孕期不补钙 小心生娃后1.6米变1.58米

大龄女生育有哪些注意事项?大龄女在生育上要注意哪些问题呢?正如我们所知，孕育生命要讲究天时地利人和，其中女性在孕育前的身体状况事关胎儿的健康，因此，年龄超过最佳生育时，大龄女就要时刻关心自己的身体状况了。今天，母婴健康小编就从怀孕知识为大龄女讲述怀孕法则，一起看看吧!

随着年龄的增长，各种生理疾病开始出现，如高血压、糖尿病、心脏病等。虽说这些是可治愈疾病，但是对身体难免造成伤害与负担。尤其对于35岁及以上的高龄产妇而言，为更安全得度过孕期以及分娩，更加需要采取一系列的健康防护措施。

高龄产妇怀染色体异常胎儿的情况极为普遍，此类状况很难被预测及阻止，并且每年呈上升趋势，因此当女性在35岁及之后怀孕，首先需要关注的是健康及风险值，因为35岁是女性生育的一道屏障。

高龄产妇的风险性

女性从30岁起，生育能力开始降低。因此，越年长的女性，怀孕所花的时间长于较年轻的女性。

由于年龄导致女性生育率低下的原因从某种程度而言，由于排卵不频繁及子宫内膜异位等原因。尽管35岁以上的女性受孕较难，但是，她们有更大的可能性怀双胞胎，并且最高年龄值在35-39岁。

早期检查的必要性

无论任何年龄的女性在怀孕前最好就自己的健康状况咨询医生，孕前咨询有助于女性在最好的身体条件下受孕。如果有慢性病，尤其在35岁到40岁之间的女性特别需要注意，因为这会影响到自身的健康状况以及孕育宝宝。如果在孕前仔细的检查、通过合适的药物治疗，将风险值减到最低，保证在怀孕期间不受影响，并且生下健康的宝宝。

因此，早期的诊断及治疗，将有助于高龄产妇的母婴健康。

高龄产妇如何降低生育风险

以下是有助于35岁-40岁产妇怀孕及分娩的注意事项，用于避开一些风险：

1.摄入各类营养，包括叶酸，早餐不妨选择麦片等丰富的谷物食品，绿色Tulaoshi.Com蔬菜、橙汁、花生等也很必需。

2.在计划怀孕前详细得检查身体，必要的时候接受药物治疗或接种疫苗。

3.在孕前及怀孕第一个月，每天服用含400微克叶酸的维生素，并且定期进行产前保健。

4.维持健康的体重，避免过胖或过瘦。拒绝酒精及一切含酒精的饮料。

5.不吸烟，也避免吸入二手烟。

6.不使用任何药物。除非在特殊情况下，经由医生确诊后建议服用的药剂，否则一律不摄入。

母婴健康小编图老师温馨提示：以上就是大龄女孕育宝宝的注意事项和降低生育风险的方法，希望对大龄女有一些帮助!

孕期不补钙 小心生娃后1.6米变1.58米

孕期不补钙危害大吗?孕期补钙是个老生常谈的话题，但是很多孕妈妈并没有意识到重要性。几乎所有的孕妇学校和产检医生都会强调孕妇要注意补钙，不过仍然有一波又一波不明真相的新妈妈涌现，为啥要补钙呢?吃钙片会不会胎盘钙化?喝豆浆能不能补钙呢?

孕期不补钙 小心生娃后1.6米变1.58米

女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。如果孕妇轻度缺钙，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙正常，如果孕妇严重缺钙，就会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。

陈沁医师说：胎儿就是个强盗，会不断地抢走你的钙质，如果你发现自己已经出现腿抽筋的现象，说明已经缺钙很严重，如果骨钙流失10%以上，就可能会造成骨质疏松，到时候生完孩子你可能会发现身高从1.6米变成1.58米。

此外，母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。

注意!孕期这样补钙不靠谱

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800毫克，怀孕中期为每日1000 毫克，怀孕晚期为每日1200毫克。

孕期主要通过饮食来摄入钙质，有的妈妈通过喝牛奶补钙，有的妈妈通过吃豆制品补钙，有的妈妈甚至通过吃虾皮或芝麻酱来补钙……陈沁医师指出很多准妈妈的很多补钙方法并不靠谱，非常容易钙质摄入不足。

怎样才能生一个聪明的baby

相信对每一个妈妈而言，都想生一个聪明的宝宝。那么怎样生一个聪明宝宝?关于生一个聪明宝宝，有哪些怀孕知识要注意?今天就让小编来告诉大家，怎样生一个聪明宝宝的秒招吧。

母婴健康专家说，生一个聪明的宝宝虽然没什么特别具TuLaoShi.com体的方法，但是还是有些守则是可以遵守的。下面这些是母婴专家进过科学实践而得出来的，爸爸妈妈们看一看吧。

关键一：怀孕期间一定要戒烟

很多妈妈在怀孕期间还吸烟，这是非常不可取的。母婴专家说，因为在香烟中含有很多对胎儿发育不利的物质，哪些有害物质不仅会危害胎儿的发育，也会影响孕妇的健康。香烟中的毒素会危害卵子，造成卵巢老化。很多人因为工作压力大，需要靠吸烟来缓解压力，这点也能够理解。不过吸烟对身体的危害可是远远大于工作中的压力，所以，怀孕也可以做为你戒烟的理由之一，为了有一个健康聪明的宝宝，赶快戒烟吧。

关键二：怀孕知识之合理饮食很重要

若想生一个健康聪明的宝宝，在怀孕期间，合理的饮食是很重要得。在怀孕期间，孕妇应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C等营养元素。如果在怀孕期间缺少这些营养元素，对于孕妇而言，将会很艰难。甚至会大大增加早期流产的几率。在平时饮食中，可以多食用富含这些元素的食物。如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。

关键三：保持愉快的心情远离压力

很多妈妈在怀孕期间因为各种原因，每天愁眉苦脸。甚至每天忧郁，压力倍增。可是你知道吗，压力和不愉悦的心情都是会影响你的生育能力的。调查结果显示，393对准备受孕的夫妇中，报告自己有心理压力的女性，受孕几率要比其他人低。母婴专家说，如高强度的体育锻炼一样，压力会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱。在怀孕期间，要调节自己的压力，让自己有一个愉悦的心情。对于很难受孕的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。

其实生一个健康聪明的宝宝，还有很多怀孕知识需要注意的，以上三点是小编觉得最为重要的，所就为大家整理出来了。怎样生一个聪明宝宝，是需要夫妻双方共同的努力，在孕育宝宝期间，夫妻双方戒烟是最好的，由于在怀孕期间，妈妈的压力比较大，所以爸爸需要多多体谅才行哦。

生娃不再痛 7个方法降低分娩痛感

分娩如何不痛?分娩的疼痛来自哪里?很多女人在即将分娩时，都会出现心情紧张，恐慌，不知所措的复杂心理。事实上，分娩只要掌握住科学的方法，是可以降低痛感的。今天，母婴健康小编为你提供7个方法，帮你轻松迎接分娩挑战，一起走进生产课堂了解一下!

不论是从影视作品还是日常生活中的了解，让几乎所有人对于分娩产生的第一印象都是疼，事实上，疼痛感是一种非常主观的感受，并非所有的分娩都如想象中那么疼痛。

一、分娩疼痛来自于哪里?

不管是顺产还是剖腹产，准妈咪们都无法逃避分娩疼痛，只是剖腹产疼在生完宝宝之后。有没有一种办法，真的可以在在没有痛感的前提下，自然顺利地将宝宝生下来呢?这几乎是所有妈咪们的期待。其实，破解了分娩疼痛的原因，也就有相对的办法将疼痛赶走。

Tulaoshi.Com在宝宝分娩的过程中，会引起分娩疼痛的原因主要包括：

1、生理上的疼痛：

如子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛;胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉等;

2、心理上的疼痛：

大部分准妈咪由于缺乏分娩的经验，加之生活中接受了各种过分夸大的分娩疼痛信息，使产妇们对分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，加重了疼痛感。这样一来，反而会使产妇大量出汗、恶心、呕吐，延长产程，有时还会影响宝宝的正常娩出，甚至出现胎儿窒息现象。

二、7个物理方法缓解分娩阵痛

1、正确的姿势。

准妈咪面临生产的时候，可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，绝对比孕妈咪平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。

2、适度的按摩。

当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感。

3、通过声音进行发泄。

在生产过程中，准妈咪可以大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑消散，不用担心打扰到别人。此外，产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐，分散产妇对宫缩的注意力。

4、让温水来协助减压。

当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。

5、疯狂的幻想。

准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划，可以在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的关注，能有效镇定忧惧、减少疼痛感。准爸爸在旁边说情话也有一定作用哦。

6、科学的催眠分娩。

催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态进行分娩，此时产妇仍然具有完全的清醒意识。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。

7、独特的针灸减痛。

针灸减痛只适合针灸体验丰富的产妇，对针灸有特定偏爱。针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验，它能够不完全消痛，但却是能够减少疼痛。

三、妈咪们经验分享

宝妈珍珍：丈夫的陪伴给我信心

宝宝已经9个月的宝妈珍珍逢人就夸，丈夫的陪伴才能让自己更有信心去面对分娩。在产前让丈夫尽量地帮助自己促进阵痛，阵痛开始的时候可以在下蹲的时候靠着他，拉着他陪自己走步，实在痛苦的时候即使对他撒气也是可以理解的。

宝妈晓华：信赖医生，医患配合良好

宝宝已经1周岁的宝妈晓华回忆起分娩的时候，仍然觉得非常窝心。阵痛的时候丈夫因为出差所以不在她的身边，在整个阵痛的过程中医生们给了很大的帮助。也正是晓华这种信赖医生的态度，医患配合良好，宝宝分娩也特别顺利。

宝妈小宋：听从助产士的话，掌握用力时机

宋女士对于分娩的唯一印象，就是当时自己确实很疼，但生产的时候知道要听从助产士的话来掌握用力时机，听从助产士的安排。因为在分娩过程中如果乱用力，不仅浪费体力，还可能会使阴部裂开。

母婴健康小编图老师温馨提示：经历了10个月的辛苦孕期，准妈咪们在见到宝宝之前，还必须有一场硬战要打，那就是调整好心态，让宝宝更加顺利出生。无论是顺产还是剖腹产，生孩子肯定会疼，所以，孕妈咪在分娩前，学会给分娩阵痛降级是关键。