准备怀孕：孕前需要补钙吗

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准备怀孕：孕前需要补钙吗

孕前需要补钙吗?有专家指出，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，对将来母婴的健康也是很有利的。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。适龄女性如果准备怀孕，孕前饮食就一定要注意补充钙，合理搭配营养。那么，孕前需要补钙吗?

1.胎儿发育需要钙。胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮，tulaoShi.com心脏、神经和肌肉才能健康。

2.胎儿会抢夺你的钙。这是生命的本能，别责怪他吧。由于你自己也同样需要钙，所以，当你摄入的钙不够两个人用的话，你本人的健康就会受到影响。

在怀孕期间孕妇需要更的营养来维持胎儿的生长发育，当然这当然离不开钙，钙是胎儿生长必要的营养物质，胎儿的骨骼和牙齿等器官和神经的发育都离不开钙，如果孕前就缺钙，那么在孕期中孕妇也将钙缺乏，影响母体和胎儿的健康，所以准妈妈在怀孕前一定要进行补钙。

补钙，还是以丰富食物种类、均衡饮食结构为首选，其次才是选择补钙产品。牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食品，都富含钙质。

如果通过食品还不能满足身体所需，可在医生指导下服用补钙产品。在购买补钙产品时，不能单以钙含量作为选择标准，还要兼顾其溶解度、吸收利用度。一次服用大量钙剂会导致钙无法被吸收，因此，每次服用钙的剂量不要超过500毫克。此外，维生素D是提高钙离子吸收率的重要因素之一，补钙的同时还应多晒太阳或口服维生素D。

大龄女性孕前需要做哪些准备

大龄女性若想怀孕的话，在怀孕前一定要做好充足的孕前准备工作，因为特殊的身体原因和生理特征大龄女人在怀孕时一定要做好充足的孕前准备和孕前检查工作。

1秋季怀孕最好，可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

2.孕前、孕期勤检查，孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。

3.少提重物护子宫，子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用托腹带。

4.做充足的营养准备，每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

5.少吃甜食，大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

6.饼干、馒头缓解呕吐，在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

7.每天保持充足的睡眠，充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

8.深呼吸缓解产后抑郁，孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。

优孕需要孕前“精心准备”

　　如果打算要孩子，就应该查清一些问题。如以下的六点

　　怀孕前应查清哪些问题?

　　如果打算要孩子，就应该查清一些问题。

　　①有无对妊娠有影响的疾病，像、、心、肝、肾主要的脏器的疾病;

　　②有无遗传性(www.tulaoshi.com)疾病的家族史;

　　③是否在服避孕药。如果是，则应在咨询产科和内科医生后再决定是否妊娠。服用避孕药者应停药后有过3次月经周期后再怀孕，这样也便于推算预产期。

　　④你和丈夫在工作中是否接触有损胎儿的化学品，如铅、汞、农药以及X射线等。这些会影响受孕机会，并危及胎儿。所以，应告诉医生，以取得其指导。在怀孕前应调换一个较为安全的工作;

　　⑤了解是否有过不明原因的、、新生儿死亡及屡次史，以估计此次妊娠的危险因素;

　　⑥如果经常吸烟、酗酒，一旦打算怀孕，就应停止，因为过量的烟草和酒精对男性和女性的生育力都有影响，而且对胎、婴儿生长发育有损害。以上问题都应查清楚，对其中任何一点感到或困惑要请教医生。斟酌之后，如果可以妊娠，再选择有利时机妊娠。

（实习编辑：张嘉敏）

优生优育需要孕前做好准备

生活中开始要孩子的年轻夫妻，都希望自己能拥有一个健康聪明的孩子!那么对于优生优育，在生活中一定要精心准备了!如果大家现在希望拥有一个健康聪明的宝宝，那就要准备做好优生优育的准备。下面小编我给大家介绍一些关于优孕需要孕前精心准备的常识，希望对大家能有所帮助。

1 最佳生育年龄

从医学和社会学观念看来，女人最佳婚育年纪为23~25岁。通常在此之前，女人的生殖器官和骨盆没有彻底发育老练，如过早婚育，妊娠、临产的额外担负对妈妈及婴儿的安康均为晦气，难产的时机也会添加，乃至形成一些并发症和后遗症。

当然，医学界也不发起女人过晚生育，通常女人不宜超越30岁才阅历生育。年纪过大，妊娠、临产中发作并发症的时机增多，难产率也会增高。尤其要防止35岁今后再怀孕，因为卵巢功能在35岁今后逐步趋向阑珊，卵子中的染色体畸变的时机增多，简单形成流产、死胎或畸胎。

有查询显现，少年中智力和体质最棒者，其父亲的生育年纪为28岁左右，妈妈的生育年纪为25岁左右。能够说，生育年纪挑选在25～28岁是契合优生观念的。

2 最佳受孕时间

方案要宝宝的配偶，主张挑选在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿变形的时机显着少于冬春受孕者。别的，女人挑选在夏末秋初怀孕，那么早孕反响时间正值秋季，避开了盛夏对胃口的影响;秋季蔬菜、瓜果供给完全，简单调理胃口、添加养分。当进入易感风疹、流感等疾病的冬天时，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大削减，足月临产时，正是气候宜人的春末夏初，这样的时节有利于新生儿对外界环境的习惯，然后能更好地生长发育。

当然，在实际生计中，终究何时怀孕最为抱负，还应从男女两边的安康情况、作业学习担负等要素全盘思考。

3 最佳生理基础

爸爸妈妈的安康是优化下一代身体素质的根底。方案受孕最棒是在男女两边都处于体质强健、精力饱满的情况下进行。

●新婚受孕

新婚时间，因为男女两边都比拟疲倦，而且触摸烟酒时机较多，如婚后随即受孕，常会影响孕妇的安康和胎儿的发育。通常以为，成婚3~6个月后再受孕比拟恰当，这时，新婚时间的膂力疲惫应已康复，作业和家务也已组织组织妥当，性生计也有了规则，夫妻两边在各方面已能相互习惯。在安康杰出的状况下，就能够思考方案受孕。

●有病勿受孕

若是配偶有一方患急性传染病、结核病、发热性疾病，或妻子心肝肺肾等重要脏器患有严峻疾病时，都不应受孕。这些疾病会影响生殖细胞的质量，形成胎儿发育(图老师整理)缓慢、低体重、早产或死胎。别的，重要脏器有严峻疾病的妇女受孕后，妊娠和临产的危险极大，简单招致心肾功能衰竭。

●防止药物影响

许多药物能使生殖细胞中的染色体或基因发作骤变，招致胎儿变形。有些药物虽不至于招致变形，但多少会对孩子将来的身体发育与智力发育形成不良影响。因而，配偶任何一方因某种疾病正在服药时间，不宜受孕。女人如口服防止药，应在停药后3～6个月再思考受孕。

●加强养分

在受孕前的预备时间，夫妻两边应注重加强养分，多吃一些高蛋白和维生素丰厚的食物。使生殖细胞发育杰出。

●加强免疫力

在预备怀孕时间，夫妻两边都要注重加强自身免疫力，而且坚持杰出的卫生习惯，防止细菌和病毒感染。尤其是女人，若是在怀孕时间遭受病毒突击，那么无论是对肚子里的孩子仍是关于孕妇自身，都是一种损伤。

●休养生息

为了生育一个优质的好宝宝，夫妻两边在预备怀孕时间要作好劳逸组织，身心安康，坚持精力兴奋，并恰当进行运动，这样就更有利于妊娠的开展。

●烟酒不进

烟酒关于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。爸爸妈妈如在宝宝受孕时间以及在宫内生长发育时间常常触摸烟酒，宝宝出世后往往会体重缺乏，发育缓慢，智力低下。因而，方案好好做人的配偶就应远离烟酒。