空气污染或增加孕妇高血压风险 胎儿发育受影响

 胎儿的生长发育时时刻刻都牵挂着准妈妈们的心。从胚胎着床的那一刻起。准妈妈们每天都能感受到胎儿宝宝的每一步的生长发育。随着肚子的一天天地变大，宝宝开始能够动起来，踢妈妈几脚。这些都是宝宝与妈妈之间的交流互动。很多妈妈都会感慨宝宝生长得很快，其实胎儿发育速度远远超出我们的想象。

怀孕第7周开始，宝宝的脑部已经现出雏形了，接下来，脑神经细胞以惊人的速度开始增殖，每分钟大约形成25万个，直到出生，宝宝的脑神经细胞数量就达到千亿个，和成人脑非常接近①。新的脑细胞生长出来后,也开始高速发育:体积长大，神经纤维增长，还形成无数突触。脑细胞的数量和质量的发育，我们可以从脑重的增长数据来看到这个惊人的速度：在孕期最后三个月，宝宝脑重就增加260%，到1岁时脑重更增加175%。

宝宝脑部的极速发育是一次性完成，如果在黄金期缺乏充足的脑部营养，将导致脑细胞永久性减少和发育不充分，以后再也补不了。

DHA和胆碱，重要的脑部营养，其水平高低对脑部发育有关键影响。

DHA是中枢神经系统细胞膜的重要组成部分，所有脑细胞的发育都离不开它。DHA在体内水平的高低会直接影响脑细胞的增殖、神经传导、突触的生长和发育。

胆碱，合成乙tuLaoShi.com酰胆碱的必要元素，乙酰胆碱是人脑细胞的一种神经传导物质，其含量越高，传递速度越快，记忆力就越强。

怀孕和授乳妈妈提高体内DHA和胆碱水平，才能满足宝宝脑部快速发育的营养需求。

在怀孕和哺乳期，妈妈是宝宝唯一的营养来源，然而，在这个时期妈妈体内的DHA和胆碱水平会急剧下降，为了给宝宝脑部快速发育时期提供卓越、充足的营养，妈妈首先要提高自身的DHA和胆碱储备，让其浓度在体内保持高水平状态。研究显示，母亲从孕期18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，小孩在4岁时智商测试分数得到提升②。所以,妈妈要从怀孕期开始每天补充高水平的DHA和胆碱，直到母婴宝宝出生后至授乳期结束。

怎样才能获得高水平的DHA和胆碱?

DHA和胆碱两大脑部发育的营养素，基本上是要通过日常饮食摄取的，DHA主要存在于海鱼和海产品，而胆碱则大量聚集在花生和全麦面包等食物，但是由于妈妈们的饮食习惯和地域习惯，往往无法获得或者摄入不够。因此，建议妈妈们每天补充专为怀孕和授乳妈妈所研制的配方奶粉。但是，市场上的配方奶粉琳琅满目，该如何挑选呢?

怀孕和授乳妈妈配方奶粉挑选要点

DHA和胆碱的水平要高目

前市面上的配方奶粉中,最高的DHA含量为70mg/100g奶粉,最高的胆碱含量为330mg/100g奶粉。

其他营养成分要全面

配方奶粉中还应含叶酸、钙、铁等全面营养。

看完以上内容。准妈妈们应该能够了解了一些胎儿发育的常识。原来小宝宝的大脑在如此急速地发育过程当中。小宝宝的脑部发育在出生两年之内就已经基本完成发育了。这时的脑部发育水平已经接近成人的水平。因此把握住宝宝智力发育的黄金时期，对于宝宝的智力水平有非常重要的作用。

胎儿脑部发育需要的坚果很有限

　　坚果是孕妇们少不了的零食，因为坚果是促进胎儿大脑发育的绝佳食品。可是，胎儿的大脑发育可用不了太多的坚果呀。

　　认为多吃坚果宝宝聪明，有的准妈妈专门托人从东北运来一麻袋核桃，一天吃上一斤，结果体重增长过快。

　　专家建议：坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维生素，确实是胎儿补脑益智的佳品，但坚果的热量很高，两个核桃或十几粒花生的热量等于一片面包或一碗粥、一个苹果。所以每天的总摄入量不宜超过1两。

　　坚果可以促进胎儿的脑部发育，可是胎儿脑部发育所需的坚果是有限的，而如果准妈妈无限的使用，多余的部分只能成为你孕期体重超标的帮凶。

孕期营养关系到胎儿脑部发育

　　孕期营养关系到胎儿脑部发育。这个并不是在胡说，而是经过证实的。专家表明，母亲的孕期营养关系到胎儿脑部发育，所以，孕妈妈们，要注意孕期的营养哦。

     孕期营养关系到胎儿脑部发育。胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。这个阶段，胎儿的脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加;妊娠第7个月到孩子出生，是脑细胞生长发育的第二个重要阶段。在这个阶段，脑细胞数量持续增加，同时脑细胞和神经系统的功能也主要由这个阶段决定，影响着出生后的脑反应速度、记忆力、思维能力，对孩子以后的智商影响最大;孩子出生后1年内，是脑细胞增长的最后一个高峰期。所以，孕妇一定要把握好时机，给胎儿大脑发育补足营养。

　　孕期营养关系到胎儿脑部发育。全面均衡的营养是胎儿脑发育的有力保障。构成大脑主要营养成分的有蛋白质、脂质、碳水化合物、B族维生素、维生素C、维生素E和钙等，但对孕妇来说，有一些营养容易不足，以下几种营养素应特别予以补充。

　　孕期营养关系到胎儿脑部发育。蛋白质是胎儿大脑发育的基础物质。胎儿的脑发育需要35%的蛋白质，以维持和发展大脑功能、增强大脑的分析理解及思维能力。要注意的是，孕妇要尽可能保证一定量的动物性食品的摄入，因为无论是氨基酸构成还是生物利用率，动物蛋白都高于植物蛋白，是胎儿大脑健康发育极其重要的营养素。

　　锌和铁是构成核Tulaoshi.com酸和蛋白质所必需的营养素，也是人脑中含量最高的微量元素。缺乏锌和铁都会造成脑发育不良，会使脑发育出现不可逆的损伤。为了让胎儿得到充足的锌和铁，孕妇需要适量地增加牡蛎、海鱼、海虾、坚果、动物肉及肝脏等食物的摄入量。

　　脂肪酸也是人脑发育过程中必需的物质。亚油酸和亚麻酸是人体自身不能生成的必需脂肪酸，尤其是Ω-3系列的α-亚麻酸。Ω-3脂肪酸在体内会转化成DHA，主要集中在胎儿的大脑、视网膜和肝脏中，它对大脑细胞的存活、神经传导、突触细胞的生长和繁殖，以及髓鞘化的过程特别重要。它也是视网膜的形成过程中不可缺少的营养物质。因此，孕妇膳食中应有足够量的这类脂肪酸，它主要存在于一些油脂中，亚麻籽油、紫苏中含量非常丰富。