怎样预防孕期贫血最有效

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怎样预防孕期贫血最有效

　　怎样预防孕期贫血最有效?虽然我们知道很多治疗孕期贫血的办法，但是，治疗不如没有。所以，我们必须要做好预防的准备。要知道，怎样预防孕期贫血最有效?

　　怎样预防孕期贫血1、多吃富铁食物

　　经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与人体中的成分接近，因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

　　怎样预防孕期贫血2、多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。

　　怎样预防孕期贫血3、做菜多用铁炊具烹调

　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　怎样预防孕期贫血4、多吃富叶酸食物

　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　　做好每一次产前检查，至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

　　Tip：准妈妈如有牙龈出血、痔疮出血或鼻出血等失血现象，即使每次的出血量很少，但长期的慢性失血也会引起血色素的下降，应及时到相应的科室就诊，积极治疗，不能认为这是怀孕的常见情况就不加理会。

　　准妈妈一旦出现缺铁性贫血，就一定要在医生的指导下接受铁剂的治疗，口服或肌注。若贫血严重者且已临产，必要时还应输血治疗。

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怀孕知识：五大对策预防孕期贫血

如何预防孕妇贫血?贫血是孕妇常见的病症之一，出于对母婴健康的考虑，孕期一旦出现贫血的情况，就要从营养饮食上及时的进行补血。这是因为孕期贫血会给孕妇以及胎儿带来不良影响，也会将贫血的症状带给婴儿。因此要做好孕期贫血的预防。那如何预防孕期贫血症呢?5大对策帮助孕妇有效预防贫血，一起看看!

5大对策有效预防孕期贫血

1、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。孕妇预防孕期贫血饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

2、妊娠中后期多吃高蛋白食物

孕妇预防孕期贫血，妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋Tulaoshi.com白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

3、按时产检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血常规，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血，这就是孕妇预防孕期贫血的方法。

4、多吃含铁丰富的食物

如何预防孕期贫血，鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，含铁丰富，一周可吃两次。鸭血、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高。

5、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，可以让肠道吸收铁，起到孕妇预防孕期贫血的作用。

母婴健康小编图老师温馨提示：以上5大对策可以帮助孕妇有效预防贫血，孕期妈妈一旦出现贫血情况，一定要引起注意哦!

如何预防孕期贫血 关键靠食疗

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很多孕妇在孕期的时候，会出现孕期贫血的现象，这样对于母婴健康都是十分不利的。所以，需要做好预防孕期贫血。如何预防孕期贫血呢?最常见的方法还是食补，下面我们就来看看，如何预防孕期贫血?

1、多吃富铁食物

经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与人体中的成分接近，因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。

3、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

做好每一次产前检查，至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

Tip：准妈妈如有牙龈出血、痔疮出血或鼻出血等失血现象，即使每次的出血量很少，但长期的慢性失血也会引起血色素的下降，应及时到相应的科室就诊，积极治疗，不能认为这是怀孕的常见情况就不加理会。

知道如何预防孕期贫血之后，就要付诸到行动中去，而不是我了解了，就这样吧。如果只是看后不付出，那么这个问题还是会找上你的。别把自己想的多幸运，每一个幸运的人都是付出了努力的。所以，孕妈妈为了母婴健康，一定要知道如何预防孕期贫血，并照着去做哦。

预防孕期贫血 多吃三种食物

很多准妈妈都想知道在孕期吃些什么食物可以预防出现贫血的情况，我们都知道准妈妈在怀孕期经常出现贫血的并发症。我们都知道准妈妈出现贫血的情况会造肚子的婴儿的发育不良，严重的可能会出现早产等情况。所以说准妈妈平时要多注意自己是否出现贫血的情况。所以平时就在饮食方面多加注意补充，如果严重的话，可以去医院能过医院开的补铁的营养品来改善。下面就由小编向大家介绍一下哪些食物的可以补铁。

贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症。这是因为妊娠后，准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中，血浆增加要比红细胞多，因此形成了孕期血液稀释的现象，这属于正常的生理过程，医学上称为生理性贫血，且较多为缺铁性贫血。但如果长期贫血，产前检查中又没有及时发现和治疗，易造成脑供血不足，而血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血还可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。

综上所述，为了下一代的健康，孕妈妈们只要能做到的，都会尽心尽力的去完成，就像有人说吃坚果类食物可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，哪怕自己吃到吐了还是要坚持。可想而知，为了宝宝伟大的妈妈付出了多少代价啊。不过有些孕妇害怕孕期间长胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐都在凑合，结果导致发生妊娠贫血。

营养专家的提示，孕期准妈妈预防贫血，最好多吃以下三种食物：

一是多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

二是食物要多样化。

多吃含维生素C丰富的果蔬，如经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班，三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

通过以上小编向大家的介绍，大家对于准妈妈孕期预防贫血多吃的食物有哪些是不是清楚了呢?以上各种食物都是可以补充身体内所需要的铁含量。所以准妈妈平时一定要多吃以上的食物来有效的预防孕期出现贫血的情况。孕期的准妈妈和平时身体会有很大的不一样，所以准妈妈在孕期的饮食一定要有多加注意。这样才能保证孕期的身体上的营养的需要。希望以上小编向大家介绍的信息能够帮助大家。