大蒜助你生优质宝宝

　　为了孕育出健康、漂亮、聪明的宝宝，在备孕期的夫妻做好一分详细的孕前准备表是非常有必要的，在这里，幸孕网专家教你，在孕前各个阶段应该如何做。

　　第1阶段（孕前10个月）

　　【调整生活方式】

　　准爸爸、准妈妈首先要禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，

　　使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好彻底请出食谱，代之以新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与tulaoshi妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

　　【做个全面体检】

　　孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“科”或是，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

　　【测体温、验精液】

　　基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

　　【与宠物谨慎相处】

　　带宠物去医院也做个体检，并检测一下抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

　　【远离不安全环境】

　　如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

　　第2阶段（孕前6个月）

　　【精算出排卵日】

　　为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

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想生优质宝宝孕前吃什么好

想生育一个优质的宝宝，就一定要做好孕前准备工作。而在孕前，饮食是很关键的，关系到一个人的营养吸收以及身体调节。孕前吃什么好?这个成人人们拼命想了解的。下面就来告诉您，孕前吃什么好吧。

胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右。在这一期间，孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大，血容量增多等孕期供给，还要保证胎儿生长发育所需的全部营养，那么妈妈应该吃什么才能生个优质宝宝呢?

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食12个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜tuLaoShi.com等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

知道与去年吃什么，就快点加入孕妈咪的营养总动员吧，千万不要碰那些会伤害未来宝宝的食物了!要知道，孕前准备的好坏，关系到孕期的母婴健康。