准备怀孕前要避开什么

【 tulaoshi.com - 准备怀孕 】

孕前孕期都要避开有害化学物

女性一旦预备怀孕，就应该开始注意周围的一切，尤其是一些化学品。我们在工作或者是家里，都难免会遇到一些化学品，而这些潜在的化学品数目很多，所以一定要注意，将这些不利的风险排除。研究发现，很多化学品制剂都会影响生殖。我么长接触的酒精、香烟、放射性物品，包括杀虫剂、铅等。都是有害的化学品。所以，在怀孕乃至怀孕前一定要注意安全。

小编建议，大家在平时的工作中接触到的化学品，应该查看一下里面的成分，查询一下，会不会有什么风险。其实也有一些办法可以尽量避免接触环境中的化学品。比如孕前戒烟戒酒，不要使用娱乐性毒品。如果是用清洁剂或者有油漆味道，要保证通风。在使用清洁剂的时候，要使用手套。利用小型的呼吸器也可以避免大多数的呼吸接触。当然，最好的办法就是要完全避免接触这些有害的化学品。

有为网友王先生口述，他妻子在怀孕的时候，正好搬了新家。而因为怀孕的缘故，让王先生去刷油漆。这样她就可以避免了。王先生认为这个理由很充分，所以很顺着妻子。小编要提醒各位，最好的避免方式不是不接触，而是要知道，油漆对于孕妇来说非常关键，如果你在怀孕的时候，尽量不要搬新家。因为油漆含有甲醛，可能会导致流产以及胎儿畸形。所以，尽可能的在装修后，通风大约2到3个月后在搬进来。

其实，在生活中又很多植物也会含有有害的化学成分。大家要多查询一些关于这方面的知识，尽量的避免。我们都希望生育一个健康的宝宝，所以，一定要小心哦。

孕前避开有害环境

　　要想以后的宝宝健康，孕前的功课可是一点也不能少，无论是身体调养，还是避开有害环境，一项也不能马虎。

　　受孕是一个复杂的生理过程

　　受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：女性卵巢排出正常的卵细胞，精液中含有正常活动的精子，卵细胞和精子能够在输卵管相遇结合成为孕卵被输送入子宫腔，子宫内膜适合于孕卵着床。这些条件必须都具备，才能成功受孕，有一个条件不正常，就能阻碍受孕，导致不孕症的发生。

　　调养好身体

　　保持正常生活作息

　　现代人的就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常的生活作息，就会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性应先养成规律作息的生活习惯，最好在晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态。还要避免过度劳累和精神紧张，才不会因情绪紧绷或压力过大而降低怀孕几率。

　　均衡摄取各类营养

　　计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，均衡地补充营养，也能为孕育优秀宝宝做好准备。饮食方面，五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂Tulaoshi.Com肪、维生素、矿物质)要均衡地摄取。孕前3个月就开始补充叶酸，直到怀孕后3个月，每日0.4毫克，可有效降低胎儿神经管畸形的发生几率;少吃腌渍食物，避免增加身体的负担;有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物尽量少吃，以避免在怀孕期间出现妊娠糖尿病，影响自身和宝宝的身体健康;脂肪含量太高的食物，如油炸食品也应该尽量少吃。习惯于喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的女性也要开始循序渐进地减少摄入量或者不再饮用。一日三餐要定时定量，主食、蔬菜、肉、鱼、蛋要搭配食用，不要偏食。

　　避免处于有害环境中

　　研究显示，如果孕妇长期处于有害物质的环境中，受精卵的品质就会受到影响，胎儿发育缺陷和流产的几率就会上升。因此，想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境，避免接触农药、放射线、铅、汞、杀虫剂等，也应该避免吸烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物不会影响胎儿之后再怀孕。

　　爸爸妈妈的身体好，生出来的宝宝才能健康茁壮。所以，孕前一定要保证自己的休息、均衡摄取营养，为胎儿的发育储备一个良好的环境。

孕前营养饮食要避开三种有害物质

孕前营养饮食最需要注意的就是饮食方面的禁忌了，不当的孕前营养饮食会给你带来一个不好的开端，从而影响到母婴健康。那么孕前营养饮食的禁忌是什么呢?就是要减少人工作料、咖啡因以及酒精的摄入量，此外则(图老师整理)要多注意补充维生素。

现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。

如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。

给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)，停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂，如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小baby产生害处。

补充维生素。

虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但一些专家认为，即使是最健康的饮食者也需要外界帮助。旧金山的Margaret Phillips说： 我的医生建议我在准备怀孕期间服用维生素片，我认为这不会有害处，我没有时间去计划自己的饮食，有时候我在忙碌的时候吃饭。通过服用维生素片，我就可以保证自己能获得身体需要的所有物质。

但要记住：维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此明智的作法就是，在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。

孕前营养饮食必须要注意这个问题，有三样东西对于未来的胎儿健康是不利的，这三样东西就是人工甜味剂、咖啡因以及酒精，准备怀孕的你必须要远离。此外孕前要特别注意维生素的补充，当然最好的补充方法还是通过饮食来完成。