盘点优生优育的5指标10禁忌

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男人优育“五指标”

      著名中医男科专家、中国中医研究院广安门医院泌尿外科男科主任医师贾金铭教授日前指出，男性优育离不开五项指标。

　　选年龄。贾教授说，人的生育就像果树结果，太小了树还没完全长成，而太老了又不再茂盛了，这时结的果常是又酸又涩的。因此，人的最佳生育年龄应是24～30岁。虽然传统中医讲男子18岁就已发育完全，女子十四天癸至即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄，就像树，能结果并不等于结好果。另一方面，女子在35岁以后、男子在40岁以后，身体素质已逐渐在走下坡路，同时因饮食受到环境污染、放射污染、食物中残留的化学物质污染等在体内堆积增多，在这种情况下生育，下一代患病几率将明显增加。

　　调情致。传统中医理论认为，精、气、神乃人体三宝，三者互相联系，相辅相成。神是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。试想一个整天迷迷糊糊、心情抑郁、猜忌的人，怎么能孕育出健康的宝宝呢？所以中医认为要健康生育，重在调情致。保持心境豁达开朗，不长存疑忌，学会排解郁闷等不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

　　多运动。男性在打算生育的一段时间，要保持日常多运动，工作有张有弛，不要过劳。运动时间可根据个人身体状况灵活掌握，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

　　重饮食。贾教授强调，其实除了患有某些疾病需要忌口外，不偏食、什么都吃，就是最好的饮食调养。与西方以肉为主的饮食相比，东方人尤其是中国人以谷物和豆类为主的传统饮食结构则更为健康。那些看似富贵的大鱼大肉对人体并没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎甚至前列腺癌。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的vc、va、ve对精子很有好处。

　　守规律。在生育前半年内当戒烟戒酒。此外，对于性生活要顺其自然，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓的长时间、高质量而乱服鞭和补药。对于有些性功能确实低下、需要进补者，可以在tulaoshi.com有经验医生指导下吃药进补。

未准爸优生优育5项硬指标

若想优生优育，拥有一个健康聪明的宝宝，男性也要做好科学合理的备孕准备，只有充足的准备，才能达到优生优育的目标。那么，备孕阶段男性要注意哪些备孕常识呢?

男性1.年龄

名中医男科专家贾金铭教授说：人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子十四天癸至即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。

2.运动

在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

3.饮食

贾教授强调，其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。

与西方以肉为主的饮食相比，东方人尤其是中国人以谷物和豆类为主的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

4.情调

精、气、神乃人体三宝，三者互相联系，相辅相成。神是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。

因此，中医认为要健康生育，重在调情致，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

5.守规律

在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于夫妻生活要顺其自然，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓持久、高质的夫妻生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

要想优生优育，必须做到以下几点：

1、不能饮酒

人们经常以酒助兴或借酒浇愁，殊不知，酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响，有资料表明，妻子怀孕前一个月，如丈夫逐日饮酒量折合酒精30毫升;或一月内饮酒10次，每次50毫升以上;或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或即是125毫升;其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降236克，这种情况下出生的低体重儿会给喂养带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的遗传基因。

2、不能接触不良环境

男性对很多化学物质很敏感，使精子受到伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。另外，农药也可使精子异常，而导致流产，死胎、新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等。喷洒农药工作的丈夫其妻怀孕后经常造成流产或死胎，还有，放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程序的新生儿出生缺陷，所以男子在以上环境下工作要留意自身防护，进步自我保健意识，尤其妻子预备怀孕的丈夫更应留意。

3、用药要谨慎

研究表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可发生这些影响，如婴儿发育迟缓、行为异常等。因此，妻子预备怀孕的丈夫用药要慎重。

以上是关于男性优生优育应留意的事项。专家提醒：若想要聪明的宝宝，夫妻双方都应留意日常的生活习惯。不能马虎。

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盘点优生优育的5指标10禁忌

优生优育是每一个家庭备孕的梦想，那么，要如何做到呢?优生优育需要进行哪些备孕准备呢，哪些禁忌是夫妻双方需要规避的呢?

优生优育的指标

年龄：人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子十四天癸至即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。

运动：在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

饮食：其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。与西方以肉为主的饮食相比，东方人尤其是中国人以谷物和豆类为主的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

情调：精、气、神乃人体三宝，三者互相联系，相辅相成。神是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。因此，中医认为要健康生育，重在调情致，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

守规律：在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于夫妻生活要顺其自然，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓持久、高质的夫妻生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

下面再来看看优生优育的禁忌有哪些吧。

男性优生优育5项硬指标

孕育宝宝不是一个人的事儿，这需要男女双方共同的孕前准备。那么，哪些因素决定男性能优生优育呢，合格的爸爸在孕前需要做哪些提前准备呢?

1.年龄

名中医男科专家贾金铭教授说：人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子十四天癸至&rd(www.tulaoshi.com)quo;即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。

2.运动

在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

3.饮食

其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。

与西方以肉为主的饮食相比，东方人尤其是中国人以谷物和豆类为主的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

4.情调

精、气、神乃人体三宝，三者互相联系，相辅相成。神是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。

因此，中医认为要健康生育，重在调情致，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

5.守规律

在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于夫妻生活要顺其自然，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓持久、高质的夫妻生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

回床率 男人魅力新指标

男人硬实力综合指标

　　一个女孩曾对我说：裸照不是隐私，工资才是;三围不是秘密，体重才是。对于男人来说，最重要的隐私和秘密最佳答案之一恐怕就是回床率。据说那些回床率很低的男人醉酒后的灵魂比这世界上所有死去的圣诞树还悲伤。

　　不用我说你也知道，回床率就是说，一个男人想和一个美女上一次床并不难，因为可能会因为寂寞、无聊或仅仅是因为好奇而做爱。难的是他能让那个美女在一次之后就对他上瘾了、着魔了，发自内心地还想和他在一起……

　　当一个男人和一个美女有过一次关系之后，很多男人都不希望自己在床上暴露出诸多问题。正因为这件事会全方位暴露一个男人的软实力和硬实力，所以回床率也是一个能全面体现男人各方面实力的综合指标。一个回床率很低的男人在情场中注定是失败的。

　　看来，回床率的确和男人魅力有点关系。补习相当重要，男人们该做些什么?

　　TIPS

　　1.经济实力

　　一个男人想让女人开心，据说有70种方式：第一种是Shopping，其余的则是69。不过很多女人都说，她们并不喜欢69。至于Shopping，还没见过有哪个女人不喜欢。当然，现在很多女人都已经经济独立了，但如果她们心仪的男人愿意跟在她们屁股后面乖乖买单的话，她们还是会很开心的。

　　2.情趣

　　如连岳所说的那样，爱情中的残酷女人定律就是：你缺什么，你的女友一定就会爱上什么。你有钱但是无趣，她就会喜欢上另一个有趣的人;你有趣但是没钱，她就会喜欢上另一个有钱的人。所谓有趣，主要就是要有情趣。其实想要成为一个有情趣的男人并不难，只要经常抽空看看这方面的书或杂志并且活学活用，就会产生立竿见影的效果。

　　3.运动是最好的伟哥

　　一个男人因为性能力不济而求助于伟哥，多半是(图老师整理)因为身体和心理压力的原因。而运动能同时解决这两方面的问题，因为运动不仅能让一个男人的身体性能力迅速提升;还能有助于缓解因偶尔不行而产生的焦虑。如果你坚持运动一段时间之后，会发现自己的小弟弟勃起得特别坚韧有力，并发现它可以坚持长时间不射，时间由你自己掌握，直到让对方高潮迭起。

　　4.壮阳小秘诀：打哈欠。

　　医学专家指出，经常做打哈欠的动作有助于提升性能力，因为对于男人的身体而言，打哈欠和小弟弟勃起都是由一种叫做氮氧化物的化学物质所掌控的。氮氧化物在大脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能沿着脊索下行至给小弟弟输送能量的血管。这也正是男人在打哈欠的时候小弟弟会颤动的原因。

　　男人的隐秘心

　　据说在这个地球上只有两种男人：很好色的男人和特别好色的男人。所以对于那些男人很难放弃对更高的回床率的追求也就没什么好奇怪的了。而说到回床率，我们就不能回避这样一个话题，即多性伴侣的问题。因为如果一个男人只有一个性伴侣的话，谈回床率也就没什么意义了。

　　曾看过这样一种说法，说只有一个情人的人是废物，拥有两个情人的人是人物，霸占三个情人的人是怪物，占有四个情人的人是动物，同时周旋在五个情人之间的人士性机能亢进虽然这一说法多少有些夸张，但它多少能反映出现代男人的某种隐秘心态。

　　美国罗彻斯特大学经济学教授史蒂文·兰兹伯格曾写过一本名为《性越多越安全》的书，如果简单概述其理论就是假设有三个人，美女、正人君子和感染了aids的浪子，他们都是异性恋且都有性需求。

　　如果正人君子总是一味抗拒出轨的诱惑拒绝和美女做爱，那美女将不得不去找那个浪子，并有可能因此感染aids 因此兰兹伯格希望这个世界上能多几个偶尔出轨的正人君子。当然，这套理论所说的安全是针对整个社会而言的，对于个人来说，最安全的方法还是戴套。

　　因为医学专家已经明确指出，如果做爱双方没有其他性病，不戴套进行阴道性交感染aids的概率大概是五百分之一，而戴上安全套，感染aids的概率将是十万分之一。