怀孕期间喝水要注意什么

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孕妈妈们孕期喝水的五大诀窍

相信大家都知道，女性在妊娠期要注意和小心的事情有很多，即使一些小的事情也会对母婴造成很大的影响。那么，孕妈妈们应该怎样做，才能生出一个健康又聪明的宝宝呢?这里，小编就向大家介绍一下有关孕妈妈们孕期喝水的五大诀窍，让你做到科学喝水，并教大家一些有关的怀孕知识吧!

下面，来看看孕妇健康喝水的一些注意事：

(1)不要等到口渴才饮水

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，这是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

医生提醒：准妈妈平时要养成一个良好的喝水习惯，坚持定时喝水，不要等到口渴再喝水。

(2)不要喝久沸或反复煮沸的开水

水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起准妈妈血液含氧降低，进而威胁胎儿的安全。

(3)不要喝没有烧开的自来水

自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫三羟基的致癌物质。另外，孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为tulaoshi不利。

(4)不要喝保温杯沏的茶水

茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。同时，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

(5)不要喝被污染的水

孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

医生特别提醒：孕妇更不能喝蒸饭或蒸肉后的下脚水

小编说说：

除了上述五不要外，孕妇也不能喝汽水及冰镇时间过长的饮料，它们也会影响到胎儿的健康。对准妈妈来说，正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

孕妈妈们在怀孕期间，要注意各个方面的卫生，让自己始终保持身体外部和内部的清洁。小编告诉大家，我们肠道内的健康是与我们的饮食和喝水有着很大的关系，女性们在怀孕阶段尤其要注意和热水，这样不仅仅对宝宝有很好的影响，而且对女性本身的身体健康也是有利的，准妈妈们一定要注意了!

孕期准妈妈健康喝水的规则

孕产专家介绍说孕期准妈妈喝水是有讲究的，若是进水量过少，血液浓缩，是会影响胎儿新陈代谢的，若是水份摄取过多，又加重肾脏负担，也是不利于孕期健康的，那么孕期准妈妈要怎么喝水才健康呢，下面看看专家的建议吧：

规则一：水要喝够

孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。

因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。

规则二：定时定量

很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的，因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。那到底应该按照什么规律喝水呢?要合理地安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行：

早上起床后饮用一杯水，

上午10时左右一杯，

午餐后1小时补充一杯，

下午4时一杯，

晚餐后1小时补充一杯，

睡前再来一杯。

这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。

规则三：必要时减少饮水量

如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。

孕期准妈妈科学的喝水好处是很多的，不仅可以避免孕期准妈妈便秘，而且还可以预防准妈妈上火，同时对胎宝宝的新城代谢也是有好处的，但是小编要建议的是虽然孕期喝水好处多多，但是健康喝才能达到这样的效果哦!