牙的产妇进行了口腔保健检查，发现她们没有一位有牙齿松动的症状.
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