本报讯(记者杨凤立)随着天气越来越热,专家提醒产妇,健康坐月子一定要讲究科学。朝阳区妇幼保健院妇产科任晓平副主任医师指出,环境的卫生以及清洁舒适很重要,产妇所住的房间空气一定要好,最好早晚各通风一次,
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现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调。现在正值秋冬交季,天气干燥,容易耗损女性气血,气滞血瘀,导致内分泌失调,在干燥的天气里,体内的水分和营养更容易流失。
内分泌疾病不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上,还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
tuLaoShi.com另外,现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。
产后新妈妈劳苦功高,家人都想把最营养的滋补品拿给她吃,没想到吃还吃出了不舒服。原来,产后滋补中药及滋补的时间是有选择的……
这天小卫幸福地做妈妈了,家人也开始忙碌起来。听说产后新妈妈身体都很虚弱,老公把朋友从东北带回来的人参取出,准备给小卫煲参汤好好补补。尽管医生已告诫说,新妈妈生产后最好先不要吃太补的营养汤,但看到老婆生孩子那么辛苦,老公还是劝说小卫喝了参汤。这一来老公心安了,小卫晚上可难受了,虽然感觉很疲乏,却兴奋得怎么也睡不踏实,折腾了大半夜,感觉比刚生完孩子还累。
医生知道后又好气又好笑,并以小卫为例,再一次告诫产房里的新妈妈:产后新妈妈身体疲劳,最需要卧床休息,服用过于滋补的药物及食物,会使神经兴奋,影响睡眠,从而影响精力的恢复。如用滋补药应在1周以后,因为分娩1周以后,新妈妈的伤口已经基本愈合,此时服用一些补气补血的药物,例如人参,有助于新妈妈的体力恢复,不过也不能服用过多。
新妈妈身体的新情况
也许我们会认为新妈妈产后虚弱,需要好好补一补。中药有很多滋养药物,并且毒性小,是不是准妈妈可以多吃些调补一下呢?事实并非如此。准妈妈分娩后,身体的机能会发生一些变化,这个阶段不同于平常,与怀孕时也不同,用中药补益,还是有很多禁忌的。那么我们要先了解一下新妈妈的身体特点哦。
1、刚经历了一次分娩,体力急需恢复。
2、在分娩过程中流失很多血,元气大损,身体虚弱,易发生贫血。
3、虽然宝宝出生了,但妈妈的宫腔内仍有一些淤血未排出,子宫需要恢复,同时生殖器官发生损伤,需要修复。
4、新生儿吃奶,妈妈需要大量分泌乳汁。(哺乳期,药物可通过乳汁到达小儿体内,这期间用药要考虑到对婴儿的影响。)
一般除了在药方中(药盒上)规定的新妈妈不宜服用的中药外,根据新妈妈的身体特点,还有以下一些需要注意,新妈妈最好在医生指导下选用。
新妈妈慎用的5类中药
1、补益中药
在刚生产后,不宜服用太过补益作用的中药,如人参。人参含有多种有效成分,如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”,降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参,人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的新妈妈,体力消耗很大,非常需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复,所以新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。
2、活血中药
在分娩过程中,内、外生殖器的血管多有损伤,服用活血作用强的药物,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。同时太过补益作用的药物,就如人参,服用过多易促进血液循环,加速血液的流动,不利于新妈妈身体恢复。因此,在生完孩子的1个星期之内,最好不要用活血作用强的药物。可用一些柔和的活血药,利于子宫收缩,帮助排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原,当归、益母草都是很好的柔和的补血活血药。
3、温热中药
一些温性药物,可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒,很适宜新妈妈服用。但太过热性的药物,则会伤害新妈妈的身体。因为辛辣温燥药物可助内热,而使新妈妈上火,出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿,使婴儿内热加重。同时太过温热的药物容易使新妈妈出汗增加,耗损新妈妈的身体。
4、寒凉泻下药
过于寒凉泻下的药物不利于身体虚弱的新妈妈,所以产后一定要慎用此类中药。
5、滋腻中药
太过滋腻的药物会影响新妈妈的脾胃功能,因此为了保障消化系统的正常工作,新妈妈应避开滋腻的中药。
爱心提示
随着生活水平的提高,人们的营养越来越好,产后一般只要正确调养,不一定需要用药物。不妨在产后调补过程中,食用一些龙眼肉、枸杞、红枣等,对于产后贫血尤为适宜。
本报讯 (记者杨凤立)随着天气越来越热,专家提醒产妇,健康坐月子一定要讲究科学。
朝阳区妇幼保健院妇产科任晓平副主任医师指出,环境的卫生以及清洁舒适很重要,产妇所住的房间空气一定要好,最好早晚各通风一次,每次10分钟左右,但注意不能对流。
在个人(www.tulaoshi.com)卫生方面,产妇也该勤洗澡。此外产妇还要注意,这个时期要注意预防口腔炎症。在衣着上,产妇的衣服要以宽松为主,衣服最好选择棉质的,产妇还可以适当选用腹带,这有助于身体恢复。
顺产两小时内一定要排尿
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)顺产分娩非常消耗体力,再加上会阴部切口疼痛,产妇感觉不到尿意,因此无论有无尿意都应在分娩后两小时内排尿。郑大二附院妇产科主任医师李小姝说,长时间憋尿,可影响子宫收缩,若压迫膀胱、尿道口,易发生排尿困难,引起尿潴留。而剖宫产的产妇,要留置尿管24小时,不能下床,等尿管拔掉后,一定要下床排尿。
产妇下床,应慢慢起来先在床上坐坐、下床后站站,然后再走,若起身太猛,易产生体位性低血压,造成虚脱、晕倒。若产妇出现尿潴留,可用热毛巾、热水袋按摩下腹部,或者听流水声诱导排尿。
乳房别用肥皂、酒精擦洗
乳房是宝宝的“粮仓”,孕期就要细心呵护,检查乳头是否凹陷,可对乳头进行按摩刺激。但在孕晚期按摩乳房应在医生指导下进行,以免不当刺激引起早产。用温开水将乳房擦洗干净,千万不能用肥皂水或酒精擦洗,以免造成乳头皲裂。
郑大二附院妇产科护士长王萍说,产后30分钟即可让宝宝吸奶,母子皮肤接触并让宝宝吸吮30分钟以上。早吸吮有利于分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。
坐月子时,产妇多汗,这是正常现象。长辈们认为产妇身体虚弱,需要捂着盖着,其实越是这样反而越容易感冒。一个月之内不能洗澡,是不科学的,产褥期更应注意清洁身体,若身体允许,产后一周就可洗淋浴、洗头,但不要洗坐浴。内衣勤换、勤洗,为方便哺乳,尽量穿棉质宽松的衣服,戴哺乳文胸。
预防腹胀别喝牛奶豆浆
顺产的产妇生完孩子就可进食,应注意营养均衡,因产后出汗多,饮食以汤为主,但不要只喝面汤,可炖一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤,还可适当补充水果蔬菜。
剖宫产后一般禁食禁水6小时,6小时后可补充水分,12~24小时喝点稀面汤、米汤,但不能放糖,不能喝牛奶、豆浆,以免引起腹胀。待肠道气体排出后,以流质、半流质为主,少食多餐,慢慢过渡到正常饮食。
便秘的产妇,应多吃蔬菜或香蕉,饮食调整效果不好的可用开塞露。
保持外阴清洁产后42天恢复性生活
产后应注意观察恶露的排出,勤换卫生纸,不主张用卫生巾,因其透气不好易引发皮疹。顺产者恶露一般在10天左右就会干净,剖宫产恶露排出时间会长一点。会阴侧切若切口在左,卧床时应偏向右侧,以免恶露顺着切口流出。保持大便通畅,以免排便时过分用力,不利于伤口愈合。每天用温开水或生理盐水清洗一次外阴。
产后42天,身体已基本恢复至孕前的水平,可以恢复性生活,但也可能排卵,选择合适的避孕方法是很有必要的,但不主张服用避孕药,最好用避孕套。(见习记者曲华敏记者刘坤)
本该享受初为人母喜悦的李女士这几天痛苦不堪,正在哺乳期的她右侧乳房肿胀疼痛,还发起了高烧。当她来到医院就诊时,才知道是患了急性乳腺炎。
据了解,半个月前,李女士在温州东方女子医院顺利生下了一个大胖小子,全家人高兴得不得了,众星捧月般围着坐月子的李女士和宝宝小心伺候着。都说母乳喂养好,家里人生怕李女士奶水不够,就计划着给李女士开小灶好好补补。大补的效果很明显,李女士的奶水越来越多,但是宝宝的胃口却没有增长得这么快,于是李女士胀奶的次数越来越多。上周,李女士感到右侧乳房明显肿胀起来,轻轻一碰就疼得受不了,根本无法喂奶。这两天又发起了高烧,体温上升到了39摄氏度,乳房又红肿又疼痛,让她痛苦不堪。
对此,女子医院产科张美英主任解释说,李女士是坐月子的时候吃了大量高营养的食物使得泌乳增加,宝宝吃不完,又未及时吸出,使得细菌得以在残余奶水中繁殖,因此引起了乳腺炎症。
据张主任介绍,预防乳腺炎,首先要保持乳腺的畅通,每次喂奶尽量让婴儿吸空乳汁,如果未吸净应轻轻按摩挤出,可防止局部乳汁淤滞而引发炎症;每天喂奶时间要有规律,一般2~3小时喂一次,应该双侧乳房轮流哺喂。尤其夏季天气炎热时,细菌容易从乳头皮肤破损处侵入,造成乳腺炎,所以新妈妈们在喂乳时要注意减少乳房损伤,每天用温开水洗净乳头、乳晕,保持其干净、干燥。
哺乳期该如何选择内衣
★罩杯的角度明显上扬而且有深度,应是4/4全罩杯,最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。
★胸罩扣在前面,或者是罩杯可打开的样式,有利婴儿哺乳。
★罩杯的底边有钢丝托衬,它可给乳房一个向上的托起力,钢托用纯棉织物包裹制成。
★胸罩的肩带方向应垂直,而且要宽一些,这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。
★罩杯的下方底边要宽,由弹性的面料制成(棉加莱卡)www.tulaoshi.com,在号型的选择上稍大点,这样腋下及后背部就不会形成赘肉型的凹沟。
★胸罩的颜色应选择本白色的,因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适,对婴儿的健康不利。
使涤穿用时的建议
★不要使用漂白剂和洗衣粉、洗衣液等含某种化学品的洗涤剂,应用除菌消毒的香皂。在洗净后,完全冲干净并浸泡在清水中一会儿。特别是新买的内衣一定要经过此过程浸泡1小时以上。
★内衣应单独洗涤。
★在阳光下晒半小时后转到通风处晾干,晾干后内衣应单独存放,不与其它衣服混合。
★在穿着之前,最好用力抖去附着内衣上的游离纤维,以免刺激乳头,造成乳腺管阻塞。
产后从子宫里排出的恶露一般3周左右干净,但如果一直排出不断就被称为“恶露不尽”。遇到这种情况除了要去医生那里进行诊治外,饮食上采用一些食疗方法也有助于改善恶露不尽的症状。
鸡子羹
原料:鸡蛋3个,阿胶30克,米酒100克,精盐1克。
做法:先将鸡蛋打入碗里,用筷子均匀地打散;再把阿胶打碎放在锅里浸泡,加入米酒和少许清水用小火炖煮;待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液,加上一点点盐调味,稍煮片刻后即可盛出食用。
营养功效:
鸡蛋含有丰富的营养,一直是月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效,对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血,对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。
山楂红糖饮
原料:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)取个大、肉多的新鲜山楂30克,红糖30克。
做法:
先清洗干净山楂,然后切成薄片,晾干备用;在锅里加入适量清水,放在火上,用旺火将山楂煮至烂熟;再加入红糖稍微煮一下,出锅后即可给产妇食用,每天最好食用2次。
营养功效:
山楂不仅能够帮助产妇增进食欲,促进消化,还可以散淤血,加之红糖补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。
藕汁饮
原料:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)取新鲜白嫩的藕1根,白糖20克左右。
做法:
先将新鲜白嫩的藕清洗干净,然后用榨汁机榨取藕汁,冷藏后备用;可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用。
营养功效:
藕汁具有清热凉血,活血止血的作用,适合产后恶露不尽的产妇饮用,可以帮助改善症状。
小米鸡蛋红糖粥
原料:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。
做法:
先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍稍煮煮放入红糖后即可食用。
营养功效:
小米营养丰富,是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用,可以补脾胃,益气血,活血脉,适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151213/1047766.html
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